武術(shù)基本功五步拳 教案6篇

上海市寶山區(qū)鹿鳴學(xué)校課程名稱武術(shù)基本功1手型、手法授課對(duì)象人數(shù)二年級(jí)42人課程類別實(shí)踐課內(nèi)容主題1手型、手法2游戲：《病毒消滅者》重點(diǎn)手型、手法難點(diǎn)掌握沖拳的腰部要領(lǐng)教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3、提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。場(chǎng)地器材音響一個(gè)安全保障充分的熱身、保證學(xué)生熟悉游戲規(guī)則課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、集合整隊(duì)、師生問好2、檢查人數(shù)、著裝3、宣布本次課教學(xué)任務(wù)12低老師口令清晰響亮學(xué)生精神飽滿，注意力集中○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：集合快、靜、齊、精神飽滿準(zhǔn)備部分一、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)4*8拍（2）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8拍（3）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*8拍（4）、弓步壓腿4*8拍（5）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8拍（6）、手腕踝關(guān)節(jié)4*8拍二、開合跳前二十個(gè)原地跳后15個(gè)移動(dòng)跳三、游戲：《病毒消滅者》11326中中上中老師領(lǐng)操學(xué)生認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，喊出所跳個(gè)數(shù)，移動(dòng)跳不要跳的太遠(yuǎn)聽到哨聲，5秒回到原位遵守游戲規(guī)則：1不能離開游戲區(qū)2一個(gè)人為病毒消滅者，其余為病毒3被病毒消滅者碰到就轉(zhuǎn)變?yōu)椴《鞠麥缯撸浪胁《径嫁D(zhuǎn)變過來。同上，四列橫隊(duì)同上，四列橫隊(duì)散點(diǎn)分布基本部分一、分組站位二、注意力練習(xí)三、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握緊，拳面平、直腕掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處勾：五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步，坐盤，插步，蓋步（放舒緩的學(xué)生喜歡的音樂）2、手法：沖拳：出拳快速有力，寸勁做好擰腰、順肩、急旋前臂的動(dòng)作推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸勁亮掌：抖腕、亮掌與轉(zhuǎn)頭同時(shí)完成111112310中上中中1四人一組，一組一個(gè)體操墊。2組織：集體練習(xí)教法：1、簡(jiǎn)介本課程基本功練習(xí)內(nèi)容2、詳細(xì)講解手型、步型等的動(dòng)作要點(diǎn)及演練技巧并示范3、學(xué)生模仿，教師糾錯(cuò)4、學(xué)生練習(xí)基本功法，教師指導(dǎo)1、糾正易犯錯(cuò)誤，繼續(xù)練習(xí)2、學(xué)生再練習(xí)要求：仔細(xì)觀察記憶，認(rèn)真練習(xí)組織：集體練習(xí)教法：1、教師示范并講解練習(xí)要領(lǐng)2、學(xué)生跟練3、學(xué)生自練，教師口令提示4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)如上圖結(jié)束部分一、放松韻律操操二、小結(jié)1那些同學(xué)做的最標(biāo)準(zhǔn)。2誰進(jìn)步很大；3那位同學(xué)不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整隊(duì)回教室311老師領(lǐng)操學(xué)生安靜認(rèn)真的練習(xí)老師講述簡(jiǎn)明扼要學(xué)生認(rèn)真聽講放松操在墊子上，如上圖四路橫隊(duì)○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲課后小結(jié)與反思備注預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間占比強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中50％45％課程名稱武術(shù)基本練習(xí)2：橫叉授課對(duì)象人數(shù)二年級(jí)42人課程類別實(shí)踐課內(nèi)容主題武術(shù)基本練習(xí)2：橫叉游戲：《魔法：三個(gè)字》重點(diǎn)動(dòng)作幅度逐漸加大難點(diǎn)克服練習(xí)時(shí)韌帶的疼痛感，并堅(jiān)持練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1使學(xué)生學(xué)會(huì)練習(xí)橫叉的方法

2發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)能力3培養(yǎng)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)體育的熱愛，增加學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)文化了解。場(chǎng)地器材墊子十個(gè)，音響一個(gè)安全保障充分的熱身、保證學(xué)生熟悉游戲規(guī)則課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、集合整隊(duì)、師生問好2、檢查人數(shù)、著裝3、宣布本次課教學(xué)任務(wù)12低老師口令清晰響亮學(xué)生精神飽滿，注意力集中○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：集合快、靜、齊、精神飽滿準(zhǔn)備部分一、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)4*8拍（2）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8拍（3）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*8拍（4）、弓步壓腿4*8拍（5）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8拍（6）、手腕踝關(guān)節(jié)二、開合跳前二十個(gè)原地跳后15個(gè)移動(dòng)跳三、游戲：魔法“三個(gè)字”11326中中上中老師領(lǐng)操學(xué)生認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，喊出所跳個(gè)數(shù)，移動(dòng)跳不要跳的太遠(yuǎn)聽到哨聲，5秒回到原位遵守游戲規(guī)則：1不能離開游戲區(qū)2喊了“三個(gè)字”就石化了，不能再動(dòng)；3等小伙伴救了才能動(dòng)。4被抓到就變換角色。同上，四列橫隊(duì)同上，四列橫隊(duì)散點(diǎn)分布基本部分一分組站位二反應(yīng)練習(xí)（注意力練習(xí)）三專項(xiàng)預(yù)備練習(xí)1雙腿并攏坐著壓腿2坐著分腿壓腿3將雙腿分到最大，然后壓腿四，橫叉直立，兩腿左右分開（腳尖向外），體前屈，兩手撐地，兩腳向左右外滑。在滑動(dòng)中兩膝伸直，兩踝逐漸繃直?；絻赏葍?nèi)側(cè)全著墊，兩手推墊，兩臂側(cè)平舉，提胸，腹部稍收。（放舒緩的學(xué)生喜歡的音樂）111112310中上中中1四人一組，一組一個(gè)體操墊。2學(xué)生站在墊子的前后左右。聽老師口令，坐便坐，站便站，蹲便蹲，獨(dú)立便獨(dú)立，趴下則趴下，躺下則躺下…..老師便講解便示范學(xué)生認(rèn)真模仿練習(xí)老師講解并示范請(qǐng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)做示范并講述自己是怎樣練習(xí)的。以及自己是怎樣克服痛苦的3和老師一起集體練習(xí)4四個(gè)人里面動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)的為組長(zhǎng)。分組練習(xí)5老師巡視，糾正動(dòng)作。6組長(zhǎng)幫助其他組員練習(xí)。

如上圖結(jié)束部分一、放松韻律操操（躺在墊子上）二、小結(jié)1那些同學(xué)做的最標(biāo)準(zhǔn)。2誰進(jìn)步很大；3那位同學(xué)不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、作業(yè)：回去教爸爸媽媽下橫叉四、整隊(duì)回教室311老師領(lǐng)操學(xué)生安靜認(rèn)真的練習(xí)老師講述簡(jiǎn)明扼要學(xué)生認(rèn)真聽講放松操在墊子上，如上圖四路橫隊(duì)○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲課后小結(jié)與反思備注預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間占比強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中75％45％課程名稱武術(shù)基本功3授課對(duì)象人數(shù)二年級(jí)42人課程類別實(shí)踐課內(nèi)容主題1步型2游戲：《捕魚》重點(diǎn)步型難點(diǎn)掌握虛步的虛實(shí)教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3、提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。。場(chǎng)地器材音響一個(gè)安全保障充分的熱身、保證學(xué)生熟悉游戲規(guī)則課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、集合整隊(duì)、師生問好2、檢查人數(shù)、著裝3、宣布本次課教學(xué)任務(wù)12低老師口令清晰響亮學(xué)生精神飽滿，注意力集中○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：集合快、靜、齊、精神飽滿準(zhǔn)備部分一、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（2）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）、弓步壓腿（5）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）、手腕踝關(guān)節(jié)二、波比跳三、游戲：《捕魚》11326中中上中◎師生問好，引出內(nèi)容，激發(fā)興趣◎提出要求，說明注意事項(xiàng)

積極投入，認(rèn)真聽講☆動(dòng)作迅速、精神飽滿遵守游戲規(guī)則：1不能離開游戲區(qū)2兩個(gè)人為漁網(wǎng)，其余為小魚3當(dāng)漁網(wǎng)變成四個(gè)人的時(shí)候就進(jìn)行分裂。二二分裂。直到所有小魚都變成漁網(wǎng)。同上，四列橫隊(duì)同上，四列橫隊(duì)散點(diǎn)分布基本部分一、分組站位二、注意力練習(xí)基本步型1弓步動(dòng)作說明：前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對(duì)前方，兩手抱拳手腰間（圖1）。要點(diǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）后腳拔跟或外掀腳掌。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腳跟蹬地。（2）后腿屈膝。糾正方法：強(qiáng)調(diào)挺膝后蹬。（3）上體前傾。糾正方法：強(qiáng)調(diào)沉髖。2馬步動(dòng)作說明：兩腳左右開立約為腳長(zhǎng)三～四倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間（圖2）。要點(diǎn)：頭正、挺胸、立腰、扣足。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：腳尖外撇。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腳跟外蹬。111112310中上中中1四人一組，一組一個(gè)體操墊。2組織：集體練習(xí)教法：1、教法提示：結(jié)合手法做原地或行進(jìn)間左右弓步，交替練習(xí)2學(xué)生模仿，教師糾錯(cuò)3學(xué)生練習(xí)基本功法，教師指導(dǎo)1、糾正易犯錯(cuò)誤，繼續(xù)練習(xí)2、學(xué)生再練習(xí)要求：仔細(xì)觀察記憶，認(rèn)真練習(xí)組織：集體練習(xí)教法：1、教師示范并講解練習(xí)要領(lǐng)2、學(xué)生跟練3、學(xué)生自練，教師口令提示4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分3虛步動(dòng)作說明：后腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點(diǎn)地面（圖3）。要點(diǎn)：挺胸、立腰、虛實(shí)分明。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）虛實(shí)不清。糾正方法：等支撐腿下蹲后，前腳尖再著地。（2）支撐腿蹲不下去。糾正方法：腳尖外展，多做腿部練習(xí)。4仆步5歇步一、放松韻律操操二、小結(jié)1那些同學(xué)做的最標(biāo)準(zhǔn)。2誰進(jìn)步很大；3那位同學(xué)不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整隊(duì)回教室1教法：1、教師示范并講解練習(xí)要領(lǐng)2、學(xué)生跟練3、學(xué)生自練，教師口令提示4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)老師領(lǐng)操學(xué)生安靜認(rèn)真的練習(xí)老師講述簡(jiǎn)明扼要學(xué)生認(rèn)真聽講四路橫隊(duì)○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲課后小結(jié)與反思備注預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間占比強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中50％45％課程名稱武術(shù)基本功4腿法授課對(duì)象人數(shù)二年級(jí)42人課程類別實(shí)踐課內(nèi)容主題1腿法2游戲：《推手》重點(diǎn)正踢腿、側(cè)踢腿難點(diǎn)抬頭挺胸，踢腿不彎腿教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3、提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。。場(chǎng)地器材音響一個(gè)安全保障充分的熱身、保證學(xué)生熟悉游戲規(guī)則課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、集合整隊(duì)、師生問好2、檢查人數(shù)、著裝3、宣布本次課教學(xué)任務(wù)12低◎師生問好，引出內(nèi)容，激發(fā)興趣◎提出要求，說明注意事項(xiàng)

積極投入，認(rèn)真聽講☆動(dòng)作迅速、精神飽滿○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：集合快、靜、齊、精神飽滿準(zhǔn)備部分一、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（2）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）、弓步壓腿（5）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）、手腕踝關(guān)節(jié)二、波比跳三、游戲：《推手》11326中中上中◎教師激勵(lì)、引導(dǎo)學(xué)生。觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)提示糾正。◎老師示范，提示動(dòng)作要領(lǐng)情

根據(jù)老師的要求、提示，積極認(rèn)真完成熱身練習(xí)?！蚪處熡谜Z言引導(dǎo)，并示范動(dòng)作。觀察學(xué)生練習(xí)，糾正動(dòng)作。遵守游戲規(guī)則：1兩人一組2互推，只能推手部，誰的腳動(dòng)了，誰就輸了。同上，四列橫隊(duì)同上，四列橫隊(duì)散點(diǎn)分布基本部分1．正踢腿預(yù)備姿勢(shì)：并步站立，兩臂側(cè)平舉（圖1）。動(dòng)作說明：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢；目向前平視（圖2）。要點(diǎn)：挺胸、收腹、立腰。踢腿時(shí)，迅速收髖、收腹，腳尖勾起繃落，過腰后動(dòng)作加快，要有寸勁。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）俯身彎腰。糾正方法：收下顎、頭上頂，直腰。（2）拔跟或送髖。糾正方法：降低踢腿高度，腿上踢時(shí)收髖，支撐腿全腳掌著地。（3）動(dòng)作緩慢無力。糾正方法：按口令要求的速度踢。2斜踢腿預(yù)備姿勢(shì)：同正踢腿。動(dòng)作說明：向異側(cè)耳際猛踢，動(dòng)作同正踢腿；目向前平視（圖3）。要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法、教法提示同正踢腿。3側(cè)踢腿預(yù)備姿勢(shì)：同正踢腿。動(dòng)作說明：右腳上步，腳尖外展；左腳跟稍提起，身體略右轉(zhuǎn)，兩臂后舉。隨著，左腿勾腳向左耳際踢起，右臂上舉亮掌，左臂立于右肩前；目向前平視（圖4-5）。111112310中上中中組織：集體練習(xí)教法：（1）先練壓腿，再練踢腿。（2）先踢低腿，適當(dāng)放慢速度，然后按要點(diǎn)練習(xí)。（3）左、右交替的行進(jìn)間踢腿。（4）糾正易犯錯(cuò)誤，繼續(xù)練習(xí)（5）學(xué)生繼續(xù)練習(xí)要求：仔細(xì)觀察記憶，認(rèn)真練習(xí)組織：集體練習(xí)教法：（1）先練壓腿，再練踢腿。（2）先踢低腿，適當(dāng)放慢速度，然后按要點(diǎn)練習(xí)。（3）左、右交替的行進(jìn)間踢腿。（4）糾正易犯錯(cuò)誤，繼續(xù)練習(xí)◎言語激勵(lì)，提示動(dòng)作要求，合理運(yùn)用教具。觀察學(xué)生練習(xí)◎提示安全?！蜻M(jìn)行指導(dǎo)、評(píng)價(jià)，糾正動(dòng)作。

認(rèn)真聽，認(rèn)真練習(xí)。結(jié)束部分4外擺腿預(yù)備姿勢(shì)：同正踢腿。動(dòng)作說明：右腳上步；左腳尖勾緊，向右側(cè)上方踢起，經(jīng)面前向左側(cè)上方擺動(dòng)，直腿落在右腳旁；目向前平視，可用掌在面前依次迎擊腳面一、放松韻律操操二、小結(jié)1那些同學(xué)做的最標(biāo)準(zhǔn)。2誰進(jìn)步很大；3那位同學(xué)不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整隊(duì)回教室1教法：1、教師示范并講解練習(xí)要領(lǐng)2、學(xué)生跟練3、學(xué)生自練，教師口令提示4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)◎教師組織學(xué)生進(jìn)行放松

學(xué)生在放輕松的音樂俠放松身心☆輕松愉快，身心放松四路橫隊(duì)○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲課后小結(jié)與反思備注預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間占比強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中50％45％課程名稱五步拳1授課對(duì)象人數(shù)二年級(jí)42人課程類別實(shí)踐課內(nèi)容主題五步拳游戲：《貼燒餅》重點(diǎn)五步拳的基本拳法、腿法和套路的動(dòng)作要領(lǐng)難點(diǎn)動(dòng)作線路的清晰、手型、步型正確到位及動(dòng)作連貫教學(xué)目標(biāo)1、通過老師的示范學(xué)生的觀察、模仿、嘗試練習(xí)，使學(xué)生能夠識(shí)記步法動(dòng)作名稱。2、通過長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3、提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。。場(chǎng)地器材音響一個(gè)安全保障充分的熱身、保證學(xué)生熟悉游戲規(guī)則課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、集合整隊(duì)、師生問好2、檢查人數(shù)、著裝3、宣布本次課教學(xué)任務(wù)12低◎師生問好，引出內(nèi)容，激發(fā)興趣◎提出要求，說明注意事項(xiàng)

積極投入，認(rèn)真聽講☆動(dòng)作迅速、精神飽滿○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：集合快、靜、齊、精神飽滿準(zhǔn)備部分一、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（2）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）、弓步壓腿（5）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）、手腕踝關(guān)節(jié)二、波比跳三、游戲：《貼燒餅》11326中中上中◎教師激勵(lì)、引導(dǎo)學(xué)生。觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)提示糾正。◎老師示范，提示動(dòng)作要領(lǐng)情

根據(jù)老師的要求、提示，積極認(rèn)真完成熱身練習(xí)?！蚪處熡谜Z言引導(dǎo)，并示范動(dòng)作。觀察學(xué)生練習(xí)，糾正動(dòng)作。遵守游戲規(guī)則：1全部圍成一圈，一個(gè)學(xué)生跑，一個(gè)學(xué)生追。2貼到別人后面，拍一下，被拍的人跑3被抓到后則互換角色。同上，四列橫隊(duì)同上，四列橫隊(duì)散點(diǎn)分布基本部分溫習(xí)武術(shù)基本功五步拳動(dòng)作名稱：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳（圖1）。動(dòng)作說明：（一）弓步?jīng)_拳成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方（圖2）。（二）彈腿沖拳重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方（圖3）。（三）馬步架打右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖4）。111112310中上中中組織：集體練習(xí)教法：（1）先練壓腿，再練踢腿。（2）先踢低腿，適當(dāng)放慢速度，然后按要點(diǎn)練習(xí)。（3）左、右交替的行進(jìn)間踢腿。（4）糾正易犯錯(cuò)誤，繼續(xù)練習(xí)◎言語激勵(lì)，提示動(dòng)作要求，合理運(yùn)用教具。觀察學(xué)生練習(xí)◎提示安全?！蜻M(jìn)行指導(dǎo)、評(píng)價(jià)，糾正動(dòng)作。

聽，認(rèn)真練習(xí)。結(jié)束部分一、放松韻律操操二、小結(jié)1那些同學(xué)做的最標(biāo)準(zhǔn)。2誰進(jìn)步很大；3那位同學(xué)不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整隊(duì)回教室1教法：1、教師示范并講解練習(xí)要領(lǐng)2、學(xué)生跟練3、學(xué)生自練，教師口令提示4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)◎教師組織學(xué)生進(jìn)行放松

學(xué)生在放輕松的音樂俠放松身心☆輕松愉快，身心放松四路橫隊(duì)○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲課后小結(jié)與反思備注預(yù)計(jì)練習(xí)時(shí)間占比強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中50％45％課程名稱五步拳2授課對(duì)象人數(shù)二年級(jí)42人課程類別實(shí)踐課內(nèi)容主題五步拳2游戲：《拔河》重點(diǎn)五步拳的基本拳法、腿法和套路的動(dòng)作要領(lǐng)難點(diǎn)動(dòng)作線路的清晰、手型、步型正確到位及動(dòng)作連貫教學(xué)目標(biāo)1、通過老師的示范學(xué)生的觀察、模仿、嘗試練習(xí)，使學(xué)生能夠識(shí)記步法動(dòng)作名稱。2、通過長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3、提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。。場(chǎng)地器材音響一個(gè)安全保障充分的熱身、保證學(xué)生熟悉游戲規(guī)則課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、集合整隊(duì)、師生問好2、檢查人數(shù)、著裝3、宣布本次課教學(xué)任務(wù)12低◎師生問好，引出內(nèi)容，激發(fā)興趣◎提出要求，說明注意事項(xiàng)

積極投入，認(rèn)真聽講☆動(dòng)作迅速、精神飽滿○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：集合快、靜、齊、精神飽滿準(zhǔn)備部分一、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（2）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）、弓步壓腿（5）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）、手腕踝關(guān)節(jié)二、波比跳三、游戲：《拔河》11326中中上中◎教師激勵(lì)、引導(dǎo)學(xué)生。觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)提示糾正?！蚶蠋熓痉叮崾緞?dòng)作要領(lǐng)情

根據(jù)老師的要求、提示，積極認(rèn)真完成