《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒-放飛好心情》心理健康教育課件

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情

《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育給了你什么啟示?一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)?！秾W(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。

《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請(qǐng)不要開錯(cuò)窗《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育人生感悟

由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來(lái)想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個(gè)想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來(lái)想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：害怕我這次又考砸了，不敢回家。原來(lái)想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：厭惡

他總愛在課上講話，妨礙我聽課。原來(lái)想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑?！秾W(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)目?、運(yùn)動(dòng)找人傾訴唱歌、娛樂(lè)睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育歸納總結(jié)傾訴型：分享快樂(lè)、分擔(dān)憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂(lè)，那就想想周末在家和伙伴高興的事情，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)，積極起來(lái)！《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情》心理健康教育課堂小結(jié):情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密