兒童青少年近視防控要點(diǎn) 小學(xué)生安全教育主題班會(huì)課件

2023兒童青少年近視防控要點(diǎn)01戶外活動(dòng)預(yù)防近視的原理是什么？前提目前主要研究認(rèn)為與多巴胺有關(guān)，室外較高的光照水平會(huì)促進(jìn)眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長(zhǎng)，從而起到預(yù)防近視的效果。此外，戶外強(qiáng)光照射使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，也認(rèn)為可能對(duì)抑制近視發(fā)生起到一定作用。02每天戶外活動(dòng)推薦量是多少？前提日間戶外活動(dòng)應(yīng)達(dá)到2小時(shí)，落實(shí)于校內(nèi)校外。上學(xué)日戶外活動(dòng)時(shí)間不足的部分，應(yīng)在周末補(bǔ)上，并達(dá)到每周戶外活動(dòng)至少14小時(shí)。幼兒園兒童提倡日間戶外活動(dòng)3小時(shí)，把更多的保育內(nèi)容放在戶外。03平時(shí)每天戶外活動(dòng)時(shí)間不能達(dá)到推薦量，有預(yù)防近視的效果嗎？如果家長(zhǎng)很難保證孩子每天有2小時(shí)及以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，可以多利用碎片化時(shí)間來(lái)補(bǔ)齊，多陪伴孩子走路上學(xué)放學(xué)，給孩子選擇在戶外進(jìn)行課外興趣班。在周末多帶孩子去戶外玩?；蜻\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充光照。老師把一些課程放到戶外上，如興趣類(lèi)課程、班會(huì)等。每周累積達(dá)到14小時(shí)戶外也可以達(dá)到效果。04遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足和近視前期有什么區(qū)別？前提正視化前的遠(yuǎn)視大多為生理性遠(yuǎn)視，是一種“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，可理解為“對(duì)抗”發(fā)展為近視的“緩沖區(qū)”。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足指裸眼視力正常，散瞳驗(yàn)光后屈光狀態(tài)雖未達(dá)到近視標(biāo)準(zhǔn)但遠(yuǎn)視度數(shù)低于相應(yīng)年齡段生理值范圍。前提兒童生理屈光度為150-200度遠(yuǎn)視，則有150-200度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，如果此年齡段兒童的生理屈光度只有50度遠(yuǎn)視，意味著其遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量消耗過(guò)多，有可能較早出現(xiàn)近視。而近視前期是據(jù)散瞳后驗(yàn)光儀測(cè)定的等效球鏡（SE）度數(shù)來(lái)判斷。前提近視前期判定標(biāo)準(zhǔn)為﹣0.50D＜SE≤﹢0.75D（尚未近視但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不高于75度）。對(duì)近視前期者，應(yīng)當(dāng)予以高危預(yù)警，重點(diǎn)干預(yù)，建議到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)接受醫(yī)學(xué)驗(yàn)光等專(zhuān)業(yè)檢查，明確診斷并及時(shí)采取相應(yīng)措施，控制和減緩兒童近視的發(fā)生發(fā)展。03現(xiàn)代學(xué)習(xí)和生活都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛主要有哪些影響？視屏類(lèi)電子產(chǎn)品的屏幕亮度、環(huán)境亮度、觀看距離和暴露時(shí)間是影響兒童青少年視力的主要因素。電子屏幕的特點(diǎn)是直射光、富藍(lán)光、刷屏快、高對(duì)比、顏色艷、反光多，容易使眼睛肌肉不斷地處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞，調(diào)節(jié)力不足出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后，導(dǎo)致無(wú)法看清物體，產(chǎn)生遠(yuǎn)視性離焦，刺激眼軸長(zhǎng)度增加，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量快速消耗，增加近視發(fā)生。兒童青少年眼球透過(guò)性好，對(duì)光刺激敏感，對(duì)光變化反應(yīng)能力強(qiáng)，更容易受到視屏類(lèi)電子產(chǎn)品的影響。家庭選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)。總體原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。學(xué)校多媒體教室宜選擇大尺寸投影儀或電腦屏幕，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的產(chǎn)品。周?chē)h(huán)境較暗時(shí)，要打開(kāi)房間燈光照明，避免在過(guò)暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時(shí)，宜選擇電視、臺(tái)式電腦等大尺寸屏幕電子產(chǎn)品，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子產(chǎn)品。電視的觀看距離不小于屏幕對(duì)角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50cm，手機(jī)的觀看距離不小于40cm。兒童青少年臥室不擺放電視、電腦，夜間使用避光窗簾，不開(kāi)夜燈睡覺(jué)。夜間應(yīng)減少或避免暴露在高亮度、富藍(lán)光的電子產(chǎn)品光線下。04如何實(shí)現(xiàn)近視防控關(guān)口前移？小學(xué)低年級(jí)學(xué)段作為近視防控關(guān)鍵環(huán)節(jié)。3歲前不接觸電子屏幕，學(xué)齡前兒童盡量避免接觸和使用視屏類(lèi)電子產(chǎn)品，減少近距離用眼時(shí)間，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足規(guī)律睡眠。在學(xué)齡期，提倡每天校內(nèi)、校外各至少1小時(shí)日間戶外活動(dòng)，減少長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，保持充足規(guī)律睡眠。從全生命周期實(shí)施近視防控，能夠?qū)崿F(xiàn)近視防控關(guān)口前移，改善全生命周期視力健康。05每天花2小時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)，是否會(huì)影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)？從預(yù)防近視的要求看，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，從身心健康要求看，兒童和青少年應(yīng)平均每天至少進(jìn)行1小時(shí)的中等到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。每周至少應(yīng)有3天進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)以及增強(qiáng)肌肉和骨骼的運(yùn)動(dòng)。學(xué)校以體育課為抓手，將戶外體育鍛煉時(shí)間納入每天日間戶外活動(dòng)2小時(shí)的范圍。增加戶外活動(dòng)不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)，反而在一定范圍內(nèi)能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)提高。體育鍛煉可以使大腦的額葉、枕葉等得到良好的刺激，有利于兒童青少年復(fù)雜邏輯思維能力的形成，可以提高記憶力和提升專(zhuān)注力。此外，運(yùn)動(dòng)可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽、5-羥色胺、多巴胺等激素，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)，可以緩解學(xué)習(xí)壓力，排解抑郁焦慮等負(fù)面情緒，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。06為什么近視學(xué)生要及時(shí)科學(xué)配鏡？如何為孩子選擇合適的眼鏡？近視學(xué)生要及時(shí)科學(xué)配鏡，目的是看遠(yuǎn)視物清楚，更重要是阻止近視程度進(jìn)一步發(fā)展。配戴足夠度數(shù)近視眼鏡可以視物清晰，比不戴眼鏡或戴低度數(shù)近視眼鏡都要好。配鏡的目的是通過(guò)在眼前增加一個(gè)適當(dāng)?shù)耐哥R，使光線能夠聚焦在視網(wǎng)膜上，從而提高視覺(jué)清晰度。外觀和尺寸。適合孩子的臉型，配戴舒適，眼鏡腿末端最好穿入松緊帶或鏡繩，可有效避免發(fā)生耳后滑脫或壓迫鼻梁等現(xiàn)象。尺寸取決于眼窩及兒童雙眼間的距離。眼鏡不能壓迫臉頰造成壓痕和不適，也不應(yīng)高過(guò)眉毛或是寬過(guò)臉頰。鏡架不能太大或太小。07防藍(lán)光眼鏡有預(yù)防近視的作用嗎？自然光由七種不同顏色的光組成，即赤橙黃綠青藍(lán)紫，其中藍(lán)就是我們所說(shuō)的藍(lán)光，它的特點(diǎn)是波長(zhǎng)短，能量強(qiáng)，穿透力強(qiáng)。藍(lán)光的波長(zhǎng)在385-505nm之間，可分為385-445nm波段的短波藍(lán)光和445-505nm波段的長(zhǎng)波藍(lán)光。其中，長(zhǎng)波藍(lán)光是有益藍(lán)光