五谷雜糧搭配方法

五谷雜糧搭配方法五谷雜糧搭配方法1、養(yǎng)顏美容：薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根任憑搭配溫馨提示：銀杏、杏仁有特別的味道，配方時(shí)要留意自身口味能否承受。2任憑搭配溫馨提示：4個(gè)月到1歲的寶寶在配方時(shí)不要太簡(jiǎn)潔，種即

2-3可。3、補(bǔ)腎強(qiáng)身：枸杞、芡實(shí)、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃任憑搭配4任憑搭配溫馨提示：小兒脾胃虛弱會(huì)引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應(yīng)多食健脾的食物5、寧心安神：蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻意搭配溫馨提示：小孩少吃芡實(shí)，嬰兒不能吃，蓮子、芡實(shí)大便大結(jié)的人要少吃6任憑搭配溫馨提示：磨成小顆粒的粉，最好用蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用7、貧血補(bǔ)血：阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配溫馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也不錯(cuò)8、清熱祛濕：茯苓、薏仁、蓮子任憑搭配溫馨提示：搭配時(shí)加少許核桃或杏仁、味道會(huì)更好9、三高人士：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃任憑搭配溫馨提示：三高是指高血壓、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好10、通便排毒：燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配溫馨提示：早晨起床喝一杯溫開(kāi)水，再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐11、纖體減肥：淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻任憑搭配溫馨提示：淮山熱量低、養(yǎng)分豐富、口感好、是減肥時(shí)期最佳選擇12、養(yǎng)發(fā)烏發(fā)：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)任憑搭配溫馨提示：養(yǎng)發(fā)經(jīng)典配方-----首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克沖糊，堅(jiān)持食用2-3個(gè)月13任憑搭配溫馨提示：磨成小顆粒的粉，最好用蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用，南瓜子含豐富的葉酸，懷孕早期食用最正確<spanstyle=“font-size:12.0pt;mso-ascii-font-family:“TimesNewRoman“;mso-hansi-font-family:“TimesNewRoman“;mso-bidi-font-family:“TimesNewRoman“;mso-font-kerning:1.0pt;mso-bidi-font-weight:normal“>你知道五谷雜糧的藥用價(jià)值與合理搭配方法嗎？小米：安神健胃小幫手小米能益腎和胃、除熱補(bǔ)虛、開(kāi)腸胃；小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸??；色氨酸會(huì)促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。高粱：腸胃保健高手高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補(bǔ)氣清胃；對(duì)小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類(lèi)現(xiàn)象有顯著的治療成效，對(duì)體質(zhì)有著格外好的作用。薏米：美白消腫咼手薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥；適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。芡實(shí)：延年益壽的主角芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛冷靜、 ；緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等病癥；也能健脾胃、補(bǔ)脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。養(yǎng)麥：降壓大最正確代言養(yǎng)麥能益氣力、開(kāi)胃寬腸、清熱解毒；醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓、腦中風(fēng)、動(dòng)脈硬化、腎炎等疾??；其中所含大亞油酸可降低膽固醇與體內(nèi)血脂。黃豆：植物肉類(lèi)驚奇豆黃豆能夠健脾開(kāi)中、潤(rùn)燥消水、寬中益氣、清熱散血；能預(yù)防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期病癥、骨質(zhì)疏松等；保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱。燕麥：谷類(lèi)香氣代言人燕麥能夠補(bǔ)脾益腎、止血消腫、補(bǔ)虛強(qiáng)體；其所含的亞油酸對(duì)糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止膽固醇、調(diào)理病后體弱、預(yù)防心血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定。茯苓：茯苓是一種貴重的真菌，有健脾祛濕、寧心安神的作用，可治脾濕、糖尿病、失眠多夢(mèng)，常服有養(yǎng)顏防年輕的作用。核桃：健腦才智果核桃富含維生素E，能抗氧化抗年輕。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，常常吃能潤(rùn)血脈，黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或者9斤牛奶的養(yǎng)分。枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、名目、益面色、長(zhǎng)肌肉、豎筋骨之成效。久服可以延年益壽、延緩年輕。常吃枸杞可以美容，由于枸杞可以提高皮膚吸取氧份的力氣，還能起到美白作用?；瓷剑夯瓷接凶甜B(yǎng)補(bǔ)陽(yáng)的成效，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于腸胃的消化吸取?；瓷绞且环N自然的纖體美食，具有高養(yǎng)。低熱量的特點(diǎn)，多食也不會(huì)有發(fā)胖之憂。糙米：糙米保存了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之70，特別是維生素B1。因此糙米比白米更簡(jiǎn)潔消化吸取，能幫助消化，預(yù)防腳氣病和排解毒素。適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。紅棗：紅棗含有豐富的維生素C，有補(bǔ)氣血和健脾生血的作用。常常食用能使人面色紅潤(rùn)，老少皆宜。杏仁：杏仁能潤(rùn)肺止咳，其內(nèi)鎂、鈣含量豐富，對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為有利。所含的脂肪和揮發(fā)油更可滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。銀杏：有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細(xì)胞，提高留意力和記憶力，預(yù)防中風(fēng)和動(dòng)脈硬化，并能使膚色紅潤(rùn)，具有很好的抗氧化作用，能延年益壽，有美白和防治色斑的效果。南瓜子：<含有豐富的鋅元素，鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育，同時(shí)也是保護(hù)男性安康的重要微量元素。學(xué)生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。同時(shí)，它還是自然男性活力來(lái)源，對(duì)糖尿病患者或前列腺患者有益。黑豆：中醫(yī)認(rèn)為黑豆是一種涼快性滋養(yǎng)壯陽(yáng)藥。糖尿病、視力下降、須發(fā)早白、濕疹腳氣、貧血，適量食用黑豆，有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發(fā)烏黑亮麗。黑米：【紅樓夢(mèng)】中稱(chēng)之為“御田胭脂米”，是糯米中的貴重品種。是糖尿病和心血管疾病患者抱負(fù)的膳食調(diào)養(yǎng)品，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。芝麻：芝麻潤(rùn)腸通便，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增加記憶力以及延緩年輕的作用。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時(shí)，協(xié)作芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。葛根：葛根能防止動(dòng)脈硬化，和降血壓抗年輕、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量，日本、韓國(guó)風(fēng)行食葛根，其獨(dú)特的豐胸、美容效果，使得眾多愛(ài)美女性趨之假設(shè)鶩。固元膏中有阿膠、紅棗，可以補(bǔ)血，還有黑芝麻、核桃仁能補(bǔ)腎，冰糖能潤(rùn)燥，又有黃酒在里面增加成效，而且做法格外精細(xì)，特別簡(jiǎn)潔消化吸取，所以一般在連吃1-2個(gè)月后，血色素都會(huì)明顯增加，特別適合婦女長(zhǎng)期服用，而且也養(yǎng)生參謀建議：在不同的季節(jié)服用固元膏要進(jìn)展選擇調(diào)理，春夏服用固元膏可以依據(jù)調(diào)理食物的性味來(lái)適應(yīng)季節(jié)和個(gè)人的體質(zhì)變化：在固元膏的配方中參與適當(dāng)大蓮子心一起磨粉，可以清熱去火。在蒸制時(shí)可以把性溫的黃酒換成性涼的葡萄酒，去除火氣還養(yǎng)顏美容。清750500500克、阿膠250克、蓮子心60克、冰糖250克、葡萄酒1000克。平衡調(diào)理配餐推舉：安神助眠多食：蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黑芝麻生發(fā)烏發(fā)多食：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)養(yǎng)顏美容多食：慧仁、銀杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、紅棗、葛根健脾開(kāi)胃多食：淮山、養(yǎng)麥、紅棗、意仁通便排毒多食：燕麥、養(yǎng)麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根孕婦安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠降血壓、血脂、血糖多食：銀杏、養(yǎng)麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃纖體減肥多食：淮山、紅豆、燕麥、糙米、養(yǎng)麥、綠豆、黑芝麻貧血補(bǔ)血多食：、阿膠

紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、腎虛補(bǔ)腎多腎虛補(bǔ)腎多食：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜子、黑芝麻補(bǔ)腦益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏清熱去濕多食：茯苓、薏仁、蓮子 平衡調(diào)理配餐：全家養(yǎng)安排餐：是結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生食療文化，通過(guò)將五谷雜糧經(jīng)高度粉碎后，熬煮成粘稠狀態(tài)的流質(zhì)食物。全家養(yǎng)安排餐調(diào)理在中國(guó)有著上千多年的歷史，清朝王士雄的《隨息居飲食譜》更是記載：“糊為天下第一補(bǔ)人之物”。因其精細(xì)粉碎后炯火熬煮，品質(zhì)細(xì)膩，與腸胃相得，簡(jiǎn)潔消化吸取?？缮附?、健脾胃、補(bǔ)虛虧、滋養(yǎng)補(bǔ)人。適宜全部人群的安康養(yǎng)生需求，為人所承受與寵愛(ài)。健脾養(yǎng)胃配餐：主料有大米、小米、玉米，依據(jù)中醫(yī)食療理論，不同顏色的食物分別對(duì)不同的臟腑器官有所補(bǔ)益，而黃色食物可以健脾養(yǎng)胃，有補(bǔ)充心肺氣、血的功能，它使我們身體肌肉強(qiáng)壯，面色紅潤(rùn)有光澤，還能治療中老年人失眠、多夢(mèng)，使兒童精力集中，提高記憶力,學(xué)習(xí)好，胃口好。如.南瓜.黃心番薯等。健脾養(yǎng)配餐：主料〔玉米黃豆黃小麥糙米〕成效{健脾養(yǎng)胃增加記憶補(bǔ)中消食}補(bǔ)腎益氣配餐：主料有黑芝麻、黑米，黑色的食物可以起到補(bǔ)腎的效果，它能促進(jìn)我們頭發(fā)的生長(zhǎng)，象一些品牌洗發(fā)露滋養(yǎng)頭發(fā)就參與了黑芝麻.它屬外敷而我們內(nèi)服效果會(huì)更好。對(duì)孩子起到健腦益智的作用，老人常常食用可以補(bǔ)鈣.預(yù)防骨質(zhì)疏松，保健養(yǎng)顏、抗年輕，對(duì)生殖、排泄系統(tǒng)都大有好處，還可改善夜起過(guò)多從而避開(kāi)引起傷風(fēng)感冒。如野米、黑豆等。補(bǔ)腎益氣配餐：主料〔黑豆黑米黑芝麻糙米〕成效{填精養(yǎng)髓烏發(fā)養(yǎng)顏益智健腦}養(yǎng)心補(bǔ)血配餐：主料有紅米、紅豆?；ㄉ芷鸬筋A(yù)防三高〔高血壓、高血脂、高膽固醇〕，紅豆清血補(bǔ)血、通血有效預(yù)防治療貧血等常見(jiàn)病,更是女人臉色紅潤(rùn)的自然腮紅。天氣多變小孩簡(jiǎn)潔感冒吃紅色食品可以起到預(yù)防作用。清肝明目配餐：主料有豌豆、綠豆，能起到清肝解毒的作用，現(xiàn)在上網(wǎng)族、熬夜族、工作應(yīng)酬喝酒的人們太多了，無(wú)形增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。早上起床眼睛起紅血絲，臉色青白?？梢远嗍秤谩扒甯蚊髂亢眮?lái)緩解工作壓力，減輕眼睛疲乏，起到保護(hù)肝臟的作用清肝名目配餐：主料〔綠豆花生蕎麥糙米〕成效{清肝利膽消暑解毒明目降壓}潤(rùn)肺美配餐：主料是薏米、燕麥、杏仁，白色食物可以提高肺臟之氣，使人們皮膚美白、有光澤，能預(yù)防中老年人皮膚瘙癢癥；還能預(yù)防便秘起到排毒養(yǎng)顏的成效。燕麥被譽(yù)為谷類(lèi)香氣的代言人，因其特別的香氣與多重養(yǎng)分風(fēng)行了全世界，目前琳瑯滿目的燕麥制品就是最好的見(jiàn)證。但經(jīng)過(guò)加工的糧食又那里比的上我們現(xiàn)打現(xiàn)磨的好營(yíng)養(yǎng)了，燕麥它還是想減肥又要秀麗的女人以及糖尿病患者的福音。潤(rùn)肺美配餐:主料〔燕麥花生薏米糙米〕成效{潤(rùn)肺補(bǔ)氣美白祛斑嫩膚去皺}面膜可以吃、美容大秘方1、祛斑美白杏仁面膜：茯苓、薏米、杏仁、磨成的純粉、對(duì)改善膚質(zhì)有極好的效果，能讓皮膚白嫩、細(xì)膩、光滑2、排毒去痘綠茶面膜：綠茶、薏米、綠豆磨成大純粉、對(duì)面部長(zhǎng)皰的人來(lái)說(shuō)格外適用，綠茶所含大單寧酸可收縮肌膚，還具有殺菌作用，對(duì)粉刺有特效。3、使用方法：取面膜粉少許，參與酸奶或者牛奶、蛋清、純水、蜂蜜、紅酒等調(diào)勻，敷于面部，三格外鐘后洗凈即可。用紅酒