2023年高考怎樣復(fù)習(xí)最有效-高考復(fù)習(xí)方法

精品文檔-下載后可編輯年高考怎樣復(fù)習(xí)最有效_高考復(fù)習(xí)方法高考復(fù)習(xí)沖刺辦法

1.科學(xué)作息

除了注意個(gè)人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證?？忌３殖渥愕乃?，不開“夜車”。日常復(fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。

2.飲食均衡

多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡營養(yǎng)即可。

具體到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當(dāng)搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負(fù)擔(dān)而影響睡眠。

3.備考回歸基礎(chǔ)

到了最后的備考階段，考生該復(fù)習(xí)些什么呢?高三教師建議，題量要減下來，回歸基礎(chǔ)，回歸課本。

最后兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對性進(jìn)行一個(gè)知識盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個(gè)階段一定要從基礎(chǔ)開始，梳理核心知識體系，再回歸基礎(chǔ)。

高考如何備考

一、高考備考需要調(diào)整生物鐘，提前進(jìn)角色

科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。顯然，如果考試時(shí)間在我們大腦的興奮期，那是再好不過的;反之，考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。事實(shí)上，平時(shí)我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象，夜越深，大腦越興奮(即處于興奮期)，第二天上午頭腦昏昏沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于考試。因此，我們在考前幾天就應(yīng)調(diào)整好作息時(shí)間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與考試時(shí)間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。

另外，考試那天，一般應(yīng)提前半小時(shí)進(jìn)考點(diǎn)一方面可消除新異刺激，穩(wěn)定情緒，從容進(jìn)入考場;另一方面可以使自己的大腦提前開始簡單的該考試科目的學(xué)科活動。如那個(gè)半天將考數(shù)學(xué)，我們的大腦就可提前開始簡單的數(shù)學(xué)活動，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境，如把些基本公式、定理在腦子里回顧一下，或最后看一眼易忘記或記錯(cuò)的公式定理。

二、高考備考需要消除焦慮、精中精力

考試時(shí)一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時(shí)熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費(fèi)了許多時(shí)間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時(shí)要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：

1、自我暗示法。用平時(shí)自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。

2、決戰(zhàn)決勝法，視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。

高考前復(fù)習(xí)方法

1.高考前保持健康心態(tài)，合理有序復(fù)習(xí)

高考進(jìn)入最后階段，應(yīng)該是一個(gè)以總結(jié)整理、查漏補(bǔ)缺為目標(biāo)的過程，所以認(rèn)真梳理知識，掃除盲區(qū)和模糊不清的知識點(diǎn)是首要任務(wù)，希望大家不要因?yàn)楦呖寂R近的焦慮感或者復(fù)習(xí)進(jìn)度不夠理想而打亂復(fù)習(xí)節(jié)奏，雖然只有短短一個(gè)月，如果能夠保持穩(wěn)定的復(fù)習(xí)效率和節(jié)奏，在高考前完成復(fù)習(xí)計(jì)劃，掌握所有基礎(chǔ)和進(jìn)階知識其實(shí)是足夠的。

2.高考前整理錯(cuò)題筆記，提高復(fù)習(xí)效率

你跟著老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏，最起碼復(fù)習(xí)也有一輪、兩輪了，這個(gè)時(shí)候大部分的知識點(diǎn)其實(shí)你已經(jīng)是見過的了，而你能提高的地方在哪里?當(dāng)然是在你的錯(cuò)題了，我知道有些同學(xué)非常害怕遺漏知識點(diǎn)所以筆記做得又大又全，可能還非常美觀，但是筆