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培養(yǎng)積極心態(tài)坦然面對(duì)挫折課件歡迎來到大學(xué)生心理健康教育第八章。學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)積極心態(tài),面對(duì)挫折。什么是積極心態(tài)?積極對(duì)待事物??積極心態(tài)是一種對(duì)事物的樂觀信念和積極態(tài)度。實(shí)現(xiàn)自我完善??它幫助個(gè)人充分認(rèn)識(shí)自我,實(shí)現(xiàn)自我完善心理素質(zhì)增強(qiáng)???♀?并有助于提高個(gè)人心理素質(zhì)。積極心態(tài)的好處1增強(qiáng)自信心積極的心態(tài)有利于提高人的自信心,使人更容易達(dá)成目標(biāo)。2降低壓力具備積極心態(tài)的人,面對(duì)不利的局面能夠更好地調(diào)整心態(tài),降低壓力。3促進(jìn)健康積極的心態(tài)也有助于人們保持良好的身體健康狀態(tài),預(yù)防心理疾病。挫折對(duì)心態(tài)的影響情緒消極當(dāng)遇到挫折時(shí),情緒不好,心態(tài)消極,無法很好地面對(duì)問題。產(chǎn)生自卑如果長期面對(duì)挫折,可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)人心理嚴(yán)重受挫,產(chǎn)生自卑感。影響健康長期困于挫折中,很容易導(dǎo)致身心俱疲,有患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。培養(yǎng)積極心態(tài)的方法1正面思考要從正面思考,將目光放在成功和進(jìn)步上,不要被挫折所挫敗。2尋求支持別忘了身邊的人可以為你提供支持,尋求家人和朋友的幫助是明智的。3要有計(jì)劃有計(jì)劃地行動(dòng),堆砌成功經(jīng)驗(yàn),積累信心,也可以更好地抵御挫折。案例分析Case1經(jīng)歷一次失敗之后,小張開始懷疑自己能力,產(chǎn)生消極思維。但是,經(jīng)過與家人朋友的交流,他意識(shí)到自己只是在把自己批判而已。Case2經(jīng)過一段時(shí)間的努力,小李終于闖過了自己邁過的一道重要關(guān)卡,感到很欣喜。但是他并沒有滿足于此,他為下一個(gè)目標(biāo)制定了明確的目標(biāo)和計(jì)劃,從而保持了積極的心態(tài)。Case3小董最近手上有幾件事同事不認(rèn)同,導(dǎo)致心態(tài)煩悶,無從著手。但是,她積極向上地與領(lǐng)導(dǎo)溝通和交流,最終取得了團(tuán)隊(duì)的支持和認(rèn)同,為更好地完成任務(wù)打下了基礎(chǔ)??偨Y(jié)及建議積極的心態(tài)對(duì)于每個(gè)人都很重要。在面對(duì)挫折時(shí),我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒,改變
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