心理活動(dòng)策劃書(shū)

XXXX班“一米陽(yáng)光，溫暖班級(jí)”主題心理活動(dòng)策劃書(shū)“一米陽(yáng)光，溫暖班級(jí)”主題心理活動(dòng)策劃書(shū)【活動(dòng)背景】：在壓力與日俱增的現(xiàn)代社會(huì)，心理健康已經(jīng)顯得越發(fā)重要。著眼于大學(xué)校園，因心理健康問(wèn)題而發(fā)生的校園悲劇層現(xiàn)不窮，其原因一部分是由于同學(xué)們?nèi)狈τ行У匕l(fā)現(xiàn)解決心理問(wèn)題的途徑，而更多的是不愿接受心理健康指導(dǎo)和排斥講座，表示不感興趣，最終導(dǎo)致心理問(wèn)題沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)試和解決。在即將面臨期末考試之際，同學(xué)們壓力都很大，因此，開(kāi)展一個(gè)能夠讓同學(xué)們徹底放松的活動(dòng)是很有必要的?！净顒?dòng)目的】：希望通過(guò)此次活動(dòng)，改變同學(xué)們對(duì)心理健康指導(dǎo)的抵觸。用一種較為輕松的方式（心理游戲）使同學(xué)們初步了解心理健康的基本知識(shí)；在一定程度上解決同學(xué)們?cè)趹賽?ài)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面的困擾；增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視并提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)【活動(dòng)時(shí)間】：XXXXX（周五）上午十點(diǎn)至十一點(diǎn)【活動(dòng)地點(diǎn)】：XXXXX廣場(chǎng)【活動(dòng)對(duì)象】：XXXX班大部分同學(xué)【活動(dòng)內(nèi)容】：進(jìn)行“一米陽(yáng)光，溫暖班級(jí)”心理活動(dòng)【活動(dòng)簡(jiǎn)介】：活動(dòng)由3個(gè)游戲組成，通過(guò)同學(xué)們的互動(dòng)、合作，增進(jìn)之間的友誼，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力。3個(gè)游戲分別為：1、兔子舞2、抓手指3、你我的歌【活動(dòng)過(guò)程】：Ⅰ兔子舞目的：由于天氣較冷，大家活動(dòng)放不開(kāi)，通過(guò)適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，較好的放松緊繃的身體，激發(fā)大家活動(dòng)的積極性。步驟：①將同學(xué)分成兩組排列②由排頭的兩位同學(xué)喊口號(hào)③同學(xué)們跳7分鐘后結(jié)束④向每位同學(xué)發(fā)放小禮品Ⅱ抓手指目的：培養(yǎng)同學(xué)們的靈敏度與協(xié)作能力。步驟：①同學(xué)圍成圈，面向圓心站立②然后左手張開(kāi)，右手豎指，且把伸手指的指尖觸在另一個(gè)人的手掌中心③主持人發(fā)出“原地踏步走”的口號(hào)后，全體踏步，口號(hào)“1、2、1”整步伐。④當(dāng)口號(hào)為“1、2、3”時(shí)，左手即使抓住左側(cè)人的手指，同時(shí)又要防止不被別人抓住。規(guī)則：⑴以抓住次數(shù)多的為勝⑵搶口令者抓住無(wú)效⑶手掌不張開(kāi)抓住無(wú)效⑷前10名者，有獎(jiǎng)品Ⅲ你我的歌目的：促進(jìn)同學(xué)的合作能力，增強(qiáng)凝聚力步驟：①由主持人拿出事先準(zhǔn)備好的，寫(xiě)有歌詞的小字條（做好密封性）②讓同學(xué)自由抽取，然后以歌詞為據(jù)，尋找與自己相同歌詞的同學(xué)組成4組，每組5—7人③將4組分成Ａ、B、C、D。Ａ、B為一大組，C、D為另一大組④兩組相距10米左右交叉排列⑤先由A、C組跑出一成員，再各自跑向B、D兩組。讀歌詞的前10個(gè)字作為接力的中介B、D組聽(tīng)完后，即跑向另兩組規(guī)則：⑴以?xún)山M交換位置，用時(shí)最短的為勝⑵若兩組競(jìng)爭(zhēng)的成員在途中相遇，必須微笑面對(duì)，與對(duì)方握手并說(shuō)“你好”后才能繼續(xù)，否則重來(lái)。⑶勝的那組有豐盛獎(jiǎng)品【活動(dòng)準(zhǔn)備】：1、準(zhǔn)備好有歌詞的小字條2、準(zhǔn)備禮品，至少要人手一份【備用方案】：3個(gè)游戲分別為：1、兔子舞2、解開(kāi)“手鏈”3、比比誰(shuí)高【活動(dòng)過(guò)程】：Ⅰ兔子舞目的：由于天氣較冷，大家活動(dòng)放不開(kāi)，通過(guò)適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，較好的放松緊繃的身體，激發(fā)大家活動(dòng)的積極性。步驟：①將同學(xué)分成兩組排列②由排頭的兩位同學(xué)喊口號(hào)③同學(xué)們跳7分鐘后結(jié)束④向每位同學(xué)發(fā)放小禮品Ⅱ解開(kāi)“手鏈”目的：讓同學(xué)在游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量與快樂(lè)，在游戲中感受個(gè)人與集體的關(guān)系，體驗(yàn)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任與責(zé)任步驟：①將同學(xué)分成若干個(gè)小組，每組5-6人，讓每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手各相握的人②在節(jié)奏感較強(qiáng)的背景音樂(lè)聲中，大家放開(kāi)手，隨意走動(dòng)，音樂(lè)一停，腳步即停。找到原來(lái)左右手相握的人分別握住。③小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。節(jié)奏舒緩的背景音樂(lè)中，主持人要求大家在手不松開(kāi)的情況下，無(wú)論用什么方法，將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。④第二輪用兩個(gè)小組的成員合并，形成一個(gè)大圈，按第一輪的操作重復(fù)進(jìn)行一次。=5\*GB3⑤第三輪將第二輪種兩個(gè)圈的成員合并成一個(gè)特大的圈，也就是所有參與成員圍成一個(gè)大大的圈。按第一輪的操作重復(fù)進(jìn)行一次。Ⅲ比比誰(shuí)高目的：通過(guò)游戲訓(xùn)練同學(xué)們的思維，發(fā)揮集體智慧，激發(fā)個(gè)人的想象力、創(chuàng)造力，讓同學(xué)們體驗(yàn)在合作中競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中合作，倡導(dǎo)個(gè)性發(fā)揮，認(rèn)同美、佳、絕多元化的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。步驟：①6個(gè)人為一組，領(lǐng)取材料：一副撲克牌、20根吸管，其中5根帶彎頭的、7只回形針②要求在10分鐘內(nèi)利用現(xiàn)有材料搭建有高度的作品，并且命名；③各派一個(gè)學(xué)生講解搭建原理，根據(jù)最后的高度及綜合結(jié)果（外觀的美觀、結(jié)構(gòu)的穩(wěn)固、用材料的科學(xué)、創(chuàng)意的新奇等），評(píng)選出如“最高”、“最美觀”、“最省材”、“最穩(wěn)固”、“最新奇”等最佳作品【活動(dòng)準(zhǔn)備】：一副撲克牌、20根吸管，其中5根帶彎頭的、七只回形針【活動(dòng)經(jīng)費(fèi)】：按實(shí)際需要（包括道具費(fèi)用和獎(jiǎng)品費(fèi)用）心得1——距離微笑，拉近我們之間的距離，讓我們成為朋友。而交流，則讓我們跟家熟悉，讓牽著的手更加緊握。我，算是一個(gè)不太會(huì)交流的人吧，有些內(nèi)向。除了同寢室的人，一般不會(huì)與其他人交談，看見(jiàn)同班的人，也只是微笑帶過(guò)。也許是不合群吧，不是不想與他們講話，不是孤僻，只是不知該如何表達(dá)······來(lái)到這里已有兩月余，但說(shuō)過(guò)話的人也屈指可數(shù)。那是第二次的心理活動(dòng)。11月的湖州，雖有太陽(yáng)，但依舊冷颼颼。這樣的天很難讓人有好心情。我走在隊(duì)伍的最后面，興趣缺缺，看著前面的人雀躍的樣子，有點(diǎn)疑惑，還有點(diǎn)無(wú)奈的跟上了前面的大部隊(duì)。這次活動(dòng)的第一個(gè)游戲，驚得讓人掉了下巴——兔子舞！歲訝異，但還是按照安排站在隊(duì)伍中，雙手搭著前面人的肩膀，開(kāi)始跳。兔子舞條例那么多年都依然受人的歡迎，是它有魔力嗎？也許是的，因?yàn)榫瓦B我也被它吸引而且與跳躍帶勁。跳舞會(huì)讓人的心靈感到輕松。雖然過(guò)后有點(diǎn)喘，但身上暖暖的，感覺(jué)那風(fēng)也沒(méi)有那么凌厲了，心中的那股抑郁之氣也慢慢消散于同學(xué)的笑聲中。人都有好勝心，所以后來(lái)的“抓手指”與“你我的歌”玩的一場(chǎng)熱烈。在“抓手指”中。我成功脫逃，并抓住另一個(gè)人的手指，讓我得意不已。這好心情，也讓我延續(xù)到下一個(gè)游戲。初聽(tīng)游戲的名字時(shí)，還以為是唱歌比賽，而聽(tīng)過(guò)規(guī)則后，知道完全不是那么回事兒。它主要考驗(yàn)團(tuán)度的合作精神和團(tuán)員的集體榮譽(yù)感。游戲開(kāi)始時(shí)，每個(gè)人心里都緊張著，大氣都不敢出，心“噗通，噗通”跳著。輪到自己時(shí)，便飛快的跑出去。完成任務(wù)后，看自己并沒(méi)有拖后腿，便舒了一口氣。但馬上又擔(dān)心起來(lái)，比賽還未結(jié)束······緊緊抓著身旁人的手，那握著的手是相同的不安，還有隱隱的相互鼓勵(lì)與安慰，就離在不經(jīng)意間拉近。但遺憾的是，我們的隊(duì)伍輸了，心里有一點(diǎn)點(diǎn)的失落。這失落是無(wú)可避免的，但自己想想，今天的收獲頗豐。心理活動(dòng)，曾經(jīng)不屑，如今感謝。經(jīng)過(guò)這一次，讓不熟悉的我們，有交流的平臺(tái)，雖未達(dá)到相知的程度，卻也在友誼的大道上邁進(jìn)了一大步，也加入了新成員。這次活動(dòng)不僅拉近了同學(xué)的距離，也增加了班級(jí)的凝聚力。它讓我們更像一個(gè)集體不再是一盤(pán)散沙。他也好似一根繩索，將我們捆綁，越走越近，直至一個(gè)整體！我走在回去的路上，心中一片清明與舒爽。天，那么藍(lán)，那么廣闊，如此美妙。距離，近了友誼，深了我們，笑了心得2今天進(jìn)行了第二次心理活動(dòng)，地點(diǎn)是胡瑗廣場(chǎng)。下課后，同學(xué)們便在廣場(chǎng)上集合。今天陽(yáng)光很好，是個(gè)冬日里的溫暖日子。同學(xué)們興致勃勃，都在等待著心理活動(dòng)的開(kāi)始。在兩位心理委員的開(kāi)場(chǎng)白之后，迎來(lái)了第一個(gè)活動(dòng)——兔子舞。心理委員安排的挺周到，在寒冷的冬日里先安排一支舞暖暖身。我們班同學(xué)被分成了兩列，我很幸運(yùn)的成為了其中的領(lǐng)舞者。一支舞后，同學(xué)們的圣體暖了，心也敞開(kāi)了。接著，又進(jìn)行了兩個(gè)游戲。在“抓手指”游戲中，考驗(yàn)同學(xué)們的思維敏捷度。在“你我的歌”比賽中體現(xiàn)了同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作精神。這次的心理活動(dòng)就在同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束了。通過(guò)這次心理活動(dòng)，同學(xué)們的關(guān)系更加緊密，相處的更加融洽。原本并不活躍的氣氛在同學(xué)們的嬉笑中變得更加熱烈。同學(xué)們以自身行動(dòng)詮釋了“團(tuán)隊(duì)精神”這四個(gè)字，也以自身行動(dòng)說(shuō)明了更加深厚的友誼。心理活動(dòng)總結(jié)一米陽(yáng)光，溫暖人心。一米陽(yáng)光，溫暖集體。行動(dòng)是微小的，但感動(dòng)卻是深遠(yuǎn)的。正如那彈斷了的弦發(fā)出的最后一聲鈍響，縈繞耳畔，敲擊我們的心靈。在胡媛廣場(chǎng)上，暖暖陽(yáng)光下，綻放的是一張張干凈而又燦爛的笑容，回蕩的是一陣陣肆無(wú)忌憚而又爽朗的歡笑聲?；蛟S在此之前大家對(duì)彼此的印象還不是很深刻。但當(dāng)一個(gè)個(gè)游戲在愉悅的氛圍中開(kāi)展起來(lái)時(shí)，我們不再陌生，不再害羞，我們成為了親密無(wú)間的朋友。那一刻，當(dāng)我的手搭上你的肩，當(dāng)我的手拉著你的手，當(dāng)我們相視而笑，陽(yáng)光下，我們是如此地親近。那天，我們做了三個(gè)游戲：跳兔子舞，圍成圈抓手指，歌詞暗語(yǔ)接力賽。那時(shí)，我們好似回到了小時(shí)候，玩著外人看似很幼稚的游戲，但只有我們自己知道，那是一種簡(jiǎn)單的快樂(lè)，伴隨著陽(yáng)光的味道?；顒?dòng)項(xiàng)目——相識(shí)、相逢、跳兔子舞。相識(shí)你我他，相識(shí)即是一種緣分，相逢已是造化。首先由主持人示范給同學(xué)們看，然后分成兩組，由排頭喊節(jié)拍，大家熱情高漲，熟識(shí)的同學(xué)和不熟識(shí)的同學(xué)都肩搭著肩，互相配合這節(jié)拍，開(kāi)始了歡快的舞動(dòng)，廣場(chǎng)上一片歡聲笑語(yǔ)。主持人趁機(jī)建議班上唯有的兩位男生給大家表演兔子舞雙人跳。兩位男生拙拙的動(dòng)作引發(fā)一陣陣地狂笑。特別是班長(zhǎng)龐大的體型在楊凱的懷中轉(zhuǎn)圈時(shí)大家都激動(dòng)地鼓掌。兔子舞達(dá)到了熱身效果，大家都活動(dòng)起來(lái)了，考慮到將近中午大家都有點(diǎn)小餓，主持人便給每位同學(xué)分發(fā)了小零食?；顒?dòng)項(xiàng)目二——反應(yīng)速度（抓手指）所有同學(xué)都圍成一個(gè)大圈，面向圓心站立。然后左手張開(kāi)，右手豎指，且把伸手指的指尖觸在另一個(gè)同學(xué)的手掌心。隨著“一二一”的節(jié)奏開(kāi)始踏步，在聽(tīng)到“三”時(shí)，手掌合攏，能夠抓住另一個(gè)同學(xué)手指的人算勝利。主持人不斷發(fā)出搞怪的動(dòng)作分散大家的注意力，總在出其不料間喊”三”。霎時(shí)間，廣場(chǎng)中笑語(yǔ)、哀號(hào)不斷。大家達(dá)到了忘我的境界。主持人發(fā)現(xiàn)當(dāng)大家玩得熱情有點(diǎn)減下去了，便及時(shí)在娛樂(lè)高潮中打住了。以一圈同學(xué)報(bào)學(xué)號(hào)的方式，記錄下每個(gè)學(xué)號(hào)所抓到的次數(shù)，我們找出前五名，分發(fā)了小零食。但同學(xué)們十分熱情，勝利的同學(xué)都將自己的小零食分給了沒(méi)有的同學(xué)，完全達(dá)到了活動(dòng)的初衷，拉近同學(xué)們的情感距離。活動(dòng)項(xiàng)目三——對(duì)角對(duì)歌詞的補(bǔ)賽。所有同學(xué)分成四組，對(duì)角算為一隊(duì)。主持人在這個(gè)活動(dòng)中故意事先準(zhǔn)備好四首歌曲，在不透明的紙箱中隨機(jī)抽取紙條，同一首歌的同學(xué)為一組，很自然得將同學(xué)們自由散開(kāi)活動(dòng)，然后四組排成四路縱隊(duì)，等待口號(hào)一響，便奮力向?qū)峭殛?duì)跑。兩隊(duì)隊(duì)員若在途中撞到，就微笑著說(shuō)握手并說(shuō)“你好”，規(guī)范了人與人之間的基本禮儀。用唱歌詞對(duì)暗號(hào)的方法增加組員間的默契，又以此方式增進(jìn)了同學(xué)們的友情。在激烈的比賽后，分出了勝利的一隊(duì)。當(dāng)主持人將小零食分給微微領(lǐng)先的一隊(duì)時(shí)，他們竟都說(shuō)分一半給沒(méi)有勝利的同學(xué)