心理活動課設計方案(共6篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯第第頁心理活動課設計方案（共6篇）第1篇：心理活動課設計方案揚起快樂的風帆-心理活動課設計方案1．健康的身體需要健康的心理來駕馭才能發(fā)揮其良好的功能，心理對于身體，猶如軟件之于硬件，硬件再好，如果沒有功能良好的軟件，也難以實現(xiàn)其價值。如果人生是汪洋中的一條船，心理健康則是這條船的“舵”和“帆”；小學時期是人生發(fā)展的重要階段，是人生觀逐步形成的時期，也是塑造健全人格的關鍵時期，對小學生進行良好的心理健康教育將使其終身受益。2．情緒伴隨著人的成長過程。小學高年級的孩子已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀樂，然而，孩子們調(diào)控情緒的能力還很弱。在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來調(diào)控，不了解情緒可以隨著人的認知評價的改變而改變。因此，這節(jié)課我想通過各種形式的活動引導我的孩子認識到：同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同的情緒和行為反應效果，使孩子們初步掌握情緒調(diào)控的方法。二、教學目標：（一）認知目標：1、通過讓學生認識自己的角色變化，知道學習、生活中快樂的事很多，要積極地體驗快樂，提高對學校生活的認識。2、知道快樂地生活有益于身體健康、學習進步，掌握一些使自己和別人從不快樂中解脫出來地方法。（二）態(tài)度與情感目標：1、體驗、表達學習、生活中的快樂，產(chǎn)生積極樂觀地情緒。2、愿意快樂地學習、生活，并愿意與大家分享快樂。加深愛學校、愛學習的思想感情。（三）行為目標：1、努力做到快樂地生活，喜歡學習，喜歡上學，把不快樂變成快樂。2、盡力幫助別人快樂起來，在幫助別人的過程中收獲快樂。三、教學重、難點：1、體驗、表達快樂的情緒。學會分享快樂，在幫助別人的過程中收獲快樂是本課的教學重點。2、初步嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒，學會使自己快樂的方法，提高自我約束能力是本課的教學難點。四、輔助方法：1、確定主題授課前，我對班級學生進行了心理調(diào)查，了解了學生在校學習快樂和不快樂的原因，探討人際交往中的問題，掌握家長對學生在校的關注情況，知道親子關系中存在的問題。根據(jù)調(diào)查結果，制定正確的活動課目標。2、搜集資料搜集笑話，人物開心表情的卡通圖片，學折紙鶴、飛機。3、形成成果掌握一些使自己和別人從不快樂中解脫出來的方法。五操作過程：1、模擬演示：孩子們，暑假期間，父母都帶我們出去盡情地游玩了一番。今天，老師帶著大家再去快樂島游玩玩，好嗎？相信在快樂島上每個小朋友都會收獲快樂的！孩子們閉上眼睛放松心情，教師配合畫面解說。寧靜舒緩的音樂，加上海浪拍打，海鷗鳴叫的聲音，一下子讓學生放松了心情，將他們帶到特有的情境中。激發(fā)了學生參與活動的積極性，讓學生了解教學活動的目的，同時，還營造一種平等、友善的師生關系和課堂氣氛，提高學生的興趣，使他們滿懷期待和希望進入角色。2、探討并實踐：在“心空觀測臺”中讓學生們體會、表達快樂。“當你們碰到了快樂開心的事時，你們會把快樂帶給誰，和誰一起分享你的快樂呢？”通過學生對問題的探討以及出示王子明同學在學校過生日，將他的快樂與老師、同學一起分享的照片，讓學生們知道我們可以把快樂帶給我們的親人，帶給我們的老師、朋友、同學，帶給生活在我們周圍的人，讓我們做個快樂的天使?！盎顒尤f花筒”環(huán)節(jié)中，和學生們一起玩“心有千千結”的游戲，給學生發(fā)揮想象力的空間，鼓勵學生發(fā)表看法，宣泄情感，放手讓學生自主活動。從開始師生手拉手圍成一個圓形，到轉圈自由活動后再次拉手出現(xiàn)“結”后，學生們進行體驗、反思、感悟?！靶挠星ЫY”是團體輔導中常見的活動形式。通過學生共同想辦法解開“結”，發(fā)揮團隊互助精神，體驗幫助別人，共同快樂的情緒。3相互討論：游戲過后，配以一段舒緩的音樂，讓學生從剛才興奮、緊張的狀態(tài)中放松自己。此時，教師過渡：天有晴也有陰，人有的時候會很快樂，有的時候也會不高興、緊張、難受。如果長時間有這樣的壞心情，就會影響我們的生活、學習，影響我們與別人相處，甚至會改變?nèi)说囊簧?，所以得趕快想辦法。在“一休聰明谷”中，利用打靶射擊的形式，模擬實踐，讓學生們拋開不開心、不快樂的情緒，獲得積極的情緒體驗。通過活動交流，使學生初步掌握調(diào)節(jié)不良情緒的方法。其中“換一種想法”是基于艾利斯的理性情緒療法，即ABC理論；而主動傾訴就是一種宣泄，及時排遣不良情緒；做喜歡的事是一種替代的方法：而其它的方法是分享經(jīng)驗，拓展出更多的應對方法。結合學生填寫的心理健康調(diào)查問卷，讓學生們在手工紙上寫下自己不快樂、不開心的事，再折成紙鶴、飛機、鴿子等，放飛心情。“心語冰淇淋”的活動中，讓學生們從“1、寫出至今為止最令你自豪和快樂的事。2、說說你在成為小學生之后，進步最大的地方是什么？3、用5個詞概括一下現(xiàn)在的你?！比李}中任選感興趣的題目，將答案寫在書簽上，夾在書中，做成一個快樂書簽，永遠留住屬于我們的快樂。最后，學生們打開“快樂錦囊”，知道了如何才能成為一名快樂的合格的小學生。4、以游戲結束：利用“心靈對對碰”這個游戲，通過播放錄像，讓學生們知道父母們的希望、要求，鞏固自己的收獲。引導學生回顧這節(jié)課進行了什么活動，有什么心得體會，存在什么不足和需要改進的地方，結合自己，今后打算怎樣做等?！靶W生從來就應是天使，透明、快樂！要知道“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。讓我們一起拍手唱起歌坐船回到可愛的學校，愿我們的生活里永遠充滿歌聲與微笑。”此時，播放《歌聲與微笑》，屏幕演示學生們參加“手拉手，愛心捐助”活動的錄像，讓學生們再次體驗幫助別人，共同快樂的感受。六活動總結與建議：活動是學生心理發(fā)展的基礎，人的心理品質(zhì)是在活動和交往中形成的。本節(jié)課結合班級的實際情況，以解決問題為目的，設計豐富多彩、形式多樣的訓練活動和游戲，讓學生主動參與，產(chǎn)生體驗和感悟。力求在全體性的活動中人人參與，在趣味性的游戲中有所體會，在情境的創(chuàng)設中得到認知的提升。活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當運用，進而促使學生產(chǎn)生改善自己心理和行為的愿望。相信孩子們會在游戲、活動中放松自己的心情，掌握一定的方法，學會調(diào)節(jié)自己的情緒。在課堂上，要注重對學生的評價，營造寬松、和諧的學習氛圍，使孩子們在本節(jié)課充分體驗快樂的情緒。七課外作業(yè)：1以今天的活動為主題寫一篇小作文或者課后感受，寫下自己今后的打算與自己心中的理想。家長也可以輔助孩子完成，和孩子一起構想出一個美好的未來。完成后可以相互交流或者貼在教室墻上，大家一起來分享。2每個人都要去幫助一個一年級小朋友做一件事兒，當然是自己力所能及的，幫他們打水或者主動扶起跌倒的小朋友等等，最后做班級性的匯報與交流。第2篇：心理活動課設計方案風雨后，花兒綻放得更美麗大洋鎮(zhèn)中心學?？岛Ｏ家?、設計理念：每個人都會面臨失敗和競爭，人生時時處處都可能遭受挫折。挫折既可能使人走向成熟，取得成績，也可能毀掉一個人的前途，關鍵在于對挫折所取的態(tài)度。人的心理承受能力越高挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使自己總是處于一種不利的狀態(tài)下，影響自己的學習和進步。二、活動目標：1、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。2、每個人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折。三、活動準備:1、課件(名言、圖片、音樂等)。2、大花1朵四、活動過程：（一）快樂篇1、導入，揭題。師：同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力。師:這朵美麗的花就代表你自己，花是美麗的，你同樣也是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花讓我們來觀賞一下花開的情景。2、（點擊課件，快樂篇）:大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。人就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露，難免要經(jīng)歷“蟲害”“風雨”，那如何讓這一朵朵花在風雨后綻放得更美麗呢?3、揭示主題:風雨后，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）4、故事:如何戰(zhàn)勝挫折（從海倫.凱勒身上得到啟發(fā)）師:閉上眼睛，你現(xiàn)在就是海倫，好好地想一想，你的耳朵聽不見任何聲音，你的眼睛看不見任何東西，你的眼前是什么？睜開你的眼睛，請學生回答。那海倫看到了什么？（點擊課件）老師請班里朗讀最好的同學來讀海倫凱勒的內(nèi)心獨白。師：這就是海倫心中看到的世界，一個盲人眼中的世界，讓人心動，讓人感動。名人的故事激勵我們積極向上，讓我們再次認識了海倫姐姐，你一定感受很深，講出來與大家共享。師引導：海倫面對人生挫折，沒有自暴自棄，選擇了與命運抗爭，取得了成功。師：接下來給大家講一個案例小明是五年級的學生。以前他的成績一直在中上。進入新學期時，他還暗下決心，要在期中考試中取得好成績，各門成績都要“優(yōu)”。期中考試時他因為一些應用題不會做，數(shù)學考砸了，沒能取得“優(yōu)”?？疾詈螅桓改噶R了，心里特別難受，不停地想：我努力了，但還是沒能取得“優(yōu)”，我挺笨的!從那后，他對學習越來越?jīng)]興趣，也不想關心學習成績，暑假里又迷戀上電腦游戲了。現(xiàn)在成績更差了。學生交流教師引導。開始小明還是有決心的，是什么原因使他考后變樣？你想對小明或他的老師或他的父母說些什么嗎？6、師：小組討論，假如你的同學遇到挫折，你會教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎？教師引導學生得出戰(zhàn)勝挫折的辦法A、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……B、轉移法：到外面玩，做別的事……C、換位法：別人遇到此事會怎樣做……D、安慰法：塞翁失馬，焉知非?！璄、求助法：找人傾訴尋找辦法…………師：戰(zhàn)勝挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上這一招半勢。【設計意圖：用正反事例引導學生找到戰(zhàn)勝挫折的方法對學生授之以漁。在此環(huán)節(jié)中我們采用了榜樣學習法，榜樣的力量不可小視。】（二）彩虹篇1、師：如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長的寶貴財富，我們相信，風雨后，花兒綻放得更美麗！看！2、（點擊課件）女排姑娘的故事（三個階段）音樂:《陽光總在風雨后》師：中國女排重新登上世界最高領獎臺，靠的是女排姑娘們頑強的毅力、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸?shù)牧己玫男睦硭刭|(zhì)。3、2021年的春節(jié)聯(lián)歡晚會上，中國殘疾人藝術團的節(jié)目《千手觀音》感動了全中國，21個平均年齡21歲的聾啞演員將舞蹈《千手觀音》演繹得天衣無縫，令人贊不絕口。通過她們自身的刻苦訓練，超越了自身的缺陷，克服了挫折，開出了人生燦爛之花，請看視頻《千手觀音》。(三)升華篇師：老師課前收集了一些關于挫折的名人名言。點擊課件:千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風。（鄭板橋）我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？（魯迅）學生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌！師：名言是我們的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭五、課堂總結同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風雨吧。（點擊課件）聽，熟悉的旋律又充盈我們的課堂，讓我們在歌聲中結束這節(jié)課吧！師：讓我們一起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧?。c擊課件）(有興趣的同學參與做動作，屏幕上出現(xiàn)多朵開得絢爛無比的花。）第3篇：心理輔導活動課設計方案心理輔導活動課設計方案將友情進行到底——對話高中生異性相處蒼南中學金加團指導師林德祥莊傳快陳娜一、活動理念異性交往是我們在社會中進行人際交往的重要內(nèi)容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當?shù)?、必需的。它應是建立在純潔友誼的基礎上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進步。處于青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應該學習和掌握的技能。本活動是的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個“度”是很重要的。〔活動目標〕教師①引導學生對自己心理進行全面的自我評析②引導學生對異性交往進行探討，鼓勵學生“實說實說”。學生①全面思索人際交往的觀念。②思考實現(xiàn)“人格魅力”的途徑，注意與異性同學相處的“度”?！步虒W重點〕①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關鍵是如何認識男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。②營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理?！步虒W難點〕①讓學生敞開心扉積極發(fā)言②教師的穿插與引導。〔輔導對象〕高一年級學生〔課前準備〕多媒體課件工作紙二、活動過程（一）熱身活動（男女生有身體接觸的熱身――互助敲背）引入交流和分享的主題（二）電影片段《愛情麻辣燙－聲音片段》欣賞（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創(chuàng)設一種情境，引起大家對發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情的思考――這是一種什么樣的感情或感覺？）學生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導時，盡量少說話，少做點評，不下結論，以此建立信任，消除心理防衛(wèi)。輔導教師要寬容對待學生發(fā)言的不積極，適時轉到下個話題。（三）有人提議，為了使高中學生更加專注于學習，專門設立男子學校和女子學校，同學們認為好不好？學生交流，討論，引出男女生交往的意義（四）男女生交往的意義學生對坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結論，如：“異性效應”1、有利于智力上取長補短。2、有利于情感交流和互補。3、有利于個性的充分發(fā)展。4、有利于互相激勵和學習。（五）你欣賞怎樣的異性？填充句子活動背景：欣賞《友情》（1）學生填寫（工作紙）女生：我所欣賞的男生類型是________________我不欣賞的男生類型是________________男生：我所欣賞的女生類型是_________________我不欣賞的女生類型是__________________（六）你怎樣欣賞異性？學生討論，交流。注意：通過前面的體驗，認知，“如何做”是一個認識的內(nèi)化和行為的外顯過程，應該相信學生在將來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強調(diào)人人會說出“如何做”，讓心理輔導活動留下一些問題和回味，該環(huán)節(jié)視學生的反應而定，不宜展開?！洞题墓适隆飞种杏惺畮字淮题瑑龅弥卑l(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了?？墒翘鞖鈱嵲谔淞?，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復復地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。問題：這群刺猬對我們有什么啟發(fā)？異性交往應把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時最寶貴的學習時光，相互關愛，取長補短、相互激勵，攜手共進！讓友誼天長地久！播放《友誼地久天長》結束本次心理輔導活動。怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/我們曾經(jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠隔大海重洋我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長引起深層次思考比說出要怎么做更重要?。ɑ蛩枷霙Q定行動！）――金加團第4篇：心理輔導活動課設計方案心理輔導活動課設計方案將友情進行到底——對話高中生異性相處蒼南中學金加團指導師林德祥莊傳快陳娜一、活動理念異性交往是我們在社會中進行人際交往的重要內(nèi)容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當?shù)?、必需的。它應是建立在純潔友誼的基礎上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進步。處于青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應該學習和掌握的技能。本活動是的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個“度”是很重要的?！不顒幽繕恕辰處煝僖龑W生對自己心理進行全面的自我評析②引導學生對異性交往進行探討，鼓勵學生“實說實說”。學生①全面思索人際交往的觀念。②思考實現(xiàn)“人格魅力”的途徑，注意與異性同學相處的“度”?！步虒W重點〕①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關鍵是如何認識男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。②營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理?！步虒W難點〕①讓學生敞開心扉積極發(fā)言②教師的穿插與引導?！草o導對象〕高一年級學生〔課前準備〕多媒體課件工作紙二、活動過程（一）熱身活動（男女生有身體接觸的熱身――互助敲背）引入交流和分享的主題（二）電影片段《愛情麻辣燙－聲音片段》欣賞（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創(chuàng)設一種情境，引起大家對發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情的思考――這是一種什么樣的感情或感覺？）學生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導時，盡量少說話，少做點評，不下結論，以此建立信任，消除心理防衛(wèi)。輔導教師要寬容對待學生發(fā)言的不積極，適時轉到下個話題。（三）有人提議，為了使高中學生更加專注于學習，專門設立男子學校和女子學校，同學們認為好不好？學生交流，討論，引出男女生交往的意義（四）男女生交往的意義學生對坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結論，如：“異性效應”1、有利于智力上取長補短。2、有利于情感交流和互補。3、有利于個性的充分發(fā)展。4、有利于互相激勵和學習。（五）你欣賞怎樣的異性？填充句子活動背景：欣賞《友情》（1）學生填寫（工作紙）女生：我所欣賞的男生類型是________________我不欣賞的男生類型是________________男生：我所欣賞的女生類型是_________________我不欣賞的女生類型是__________________（六）你怎樣欣賞異性？學生討論，交流。注意：通過前面的體驗，認知，“如何做”是一個認識的內(nèi)化和行為的外顯過程，應該相信學生在將來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強調(diào)人人會說出“如何做”，讓心理輔導活動留下一些問題和回味，該環(huán)節(jié)視學生的反應而定，不宜展開。《刺猬的故事》森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了?？墒翘鞖鈱嵲谔淞?，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復復地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。問題：這群刺猬對我們有什么啟發(fā)？異性交往應把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時最寶貴的學習時光，相互關愛，取長補短、相互激勵，攜手共進！讓友誼天長地久！播放《友誼地久天長》結束本次心理輔導活動。怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/我們曾經(jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠隔大海重洋我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長引起深層次思考比說出要怎么做更重要?。ɑ蛩枷霙Q定行動?。┄D―金加團最簡單快樂七種減壓方法1.傾訴傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。2.旅游當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。3.讀書讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。4.聽音樂音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡?！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面?！币聋惿拙褪峭ㄟ^畫畫治好了憂郁癥。6.做好事做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。7.忘卻忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。第5篇：心理輔導活動課設計方案我的情緒我做主蓮都外國語學校翁喬丹一、設計意圖憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極情緒體驗。現(xiàn)代學生多數(shù)是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養(yǎng)，性格上比較自私，容易因為小事與他人發(fā)生矛盾，易發(fā)怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發(fā)展。因此，適宜地引導孩子學會合理調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒是十分有必要的。二、活動目標1.引導學生認識憤怒情緒的危害性。2.引導學生意識到合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的重要性。3.引導學生學會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。三、活動重、難點引導學生學會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。四、授課年級及課時四年級，課時為1課時五、活動準備收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法。六、活動過程一、導入游戲活動——鏡子里面的我?guī)煟嚎粗R子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關于憤怒的故事，一起來聽聽吧。二、講授新課（一）1.故事分享——釘子的痕跡2.現(xiàn)場問卷調(diào)查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？（二）憤怒情緒有哪些危害？1.學生談危害。2.教師總結危害：（1）發(fā)怒有害身體健康。（2）發(fā)怒影響人際關系。（4）發(fā)怒易傷害他人，甚至導致嚴重后果。（三）我可以避免憤怒嗎？我怎么去避免尼？（四）如何調(diào)節(jié)憤怒情緒？1.小組活動——我給蛋糕做裝飾(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。制作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)(2)展示學生成果，小組互評是否合理。(3)推薦合理方法，進行現(xiàn)場演示。2.鞏固活動——做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”通過此活動鞏固合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的前提和方法，學以致用。（五）總結師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發(fā)生矛盾，當你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。（六）作業(yè)繪本閱讀——《生氣湯》七、教學反思在課堂教學中，學生聯(lián)系自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環(huán)節(jié)中讓學生暢所欲言，極大地調(diào)動了學生的積極性，同時采用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發(fā)，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現(xiàn)了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發(fā)展。附件1、游戲——鏡子里面的我同學之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統(tǒng)一發(fā)號口令，根據(jù)口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，??2、故事分享——《釘子的痕跡》有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。3、問卷調(diào)查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？（選擇劃√）是（）否（）4、活動——“我給蛋糕做裝飾”活動要求：1、每6人一個蛋糕。2、學生調(diào)節(jié)憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。3、制作時間為3分鐘。注意：方法必須是切實可行的。5、活動——做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”學生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過所學知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調(diào)節(jié)美味粥”。第6篇：心理活動課設計心理健康活動課設計《爸爸媽媽是我的好朋友》活動名稱：爸爸媽媽是我的好朋友?；顒永砟睿焊鶕?jù)心理學家研究表明，融洽的親子關系能更好地培養(yǎng)少年兒童的家庭角色和社會責任感。對于小學生來說，生理、心理都在發(fā)生著明顯的變化，自我意識不斷增強，在這一時期，與父母的關系如何，直接影響著父母對其教育的效果，有著極為重大的意義：（1）有利于孩子智力和人格的健全發(fā)展。（2）有助于孩子個性的和諧發(fā)展。（3）有益于促進孩子的生理和心理健康。我們身邊屢屢發(fā)生的，學生厭學逃學，與父母頂撞等現(xiàn)象，均與家庭中的不良親子關系有關。心理專家們認為這是學生“親子關系危險期”的一種反應。由此看來親子教育迫在眉睫。活動目標：1、了解自己與父母之間的關系；2、學會與父母和諧相處的技巧：關心、體諒、溝通、表達等。3、能使自己在此次親子教育中獲得心理和諧的發(fā)展、潛能的充分發(fā)揮以及人格的健康塑造。活動重點：自己與父母在關心、體諒、表達中感受愛與被愛?；顒与y點：在生活中拉近心靈的距離，理解、尊重，成為朋友。活動形式：小品表演、聽故事、詩朗誦、體驗活動?；顒訉ο螅盒W五年級?；顒訙蕚洌汗适隆⒃姼?、活動道具?；顒舆^程：（一）、揭示活動主題，懂得要與父母和諧相處1、（師）：父母是個偉大的名字，我們常常把父母比作皓皓長空中的明月，把光芒無私地灑向人間；我們常常把父母比作一棵大樹，為兒女撐起一把愛的保護傘。我們也愛父母，我們也總想著將來如何報答父母?？墒窃谌粘Ｉ町斨?，我們與父母的關系卻也有著不和諧的時候。下面是發(fā)生在我們生活中的兩組鏡頭……2、出示小品內(nèi)容提示：鏡頭一：晚上，我要看足球比賽，可爸爸不同意，我倆就……鏡頭二：天氣預報說今天有雨，可現(xiàn)在沒在下雨，所以我不想帶傘。可媽媽硬要叫我?guī)?，于是，我倆就……出示后，請學生作即興表演。學生表演以后，教師隨機采訪：你為什么會同父母發(fā)生沖突，你當時是怎么想的呢？你倆為此爭執(zhí)起來，此時，你的感受是怎樣的呢？同學們，你們遇到過類似的事情嗎？誰能說說遇到這樣的事時，你心里的想法是怎樣的呢？3、回想與父母之間的沖突：像這樣的沖突，我們很多同學都會感到熟悉。下面，我想問問大家，你是否也有與父母沖突的時候呢？是什么時候？請你來談一談，好嗎？4、揭示活動主題：那么，怎樣才能避免這些沖突，與愛著我們的父母和諧相處呢？這就是今天這堂課我們要討論的話題?，F(xiàn)在就讓我們一同走向父母，但愿心與心之間的交流與溝通能讓我們與父母之間成為相協(xié)相伴的朋友?。ǘ?、通過典型事例，學習與父母和諧相處之技巧與父母和諧相處之技巧一：“關心”。1、創(chuàng)設情境：好，先讓我們來看這樣一個事例：有一天放學后，你回到家，看到爸爸或媽媽正板著臉、一聲不吭地坐在沙發(fā)上。看到這樣的場面，你會怎么做呢？教師：請實話實說。教師根據(jù)學生的發(fā)言隨機點撥。如：你是這樣做的，是嗎？換了是你，你又會怎樣做呢？你的做法是怎樣的呢？2、角色互換：好，現(xiàn)在讓我們來做個游戲，假定你就是剛才的那位爸爸或媽媽，對于你孩子的表現(xiàn)，你又會怎么想怎么說呢？（各位爸爸、媽媽，你一聲不吭地坐在沙發(fā)上，這時，你的孩子放學回家了，只見他——示意學生演。請問，你會怎么說？你現(xiàn)在最想說什么？）3、學生自悟：同學們，聽了爸爸、媽媽們的話，你懂得了什么？是的，我們對父母的關愛對父母來說是最大的安慰。（板書：“關心”）與父母和諧相處之技巧二：“體諒”。1、創(chuàng)設情境：可是，你想過沒有，當我們的一片赤誠之心不被父母所理解時，你又會怎樣呢？還是接著說剛才那件事，我們關心爸爸、媽媽，想了很多辦法讓爸爸、媽媽開心。可他們不但不領情，反而沖你大發(fā)脾氣。（教師演。）遇到這種情況，說心里話，你又會怎么想、怎么說、怎么做呢？教師根據(jù)學生的回答隨機點撥：這是一種情況，那么，你的反應是怎么樣的呢？誰還想說？2、角色體驗：那么，“我”這樣的表現(xiàn)會產(chǎn)生怎樣的結果呢？請剛剛發(fā)言的這幾位同學上來，現(xiàn)在，我要隨意抽幾位同學演爸爸或媽媽。請爸爸、媽媽們根據(jù)這幾位孩子的表現(xiàn)做出相應的反應。同學們，看了剛才這幾組鏡頭后，你有什么啟發(fā)？你想到了什么？3、學生自悟：是的，我們的爸爸媽媽也有工作的壓力，他們和我們一樣需要關心和幫助。所以，我們要多多“體諒”父母。（板書：“體諒”）與父母和諧相處之技巧三：“表達”。1、啟