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《青春期營養(yǎng)》PPT課件#青春期營養(yǎng)##簡介-什么是青春期-青春期營養(yǎng)為何重要營養(yǎng)需求營養(yǎng)素種類及其作用了解不同營養(yǎng)素的功效與重要性建議攝入量掌握對各種營養(yǎng)素的適量攝入注意事項了解在青春期需要特別注意的營養(yǎng)問題重要營養(yǎng)素蛋白質(zhì)：青春期增長的重要支持了解蛋白質(zhì)在青春期生長發(fā)育中的關(guān)鍵作用鈣質(zhì)：骨骼健康的關(guān)鍵掌握鈣質(zhì)對青春期骨骼發(fā)育的重要性鐵質(zhì)：補充女性月經(jīng)期的流失了解青春期女性補充鐵質(zhì)的重要性維生素D：增強鈣吸收效果掌握維生素D在青春期鈣吸收中的作用飲食建議1多吃水果和蔬菜了解水果和蔬菜對青春期營養(yǎng)的貢獻2合理攝入蛋白質(zhì)掌握蛋白質(zhì)攝入的正確方式和適量3選擇低脂乳制品了解低脂乳制品對青春期健康的好處4飲食結(jié)構(gòu)例示提供一種適合青春期的健康飲食結(jié)構(gòu)錯誤飲食方式奶制品和蛋類攝入過量了解過量攝入奶制品和蛋類的負面影響過多垃圾食品掌握垃圾食品對青春期健康的危害長期吃素了解長期吃素對青春期營養(yǎng)的不足結(jié)語1確保青春期健康成長的重要性強調(diào)青春期健康成長的關(guān)鍵2營養(yǎng)對青春期的影響不容小視提醒青春期的聽眾關(guān)注營養(yǎng)問題3不良飲食習(xí)慣對健康的影響呼吁青春期人群培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣參考資料1提供學(xué)術(shù)依據(jù)列出可信賴的學(xué)術(shù)資料來源
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