淺談威寧縣中小學(xué)籃球培養(yǎng)與訓(xùn)練

PAGEPAGEII淺談威寧縣中小學(xué)籃球培養(yǎng)與訓(xùn)練摘要：中小學(xué)生正處于生長發(fā)育期，身體素質(zhì)逐步進入一個發(fā)展的高峰期，各項身體素質(zhì)指標(biāo)均會隨著年齡的增長而提高，而中小學(xué)生籃球訓(xùn)練作為籃球運動的一項奠基工程，更應(yīng)注重體能的培養(yǎng)，只有體能發(fā)展了，身體素質(zhì)也就好了，那么籃球技術(shù)也就能隨之更好地掌握了。本文以威寧縣為例，分析了籃球訓(xùn)練的方法和工作，并對籃球意識培養(yǎng)和訓(xùn)練之間的關(guān)系作出一些探討。關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；中小學(xué)；籃球意識培養(yǎng)；威寧縣Abstract:primaryandsecondaryschoolstudentsaregrowingstage,physicalqualitygraduallyenteredintoapeakstageofdevelopment,physicalfitnessindicatorswillincreasewithage,whilebasketballtrainingforprimaryandsecondaryschoolstudentsasacornerstoneprojectofbasketballsports,Shouldpaymoreattentiontophysicalfitnesstrainingonlyphysicalfitnessdevelopmentphysicalfitnessisgoodthenbasketballtechnologycanalsobettergrasp.TakingWeiningcountyasanexamplethispaperanalyzesthemethodsandworkofbasketballtrainingandmakessomediscussionsabouttherelationshipbetweenbasketballconsciousnesscultivationandtraining.Keywords:basketballtraining;primaryschool;basketballconsciousnesscultivation;Weiningcounty

目錄一、重視培養(yǎng)的工作 1（一）建立好的關(guān)系 1（二）確立好的培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn) 1（三）從本校中找資源 2二、籃球訓(xùn)練 2（一）重視學(xué)生的基本功 2（二）重視學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí) 3三、籃球意識培養(yǎng)與訓(xùn)練的關(guān)系 4四、結(jié)論 4參考文獻 5致謝 6PAGE6一、重視培養(yǎng)的工作（一）建立好的關(guān)系（1）威寧縣中小學(xué)校結(jié)合“人人會籃球”項目，一方面要求教師在三節(jié)體育課中必須安排一節(jié)課專門教籃球，另一方面學(xué)校每學(xué)期都組織全員參與的“小籃球聯(lián)賽”。首先由體育教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，以班級為單位開展人人參與的單項比賽；在此基礎(chǔ)上選拔隊員參加年級組的單項比賽；最后組織中高年級學(xué)生以年級組為單位進行小籃球聯(lián)賽，優(yōu)秀隊員還將代表學(xué)校參加縣級比賽。（2）學(xué)校一方面積極組織課外活動，另一方面還多形式、多渠道地進行知識介紹、環(huán)境布置、氣氛渲染?；顒忧啊ㄟ^廣播臺、黑板報、宣傳畫廊等介紹籃球知識、參賽球隊與球員；活動中——報道比賽情況、發(fā)表球員感言、介紹相關(guān)事跡；活動后——布置優(yōu)秀球隊與球員照片、獲獎攝影作品、獲獎?wù)魑牡取W(xué)生有了這樣的一種學(xué)習(xí)和比賽經(jīng)歷后，對籃球運動的興趣、知識與技能的掌握、合作競爭的意識和身體素質(zhì)等都獲得了明顯的提高。（二）確立好的培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)籃球作為中小學(xué)體育教學(xué)中技術(shù)性較強的項目，長期以來在體育教學(xué)大綱的支配下，傳統(tǒng)的教學(xué)觀念、內(nèi)容和方法背離了少年兒童自身的認(rèn)知規(guī)律和對籃球運動的學(xué)習(xí)需求，因而造成了種種弊端《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出要從地區(qū)、學(xué)校和學(xué)生的實際出發(fā)，以學(xué)生的發(fā)展需要為中心，而不是以運動項目或教師為中心來選擇教學(xué)內(nèi)容因此，中小學(xué)籃球教學(xué)必須以學(xué)生為本，認(rèn)真研究學(xué)生的認(rèn)知水平和學(xué)習(xí)能力，從學(xué)生學(xué)的行為變化中變革教師教的行為，要從學(xué)校和學(xué)生的實際出發(fā)，針對不同學(xué)段學(xué)生的身心特點，積極應(yīng)對學(xué)生的學(xué)習(xí)水平和能力，主動適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展需求，從而針對學(xué)生不同的需求選擇不同的教學(xué)內(nèi)容和方法提高教學(xué)實效。新課改《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的制定和實施既是體育教學(xué)改革的剛性指導(dǎo)，也為體育教學(xué)內(nèi)容和方法的選擇提供了選擇依據(jù)因此，中小學(xué)籃球教學(xué)必須依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中的學(xué)習(xí)目標(biāo)來選擇各年段的教學(xué)內(nèi)容和方法例如運動技能水平目標(biāo):在球類（小籃球）游戲中做出單個動作，如拍球、投籃和運球等（水平一），初步掌握多項球類（小籃球）運動中的多種動作技能（水平三）;發(fā)展體能水平目標(biāo):（利用小籃球）在游戲中進行多種移動、躲閃、急停練習(xí)，在球類（小籃球）游戲中進行各種揮動、拋擲、轉(zhuǎn)體的練習(xí)（水平一）;通過（小籃球）游戲發(fā)展速度、靈敏、跳躍、平衡能力（水平二）等。（三）從本校中找資源威寧縣中小學(xué)在籃球校本課程開發(fā)過程中需要堅持以下四個基本原則，即趣味性與游戲性原則、教育性與文化性原則、適應(yīng)性與可行性原則以及生活性與實用性原則。在籃球校本課程開發(fā)過程中，應(yīng)考慮從以下幾個問題:一是向動作教育方向教材化;二是向游戲方向教材化;三是向理性方向教材化;四是向文化方向教材化;五是向生活、實用方向教材化;六是向簡化方向教材化;七是向變形方向教材化;八是向運動處方方向教材化等。打籃球、參與籃球游戲與競賽的主要目的是集體性玩耍和活動中展示自我能力和水平，從而娛悅身心;而次要目的是在學(xué)練技能、技巧中體驗運動樂趣，以及結(jié)伴交友和鍛煉身體?；@球運動深受中小學(xué)生喜愛，因而他們學(xué)習(xí)起來也充滿熱情。中小學(xué)生（尤其是小學(xué)、初中學(xué)生）喜歡的籃球運動，實際上是以籃球為載體的各類游戲和競賽活動。中小學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)目的性的固有認(rèn)識，某種程度上決定了中小學(xué)籃球校本課程開發(fā)和教學(xué)內(nèi)容的選擇策略。必須將競技籃球進行教材化選擇和改編，生成適合各學(xué)段學(xué)生身心特點的內(nèi)容體系;必須針對不同學(xué)段的學(xué)生選擇適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)、選編適切的學(xué)習(xí)內(nèi)容。在中小學(xué)籃球校本課程開發(fā)過程中，運用好籃球教學(xué)內(nèi)容和方法的選擇與開發(fā)策略，才能提高新課程下的籃球教學(xué)實際效益;中小學(xué)籃球校本課程教學(xué)內(nèi)容與方法的有效選擇與開發(fā)，要實現(xiàn)運動技能學(xué)習(xí)和靈活運用合一，突出體能練習(xí)與游戲競賽合一，體現(xiàn)情感意志培養(yǎng)與課堂情境合一。二、籃球訓(xùn)練（一）重視學(xué)生的基本功隨著籃球運動在中國的普及，籃球運動逐步成為中小學(xué)生最喜歡的體育項目之一，威寧縣的中小學(xué)中也建立起?；@球隊?；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，同時由于中小學(xué)生所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學(xué)和訓(xùn)練中要針對中小學(xué)生的生長發(fā)育特點，有重點地對中小學(xué)生進行培養(yǎng)?；@球運動是以籃球為主要工具的集體競賽項目，具有激烈的對抗和快速多變的特點，運動員的智慧、技巧，素質(zhì)等都是通過技術(shù)動作表現(xiàn)出來的?；@球技術(shù)種類繁多，有傳接、投籃、運突籃板球、防守等，而完成各類技術(shù)動作又有很多的方法。但不管哪種方法，都需要有扎實的基本功來做保證。中小學(xué)生是學(xué)習(xí)知識、掌握知識的最佳時期，也是處于身體機能、體能發(fā)展最快時期。如果在訓(xùn)練中能夠根據(jù)他們的生理、心理、性別、年齡等不同特點，同時抓緊各年齡階段各素質(zhì)發(fā)展的不同敏感期進行有目的、有計劃、有組織的訓(xùn)練，并且方法手段得當(dāng)，那么，對他們?nèi)蘸蟪刹啪涂赡苁盏绞掳牍Ρ兜男Ч?。因此，這一時期的訓(xùn)練應(yīng)該是有針對性和連續(xù)性的，科學(xué)地進行訓(xùn)練顯得更為重要。對中小學(xué)生籃球技術(shù)訓(xùn)練，無論是初學(xué)者，還是已經(jīng)有點基礎(chǔ)的運動員，訓(xùn)練中都要特別強調(diào)掌握正確的技術(shù)動作規(guī)格，要嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，并貫徹始終。在技術(shù)動作達到動力定型的基礎(chǔ)上，要抓好各技術(shù)之間的銜接訓(xùn)練。（二）重視學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)體能訓(xùn)練是為技戰(zhàn)術(shù)的運用與發(fā)揮服務(wù)的。體能訓(xùn)練是手段，提高進攻和防守的技戰(zhàn)術(shù)能力是目的。通過個人技術(shù)和整體戰(zhàn)術(shù)，捕捉和創(chuàng)造戰(zhàn)機，達到攻擊得分是最終目的。所以，體能訓(xùn)練應(yīng)具有鮮明的專項特點。體能訓(xùn)練只有與專項技術(shù)戰(zhàn)術(shù)有機地結(jié)合，才能真正達到體能訓(xùn)練的目的，加快訓(xùn)練進程，實現(xiàn)在體能訓(xùn)練中完善和檢驗技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中發(fā)展和鞏固體能。為此，要根據(jù)運動項目特點、運動員的水平和不同訓(xùn)練階段的任務(wù)，合理安排二者的訓(xùn)練比重，將體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有效地結(jié)合在一起。對于高水平運動員來說，應(yīng)以體能訓(xùn)練促進戰(zhàn)術(shù)水平提高;對于青少年運動員、運動新手來說，應(yīng)以技戰(zhàn)術(shù)為主要手段，發(fā)展體能訓(xùn)練水平。沒有體能，技能則成為無源之水，沒有體能，心理能力也無從依附。體能訓(xùn)練不能搞突擊，不可能一勞永逸。為了提高運動員的體能水平，必須按計劃系統(tǒng)地進行全年和多年體能訓(xùn)練。機能能力和運動素質(zhì)是在長期的重復(fù)練習(xí)中逐漸發(fā)展和提高的?，F(xiàn)代運動訓(xùn)練的一個突出特點是越來越重視多年訓(xùn)練的計劃性和系統(tǒng)性，并以年周期訓(xùn)練為基本結(jié)構(gòu)，合理安排各階段的訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容和運動負(fù)荷。體能訓(xùn)練要貫徹年訓(xùn)練周期的始終。體能訓(xùn)練，不是年復(fù)一年的簡單重復(fù)，這樣只能使機能能力停留在原有的水平上。因此，威寧縣中小學(xué)要不斷地改變訓(xùn)練手段和提高訓(xùn)練負(fù)荷的量和強度，形成一年比一年提高的系統(tǒng)訓(xùn)練規(guī)劃。三、籃球意識培養(yǎng)與訓(xùn)練的關(guān)系基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識訓(xùn)練相結(jié)合。在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨立地練技術(shù)動作，而是貫穿籃球意識的，把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識有機地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練。球場上的各種信息進入運動員的大腦后，需要運動員經(jīng)過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速準(zhǔn)確，才能及時采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)動作。因此，威寧縣中小學(xué)要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結(jié)合。這是激發(fā)運動員戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓(xùn)練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助?；@球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實施訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運動的基本、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的及時發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。籃球運動員的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識源于實踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識，通過看、學(xué)、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。四、結(jié)論籃球運動是一項集體對抗的球類競賽項目，籃球技術(shù)、技能以及技巧的形成，應(yīng)嚴(yán)格遵循動作技能形成的規(guī)律和教學(xué)訓(xùn)練的原則。新《課標(biāo)》中小學(xué)一年級體育課程中就開設(shè)籃球課，小學(xué)階段是學(xué)習(xí)體育運動的啟蒙階段，中學(xué)階段則是學(xué)習(xí)體育運動的發(fā)展階段，其重要性不言而喻，如何有效組織好中小學(xué)籃球教學(xué)與訓(xùn)練，確保學(xué)生熟練掌握籃球技能并逐步培養(yǎng)其籃球意識，這項工作極具挑戰(zhàn)性。筆者在查閱大量文獻資料和走訪眾多專家及其一線教師的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身教學(xué)訓(xùn)練實踐，提出有關(guān)中小學(xué)籃球教學(xué)與訓(xùn)練的方法與原則，旨在提供借鑒和參考。

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