秋冬養(yǎng)生與心態(tài)041111

心態(tài)決定命運(yùn)

哲人說:“你的心態(tài)就是你真正的主人”。一位偉人說：“要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師”。一位藝術(shù)家說：“你不能延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，但你可以擴(kuò)展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環(huán)境，但你可以調(diào)整自己的心態(tài)。”佛說：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。狄更斯說：一個(gè)健全的心態(tài)比一百種智慧更有力量。愛默生說：一個(gè)朝著自己目標(biāo)永遠(yuǎn)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都給他讓路……這些話雖然簡(jiǎn)單便卻經(jīng)典、精辟，一個(gè)人有什么樣的精神狀態(tài)就會(huì)產(chǎn)生什么樣的生活現(xiàn)實(shí)，這是勿庸置疑的。就像做生意，你投入的本錢越大，將來(lái)獲得的利潤(rùn)也就越多。

生活中，一個(gè)好的心態(tài)，可以使你樂觀豁達(dá)；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。

人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康、幸福和財(cái)富。

1一、心態(tài)決定人生

一位哲人說過：“你的心態(tài)就是你的主人。”在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態(tài)；我們不能改變別人，卻可以改變自己。其實(shí)，人與人之間并無(wú)太大的區(qū)別，真正的區(qū)別在于心態(tài)。所以，一個(gè)人成功與否，主要取決于他的心態(tài)。

二、生氣不如爭(zhēng)氣

人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因?yàn)轫樉郴驇p峰而趾高氣揚(yáng)，因?yàn)槟婢郴虻凸榷诡^喪氣，都是淺薄的人生。面對(duì)挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那么你注定永遠(yuǎn)是個(gè)弱者。

2三、有自信才能贏

古往今來(lái)，許多人之所以失敗，究其原因，不是因?yàn)闊o(wú)能，而是因?yàn)椴蛔孕拧Ｗ孕攀且环N力量，更是一種動(dòng)力。當(dāng)你不自信的時(shí)候，你難于做好事情；當(dāng)你什么也不做不好時(shí)，你就更加不自信。

這是一種惡性循環(huán)。若想從這種惡性循環(huán)中解脫出來(lái)，就得與失敗作斗爭(zhēng)，就得樹立牢固的自信心。

四、心動(dòng)更要行動(dòng)

心動(dòng)不如行動(dòng)，雖然行動(dòng)不一定會(huì)成功，但不行動(dòng)則一定不會(huì)成功。生活不會(huì)因?yàn)槟阆胱鍪裁炊o你報(bào)酬，也不會(huì)因?yàn)槟阒朗裁炊o你報(bào)酬，而是因?yàn)槟阕隽诵┦裁床沤o你報(bào)酬。一個(gè)人的目標(biāo)是從夢(mèng)想開始的，一個(gè)人的幸福是從心態(tài)上把握的，而一個(gè)人的成功則是在行動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的。因?yàn)橹挥行袆?dòng)，才是否滋潤(rùn)你成功的食物和泉水。

3五、平常心不可少

人生不可能一帆風(fēng)順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那么生活對(duì)于我們來(lái)說永遠(yuǎn)都不會(huì)坦然，永遠(yuǎn)都沒有歡笑。人生應(yīng)該有所追求，但暫時(shí)得不到并不會(huì)阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤(rùn)滑液劑。

六、適時(shí)放棄才會(huì)有收獲

命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。不要去強(qiáng)求那些不屬于自己的東西，要學(xué)會(huì)適時(shí)的放棄。也許在你殫精竭慮時(shí)，你會(huì)得到曾經(jīng)想要得到而又沒得到的東西，會(huì)在此時(shí)有意外的收獲。適時(shí)放棄是一種智慧。它會(huì)讓你更加清醒地審視自身內(nèi)在的潛力和外界的因素，會(huì)讓你疲憊的身心得到調(diào)整，成為一個(gè)快樂明智的人。

盲目的堅(jiān)持不如理智的放棄?？嗫嗟赝炝粝﹃?yáng)的人是傻人，久久地感傷春光的人是蠢人。什么也舍不得放棄的人，往往會(huì)失去更加珍貴的東西。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)放棄，才有可能獲得。

4七、寬容是一種美德

俗話說得好：“退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。”這就是說人與人之間需要寬容。寬容是一種美德，它能使一個(gè)人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救一個(gè)人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬(wàn)丈光芒，照亮每一個(gè)心靈。

八、學(xué)會(huì)給心靈松綁

人的心靈是脆弱的，需要經(jīng)常地激勵(lì)與撫慰。常常自我激勵(lì)，自我表?yè)P(yáng)，會(huì)使心靈快樂無(wú)比。

學(xué)會(huì)給心靈松綁，就是要給自己營(yíng)造一個(gè)溫馨的港灣，常常走進(jìn)去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個(gè)零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)。

5九、別把挫折當(dāng)失敗

每個(gè)人的一生，難免都會(huì)遭受挫折和失敗。所不同的是失敗者總是把挫折當(dāng)失敗，從而使每次都能夠深深打擊他取勝的勇氣；成功者則是從不言敗，在一次又一次的挫折面前，總是對(duì)自己說：“我不是失敗了，而是還沒有成功。”一個(gè)暫時(shí)失利的人，如果繼續(xù)努力，打算贏回來(lái)，那么他今天的失利，就不是真正的失敗。相反的，如果他失去了再戰(zhàn)斗的勇氣，那就是真輸了。

十、避免煩惱成心病

在現(xiàn)實(shí)生活中，終日煩惱的人，實(shí)際上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于煩惱者的內(nèi)心世界。因此，當(dāng)煩惱降臨的時(shí)候，我們既不要怨天尤人，也不要自暴自棄，要學(xué)會(huì)給心靈松綁，從心理上調(diào)適自己，避免煩惱變成心病。

6十一、快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單

有人說，快樂是春天的鮮花，夏天的綠蔭，秋天的野果，冬天的漫天飛雪。其實(shí)，快樂就在我們身邊。一個(gè)會(huì)心的微笑，一次真誠(chéng)的握手，一次傾心的交談，就是一種快樂無(wú)比的事情。7當(dāng)人生處于困境時(shí)

人生不如意事八九十，甚至有人倒霉一輩子。但是面對(duì)這些不幸，我們還是要生活下去的，就看你怎么去選擇，保持哪種心態(tài)。

悲觀的心態(tài)就不好，畏首畏尾，哪怕有再好的機(jī)會(huì)。樂觀的心態(tài)，找到理由鼓勵(lì)自己，激發(fā)自己。心情就好很多，而且再發(fā)展成一種積極向上的動(dòng)力當(dāng)人生處于困境時(shí)，我們堅(jiān)決要保持樂觀，擯棄悲觀。牛奶有了，面包自然有。工作有了，房子也自然有。人生道路漫漫，無(wú)數(shù)可能性等著你。

當(dāng)人生處于困境時(shí)，光有樂觀還不夠，我們還要有方法面對(duì)她，解決她。靜觀其變，是解決她的王道。你可以找人發(fā)泄，你可以哭天喊地，但是有一件事，你千萬(wàn)不要去做，就是徹底撕毀眼前的現(xiàn)狀，與困境較勁。破壺沉舟，決心固然好，但是改轍換道，何其難。當(dāng)困境還沒置于你死地的時(shí)候，你還是不要?jiǎng)?，讓他躺著，哪怕自己梗在其中也不要緊。至少我手腳還是好好地，我生活還沒變，只是眼下有了一些困難而已。我何苦要上天入地，上竄下跳，把眼前本來(lái)就不堪的局面搞成個(gè)面目全非，再無(wú)收拾的可能性。因?yàn)?，有一個(gè)困難就夠了，何必還要在上面制造是非給自己增添更多的麻煩。能躲就躲吧，裝著看不見也比另起爐灶，重新開始好。后者會(huì)讓在走向一條看不見未來(lái)的道路。前方固然明亮，但是一路上的艱辛和看不到的暗壘也同樣等著你。只要全局尚可，局部問題等我解決了，一樣皆大歡喜。而且在困境面前，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，你有家人有朋友，他們會(huì)幫你，就是無(wú)形的東西，時(shí)間和機(jī)會(huì)，也會(huì)在你最艱難的時(shí)候拉你一把，讓你回歸正狀。奉勸那些想離婚，想辭職，想背井離鄉(xiāng)，甚至想報(bào)仇殺人一解了之的朋友們。在沖動(dòng)面前捫心自問，是不是遇到不可解決的問題了，怎樣去解決，千萬(wàn)不要感情用事做傻事。你有親人，有家庭，就是眼下，你也要生存。一個(gè)問題短期解決不了，就孤注一擲去博出位，結(jié)局必然不妙。人生道路漫長(zhǎng)，誰(shuí)經(jīng)得起折騰，能冷靜就冷靜，能解決就解決，只要不要用生命和幸福去賭注那個(gè)不知方向的未來(lái)就可以了。相信，明天一定是明朗陽(yáng)光的，未來(lái)的希望一定屬于你！8讓你少奮斗5年的9條經(jīng)典忠告

成功等不急你翻N次跟頭，再爬起來(lái)繼續(xù)勇敢折騰。對(duì)于胸懷夢(mèng)想的80、90后們，步步為營(yíng)才是職場(chǎng)王道。職場(chǎng)經(jīng)典9忠告，讓你少奮斗5年。一：停留在心靈的舒適區(qū)域內(nèi)是不可以原諒的。二：不要把不確定之類的話語(yǔ)放在嘴邊。尤其是和上級(jí)談?wù)摴ぷ鞯臅r(shí)候。三：不要拖延工作四：不要認(rèn)為理論上可以實(shí)施就大功告成了。五：不要讓別人等你。六：不要認(rèn)為細(xì)節(jié)不重要。七：不要表現(xiàn)得消極，僅僅因?yàn)槟闼龅氖虑椴皇悄愕呐d趣所在。八：絕對(duì)不要把改善工作能力僅寄托在公司培訓(xùn)上。九：不要推卸責(zé)任。

9在你的領(lǐng)域里成為旗幟

她有著名牌大學(xué)的響亮招牌，又過了英語(yǔ)六級(jí)，而且畢業(yè)實(shí)習(xí)的時(shí)候還有過在娛樂公司做商業(yè)策劃的經(jīng)歷。憑借這些資本，她可以找到一個(gè)待遇更好工作更輕松的職位。

然而，她卻沒有采納我們的建議，而是堅(jiān)持選擇了北京一家規(guī)模不大的文化學(xué)校，從最底層的任課老師做起。由于學(xué)校名氣不大，所以她和同事們常常要頂著烈日在中學(xué)附近給接孩子們的家長(zhǎng)發(fā)傳單。她不僅每天要給學(xué)生們絞盡腦汁地輔導(dǎo)功課，而且還要強(qiáng)打起精神發(fā)放廣告?zhèn)鲉?，不到一個(gè)月的時(shí)間，人就累得瘦了一圈兒。

大家不忍心看她一天天消瘦下去，于是便四處搜集適合她的招聘信息給她，然而她拒絕了我們的好意，寧可放棄那些待遇更好的崗位，仍要固執(zhí)地堅(jiān)持著做現(xiàn)在的工作。她的執(zhí)拗讓我無(wú)法理解，我笑她自找苦吃，她卻搖搖頭說出了自己的想法：只要一個(gè)行業(yè)適合你，那么你在這個(gè)行業(yè)里做三年就一定能有小成，十年就一定能有大成！千招會(huì)，不如一招熟，別的工作再好，也只是多賺一些錢罷了；而這個(gè)工作再辛苦，卻是我能為之奮斗一輩子的事業(yè)。在自己精通的行業(yè)里不斷努力，雖然一時(shí)會(huì)遇到困難坎坷，但人脈、經(jīng)驗(yàn)、能力卻在不斷積攢，將來(lái)有一天你就能成為一面旗幟，同行和客戶看到你就會(huì)產(chǎn)生信任。得到了別人的信任，賺錢還是問題嗎？由于積累了相當(dāng)?shù)娜藲?、各種資源，事業(yè)蒸蒸日上，干脆自己創(chuàng)業(yè)開辦了家學(xué)校。

而在這幾年里，我每年都在跳槽，先后換了幾家公司，一會(huì)兒做影視策劃，一會(huì)兒做外貿(mào)出口，雖然工資和職位都在不斷提升，可是我心里清楚，在任何一個(gè)行業(yè)里，我都是一個(gè)可有可無(wú)的人，隨時(shí)都可能被后來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)者所取代。而朋友始終專注于她最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，她現(xiàn)在已經(jīng)是自己領(lǐng)域里當(dāng)之無(wú)愧的專家，是一個(gè)很難被替代的角色。她現(xiàn)在所取得的成就，只能讓我仰視，我們已經(jīng)不是一個(gè)層次上的人了。同樣的時(shí)光流逝，同樣的心血付出，結(jié)果卻大相徑庭。

布局決定結(jié)局。你在心中如何策劃自己的未來(lái)，你就將收獲怎樣的未來(lái)10秋冬季養(yǎng)生與保健

-----最好每天早晚喝一杯蜂蜜水，既潤(rùn)肺又養(yǎng)顏美容，還補(bǔ)血養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國(guó)從古至今對(duì)養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。說明人體五臟生理活動(dòng)必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡，身體健康。11秋冬飲食秋冬季節(jié)天氣特點(diǎn)是干燥、寒冷，飲食宜遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。

1、多食些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。

2、注意補(bǔ)充水份，每日不少于2000～3000毫升。