柔韌性練習(xí)與折返跑教案

體育（與保健）實(shí)踐課教案班級：三()教師：黃嘉欣人數(shù)：指導(dǎo)老師：葉梅莉本課主題培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持到底的精神教學(xué)重點(diǎn)柔韌素質(zhì)練習(xí)：著重練習(xí)下肢韌帶的拉伸25m折返跑：跑的蹬地轉(zhuǎn)身動作教材1、柔韌素質(zhì)練習(xí)2、25m折返跑練習(xí)教學(xué)難點(diǎn)柔韌素質(zhì)練習(xí)：下肢韌帶拉伸的堅(jiān)持25m折返跑：折返跑蹬地轉(zhuǎn)身動作及上下肢的協(xié)調(diào)配合教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解韌帶拉伸對坐位體前屈的促進(jìn)作用，明確折返跑技術(shù)中轉(zhuǎn)身的前腳掌內(nèi)側(cè)觸底蹬轉(zhuǎn)的重要性。2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使20%-30%的學(xué)生較好掌握動作要領(lǐng)。70%-80%的學(xué)生堅(jiān)持并完成柔韌性練習(xí)。3、情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、力量等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和成功意識，養(yǎng)成積極、樂觀、向上的健康心理。課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法和學(xué)練法練習(xí)教師活動學(xué)生活動次數(shù)時(shí)間開始部分2分鐘課堂常規(guī)體育委員整隊(duì),報(bào)告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容,目標(biāo)及要求檢查服裝,安排見習(xí)生一、組織：全班成四列橫隊(duì)要求:精神飽滿聲音洪亮內(nèi)容簡潔隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX圖1二.要求:快.靜.齊2分鐘準(zhǔn)備部分3分鐘一、熱身運(yùn)動1、慢跑3圈2、徒手操=1\*GB3①頭部運(yùn)動=2\*GB3②肩部運(yùn)動=3\*GB3③擴(kuò)胸運(yùn)動=4\*GB3④腰部運(yùn)動（轉(zhuǎn)身擊掌）=5\*GB3⑤膝關(guān)節(jié)繞環(huán)=6\*GB3⑥弓步壓腿=7\*GB3⑦踢腿運(yùn)動=8\*GB3⑧正踢腿=9\*GB3⑨側(cè)踢腿=10\*GB3⑩手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動1、組織四列橫隊(duì)2、教法與步驟=1\*GB3①講解示范徒手操的基本要求并示范=2\*GB3②教師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂做徒手操練習(xí)=3\*GB3③教師口令指揮,帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)要求:口令清楚、有力、簡單、易懂示范優(yōu)美,正確。隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX圖1二、學(xué)法與步驟1.認(rèn)真理解教師講解的徒手操動作的要點(diǎn),姿態(tài)2.聽教師口令在教師的帶領(lǐng)下跟隨音樂進(jìn)行練習(xí).3.聽教師口令進(jìn)行練習(xí)要求：積極配合努力完成3、動作要求合拍4、關(guān)節(jié)充分活動開2×82×82×82×82×84×84×84×84×84×87s7s7s7s7s15s15s15s15s15s基本部分（30＇）一、柔韌素質(zhì)練習(xí)1、坐位體前屈練習(xí)要領(lǐng)：兩腿伸直，膝蓋不能彎曲，手臂前伸，手指觸碰腳尖。練習(xí)時(shí)勾腳尖。2、坐位分腿體前屈練習(xí)要領(lǐng)；兩腿伸直分開大于90度，兩手指尖觸碰腳尖。坐位直臂支撐打腿練習(xí)直臂支撐，兩腿做上下懸空打腿（做交叉腿），腿必須繃直，膝蓋不要彎曲。4.25m折返跑小組競賽接力劃分為四組，每組人數(shù)均等，跑兩次折返，擊掌下一任繼續(xù)，先玩成則勝利。（關(guān)鍵在引導(dǎo)學(xué)生鞏固剛剛所學(xué)的折返動作要領(lǐng)，規(guī)范動作）一、隊(duì)形：四列橫隊(duì)教法與步驟組織：分組輪換,全班分二組1.教師講解示范2.組織學(xué)生分組練習(xí)要求:講解清楚簡明示范正確3.注全面觀察4.學(xué)生練習(xí)時(shí)教師巡回指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤一、組織全班成四列橫隊(duì)二、教法與步驟1、教師示范和講解競賽規(guī)則2、指揮學(xué)生按要求分組進(jìn)行競賽3、強(qiáng)調(diào)柔韌性競賽毅力堅(jiān)持要求：1、要點(diǎn)講解明確示范到位2、調(diào)動競賽積極性3、強(qiáng)調(diào)安全一、隊(duì)形：全班成四列橫隊(duì)分別站在籃球場的底線二、教法與步驟1、教師示范和講解動作2、指揮學(xué)生按要求分組進(jìn)行練習(xí)3、強(qiáng)調(diào)動作到位要求：1、示范正確到位2、要點(diǎn)講解明確3、強(qiáng)調(diào)安全一、組織：全班成四列橫隊(duì)分別站在籃球場的底線二、教法與步驟1、教師示范和講解競賽規(guī)則2、指揮學(xué)生按要求分組進(jìn)行競賽3、強(qiáng)調(diào)如何提高25m折返跑競賽的反應(yīng)力要求：1、示范正確到位2、要點(diǎn)講解明確3、調(diào)動競賽積極性4、強(qiáng)調(diào)安全5、顧及每個(gè)同學(xué)，讓學(xué)生們積極參與到競賽中、6、調(diào)動競賽積極性一、隊(duì)形××××××××××××××××××××××××××××××××圖2學(xué)法與步驟：認(rèn)真聽教師講解，觀察教師示范并領(lǐng)會動作要點(diǎn)。聽教師指揮進(jìn)行分組練習(xí)要求：1、認(rèn)真看教師示范，理解動作，仔細(xì)體會動作要求2、積極參與、動作到位3、聽教師指揮，積極配合4、虛心聽講老師的指點(diǎn)隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二.學(xué)法與步驟認(rèn)真聽老師講解競賽規(guī)則按要求競賽努力堅(jiān)持完成競賽要求：努力完成，積極配合一．隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX10m10m圖3二、學(xué)法與步驟：1、認(rèn)真聽教師講解，觀察教師示范并領(lǐng)會動作要點(diǎn)。聽教師指揮進(jìn)行分組練習(xí)要求：認(rèn)真練習(xí)積極配合，努力完成注意自身安全一、隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX------------------25m25m----------------------------------圖3二.學(xué)法與步驟認(rèn)真聽老師講解競賽規(guī)則按要求競賽努力堅(jiān)持完成競賽要求：1、努力完成，積極配合2、注重自身安全4×8*44×8*44×8*84次2次2次4次2次45s45s1.5分鐘45s1分鐘1分鐘1分鐘2分鐘結(jié)束部分（5＇）一、集隊(duì)二、放松活動抖動上下肢三、小結(jié)四、收回器材五、師生再見一、組織全班成體操隊(duì)形1、教師用語言指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松2、小結(jié)本課內(nèi)容，宣布下次課內(nèi)容3、安排值日生收回器材4、師生再見一、隊(duì)行：如圖21、聽教師指導(dǎo)進(jìn)行