武術(shù)教學(xué)大綱

武術(shù)教學(xué)大綱課程編號：T10013課程名稱：武術(shù)英文名稱：kongfu課程類型：通識教育基礎(chǔ)必修課總學(xué)時：144理論學(xué)時：16實踐學(xué)時：112體測學(xué)時：16學(xué)分：4合用對象:大學(xué)一年級、二年級學(xué)生一、項目介紹武術(shù)是集踢、打、摔、拿等攻防技擊動作與手型、手法、步型、步法、平衡跳躍等動作于一體，通過套路與博擊等運動形式，來增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志，重視內(nèi)外兼修的一項民族傳統(tǒng)體育項目。本課程重要內(nèi)容涉及：武術(shù)運動的概述、競賽規(guī)則、裁判辦法、武術(shù)基本功和基本動作、五步拳、初級長拳、功力長拳、初級刀術(shù)、簡化二十四式太極拳、四十二式太極劍等系統(tǒng)地講授中國武術(shù)的基本理論知識和基本功法。通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生更加進一步的理解武術(shù)的內(nèi)涵，掌握它的運動技能，使大學(xué)生強身健體、培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)，更能含有一定的防身自衛(wèi)的能力。由此達成增加勁力、克敵制勝，豐富業(yè)余文化生活的目的。二、教學(xué)目的1．掌握和運用武術(shù)運動的基本知識和技能，使之成為終身鍛煉的有效手段。2．能通過習(xí)武活動調(diào)節(jié)情緒，改善心理狀態(tài)。3．發(fā)展并保持與本專項有關(guān)的體能。4．養(yǎng)成對的的競爭意識與良好的合作精神，形成較強的社會適應(yīng)能力。教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時分派武術(shù)基礎(chǔ)課教學(xué)內(nèi)容和時數(shù)分派表表一類別教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期學(xué)時比例學(xué)時比例理論部分體育與健康的基本常識211%211%武術(shù)概述11武術(shù)的特點、分類及競賽規(guī)則11實踐部分技術(shù)部分武術(shù)手型:拳掌勾136%136%基本步型：弓步馬步仆步歇步22武術(shù)基本組合動作55武術(shù)套路55身體素質(zhì)有氧耐力331%331%柔韌66力量11速度與敏捷11其它考試222%222%機動22體測44合計36100%36100%注：專項理論知識可選擇在專項技術(shù)教學(xué)實踐中進行，也可在獨立的理論課中進行。武術(shù)提高班教學(xué)時數(shù)分派表二類別教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期學(xué)時比例學(xué)時比例理論部分體育與健康的基本常識111%111%武術(shù)文化1.51奧林匹克運動教育1.52實踐部分技術(shù)部分武術(shù)基本腿法：正踢旋飛腳擺蓮等。136%136%武術(shù)平衡動作11武術(shù)跳躍組合22武術(shù)套路99身體素質(zhì)有氧耐力331%331%柔韌66力量11速度與敏捷11其它考試222%222%機動22體測44合計36100%36100%注：專項理論知識可選擇在專項技術(shù)教學(xué)實踐中進行，也可在獨立的理論課中進四、教學(xué)內(nèi)容綱要（1）理論部分1．基礎(chǔ)理論體育的產(chǎn)生與發(fā)展；我國體育的過去和現(xiàn)在；當(dāng)代體育的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢；體育的健身功效與增強體質(zhì)；體育的審美功效與完善個性、完美性格；體育的社會綜合教育功效與素質(zhì)培養(yǎng)；高等學(xué)校體育的地位、目的與任務(wù)；體育的娛樂功效與健美、文化，科學(xué)的當(dāng)代生活方式的形式等。2．專項理論武術(shù)運動文化概述、簡史、特點和作用、內(nèi)容分類、競賽規(guī)則、裁判辦法、競賽組織工作；太極拳的來源發(fā)展、流派、特點、健身機理；武術(shù)練習(xí)時的注意事項；健身作用及實用價值等。（2）實踐部分1．體能發(fā)展與本專項有關(guān)的體能的身體練習(xí)，如徒手或手持器械發(fā)展力量；動作速度和位移速度的練習(xí)，有助于發(fā)展敏捷素質(zhì)的套路練習(xí)。2．技能①武術(shù)基本功：肩臂練習(xí)：壓肩、繞環(huán)、掄臂等腿部練習(xí)：正壓腿、側(cè)壓腿腰部練習(xí)：下腰、叉步翻腰②踢腿：直擺性腿法：正踢、側(cè)踢、外擺腿、里合腿、單拍腳、雙拍腳屈伸性腿法：彈腿、蹬腿、側(cè)踹腿、彈腿沖拳、蹬腿推掌、前掃腿、后掃腿③手型手法：手型：拳、掌、勾手法：沖拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌④步型步法：步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步步法：擊步、弧形步⑤跳躍：二起腳、旋風(fēng)腳、外擺蓮、旋子、側(cè)空翻（側(cè)手翻）⑥平衡：提膝平衡、扣腿平衡、側(cè)身平衡、燕式平衡、望月平衡⑦武術(shù)套路：五步拳、初級長拳、初級刀術(shù)、功力長拳、簡化二十四式太極拳、四十二式太極劍（棍術(shù)）五、一年級成績考核的內(nèi)容與比重(一)成績考核內(nèi)容及比重1、平時體現(xiàn)15%2、早鍛煉俱樂部活動30%3、身體素質(zhì)15%4、專項技能40%（其中涉及理論考試成績占10％）5、獎勵：屬下列狀況之一者，獎勵5-10分，不同項可累計加分，但體育總分不能超出100分：(1)在校期間獲二級及以上運動員稱號者；(2)學(xué)生體育干部在組織各項體育活動中，工作認真負責(zé)者；(二)成績考核原則1、平時體現(xiàn)：含有大學(xué)生應(yīng)有的體育意識，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，鍛煉主動，在掌握專項技術(shù)，提高運動技能上有進步；無曠課、無惡意請假。有下列行為之一者，本學(xué)期體育課不及格。(1)病、事假累計達1/3學(xué)時不能參加技能考試；(2)曠課或惡意請假一次扣5分；3次以上不能參加專項技能的考試（遲到、早退一次扣一分，3次按一次曠課計）。(3)早鍛煉俱樂部活動出勤次數(shù)未達成體育部規(guī)定學(xué)期出勤總次數(shù)者。2、早鍛煉俱樂部活動：早鍛煉俱樂部活動出勤次數(shù)達成體育部規(guī)定的學(xué)期出勤總次數(shù)后；每增加5次體育課程總成績加1分。3、身體素質(zhì)、專項技能考核（見評分表三、表四）武術(shù)基礎(chǔ)班技能評分原則表表三學(xué)期項目及權(quán)重技術(shù)規(guī)定成績評分原則第一學(xué)期12分鐘耐力跑15%跑完規(guī)定時間或距離男：每次12分鐘跑米，組織四次取二次最佳成績作為最后考核成績女：每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最佳成績作為最后考核成績基本組合動作20%武術(shù)基本功：二起腳（每人做兩次，按較優(yōu)動作記分）提膝膝平衡、扣腿平衡（選考一項）武術(shù)套路：初級長拳90—100動作姿勢對的，辦法清晰，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路純熟，手眼配合好者為優(yōu)秀。80—89動作姿勢對的，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路動作較純熟。套路組合動作20%70—79動作姿勢對的，比較自然協(xié)調(diào)，有節(jié)奏感。動作較純熟。60—69動作姿勢基本對的，動作基本協(xié)調(diào)，動作較純熟。60分下列動作姿態(tài)差，不協(xié)調(diào)，動作錯誤較多。第二學(xué)期1分鐘繩（次）15%單跳、雙跳均可，男女原則相似次數(shù)100110120130140150160170180分數(shù)6065707580859095100基本組合動作20%武術(shù)基本功：旋風(fēng)腳、外擺蓮、旋子（每人選考兩項，做兩次，按較優(yōu)動作記分）側(cè)身平衡、燕式平衡（選考一項）。武術(shù)套路：簡化二十四式太極拳90—100動作姿勢對的，辦法清晰，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路純熟，手眼配合好者為優(yōu)秀。80—89動作姿勢對的，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路動作較純熟。套路組合動作20%70—79動作姿勢對的，比較自然協(xié)調(diào)，有節(jié)奏感。動作較純熟。60—69動作姿勢基本對的，動作基本協(xié)調(diào)，動作較純熟。60分下列動作姿態(tài)差，不協(xié)調(diào)，動作錯誤較多。六、二年級成績考核的內(nèi)容與比重1、平時體現(xiàn)10%2、早鍛煉俱樂部活動30%3、身體素質(zhì)（跳繩）20%4、專項素質(zhì)20%5、專項技能20%基礎(chǔ)班身體素質(zhì)、專項素質(zhì)、專項技能考核評分原則1、身體素質(zhì)20%學(xué)期項目技術(shù)規(guī)定成績評分原則第三學(xué)期12分鐘耐力跑跑完規(guī)定時間或距離男每次12分鐘跑米，組織四次取二次最佳成績作為最后考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最佳成績作為最后考核成績第四學(xué)期1分鐘跳繩（次）單跳、雙跳均可，男女原則相似次數(shù)100110120130140150160170180分數(shù)60657075808590951002、專項素質(zhì)20%⑴第三學(xué)期:仰臥起坐等級優(yōu)秀良好及格不及格分數(shù)10098969492908784817875726966636050403020100仰臥起坐（次/分鐘）5251504947454443424038373533312827262523210⑵第四學(xué)期:行進間正踢腿跟隨中檔速度的健美操節(jié)奏，進行行進間交替正踢腿（技評）。59分下列：不能正常完畢行進間踢腿，無節(jié)奏感。60－69分：上身基本保持直立，能基本控制手臂側(cè)平舉，行進間能交替踢腿，有繃腳尖動作，前踢靠近90度，動作有節(jié)奏感。70－79分：上身基本保持正直，手臂基本保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部較直，有繃腳尖動作，前踢超出90度，動作有節(jié)奏感。80－89分：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖前踢靠近135度，動作比較輕快，節(jié)奏感較強。90分以上：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖前踢高于頭頂，靠近前額，動作要輕快有力，節(jié)奏感強。3、專項技能考核⑴第三學(xué)期：初級刀術(shù)（2）第四學(xué)期：初級棍術(shù)90—100動作姿勢對的，辦法清晰，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路純熟，手眼配合好者為優(yōu)秀。80—89動作姿勢對的，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路動作較純熟。70—79動作姿勢對的，比較自然協(xié)調(diào)，有節(jié)奏感。動作較純熟。60—69動作姿勢基本對的，動作基本協(xié)調(diào)，動作較純熟。60分下列動作姿態(tài)差，不協(xié)調(diào)，動作錯誤較多。考核辦法：考核同窗單人進行套路演習(xí)，教師根據(jù)學(xué)生具體體現(xiàn)，參考核分原則進行評分。提高班身體素質(zhì)、專項素質(zhì)、專項技能考核評分原則1、身體素質(zhì)20%學(xué)期項目技術(shù)規(guī)定成績評分原則第三學(xué)期12分鐘耐力跑跑完規(guī)定時間或距離男每次12分鐘跑米，組織四次取二次最佳成績作為最后考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最佳成績作為最后考核成績第四學(xué)期1分鐘跳繩（次）單跳、雙跳均可，男女原則相似次數(shù)100110120130140150160170180分數(shù)60657075808590951002、專項素質(zhì)20%⑴第三學(xué)期:仰臥起坐等級優(yōu)秀良好及格不及格分數(shù)10098969492908784817875726966636050403020100仰臥起坐（次/分鐘）5251504947454443424038373533312827262523210⑵第四學(xué)期:行進間正踢腿跟隨中檔速度的健美操節(jié)奏，進行行進間交替正踢腿（技評）。59分下列：不能正常完畢行進間踢腿，無節(jié)奏感。60－69分：上身基本保持直立，能基本控制手臂側(cè)平舉，行進間能交替踢腿，有繃腳尖動作，前踢靠近90度，動作有節(jié)奏感。70－79分：上身基本保持正直，手臂基本保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部較直，有繃腳尖動作，前踢超出90度，動作有節(jié)奏感。80－89分：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖前踢靠近135度，動作比較輕快，節(jié)奏感較強。90分以上：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖前踢高于頭頂，靠近前額，動作要輕快有力，節(jié)奏感強。3、專項技能考核⑴第三學(xué)期：刀術(shù)（2）第四學(xué)期：棍術(shù)90—100動作姿勢對的，辦法清晰，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路純熟，手眼配合好者為優(yōu)秀。80—89動作姿勢對的，用力順達，力點精確，動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏顯明，套路動作較純熟。70—79動作姿勢對的，比較自然協(xié)調(diào)，有節(jié)奏感。動作較純熟。60—69動作姿勢基本對的，動作基本協(xié)調(diào)，動作較純熟。6