大腦使用手冊

大腦使用手冊你與否真正理解自己腦殼里的“核桃仁”？讓我們一起來探索這個近在咫尺的神秘世界直到上個世紀(jì)80年代，人們還認(rèn)為酷似核桃仁的大腦是一種生物電腦。但是，最新的研究顯示，相對于電腦的硬件，人腦更具延展性和流動性，并且會隨著每次的行為和感覺發(fā)生變化。事實上，終其一生，大腦都猶如一種小宇宙同樣充滿變數(shù)地運轉(zhuǎn)下去。一種想像不到的事實是，大腦形成早期有一種作“減法”的過程。胎兒在母腹中孕育的前六個月，神經(jīng)元開始伸出突起，以每秒鐘200萬的速度形成連接神經(jīng)元的“突觸”，即神經(jīng)鍵。這樣，胎兒在出生前三個月的時候便獲得了一生最多的腦細(xì)胞數(shù)量，完全多于實際的需要。到出生前的幾周，情勢發(fā)生逆轉(zhuǎn)，神經(jīng)元之間互相競爭，吸取了更多同類的神經(jīng)元開始形成含有某些特定功效的回路。這個去除多出腦細(xì)胞的過程被科學(xué)家稱之為“神經(jīng)達(dá)爾文主義”。然后，新生兒開始經(jīng)歷大腦發(fā)育的第一種核心期，這期間它所獲取的經(jīng)驗很可能成為刺激大腦發(fā)育的決定因素。例如，新生兒對世界上多個語言的敏感度都是等同的，它們甚至?xí)l(fā)出母語中沒有的音節(jié)。但是，如果接下來的時間某個特定的語言、中文、或西班牙語充滿了它的耳朵，它會對這些聲音特別敏感，而逐步失去對其它語言的反映。這個階段，經(jīng)驗刺激被轉(zhuǎn)化為可接受的信號傳達(dá)成突觸，然后在神經(jīng)元細(xì)胞之間傳遞。人的幼年時代，神經(jīng)被髓磷脂（myelin）所包裹，這種隔離加速訊息的傳遞，允許更快速的大腦運動，并最后發(fā)展為同時運行多項任務(wù)的能力。就是說，如果大腦中含有大量的髓磷脂，那么大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)將會工作得更快，并使得一種人學(xué)習(xí)起來更容易。令人驚異的是，髓磷脂的增加直到中年才會最后完畢。并且，大腦的不同部位是以不同的速度和不同的方式發(fā)育的。人的心智最早產(chǎn)生于大腦的前額葉皮質(zhì)（prefrontalcortex），它位于人的前額背面并延伸到耳朵附近。人之因此能控制自己的行為，為自己的將來策劃，并衡量不同的選擇、擁有社會價值，都倚賴于此。然而，這一部分卻是大腦中最后發(fā)育成熟的。始終到25歲，前額葉皮質(zhì)才會完全成形。而對于智力發(fā)育十分重要的灰質(zhì)和白質(zhì)來說（普通認(rèn)為，灰質(zhì)好比大腦中的一種個信息解決單元，而白質(zhì)則是聯(lián)系這些信息解決單元的網(wǎng)絡(luò)），進(jìn)入青春期之前才是灰質(zhì)發(fā)育的第二個重要階段。基于以上兩點，我們能夠擬定，在人的整個成年階段，大腦都含有重塑和重組的能力。具體來說，由突觸連接神經(jīng)元所構(gòu)成的巨大而復(fù)雜的信息解決網(wǎng)絡(luò)高度可變，這體現(xiàn)在突觸的可塑性上。突觸上的變化正是全部學(xué)習(xí)和記憶的基礎(chǔ):最開始的連接是隨意啟動的，但通過某種正反饋，經(jīng)驗被積累起來——強健的、經(jīng)常被使用的突觸會變得更強健，而弱小不經(jīng)常使用的突觸會萎縮。不管是在正常衰老、智力發(fā)育緩慢抑或是神經(jīng)變性疾病等病例中，通過某些辦法來增加突觸的數(shù)量或是減緩?fù)挥|的損失可能是非常有用的。因此，即便年老時大腦的延展性會有所下降，但教會日漸老去的大腦某些新技能，什么時候都不算遲。研究顯示，即使年屆六旬乃至七旬，只要通過集中訓(xùn)練，人的記憶力還能重現(xiàn)活力。大腦的延展性是沒有界限的。大腦地圖及簡要圖釋首先要聲明，現(xiàn)在任何對大腦構(gòu)造及功效的探索都無法解釋人類思維的真實過程，盡管左、右兩個大致對稱的半球很清晰地呈現(xiàn)在我們面前，而理解半球外層皺折形成的溝、裂也并無困難，然而，至今科學(xué)工作者都不能把某個思維功效定位于大腦某個特定部位，人類的心智地圖因此無法得到物理上的還原。正如你將在下列列表中看到的那樣：我們的種種思維能力分散在大腦的不同部位。因此，一種還算恰當(dāng)?shù)谋确绞牵捍竽X工作的時候，猶如一種室內(nèi)交響樂團(tuán)協(xié)作式的演奏場景。圖示：按照半球外層的溝和裂，可把大腦皮層分為額葉、頂葉、枕葉和顳葉。額葉和頂葉被中央溝分開，顳葉在外側(cè)裂下面，與枕葉和頂葉相連接，但沒有明確分開的溝。意識VS語言—額葉額葉被認(rèn)為是思維控制的中樞，幾乎和全部的行為都有關(guān)，涉及如何獲取意識、如何對周遭環(huán)境作出反映，另外，這部分還負(fù)責(zé)對日常生活行為進(jìn)行判斷，語言體現(xiàn)，賦予語言以意義——聽起來額葉是理性行為的控制者，但這只是表面現(xiàn)象，具體來說：左額葉重要負(fù)責(zé)與運動有關(guān)的語言控制，右額葉則是在無涉語言的功效上發(fā)揮影響。因此，在總體功效上，它還掌管著情緒反映和人類的性行為。額葉位于頭蓋骨的前端，這使得它很容易受到損傷。磁共振實驗顯示，普通而言額葉是腦外傷最常見的區(qū)域。殘酷一點說，神經(jīng)科學(xué)有關(guān)大腦的研究非常依賴人們的身體創(chuàng)傷，同時這也能夠解釋為什么我們對這一部分的功效理解的相對詳盡。味覺VS邏輯—頂葉這一位置為我們帶來疼痛、觸摸、品嘗、溫度、壓力等軀體感覺，具體位置在頂葉中央溝背面的中央后回。軀體感覺僅僅是頂葉的功效之一，它另外還負(fù)責(zé)關(guān)乎整體感覺信息，特別是視覺感受的輸入。作為我們的視覺中樞，頂葉分布在大腦的后部，因此不是那么容易受到損害，盡管任何比較明顯的腦部創(chuàng)傷都可能引發(fā)視覺系統(tǒng)的微妙變化。這個敏感的部位使得我們能夠操縱物體，進(jìn)行有目的的運動，并協(xié)助我們建立起空間感知系統(tǒng)，形成真切的認(rèn)知。而更重要的是，它能夠集合不同的感覺去理解單一概念，從而形成與數(shù)字與邏輯有關(guān)的基本信息。聆聽VS觀看—顳葉與枕葉顳葉位于兩半球的外側(cè)，是管理兩耳聽覺的神經(jīng)中樞。具體而言，每二分之一球的聽覺區(qū)，都含有管理兩耳聽覺的功效，因此，如果一種半球的聽覺區(qū)受到傷害，對整體的聽覺只有輕微的影響。但是，倘若顳葉遭到了損害，患者可能無法對詞語和圖畫進(jìn)行分類。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，除了解決聽覺信息，顳葉還能夠形成某些對視覺形象的感知和記憶，同時負(fù)責(zé)對物體的分類。但真正掌管視覺，負(fù)責(zé)解決視覺信息的部位在它的左邊——枕葉。睡眠VS運動—腦干與小腦呼吸、心率、吞咽、視聽反射、血壓、消化、體溫、睡眠，這些行為都和腦干有關(guān)。確實，腦干在基本的注意力和人的意識上扮演重要角色。另外，來本身體的全部信息都需通過腦干和大腦發(fā)生聯(lián)系。小腦大概是我們最為理解的部位，它掌管平衡和運動的協(xié)調(diào)，并負(fù)責(zé)記憶人體對于運動行為的反射。大腦體操盡管擁有一種潛力無限的大腦，然而，我們無時無刻不感到大腦衰老的威脅。資料顯示，小朋友使用發(fā)明力有80％，小學(xué)生75％，中學(xué)生50％，大學(xué)生25％，成人卻只有10％甚至更少。怎么辦？如何激發(fā)大腦的潛能以保持它的年輕？一種最為有效的辦法莫過于不停地挑戰(zhàn)它。發(fā)明力的激發(fā)非常依賴經(jīng)驗的積累，用中國古人的智慧理解就是：無他，唯手熟耳。正如鍛煉肌肉同樣，更多的練習(xí)會讓肌肉變得更為結(jié)實，這對于腦細(xì)胞同樣行之有效。下列是幾個操作性較強的腦部體操，讀者不妨一試。?每天15分鐘的快走能保持良好的體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細(xì)胞的流失速度。?保持愉快，笑口常開，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供應(yīng)，提高大腦的生理功效。?多做細(xì)致的手工活動，例如練習(xí)書法、繪畫、彈琴或者健身球鍛煉。手指技巧活動能給腦細(xì)胞以直接刺激，能夠增強腦的活力，使其功效發(fā)達(dá)。?比較相似的事物，如一對雙胞胎的容貌，有專家稱，使大腦變得更有效率、更為敏銳的方法是讓它總是分辨事物間的差別。?在一頁紙的中央寫下你下一種項目的大綱，選用一種詞作為主題。然后記下全部從這個詞生發(fā)出來的想法，在相似的主意間連線，并加入有關(guān)的描述。該練習(xí)有益于右腦和左腦的協(xié)作。?接受新的任務(wù)對于保持大腦活力非常重要。每個大腦細(xì)胞都有約10萬通向其它細(xì)胞的連接點。讓你的大腦參加不同的活動，例如學(xué)習(xí)一項新的技能、游戲或者一門新的語言。?啟動多個感官做同一件事，加入日常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預(yù)期模式，如閉著眼找電燈的開關(guān)，回想拖鞋放哪，桌椅在哪以及房間的方位等。?自助游，最佳租車或搭乘大眾交通工具。到本地的市集逛逛，和本地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)胞有機(jī)會發(fā)展新連結(jié)。?消極或者主動的情感刺激下，大腦皮層興奮和工作的范疇不同，但都能激發(fā)大腦的發(fā)明力，強烈的情感刺激能夠影響創(chuàng)作的過程。發(fā)明力之謎流行觀點認(rèn)為，相對于左半球偏重邏輯和客觀性，右半球更含有發(fā)明力。這個說法可能過于簡樸化了。首先應(yīng)當(dāng)擬定，由于大腦和身體的連接含有上下倒置、左右交叉的特性，因此右腦控制人的左眼、左身、左手、左腳，為了刺激右腦必須多使用左眼、左耳、左手和左腳。對于作為占大多數(shù)的左腦型人來說，如果每天都能抽出一點時間用左手寫字，能夠激活右腦的運動。右腦專司圖像、音樂、運動之類的反映，多接觸繪畫、雕刻等藝術(shù)品，多聽古典名曲、梵唱等優(yōu)美的音樂有助于右腦的開發(fā)。許多人在慢跑、散步或收聽音樂的時候，靈感如泉涌，那都是由于刺激右腦所產(chǎn)生的成果。即使右腦是靈感之源，但絕非發(fā)明力的全部——有個突發(fā)的點子闖進(jìn)你的大腦，為了印證它的可行性，你會把它和其它的主意結(jié)合起來分析，最后發(fā)展出一種解決問題的方案。突發(fā)其想，普通是右腦在主動活動。而為了印證調(diào)用以前的記憶并做出邏輯判斷，這就是左腦在司其職了。整體來看，人類的創(chuàng)新是左右腦協(xié)同工作的成果。在這個意義上，有關(guān)發(fā)明力的過程，大概分為六個可描述的階段：產(chǎn)生愛好（左/右腦），有所準(zhǔn)備（左腦），策劃（左腦），闡發(fā)（右腦），確認(rèn)（左腦）和實施（左/右腦）。根據(jù)美國加州大學(xué)的羅伯特?奧斯坦專家的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)左右腦均衡思考時，大腦功效將達(dá)成普通思考的五至十倍。往往這個時候總易產(chǎn)生絕妙的創(chuàng)意。因此，要想獲得激發(fā)發(fā)明力，最恰當(dāng)?shù)淖龇☉?yīng)當(dāng)是在確保大腦優(yōu)勢半球的基礎(chǔ)上盡量做到左右腦并用。在左右腦并用的過程中，還涉及另一種更為大眾所無視的層面：左腦和右腦在可行的軌道上并進(jìn)，如果左右腦的連接出現(xiàn)了問題，右腦誕生的怪異的點子，無法達(dá)成左腦，則這個創(chuàng)意會可悲地淪為白日夢，難有實際操作的可能。事實上，思維誕生于涉及四個部分的大腦皮層。前