訓(xùn)練計(jì)劃的制定匯總(6篇)

第頁(yè)共頁(yè)訓(xùn)練方案的制定匯總(6篇)訓(xùn)練方案的制定篇一1、以積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的;2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;3、打造校園足球文化，開展足球后備人才。加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，李校長(zhǎng)負(fù)責(zé)全局，王校長(zhǎng)詳細(xì)主抓，班主任和體育組嚴(yán)密配合，搞好校園足球活動(dòng)。組長(zhǎng)：xxx副組長(zhǎng)：xxx組員：xxxxxxx1、做好家長(zhǎng)工作，征得家長(zhǎng)的理解與支持;2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;4、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級(jí)聯(lián)賽。1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé)，搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);2、注意平安，防止發(fā)生意外事故;3、選拔足球苗子，有針對(duì)性訓(xùn)練;4、大力宣傳足球活動(dòng)的開展。按上級(jí)要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付，另一局部向上級(jí)申請(qǐng)撥付。1、獎(jiǎng)勵(lì)獲得年級(jí)組第一名的班級(jí);2、年級(jí)組最正確射手一名;3、老師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量，納入績(jī)效考核之中。訓(xùn)練方案的制定篇二為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，開展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)籃球后備人才，迎接一年一度的長(zhǎng)汀縣小學(xué)生籃球賽，使隊(duì)員賽出程度比出風(fēng)格，力爭(zhēng)在縣小學(xué)生籃球賽中奪得較好成績(jī)，本學(xué)期學(xué)?；@球隊(duì)訓(xùn)練方案如下：使隊(duì)員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)程度有大幅度進(jìn)步；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)程度。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)員個(gè)性，培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識(shí)和集體榮譽(yù)感。力爭(zhēng)比賽名次名列前茅。㈠教練員：xxx㈡隊(duì)員：隊(duì)長(zhǎng)：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx20xx年x月x日～20xx年x月下旬訓(xùn)練課時(shí)：〔1〕每周星期x、x、x第三節(jié)課〔2〕每周星期x、x早上7：00～7：40本?；@球場(chǎng)第一階段：籃球個(gè)人技術(shù)的進(jìn)步階段〔x月中旬～x月上旬〕訓(xùn)練目的：隊(duì)員能純熟地運(yùn)球、傳球、投籃。會(huì)行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些根本的比賽規(guī)那么，能進(jìn)展半場(chǎng)比賽。訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)那么。訓(xùn)練方法：進(jìn)展原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的興趣游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)展規(guī)那么的教學(xué)。第二階段：籃球技術(shù)的全面進(jìn)步階段。〔x月上旬～x月下旬〕訓(xùn)練目的：隊(duì)員知道籃球的規(guī)那么；有一定的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進(jìn)展籃球的對(duì)抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。訓(xùn)練內(nèi)容：原地運(yùn)球、傳球、投籃；各種運(yùn)球、傳球、投籃的興趣游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)那么和籃球技戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練方法：進(jìn)展原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的興趣游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)展防守方法和籃球比賽規(guī)那么以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的教學(xué)。第三階段：賽前集訓(xùn)階段〔x月下旬～比賽〕訓(xùn)練目的：穩(wěn)固進(jìn)步各隊(duì)員籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)程度和對(duì)抗才能，使之調(diào)整到最正確技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)狀態(tài)。訓(xùn)練內(nèi)容：籃球的各種根本技術(shù)；籃球比賽。訓(xùn)練方法：各專項(xiàng)訓(xùn)練，使隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)程度全面進(jìn)步，方法同第二階段。場(chǎng)地：籃球場(chǎng)。器材：籃球假設(shè)干、標(biāo)志桿假設(shè)干。訓(xùn)練方案的制定篇三各省屬本科高等學(xué)校：訓(xùn)練方案表訓(xùn)練方案的制定篇四通過上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大局部學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識(shí)，手眼身法步有初步的理解，知道動(dòng)作的名稱，道路，及運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，根本知道長(zhǎng)拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點(diǎn)，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國(guó)魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學(xué)生已具備一定的表演技能。夯實(shí)根本功訓(xùn)練，加強(qiáng)技能的教學(xué)。完善各項(xiàng)表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動(dòng)；狠抓教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)步競(jìng)賽程度；訓(xùn)練人員：三四五各年級(jí)抽選10—15名學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間：周二、周五下午放學(xué)后一個(gè)半小時(shí)；10、11、12月專項(xiàng)技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括根本功，及身體素質(zhì)的加強(qiáng)與進(jìn)步；編排中國(guó)魂表演節(jié)目3、4月針對(duì)z市跆拳道協(xié)會(huì)的比賽安排，進(jìn)步學(xué)生參賽的技能與對(duì)抗技能，為比賽做準(zhǔn)備。5、6月進(jìn)步根本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動(dòng)的參賽節(jié)目。初級(jí)長(zhǎng)拳〔一〕整套1、姿勢(shì)優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，道路明晰，節(jié)奏清楚，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)?！捕巢叫团c手型手法步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步手型：拳、掌、勾。手法：沖拳、推掌、頂肘〔三〕套路練習(xí)：初級(jí)長(zhǎng)拳起勢(shì)：〔1〕虛步亮掌?！?〕并步對(duì)拳第一段〔1〕弓步?jīng)_拳〔2〕彈腿沖拳〔3〕馬步?jīng)_拳〔4〕弓步?jīng)_拳〔5〕彈腿沖拳〔6〕大躍不前穿〔7〕弓步擊掌〔8〕馬步架掌第二段〔1〕虛步栽拳〔2〕提膝穿掌〔3〕撲步穿掌〔4〕虛步挑掌〔5〕馬步擊拳〔6〕叉步雙擺掌〔7〕弓步擊掌〔8〕轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘第三段〔1〕歇步掄砸拳〔2〕撲步亮掌〔3〕弓步劈拳〔4〕換跳步弓步?jīng)_拳〔5〕馬步?jīng)_拳〔6〕弓步下沖拳〔7〕叉步亮掌側(cè)踹腿〔8〕虛步挑拳第四段〔1〕弓步頂肘〔2〕轉(zhuǎn)身左拍腳〔3〕右拍腳〔4〕騰空飛腳〔5〕歇步下沖拳〔6〕撲步掄劈拳〔7〕提膝挑掌〔8〕提膝劈掌弓步?jīng)_拳〔1〕從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材?！?〕采取區(qū)別對(duì)待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同才能和程度，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實(shí)際需要?！?〕從全面增強(qiáng)體質(zhì)和追求安康目的出發(fā)，應(yīng)選用專門用于開展學(xué)生根本活動(dòng)才能和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。訓(xùn)練方案的制定篇五指導(dǎo)思想：為了認(rèn)真貫徹黨的教育方針,實(shí)在推行素質(zhì)教育在我校的施實(shí)。學(xué)校決定在全校范圍內(nèi)先拔一批有體育特長(zhǎng)的學(xué)生參加體育訓(xùn)練,為將來參加各級(jí)比賽區(qū),為高等院校輸送合格人才打下一個(gè)良好的根底。一、活動(dòng)小組組長(zhǎng)：李玉建成員：尹中倩胡善恒宋紅賓趙中金張華鋒韓學(xué)芝二、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練安排男子籃球隊(duì)胡善恒女子籃球隊(duì)趙中金男子排球隊(duì)宋紅賓女子排球隊(duì)韓學(xué)芝足球隊(duì)訓(xùn)練張華鋒田徑隊(duì)訓(xùn)練尹中倩李玉建三、活動(dòng)時(shí)間每天下午第四節(jié)和課外活動(dòng)時(shí)間為訓(xùn)練時(shí)間,按每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)和個(gè)人愛好分組：①田徑小組②籃球小組③排球小組④足球小組四、活動(dòng)要求⑴各位老師所帶運(yùn)發(fā)動(dòng)不得低于10人。⑵各位老師所帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員成績(jī)每期向小組匯報(bào)二次〔期中、期末〕。⑶每位教練要認(rèn)真?zhèn)湔n,寫好訓(xùn)練方案和課時(shí)方案。組長(zhǎng)對(duì)每個(gè)小組活動(dòng)情況要及時(shí)進(jìn)展檢查,做到定時(shí)測(cè)驗(yàn),及時(shí)向?qū)W校須知好思想訓(xùn)練匯報(bào)工作。體育活動(dòng)小組訓(xùn)練方案的制定篇六(1)形成時(shí)間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有方案的習(xí)慣，首先要讓他形成時(shí)間的緊迫感，不能吊兒郎當(dāng)，總覺得還有明天，21天訓(xùn)練方案。我國(guó)古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。世人假設(shè)被明日累，春去秋來老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請(qǐng)君聽我《明日歌》。”時(shí)間不會(huì)留戀什么。假如如今不珍惜時(shí)間，不抓住時(shí)間的分分秒秒，它只會(huì)一去不復(fù)返。孩子越有時(shí)間緊迫感，越能珍惜生命，越不會(huì)虛度年華。(2)合理安排，重點(diǎn)突出同樣的事情因?yàn)椴煌陌才牛赡軙?huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。比方說，有的孩子放學(xué)回家先寫作業(yè)再?gòu)?fù)習(xí)功課，有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢？一天學(xué)下來的功課，沒有消化就急急忙忙寫作業(yè)，看起來好似節(jié)省了時(shí)間，實(shí)際上做作業(yè)的時(shí)候可能會(huì)遇到很多障礙，導(dǎo)致錯(cuò)誤百出。而反過來先復(fù)習(xí)再寫作業(yè)，把一天所學(xué)的知識(shí)融會(huì)貫穿后，再用作業(yè)的形式檢查學(xué)習(xí)效果，最能發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上存在的破綻。這樣做作業(yè)，既是總結(jié)，也是查漏補(bǔ)缺。這樣，哪種方法更好就很清楚了。所以，做方案時(shí)一定要找到合理的順序，才能起到最好的效果。當(dāng)然，光順序合理是不夠的，還要找到重點(diǎn)。還要教孩子學(xué)會(huì)根據(jù)自己的情況確定重點(diǎn)所在。同樣以孩子的學(xué)習(xí)過程為例，預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重點(diǎn)，有的孩子上課時(shí)承受速度較慢，可能跟不上老師的節(jié)奏，那就需要在預(yù)習(xí)上多花點(diǎn)時(shí)間；有的孩子學(xué)得快忘得也快，就要在復(fù)習(xí)的環(huán)節(jié)下工夫。(3)勞逸結(jié)合，有張有弛一口吃不成個(gè)胖子，做好一件事情也需要一步一步地來。一個(gè)好的方案，應(yīng)該是勞逸結(jié)合、有張有弛的。時(shí)間安排得太滿，會(huì)使孩子長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到放松，久了只會(huì)積蓄壓力。時(shí)間安排得太松，又會(huì)使人懶散。張弛有度的節(jié)奏能幫助孩子更有效率地到達(dá)目的。所以幫助孩子制定方案的時(shí)候，不能太心急，一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況確立節(jié)奏，假如在施行的過程中覺得不是很妥當(dāng)，還可以根據(jù)實(shí)際的進(jìn)程進(jìn)展調(diào)整。(1)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間這是做事有方案最首要的一點(diǎn)。讓孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間要注意以下幾點(diǎn)：一是時(shí)間規(guī)劃的制定。首先要保證日常的根本需求，其次才能談得上對(duì)事情的安排。時(shí)間的安排要留有一定的余地，也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子如今正處于身心快速發(fā)育的時(shí)期，無論做什么方案都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價(jià)。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充分的精力和清醒的頭腦，以更好更快地完成方案的必要前提。三是孩子對(duì)時(shí)間的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫助。由于孩子對(duì)一些事情的時(shí)間需求量不是非常清楚，這樣制定出來的方案不見得就非常合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時(shí)間的安排更加合理。(2)教孩子學(xué)會(huì)合理方案一是對(duì)要做的事情有詳細(xì)的時(shí)間規(guī)定。如每天用半個(gè)小時(shí)寫作業(yè)、在一個(gè)星期內(nèi)學(xué)會(huì)某種家務(wù)等。二是有所準(zhǔn)備。既要有心理的準(zhǔn)備，如飽滿的精神狀態(tài)、完成目的的自信等，也要有必要的物質(zhì)準(zhǔn)備，比方學(xué)習(xí)做菜要提早買好菜、準(zhǔn)備好調(diào)料等。三是有詳細(xì)的措施和安排。在某一個(gè)階段，要到達(dá)什么目的，采取什么措施，最好有明確的安排。比方孩子現(xiàn)階段的.主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，那么周一到周五除了上課之外，還要抓好早自習(xí)和放學(xué)回家后的時(shí)間。早上可以背誦、記憶根底知識(shí)，放學(xué)回家主要是復(fù)習(xí)、做作業(yè)和預(yù)習(xí)，還要安排出玩和勞動(dòng)的時(shí)間。周末應(yīng)該做一次小結(jié)性的復(fù)習(xí)、做作業(yè)和參加課外活動(dòng)。寒暑假時(shí)間較