高三年級全體學生動員大會

.--高三年級全體學生動員大會 （2004年3月）各位家長、全體同學們：大家好！今天是3月20日，距離高考還有70天的時間，這段時間，我們有三項主要任務：一是高考復習，二是考前熱身，三是完成各項考務工作。如信息采集、體格檢查、填報志愿等。所以，其實純粹用于學習的時間已經(jīng)沒有70天了。因此，今天這個會既是高考的沖刺大會，也是高考誓師大會。今天我談三個問題。一是高考的新變化和新要求；二是同學們在下一階段學習中該注意的問題；三是給各位家長提幾點希望和建議一、2004年高考的新變化和新要求2004年高考和2003年相比，有以下幾點：第一、報考人數(shù)和招生人數(shù)的變化2003年北京市報名參加高考人數(shù)為81266人(我區(qū)3041人)，計劃招生是57566人，錄取比例為70.8％。其中本科計劃33296人，占計劃總數(shù)的57.8％，高職（?？茖哟危┯媱?4270人，占計劃總數(shù)的42.2％。所以，2003年本科錄取率為40.97%。專科以上為70.8%。2004年，北京約有8.7萬考生參加高考，比去年增加六、七千人，計劃招生約6.1萬人，比去年增近三千人。錄取比例仍保持在1：1.43，錄取率穩(wěn)定在70%以上，與去年持平。但是市教委主任耿學超在接受記者采訪時表示，從今年起到2008年，在京高校的錄取率將繼續(xù)保持在70％左右，本科招生規(guī)模將穩(wěn)定，北京將大力發(fā)展研究生和高職教育。也就是說，今后幾年本科招生計劃不再增加。2003年，我校考生1082人，本科610人，本科錄取率為56.33%，?？埔陨箱浫÷蕿?0左右。今年，我們學校的本科升學目標為55%，力爭達到60%，?？埔陨线_到90%以上。第二、北京實行所有考試科目自主命題今年高考，北京仍為3+x考試，語數(shù)外各150分，文科綜合和理科綜合各300分，總分滿分750分。以考查能力的為主的命題思想沒有變。變化在于，文科綜合、理科綜合試卷將由教育部考試中心統(tǒng)一命題改為北京單獨命題。至此，北京市高考五科全部由北京自主命題。命題將堅持“平穩(wěn)過渡、順利銜接、穩(wěn)中求進、穩(wěn)中求新”16字方針。第三、從今年開始，北京高考填報志愿將穩(wěn)定在考前進行，5月中旬為本市高考第一次填報志愿時間。去年因受非典影響，高考填報志愿調(diào)整為考后進行。填報志愿分為兩次進行，5月中旬第一次填報本科志愿，本科錄取之后填報?？浦驹浮６?、抓緊時間，注重方法和效率，努力提高成績隨著復習內(nèi)容的增多，只是綜合性越來越強，同學們普遍感到知識的漏洞越來越多，開始感到壓力越來越大。從來沒有感覺到時間像現(xiàn)在這樣過得快。絕大部分同學能根據(jù)時間和自身學習現(xiàn)狀安排復習內(nèi)容，對高考的適應性不斷增強，但也有部分同學面對所剩無幾的時間和一大堆需要解決的問題，感到茫然無措，不知如何是好，基礎不是很好的學生更是后悔自己在高一高二的基礎不扎實。感到自己的水平和自己的高考目標還有很大的差距，心里很是著急。由于內(nèi)心焦慮程度過高，有的同學的心理狀態(tài)已經(jīng)影響了正常學習水平的發(fā)揮。怎么樣充分利用這段時間已取得最好的復習效果和最高的復習效率呢？第一、爭分奪秒，精打細算，，每一分鐘都有收獲這段時間正是堅實學習基礎、提高成績的關(guān)鍵時刻，高考是否能正常發(fā)揮水平，甚至能突破多少分大關(guān)，很大程度上取決我們在這段時間里付出的努力與心血。所以我們要珍惜和抓緊每一分鐘的學習時間，不浪費一分鐘學習時間?，F(xiàn)在，盡管時間很緊，但是浪費時間的現(xiàn)象比比皆是。舉例（略）上課、專項自習，晚自習，周六日。。。課間。。。第二、重視自己學習成績及位次的變化，及時調(diào)整復習方法下一階段，我們的考試和集中練習比較多，一是要通過模擬考試和大量的類似于高考的練習，讓每個老師和學生都了解學生學習的程度，存在哪些問題，也就是查漏補缺；二是進行考前熱身，使學生不斷適應高考的考試狀態(tài)，以便進入考場之后能正常發(fā)揮考試水平和技巧。三是為了高考志愿填報提供依據(jù)。我們填報志愿是在二次模擬考試之后，我們一般的就是依據(jù)考生平時的學習水平和兩次模擬考試成績填報志愿。所以，我們安排的考試和練習都是有目的的。作為學生來講要像對待高考一樣對待每一次考試和練習，每次考試之后，都要認真地看自己的排名，并把現(xiàn)在的名次于高考的目標進行對照，看看自己每次開始的位次和高考目標需要的水平的差距有多大。我們學校的本科生學率基本保持在50%--55%，如果你要考本科，理科學生要努力進到年級500以前，文科進100名以內(nèi)，如果進不了這個名次，就要努力縮小與前500名和前100名的距離，因為我們高考不是我們校內(nèi)的競爭，而是北京市全體考生的競爭，如果我們都努力往前擠，我們學校的整體上線人數(shù)就會增加。對照之后，發(fā)現(xiàn)自己沒什么進步，或者退步了，要及時查找問題，自己發(fā)現(xiàn)不了問題的，要及時向老師和同學請教，把存在的問題解決掉。這個時候，如果發(fā)現(xiàn)不了問題，解決不了問題，那將直接影響到復習效果。第三、要有良好的心態(tài)，不斷提高應試能力首先，要有積極主動的學習心態(tài)這一段時間的學習，相對來講很苦。作業(yè)量大、練習特多，考試很勤，有的同學不適應，喊苦叫累，甚至有的牢騷滿腹，對待練習和考試比較消極，有的同學做選擇題的時候，一看題干就想當然，拿起筆條件反射般順手一填，連想都不想。還有的同學一聽考試就心煩?？墒遣豢荚嚥痪毩曃覀冊趺茨馨l(fā)現(xiàn)問題？怎么能了解我們自己的學習究竟到了什么程度？我們必須明白，正是經(jīng)過這種磨練，才能不斷的查缺補漏，對知識的把握越來越系統(tǒng)、完整，從而感到越來越輕松。（舉例，一模綜合題高分的大多是往屆生，二模綜合題的高分數(shù)有相當一部分是應屆生。說明只有一次次練才能提高做題能力，提高分數(shù)。）這就需要大家面對這么多的考試和練習，要有一種正確的積極主動的和樂觀的態(tài)度。所以，我們反復強調(diào)：要把每一次作業(yè)、每一次練習、每一次考試都當作高考對待。要認真對待每次練習和考試，認真對待每一道題，認真對待每一個哪怕是很小的問題。只有平時形成習慣，高考才能臨陣不懼，應用自如。作題要嚴謹，大量似曾相識的作業(yè)和卷子，千萬不要掉以輕心。實踐證明：高考的成功，一是取決于考生掌握與運用知識的水平，這是高考成功的基礎；二是取決于考生考試前與考試中的心態(tài)和發(fā)揮程度，這是高考成功的關(guān)鍵。面對這緊張的高三生活，把壓力變成動力，再苦再累也要認為這是應該的，是正常的，因為你是為了你自己的前途而戰(zhàn)。在這個時候，除了積極主動地去行動之外，任何的怨言都解決不了問題。保持良好心態(tài)，正確認識自己也很重要。正確認識自己，包括正確評價自己和正確認識自己的心理壓力。正確評價自己就是要確定合理的奮斗目標。目標過高，超過自己的實際能力，考試多次受挫，會造成焦慮，目標過低，會放松對自己的要求，造成松懈。特別是平時感覺不錯，但考試成績總不理想，一定要分析造成考試不理想的原因，確定是自己知識掌握得不好，還是考試緊張，不要總把失誤歸為發(fā)揮得不好，那樣不利于目標的確立，也不利于實事求是、心平氣和的學習。對于考上考不上、考上重點或考上非重點，為緩解心理壓力，不妨可設一個略低的目標，這樣做有利于增加自信心，從容的面對考試。對高考充滿自信的，不妨適當?shù)奶岣吣繕恕Ｔ谶@里提醒大家，在復習備考階段的模擬考試中遇到挫折之后，也千萬不要輕易的否定自己，不要產(chǎn)生沮喪情緒，越是在最后沖刺關(guān)頭，遭遇挫折越要肯定自己、相信自己，穩(wěn)住陣腳，不亂方寸。第四、注意休息“睡眠不足”是“考試的殺手”之一。高考復習期間也要注意休息，每天要保證六小時的睡眠時間。因為人的精力是有限的，超負荷運轉(zhuǎn)的結(jié)果是效率低下。但當你精力充沛、頭腦清晰的投入到學習中，給你的將是幾倍于疲勞時的學習效率?？茖W的安排時間對習慣于挑燈夜戰(zhàn)的尤其重要，夜里熬夜熬的太晚。會直接影響]第二天的聽課效果。高考前一定要調(diào)整好自己的生物鐘。因為高考在白天進行，不利于考試發(fā)揮，“早睡早起”的好習慣有利于提高學習效果。二、給家長提幾點建議1．對孩子的期望要合理，切忌嘮叨。對子女的期望不要過高，應是實求是、合情合理的。期望過高，是形成學生心理焦慮的重要原因之一，考生在復習和考試時所面臨的困難和遭受失敗的挫折的可能性也越大，也會使家長感受失落的痛苦和更大的心理失衡。對孩子期望值過高，會出現(xiàn)兩種情況：一是孩子經(jīng)過努力還是離目標較遠時，容易產(chǎn)生自責，失去信心；二是孩子為達到這一目標，雖然仍在努力，但心理壓力很大，他需要花費很多精力來應對這種壓力。這無疑就削減了用于復習備考的精力，而且容易使他產(chǎn)生焦慮不安的不良情緒。實際上，做父母的這時要讓孩子知道的是，父母不會因為他考試成績的多少而影響對孩子的愛。使他感受到，在父母心中，孩子永遠是自己的至愛。這樣的態(tài)度，才真正讓孩子感到踏實，心理上才會減少不必要的負擔。家長在孩子復習迎考期間，不要反復說“你要用功呀”、“你要考好呀”、等似叮囑又帶幾分警告意味的話。這樣，會使孩子產(chǎn)生逆反或懼怕心理，思想包袱加重。在迎考階段，家長也要不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，雖"望子成龍"心切，但千萬不要急躁，必須以平和的態(tài)度去對待孩子高考這件事，以自己的實際行動去影響孩子比更多的說教效果好。２．營造寬松、自然、愉快的家庭心理氛圍創(chuàng)造一個自然、寬松、平靜的學習環(huán)境，這樣，能消除他們的疲勞，松弛他們的緊張神經(jīng)，減輕大腦中的壓抑感。在一種既輕松又愉快的家庭氣氛中，孩子的創(chuàng)造性思維會異常活躍，靈感往往產(chǎn)生在苦苦思索后的恬靜氣氛中。可讓他吃飯時或休息時聽聽音樂，不要在孩子正是復習時輕手輕腳地走進他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會加劇孩子緊張的心理，影響他的情緒。還有的家長對子女天天講道理，橫比喻，豎舉例，把家長的焦慮心情傳遞給了孩子，使他們每時每刻都在家長的壓力之下。學生學習求知的需要應建立在歸屬的需要、愛的需要和自尊的需要的基礎之上。按照這一理論，學生要有良好穩(wěn)定的情緒，必須首先有一個和睦的家庭環(huán)境。特別希望大家，家長不要在孩子面前爭吵?；ハ喑臭[怒罵或斥責，就會使孩子悶悶不樂，精力不易集中，注意力分散，記憶力沖淡，思維被攪亂，影響正常學習。３．及時了解和指導孩子的學習第一、了解孩子每次考試的成績和位次指導孩子是以了解孩子為前提，不了解孩子的成績也就不可能對他的學習進行有針對性的幫助。也許我們作為家長的不能在知識上進行輔導，但是至少要知道您的孩子在每次考試在年級的位次變化情況。根據(jù)變化情況和孩子一起總結(jié)經(jīng)驗和教訓，跟孩子一起分析分析成績進步或退步的原因等等。發(fā)現(xiàn)問題，及時提醒。反復告誡孩子一定要聽老師的話，按老師的要求去做，緊跟不掉隊，才能打下堅實的基礎。每次考試之后要注意跟孩子要年級考試排名結(jié)果，您也可以親自到學校來和班主任了解，也可以通過電話、寫信等方式跟班主任或認課教師保持經(jīng)常的聯(lián)系。如果您不了解孩子的考試情況，選擇志愿就更盲目了。第一次模擬考試已經(jīng)結(jié)束了，（３月１８――１９日），第二次模擬考試在４月９日前后。二模之后，我們要進行多次考試，有的是集中考試，有的是學生自考自練。第二、對自制力比較差的孩子和學習習慣不太好的學生，家長要勤督促極少數(shù)的學生由于基礎太差，復習過程中面臨很多問題，有的個別學生有自暴自棄的心理，出現(xiàn)個別學生上課睡覺、不完成作業(yè)、早退、曠課、男女生交往過密等現(xiàn)象，各位家長如果發(fā)現(xiàn)孩子這些方面的問題，要多拿出點時間來和孩子溝通溝通，讓孩子們在最后階段能提高多少就要提高多少。當然，作為學校，在這方面也會多多進行教育和指導。實踐證明，最后這個出成績的關(guān)鍵時期，穩(wěn)的住，學的進，成績會得到大幅度的質(zhì)提高。第三、保障后勤。孩子具有強壯的體魄是高考取得理想成績的第三個重要因素。我們在生活上關(guān)心孩子，保障后勤，并隨時注意孩子的身體狀況，督促她積極參加體育鍛煉，保持旺盛的精力。

第四、注意高考信息，了解國家有關(guān)方針、政策，傾聽往屆高考各方面的情況，從中吸取有益的東西，收集有關(guān)資料，為孩子填報志愿做準備。樹立信心，體驗成功——談考前心理準備與心態(tài)調(diào)整對考生來說，高考在一定程度上決定了人生的道路，是人生一次重大的轉(zhuǎn)折點，這使得許多考生存在著巨大的心理壓力。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導致高考失敗。所以，幫助考生調(diào)整好心態(tài)，搞好最后的沖刺，從容步入考場，從容應考就顯得十分重要。在心理準備與心態(tài)調(diào)整方面，應注意做好以下幾點：1．做一些積極的自我暗示，樹立必勝信心復習進入最后的“沖刺階段時，時間較緊迫。復習過的知識多了，這時候考生反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應該作一些積極的自我暗示：“我的成績一向是好的，高考一定能成功。”或“我是行的，盡管過去的成績不怎么樣，但高考時一定會正常發(fā)揮，取得好成績?！背Ｗ饕恍┓e極的自我暗示，就能樹立信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。2．正確對待別人的期望與評價考生過多考慮自己考好了會怎么樣，考不好又會怎么樣，就會在考試中患得患失，產(chǎn)生焦慮心理，使得思維因恐慌而變得混亂，造成容易的題目也做錯了。因此，高考前學生應該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評價。3．注意調(diào)節(jié)好自己的期望值進入高三后，學生一般都會給自己確定一個目標，家長和老師也會給學生提出一些要求。對自己高要求，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。在考前一段時間，學校還會有一些測驗與模擬考試，學生應根據(jù)自己前一兩次考試成績來給自己確定期望值。期望值不能定得過高，定高了，在考試時感覺總是達不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；期望值合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強信心。4．學會體驗成功感對成績一般的學生來說，這一點尤為重要。每當自己解決了一個難題，就應該好好地體驗一下成功感，這樣就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生新的認識，對自己更有信心。在考場上遇到難題緊張起來時，體驗一下自己過去的成功感，就能放松緊張的心理，把平時沒能發(fā)揮的潛能挖掘出來，獲得考試的成功。5．以平和的心態(tài)對待考試在考試中，任何難以預料的事情都會發(fā)生。有時可能某科試卷的難度不大，或是自己復習的要點抓對了，感到很容易；有時可能某科的難度較大，或是自己復習的要點把握得不夠好，感覺答題困難。碰到前一種情況，不能忘乎所以，不能被興奮沖昏了頭腦。要知道，你感覺容易，別人也會感到容易的；碰到后一種情況，也不要緊張恐慌，垂頭喪氣。要知道，你感覺難，別人也感到難的。這時候，就應該以平和的心態(tài)考下去，只要發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。附三考試時的應對策略一年一度的高考臨近了，為了您能在高考中發(fā)揮正常，考出好的成績，提醒您考試時應在以下6個方面注意對策：一、優(yōu)化情緒：考試時的情緒對考試者來說是至關(guān)重要的，情緒波動的人容易出現(xiàn)發(fā)揮失常的現(xiàn)象，情緒穩(wěn)定的人容易發(fā)揮出正常的水平，甚至是超常的水平，可以說，好的情緒是考試成功的一半。因此，考試時要積極優(yōu)化你的情緒，做到“精神飽滿，心態(tài)平穩(wěn)，正確對待，面對實際，問心無愧。”具體而言，從以下幾個方面優(yōu)化你的情緒：（1）以平常心對待考試，考前已進行了系統(tǒng)復習，沒什么好擔心的。（2）不要把考試焦慮看得太重，考試期間因焦慮而緊張、著急和晚上睡不著覺是一種很正常的現(xiàn)象，沒什么大不了的，考試時不焦慮才讓人感到不可思議。關(guān)鍵在于你對焦慮的認識態(tài)度，如果你覺得焦慮是很正常的，一定的焦慮可以使自己在考試時發(fā)揮得更好，那么，你的焦慮就不會成為你的負擔，相反，還可以幫助你超常發(fā)揮。因為，適度的緊張使思維更活躍。（3）尋找能放松自己的方法，轉(zhuǎn)移注意力，減輕緊張感。如聽聽音樂；做些放松運動；找人侃大山。二、進入狀態(tài)：進入考場之后，就要把心收回來，全身心進入考試狀態(tài)。先把考試所需的學習工具放置好，把注意力集中到試卷上來，寫好姓名、班級、座號或填涂好學校、準考證號、姓名（高考時）等，然后，大致游覽一遍考卷有幾題，有幾頁。最后，用挑戰(zhàn)的心態(tài)進入解答狀態(tài)。三、冷靜做答：考試的最終目的是把每道試題正確解答出來，考試成功的關(guān)鍵是你的解題質(zhì)量高。因此，你在考試時應把質(zhì)量放在首位，在保證質(zhì)量的前提下，追求速度，而不是倒過來。你要保證解題的高準確率，就必須冷靜思考，細心審題，精確運算，規(guī)范作答。1．仔細、仔細、再仔細：即在瀏覽、審題、解答等各個環(huán)節(jié)中，都保持高度的仔細，聚精會神，一絲不茍。遇到難題不驚慌，碰到做過或容易的題不大意。2．審題、審題、細審題：審題是正確解題的關(guān)鍵，審題錯了，后面的解答就無意義了。因此，考試時你必須認真審題，以自己的知識水平認為自己的審題是沒有問