籃球運球技術在比賽中的重要性

PAGEPAGEII籃球運球技術在比賽中的重要性摘要：隨著籃球運動的日益發(fā)展，戰(zhàn)術發(fā)展要求越來越高。各種技、戰(zhàn)術的完成都是在高速度、強對抗的情況下進行的。運球技術是籃球運動中最基本的技術，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是更好地學習其他各種技術和戰(zhàn)術的基礎。本文通過分析籃球運球技術在比賽中的重要作用為我們更好的掌握籃球技術提供一點思路。關鍵詞：籃球；運球技術；籃球比賽；作用Abstract:withthedevelopmentofbasketballsport,tacticaldevelopmentdemandsmoreandmore.Allkindsoftechniquesandtacticsarecarriedoutunderhighspeedandstrongconfrontation.Dribblingtechnologyisthemostbasictechniqueinbasketballsportsplaysanimportantbridgeroleinorganizingeachother'scooperationandisthefoundationoflearningotherkindsoftechniquesandtacticsbetter.Thispaperanalyzesbasketballdribblingtechnologyplaysanimportantroleincompetitionforustobettergraspbasketballtechnologyprovidessomeideas.Keywords:basketball;dribblingtechnique;Basketballmatch;function

目錄1.引言 12.運球技術的概念 13.運球技術的動作分析 24.運球技術在比賽中的作用 34.1運球技術在陣地進攻中的作用 34.2運球技術在快攻中的作用 34.3運球技術在個人進攻中的作用 44.4運球技術在控制比賽節(jié)奏中的作用 45.結論 5參考文獻 6致謝 7PAGE71.引言運球技術是籃球運動的基本技術，是其他技術的基礎，運球不僅是個人進攻的是重要手段，而且是控制球、支配球、組織戰(zhàn)術配合和突破對手的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發(fā)動進攻、調(diào)整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻全場緊逼盯人防守的有力武器；而盲目的運球則會貽誤戰(zhàn)機，造成被動。但是，任何事物都具有兩重性，盡管運球是一項銳利的進攻武器，但在比賽中的運用卻不是越多越好，過多的運球會降低進攻的速度而貽誤戰(zhàn)機。在原地或行進中，用手連續(xù)垵拍從地面反彈起來的球，稱為運球。最早的籃球比賽是不允許運球的，從1893年才準許不換手的一只手運球，1898年改為可以換手運球。1901年規(guī)定運球隊員不能投籃，1908年改為運球隊員可以投籃，但禁止二次運球。特別是在現(xiàn)代籃球運動中，技、戰(zhàn)術的發(fā)展與完善，對運球技術提出更高的要求水平。主要表現(xiàn)在運動員運球時重心越來越低，這樣不僅能保護球，而且運球過程中能與其他動作相結合，易于快速變化，達到進攻目的。此外還延長了手與球的接觸時間，使球更容易控制。體現(xiàn)出運球技術在籃球運動中的重要性，以及運球技術在比賽中的關鍵作用。李明偉和林梅在《籃球運球技術的重要性》指出運球技術是突破密集防守的有效進攻手段之一；運球技術向快捷、簡練、靈活、實用的方向發(fā)展；在激烈對抗情況下運球技術的好壞直接影響個人和全隊控制球的效果；運球技術突出后衛(wèi)的重要性。從而總結出，運球技術是籃球運動員其他技術和戰(zhàn)術實施效率的前提，運球技術的熟練與否直接決定了籃球運動員技術的掌握度和整體戰(zhàn)術的實施效率，是籃球比賽中個人進攻的重要技術。有目的、有節(jié)奏的利用運球技術可以突破防守、發(fā)動進攻、調(diào)整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，掌控場上主動權、達到比賽最終目的。2.運球技術的概念運球技術從狹義上講，僅是指運球的方法，即指用身體的某一部分觸球，使球能隨運球者一起運動；從廣義上看，則不僅讓球隨人運動，還必須越過對方的防守，也就是說如何使用這些運球方法達到越過對方防守的目的。這里就包含了運球方法的運用問題。常用的運球技術有腳內(nèi)側、腳背正面、腳背外側、腳背內(nèi)側運球。3.運球技術的動作分析常用的運球技術有腳內(nèi)側、腳背正面、腳背外側、腳背內(nèi)側運球。（1）腳內(nèi)側運球：要求在運球前進時支撐腳始終領先于球，位于球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側推球前進，然后運球腳著地(圖2-19)。由于肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利于將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時；（2）腳背正面運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節(jié)稍屈，髖關節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進。由于腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發(fā)揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內(nèi)無對手阻攔時。（3）腳背外側運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節(jié)稍屈，髖關節(jié)前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉，使腳背外側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側推撥球的后中部。腳背外側運球時，身體姿勢與正常跑動時相同，因而可以發(fā)揮出較快的速度，故與腳背正面運球有相同的用途。另外，利用腳腕的動作可以很快改變腳背外側面所正對的方向，故在運球腳一側改變方向時也多采用這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，故掩護時也常使用。（4）腳背內(nèi)側運球：身體稍側轉并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉，提踵，腳尖外轉，使腳背內(nèi)側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內(nèi)側推撥球，使球隨身體前進。腳背內(nèi)側運球由于身體稍側轉，不能采用正常跑動姿勢，因而不適用于高速運球。但由于接觸部位和支撐位置的特點易于完成向支撐腳一側的轉動，故多用于向支撐腳一側的轉動變向運球。（5）其他。撥球：利用腳踝關節(jié)向側的轉動，以達到用腳背內(nèi)側或腳背外側觸球，將球撥向身體的側前方、側方、側后方。在過人時若使用拔球，還要在撥球后立即跟上推球，使球按預定方向運行。拉球；將前腳掌放在球的上部或側上部，另一腳在球的側后方支撐，然后觸球腳向后下方用力將球拉回。回拉球一般都是躲開或引誘對方出腳搶球的瞬間將球拉回造成對方搶球落空，使其重心隨搶球腳前移，乘對手難于返回的瞬間將球迅速推送出去越過防守者。拉球時，除了往回拉以外，也常使用接觸球的上部向左右側拉球?？矍颍哼@種方法與撥球相同，不同的是它的用力是突然的并伴隨著突然轉身或急停，使對手在來不及調(diào)整重心的瞬間，突然從反方向推送球越過對手的防守。挑球：用腳背部位觸球的下部并突然向上方挑起，在對手來不及實施擋球動作時球已越過，運球者隨球迅速跟進。注意球―般不要挑得太高。顛球：運球過程中，有時球在空中或地面上跳動，根據(jù)對手搶截時所處位置或實施搶截時間，用恰當?shù)牟课粚⑶蝾嵠穑竭^對手可達到過人的目的。4.運球技術在比賽中的作用4.1運球技術在陣地進攻中的作用如何破密集防守成為各隊最為頭疼的問題，在尋找出各種方法中，運球突破是最有效的手段之一。在對方密集防守時，由于防守人數(shù)多，活動余地小，采取運球突破一旦成功，撕開對方的防線造成對方進行補防，于是便為同伴創(chuàng)造了空檔;另外運球突破后.容易造成對方隊員的犯規(guī).為本隊創(chuàng)造罰球得分的機會。在現(xiàn)代籃球發(fā)展向著越來越激烈，攻防質(zhì)量越來越高的今天，運球技術已經(jīng)成為各隊取得的有效進攻手段之一。在陣地進攻中，當對方擴大防區(qū)時，可運用運球壓縮對手防區(qū)，創(chuàng)造中、遠距離投籃機會;當進攻位置不好時，可運用運球調(diào)整位置，尋找配合機會;當對方采取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署;在采用控制球戰(zhàn)術時，可運用運球拖延時間。4.2運球技術在快攻中的作用運球技術在現(xiàn)代籃球比賽中越來越多的被運用，因為隨著隊員身體素質(zhì)的提高，拼搶越來越激烈，所以運球技術向著快速實用的方向發(fā)展，并且貫穿在整場比賽當中。在籃球場上的機會稍縱即逝，如果不抓住有效的機會，進攻就會錯失，給本方心理等方而造成很大的壓力。在比賽中，由于運球隊員掌握著主動權，所以當機會出現(xiàn)時就要快速擺脫防守隊員，盡量減少對方進行回防補位的機會。隊員除具備熟練掌握各種運球技術外，還應具有自己的“絕活”，運用起來才能得心應手。所以現(xiàn)在運球技術體現(xiàn)簡單、實用。只要抓住時機，就會獲得成功。4.3運球技術在個人進攻中的作用籃球運動有運動量大、動作復雜多變等特征，這就要求運動員要有良好的身體素質(zhì)作為保障?，F(xiàn)代籃球比賽中要求運球隊員快速的奔跑，另外各種運球技術對身體的柔韌、靈敏等都有很高的要求，沒有良好的身體素質(zhì)作為保障，運球動作往往會變形，就會影響運動員技術水平的正常發(fā)揮。心理品質(zhì)在運球技術中也起著相當大的作用，所謂藝高人膽大就是這個意思。運球者要突破對手的防守，而防守者往往是以不變應萬變，這就要求運球者要有良好的心理品質(zhì)，不急不慌擾亂對方重心伺機突破得分，另外，要求運球者有堅定的信心，對自己運球破對方抱有必勝的信念。因此心理品質(zhì)往往成為決定勝負的關鍵。一個合格的后衛(wèi)必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里，將球傳到球應該要到的地方:有時候是一個可以投籃的空檔。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。更進一步說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。在得分方而，后衛(wèi)往往是最后一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的?；蛘咭粤硪粋€角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友制造機會。由此可見，后衛(wèi)在籃球比賽中的重要性非常明顯。4.4運球技術在控制比賽節(jié)奏中的作用現(xiàn)代籃球比賽要求隊員不僅掌握全面熟練的技術，而且要善于掌握動作節(jié)奏的變化。比賽中的運球是組織配合或調(diào)整進攻節(jié)奏的手段，隊員在運球中利用速度和方向的變化來控制比賽的節(jié)奏，積極尋找和及時捕捉戰(zhàn)機，爭取比賽的主動。傳接球是完成戰(zhàn)術配合的橋梁和紐帶，是衡量戰(zhàn)術配合質(zhì)量高低的一個重要標志。要取得良好的傳球效果，必須善于掌握傳球時機，控制好傳球的速度和力量，做到人動球動，球動人動、球到人到的默契配合。通過瞄籃、突破的假動作，調(diào)整配合的時間；根據(jù)同伴的不同位置、方向、距離，選擇不同的傳球方式。突破技術的威力產(chǎn)生于動作的節(jié)奏變化中。投籃是籃球比賽中得分的唯一手段，一切戰(zhàn)術配合的最終目的都是為了創(chuàng)造良好的投籃時機，無論是個人擺脫，還是通過配合完成投籃；都要有節(jié)奏的變化，要利用動作之間的合理銜接，在突然變化中尋找防守空檔。以突破后的急停中跳投為例：在持球突破的過程中應該根據(jù)防守者的位置和移動速度，做好應變的準備，如果在突破后不能從容投籃，這時應該利用突然急停，創(chuàng)造與防守者的時間差或位置差，利用動作節(jié)奏的變化來擺脫防守。5.結論總之，運球技術是籃球運動員其它技術和戰(zhàn)術實施效率的前提，運球技術的熟練與否直接決定了籃球運動員技術的掌握程度和集體戰(zhàn)術的實施效率，也是籃球比賽中個人進攻的重要技術，運球技術不僅是個人攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰(zhàn)術配合的橋梁。有目的、有節(jié)奏的利用運球技術可以突破防守、發(fā)動進攻、調(diào)整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器;毫無目的的運球只會貽誤戰(zhàn)機，失去良機，容易造成被動的局面。所以說，運球技術是一項充滿著挑戰(zhàn)的技術，科學合理的運用運球技術必將使得籃球更加精彩紛呈。

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