飲食與健康的關系

你覺得你健康嗎？飲食與健康的關系健康是人類最寶貴的財富什么是健康?所謂健康,不單單是指不生病,而且還包括以積極的態(tài)度去認真對待任何事情的精神、肉體和社會適應狀態(tài)。精神健康體能健康約占人群的25%～28%。人體出現(xiàn)"亞健康狀態(tài)"時，常常有以下表現(xiàn)：1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。2、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡、營衛(wèi)阻滯。7、潮前胸脹，乳生結節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫(yī)院檢查是否有結核等。10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫(yī)院檢查是否有顱內占位性病變。不要透支你的健康這是腦血管病、心臟病、腫瘤、糖尿病的發(fā)病年齡段越來越年輕化的主要原因之一。飲食是維持人體生命的源泉飲食能給人體提供大量的熱量。一個健康的成年人，每天要消耗2000至3000千卡熱量。飲食能提供大量維生素、纖維素和微量元素，而這些都是人體必需的。如缺乏維B1會引起腳氣病，缺乏維生素C可引起壞血病，缺乏微量元素硒可引起癌癥。不合理的飲食會透支你的健康飲食衛(wèi)生與身體健康關系非常密切，飲食能養(yǎng)身治病，亦能傷身致病。烹調方法食物污染不合理的飲食會導致營養(yǎng)不足和營養(yǎng)不當如身體過瘦或肥胖，都會加快衰老的速度絕大多數(shù)老年常見病、多發(fā)病，并非一日之寒預防為先不合理的飲食會大大增加發(fā)生癌癥的幾率食道癌與長期患缺鐵性貧血有關甲狀腺癌癥與食物中缺碘有關上消化道癌及胰腺癌與黃素核缺乏有關胃癌、食道癌和宮頸癌與維生素C缺乏有關肝癌與維生素B6缺乏有關飲酒過度不僅容易導致肝硬化，也能引起肝癌、胃癌、結腸癌不正確不科學的飲食極大地威脅著我們的健康你有哪些不良的飲食習慣？人們常見的不良飲食習慣1、喜吃燙的食物西班牙《論壇》雜志報道：每4個癌癥者中有3個與不良生活習慣有關。我國華北地區(qū)是食