“全民健身”體育與健康知識(shí)考試題庫（供參考）

PAGEPAGE1“全民健身”體育與健康知識(shí)考試題庫（供參考）一、單選題1.評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞最簡易的指標(biāo)是（）A、心率B、血壓C、呼吸頻率D、肌肉力量答案：A2.踝關(guān)節(jié)扭傷的早期處理方法，以下錯(cuò)誤的是（）。A、制動(dòng)B、冷敷C、按揉D、抬高傷肢答案：C3.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與措施有:加強(qiáng)思想教育、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、_____。A、不參加劇烈運(yùn)動(dòng)B、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督C、購買保險(xiǎn)D、思想重視答案：B4.由10℃以下至冰點(diǎn)以上的低溫加以潮濕條件所造成的凍傷稱為（）A、一度凍傷B、三度凍傷C、非凍結(jié)性凍傷D、凍結(jié)性凍傷答案：C5.以下哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是以有氧代謝為主？A、自行車B、游泳C、跆拳道D、慢跑答案：C6.以下哪一項(xiàng)不是預(yù)防冷損傷的正確措施（）？A、提前適應(yīng)冷環(huán)境B、飲用酒類保暖C、增厚衣服、鞋帽D、最大熱量儲(chǔ)備—糖原填充答案：B7.學(xué)校體育是一個(gè)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授體育的知識(shí)、技術(shù)和技能，培養(yǎng)學(xué)生健康第一的思想和_____的教育過程。A、人文體育觀B、終身體育觀C、生物體育觀D、快樂體育觀答案：B8.脈搏是體育運(yùn)動(dòng)中自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的一項(xiàng)客觀生理指標(biāo)，如果安靜時(shí)的脈搏增加或出現(xiàn)心率不齊，則可能是_____原因所致。A、運(yùn)動(dòng)過度或身體出現(xiàn)了病患B、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太小C、停止體育鍛煉的結(jié)果D、不經(jīng)常鍛煉身體的結(jié)果答案：A9.室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建筑的適宜溫度一般應(yīng)控制在（）左右。A、10℃B、23℃C、31℃D、5℃答案：B10.急性閉合性軟組織損傷早期的臨床特點(diǎn)是（）A、紅、熱、腫、痛及功能障礙B、腫、痛、熱、畸形和功能障礙C、痛、熱、酸、沉及功能障礙D、麻、脹、痛、酸及功能障礙答案：A11.健身結(jié)束后應(yīng)當(dāng)進(jìn)行（）？A、拉伸B、洗冷水浴C、熱身D、大量飲水答案：A12.據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到（）次/min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病A、150B、160C、170D、180答案：D13.維生素D的主要作用是（）A、維持上皮細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能B、促進(jìn)鈣和磷的吸收；C、促進(jìn)體內(nèi)膠原的合成D、抗氧化答案：B14.運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競賽狀態(tài)，致使_____功能失調(diào)，引起腹痛。A、臟腑B、呼吸C、血液循環(huán)D、肌肉答案：A15.甲狀腺腫大可能與下列哪種物質(zhì)缺少有關(guān)（）A、銅B、鐵C、鈣D、碘答案：D16.常用于肢體粗細(xì)相差不大部位的繃帶包扎法應(yīng)為（）。A、環(huán)形包扎B、螺旋形包扎C、8字形包扎D、反折形包扎答案：B17.以下哪項(xiàng)練習(xí)不適用于健身前的熱身練習(xí)？A、手臂環(huán)繞B、波比跳C、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D、后交叉步答案：B18.一般大學(xué)生安靜時(shí)呼吸次數(shù)為_____次/分。A、8-10B、10-12C、12-18D、18-24答案：C19.生活中有許多不當(dāng)?shù)氖澄锎钆?，而我們一直視它們?yōu)榻?jīng)典搭配，下列全屬于不當(dāng)搭配的是A、豆腐與蔥菠菜與豆腐B、雞蛋與米湯土豆與豬排C、鯉魚與咸菜冬瓜與豬排D、黃瓜與菠菜油條與豆?jié){答案：A20.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)主要作用的肌群是？A、胸大肌B、斜方肌C、肱二頭肌D、背闊肌答案：A21.下列什么飲料的致肥成份最高？A、水果汁B、可樂C、紅茶D、牛奶答案：B22.休克的機(jī)制為（）A、有效循環(huán)血量不足或心輸出量減少B、劇烈疼痛和大量出血C、腦部缺血缺氧D、冠狀動(dòng)脈埂塞答案：A23.經(jīng)常參加耐力鍛煉，可使_____。A、心容量減少B、肺通氣量減少C、靜脈回流量減少D、心肌收縮能力增強(qiáng)答案：D24.以下哪種方式可以提高肌肉供氧？A、喝紅牛B、慢跑C、飲食D、靜坐答案：B25.長期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚_____毫米。A、0.5-1.0B、1.5-8C、8-12.5D、12-20答案：B26.判斷休克嚴(yán)重程度的重要標(biāo)志是（）A、心率下降B、心率加快C、血壓下降D、血壓升高答案：C27.以下練習(xí)屬于背部力量練習(xí)的是（）？A、平板支撐轉(zhuǎn)體B、臥推C、雙腳左右跳D、體前屈轉(zhuǎn)體答案：A28.以下哪項(xiàng)不屬于身體素質(zhì)的具體內(nèi)容？A、力量素質(zhì)B、柔韌素質(zhì)C、速度素質(zhì)D、心理素質(zhì)答案：D29.手指被鐵釘扎破了需要預(yù)防哪種傳染病?A、狂犬病B、肝炎C、破傷風(fēng)D、出血熱答案：C30.中國居民膳食寶塔推薦一般成年人每天的谷類食物攝入量是多少克?A、200-350B、250-400C、300-450D、350-500答案：B31.運(yùn)動(dòng)性疾病指的是由于（）造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的異常癥狀或疾病。A、體育運(yùn)動(dòng)安排不當(dāng)B、營養(yǎng)不良C、發(fā)育不良D、運(yùn)動(dòng)器官異常答案：A32.出血量達(dá)到全身血量的（）可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。A、20%B、30%C、40%D、50%答案：B33.能減少組織耗氧量，減少氧債，改善循環(huán)，尤其是改善微循環(huán)，提高生物氧化過程，提高肌肉營養(yǎng)，對(duì)心臟有輔助治療作用，缺乏易引起壞血病的維生素是（）。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E答案：B34.下面豆類不能跟田螺同吃的是A、紅豆B、黃豆C、綠豆D、蠶豆答案：D35.熱身活動(dòng)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，加強(qiáng)肌肉興奮-收縮（）作用。A、牽制B、偶聯(lián)C、協(xié)調(diào)D、支配答案：B36.最大力量練習(xí)時(shí)，要注意組間的休息，最好是_____進(jìn)行一次練習(xí)。A、隔半天B、隔天C、隔三天D、隔一周答案：B37.奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的發(fā)祥地在哪里？A、瑞士若桑B、埃及C、希臘雅典D、意大利羅馬答案：C38.體溫明顯升高，無汗、昏迷，屬（）中暑者。A、熱射病型B、日射病型C、熱痙攣型D、陽光直曬型答案：A39.藥物的副作用是指A、治療量時(shí)出現(xiàn)的與治療目的無關(guān)的作用B、用藥量過大引起的不良反應(yīng)C、治療量時(shí)出現(xiàn)的變態(tài)反應(yīng)D、用藥時(shí)間過長引起的機(jī)體損害答案：A40.骨折和脫位相鑒別的一個(gè)主要特征是（）A、疼痛B、功能障礙C、畸形D、骨擦音答案：D41.我國高校體育的目標(biāo)是：以_____為基本手段，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，增強(qiáng)體育能力，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，使之成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。A、身體練習(xí)B、運(yùn)動(dòng)競賽C、體育教學(xué)D、群眾體育答案：A42.一般準(zhǔn)備活動(dòng)主要是一些全身性身體練習(xí)，主要包括_____、踢腿、彎腰等。A、慢走B、俯臥撐C、游戲D、跑步答案：D43.肺結(jié)核是通過什么途徑傳播的?A、消化道傳播、口傳播B、呼吸道傳播C、蟲媒傳播D、接觸傳播答案：B44.青春期中生長發(fā)育的快速階段是（）A、10-14歲B、15-20歲C、14-16歲D、13-17歲答案：C45.適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有（）。A、冷敷B、紅外線治療C、拔罐D(zhuǎn)、熱敷答案：A46.正常成年人每日至少要喝多少毫升水?A、1200B、1300C、1400D、1500答案：A47.中度疲勞的表現(xiàn)是()。A、面色相當(dāng)紅B、出現(xiàn)深呼吸C、呼吸中等度加快D、注意力比較集中答案：A48.缺乏維生素A有那些表現(xiàn)嗎?貧血A、夜盲癥B、骨質(zhì)疏松C、佝僂病答案：B49.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉()分鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右.A、15B、20C、25D、30答案：B50.有痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂的女子，在月經(jīng)期()。A、不宜進(jìn)行體育活動(dòng)B、應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量C、應(yīng)參加一般的體育活動(dòng)D、可按平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)答案：B51.胸外心臟按壓的頻率為每分鐘（）次。A、50-60B、60-80C、70-90D、90-100答案：B52.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和_____的總和。A、運(yùn)動(dòng)量B、運(yùn)動(dòng)周期C、運(yùn)動(dòng)密度D、運(yùn)動(dòng)時(shí)間答案：C53.高血壓患者一天吃多少鹽最合適?A、1.5-3克B、2.5-4克C、3.5-5克D、4.5-6克答案：A54.皮膚外傷處理過程中不需要以下哪一項(xiàng)處理措施？A、清洗B、冰敷C、消毒D、敷藥包扎答案：B55.短跑后突然停下來而發(fā)生的意識(shí)喪失屬于（）A、單純虛脫型B、舉重時(shí)暈厥C、重力性休克D、強(qiáng)烈刺激后造成暈厥答案：C56.在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中，根據(jù)各評(píng)價(jià)指標(biāo)分值所占比重，除了20分的附加分，各個(gè)測試項(xiàng)目的得分之和為最后得分，滿分為100分。50米跑在最后得分中所占的權(quán)重系數(shù)為_____。A、0.1B、0.2C、0.3D、0.4答案：B57.能促進(jìn)人體胃腸吸收鈣的重要物質(zhì)是A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D答案：D58.發(fā)生中暑暈厥時(shí)，錯(cuò)誤的處理措施是（）。A、中暑發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處安靜休息(臥位)，然后對(duì)癥處理B、在四肢做向心重推摩C、注意身體降溫D、頭部用冰袋或冷水濕敷答案：B59.一般人的呼吸差只有5～8厘米，而經(jīng)常鍛煉的人呼吸差可增大到_____厘米。A、8-16B、10-20C、16-26D、20-30答案：A60.一般急性軟組織損傷在傷后（）小時(shí)即可開始活動(dòng)。A、24-48小時(shí)B、12小時(shí)C、36小時(shí)D、72小時(shí)答案：A61.營養(yǎng)學(xué)家建議青少年多吃富含蛋白質(zhì)的食物，是因?yàn)榈鞍资牵ǎ?？A、有機(jī)物B、容易消化的物質(zhì)C、主要供能物質(zhì)D、構(gòu)成人體組織細(xì)胞的物質(zhì)答案：D62.既可以作為蔬菜制作菜肴，又可以代替谷類做主食，被稱為“第二面包”的是A、馬鈴薯B、番茄C、地瓜D、山藥答案：A63.下列關(guān)于胃炎病人的正確描述是A、胃功能不好的人喝稀飯為好B、胃病人可通過喝牛奶來補(bǔ)養(yǎng)身體C、慢性胃炎患者禁止吃花生米D、胃病病人可通過多吃糖來補(bǔ)充身體需要糖答案：C64.人體必需的營養(yǎng)素包括：A、水、飲料、牛奶B、巧克力、牛奶、雞蛋C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機(jī)鹽、水D、肉類、蛋白質(zhì)、牛奶、蜂蜜答案：C65.誤食有毒食物時(shí)，可以解毒的豆類是A、紅豆B、黃豆C、綠豆D、蠶豆答案：C66.健康成人對(duì)水的生理需求量是（）A、2-3L/日B、1-2L/日C、3-4D、0-1答案：A67.發(fā)展一般耐力主要采用_____的各種運(yùn)動(dòng)方式。A、短時(shí)間，大強(qiáng)度B、短時(shí)間，小強(qiáng)度C、長時(shí)間，中小強(qiáng)度D、長時(shí)間，大強(qiáng)度答案：C68.人類健康第三狀態(tài)稱為（）A、身體健康狀態(tài)B、疾病狀態(tài)C、亞健康狀態(tài)D、心理健康狀態(tài)答案：C69.人體攝入的能量中碳水化合物的最佳比例應(yīng)為總能量的（）A、50-55%B、55-60%C、60-65%D、60-70%答案：D70.以下說法正確的是（）。A、營養(yǎng)是指某種食物含的養(yǎng)分多或好B、營養(yǎng)是指人體攝取食物、消化吸收和利用食物中某些物質(zhì)的過程C、含蛋白質(zhì)多的食物最有營養(yǎng)D、含脂肪多的食物營養(yǎng)價(jià)值不高答案：B71.熱身時(shí)間不宜過長，如果進(jìn)行中低強(qiáng)度的居家健身，熱身（）分鐘即可。A、3-5B、6-10C、15-20D、30答案：A72.運(yùn)動(dòng)性中暑的主要原因是（）A、外界溫度過高B、身體產(chǎn)熱過多C、體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)超載或衰竭D、出汗過多答案：C73.以下哪項(xiàng)不是過度訓(xùn)練的早期表現(xiàn)（）。A、訓(xùn)練結(jié)束后，疲勞恢復(fù)慢B、易激動(dòng)和情緒化C、厭訓(xùn)D、體重持續(xù)下降答案：D74.晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求是()。A、運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以身體發(fā)熱、出汗為準(zhǔn)B、時(shí)間控制在30-60min為宜C、早晨跑步，脈率可控制在150次／min以上D、早晨選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般以廣播體操、柔韌性練習(xí)、籃球賽、太極拳等為主答案：A75.有氧耐力鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度，其運(yùn)動(dòng)心率一般控制在_____為宜。A、120－130次/分鐘B、130－140次/分鐘C、140－170次/分鐘D、160－180次/分鐘答案：B76.在高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，排汗量急增，致使血液中電解質(zhì)的濃度大大降低，若得不到及時(shí)的補(bǔ)充，則可引起肌肉痙攣，稱為()。A、中暑衰竭B、中暑痙攣C、日射病D、高熱中暑答案：B77.白蘿卜不可與什么同食？A、蘋果B、柿子C、李子D、梨子答案：A78.（）是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基本條件？A、均衡的飲食攝入B、愉快的心情C、適度的運(yùn)動(dòng)D、充足的睡眠答案：A79.生活生產(chǎn)中的主要噪聲源有（）。A、工業(yè)噪聲B、交通噪聲C、生活噪聲D、以上都是答案：D80.以下（）不是按摩的禁忌癥。A、急性損傷B、開放性損傷C、勞損傷D、月經(jīng)期病人的腰腹部答案：C81.一般來說，成年人每天的睡眠時(shí)間以（）小時(shí)為宜？A、5-6B、7-8C、9-10D、11-12答案：B82.下列哪種傳染病不可以通過接種疫苗來預(yù)防?A、乙型肝炎B、脊髓灰質(zhì)炎C、麻疹D、艾滋病答案：D83.進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如_____。A、蔬菜、水果B、動(dòng)物蛋白C、維生素D、礦物質(zhì)答案：A84.正常人的肌肉約占體重的_____。A、15-20%B、20-30%C、30-40%D、50-60%答案：C85.肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)長時(shí)間處于（）狀態(tài)，從而使肌肉的彈性（）。A、收縮，增強(qiáng)B、收縮，降低C、拉伸，增強(qiáng)D、拉伸，降低答案：B86.缺乏維生素C容易出現(xiàn)的癥狀是？A、敗血病B、胃出血C、白血病D、咯血答案：A87.一個(gè)不經(jīng)常鍛煉的人，最大用力時(shí)大約只能動(dòng)員_____的肌纖維參加活動(dòng)。A、90%B、80%C、70%D、60%答案：D88.體育運(yùn)動(dòng)中造成運(yùn)動(dòng)性暈厥的原因是_____。A、心臟突然供血不足B、運(yùn)動(dòng)器官突然供血不足C、回心血量不足D、腦部突然供血不足答案：D89.居家健身應(yīng)當(dāng)注意的首要原則是（）？A、安全第一B、循序漸進(jìn)C、良好的睡眠D、充足的營養(yǎng)攝入答案：A90.學(xué)生體質(zhì)測試中，50m跑代表的身體素質(zhì)是（）A、力量B、靈敏C、速度D、耐力答案：C91.哪一類食物缺乏時(shí)會(huì)沒有體力、容易疲倦？A、五谷根莖類B、魚肉蛋豆類C、蔬菜類D、水果類答案：B92.早鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過大，時(shí)間不宜過長，適宜時(shí)間為（）。A、10-20分鐘B、20-30分鐘C、30-40分鐘D、40-60分鐘答案：B93.評(píng)價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以脈搏平均_____次/分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。A、130B、140C、150D、160答案：A94.杜格征試驗(yàn)主要用于判定（）。A、肩關(guān)節(jié)骨折B、肩關(guān)節(jié)脫位C、肩關(guān)節(jié)挫傷D、肱二頭肌腱鞘炎答案：B95.熱身活動(dòng)應(yīng)當(dāng)以（）動(dòng)作為主，單純的（）拉伸動(dòng)作不能滿足熱身需求。A、靜態(tài)，動(dòng)態(tài)B、靜態(tài)，靜態(tài)C、動(dòng)態(tài)，靜態(tài)D、動(dòng)態(tài)，動(dòng)態(tài)答案：C96.哪些疾病屬于生活方式疾病?A、高血壓、肥胖、血脂異常B、高血壓、糖尿病、心臟病C、糖尿病、肥胖、冠心病D、動(dòng)脈硬化、肥胖、血脂異常答案：A97.小明沒吃早飯，在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈，補(bǔ)充以下哪種物質(zhì)能幫助他最快獲得能量？A、牛奶B、巧克力C、雞蛋D、花生答案：B98.冷敷法止血適用于（）A、骨折B、急性閉合性軟組織損傷C、神經(jīng)損傷D、開放性軟組織損傷答案：B99.《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出了“《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率（）以上”的目標(biāo)A、20%B、23%C、25%D、28%答案：C100.健身后應(yīng)當(dāng)以（）拉伸為主，利用自身力量或體重將肌肉沿肌纖維的走向()。A、動(dòng)態(tài)，縮短B、靜態(tài)，縮短C、動(dòng)態(tài)，拉長D、靜態(tài)，拉長答案：D101.肥胖是由于體內(nèi)（）沉積過多而造成的。A、肌肉B、蛋白質(zhì)C、糖類D、脂肪答案：D102.室內(nèi)體育場館的溫度應(yīng)保持在（）A、23-25℃B、25-28℃C、28-30℃D、36-37℃答案：A103.對(duì)于運(yùn)動(dòng)中肌肉痙攣下列處置不當(dāng)?shù)氖牵ǎ、對(duì)痙攣部位的肌肉做牽引B、立即停止運(yùn)動(dòng)C、按摩、揉捏、叩打痙攣部位D、冰敷痙攣部位答案：D104.慢性閉合性軟組織損傷治療的原則是（）A、改善傷部血液循環(huán)，促進(jìn)組織新陳代謝B、制動(dòng)、止血、防腫、止痛C、積極鍛煉，恢復(fù)器官功能D、加強(qiáng)營養(yǎng)，靜以待愈答案：A105.健身前應(yīng)當(dāng)進(jìn)行（）？A、飲食B、補(bǔ)水C、熱身D、放松答案：C106.由于學(xué)習(xí)，工作壓力過大，生活節(jié)奏加快，很多人出現(xiàn)失眠的狀況，下列哪種食療能促進(jìn)睡眠?A、生番茄汁拌雞蛋B、酸棗仁C、羅漢果，柿餅湯D、蓮子加雞丁答案：B107.運(yùn)動(dòng)健身不可以達(dá)到以下哪一項(xiàng)作用？A、增強(qiáng)骨密度B、肌肉更加粗壯C、增厚關(guān)節(jié)兩端的韌帶D、骨骼數(shù)增多答案：D108.關(guān)于按摩的描述正確的是（）。A、能影響血液的重新分配，調(diào)整肌肉和內(nèi)臟的血流量，適應(yīng)肌肉工作時(shí)的需要B、順著靜脈回流方向按摩，可加速靜脈血的回流，故能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于心臟的工作C、能促進(jìn)淋巴回流，有助于滲出液的吸收，對(duì)消除局部水腫有很好的作用D、以上都是答案：D109.（）不是引起過度緊張的原因A、患病B、飯后參加運(yùn)動(dòng)C、訓(xùn)練水平低D、參賽經(jīng)驗(yàn)少答案：B110.下面哪組不是體育活動(dòng)的禁忌證()。A、體溫升高的急性疾病，如感冒、喉炎等B、各種內(nèi)臟疾病(如心、肺、腎、肝、胃、腸等)的急性期C、有出血傾向的疾病。如肺結(jié)核屢次咯血，傷后不久有出血危險(xiǎn)消化道出血不久等D、月經(jīng)期答案：D111.在體育鍛煉時(shí)或體育鍛煉后即刻，立即測10秒鐘的心率和脈搏，就一般體育鍛煉者來說，運(yùn)動(dòng)后即刻的心率最好不要超過_____次/10秒。A、20B、25C、30D、35答案：B112.中國人健康體重的BMI范圍為:A、16.5-21.9B、17.5-22.9C、18.5-23.9D、19.5-24.9答案：C113.體育鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量隨鍛煉的內(nèi)容而定，半小時(shí)的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般為_____分鐘左右。A、5B、10C、15D、20答案：B114.所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是()活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)A、人體B、上肢C、下肢D、全身答案：A115.腓腸肌痙攣時(shí)的處理方法是()。A、將膝關(guān)節(jié)伸直，持續(xù)用力背伸踝關(guān)節(jié)直至痙攣緩解B、將膝關(guān)節(jié)伸直，持續(xù)用力屈曲踝關(guān)節(jié)直至痙攣緩解C、將膝關(guān)節(jié)屈曲，持續(xù)用力背伸踝關(guān)節(jié)直至痙攣緩解D、將膝關(guān)節(jié)屈曲，持續(xù)用力背屈踝關(guān)節(jié)直至痙攣緩解答案：B116.人體內(nèi)（）堆積過多，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞？A、糖類B、乳酸C、蛋白質(zhì)D、水分答案：B117.發(fā)生日射病時(shí)，正確的處理措施是()。A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降溫。B、在四肢做向心重推摩C、應(yīng)大量服用清涼飲料D、頭部用冰袋或冷水濕敷答案：D118.適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有（）。A、冷敷法B、熱敷法C、石蠟療法D、紅外線療法答案：A119.每次進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間一般以30分鐘至_____小時(shí)為宜。A、1B、2C、3D、4答案：A120.從事體育運(yùn)動(dòng)最適宜的體溫是（）A、37.2℃B、38℃C、39℃D、36℃答案：A121.下面哪種蔬菜含有豐富的鐵元素？A、大蒜B、菠菜C、洋蔥D、蘿卜答案：B122.居家健身單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長以（）分鐘為宜？A、10-20B、30-50C、60-90D、100-120答案：B123.胡蘿卜含有大量的（），能有效預(yù)防夜盲癥？A、維生素aB、維生素bC、維生素cD、維生素E答案：A124.腦震蕩患者昏迷的時(shí)間超過_____分鐘以上，或兩側(cè)瞳大、小不等，或耳、鼻、口內(nèi)出血及眼球青紫，或傷員清醒后劇烈頭痛、嘔吐，或再度昏迷者，都說明損傷較嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院救治。A、1B、2C、3D、4答案：D125.耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成_____。A、正比B、不等C、對(duì)等D、反比答案：A126.消除疲勞的途徑有：可用各種方法使肌肉放松、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)、。A、睡眠B、理療C、補(bǔ)充機(jī)體失去的物質(zhì)D、積極活動(dòng)答案：A127.前臂出血時(shí)，為了止血應(yīng)該按壓（）。A、鎖骨下動(dòng)脈B、肱動(dòng)脈C、尺動(dòng)脈D、橈動(dòng)脈答案：B128.不需補(bǔ)充檢查的是()。A、在參加重大比賽前B、在參加重大比賽后C、健康分組轉(zhuǎn)組時(shí)D、因傷病長期休息后又重新參加體育鍛煉前答案：B129.成人每人每天應(yīng)攝入多少克食用油?A、25-30克B、15-20克C、20-25克D、10-15克答案：A130.輕度損傷休息_____天即可，嚴(yán)重者需要休息一周左右。A、一天B、1－2天C、2－3天D、3－4天答案：C131.以下練習(xí)不屬于柔韌素質(zhì)練習(xí)的是（）？A、小臂前側(cè)拉伸B、手指伸展C、開合跳D、體前屈轉(zhuǎn)體答案：C132.以下練習(xí)不屬于背部力量練習(xí)的是（）？A、挺身劃船B、對(duì)角動(dòng)態(tài)支撐C、俯臥挺身轉(zhuǎn)體D、仰臥兩頭起答案：D133.健康成年人的理想血壓值是多少毫米汞柱?A、110/70B、120/80C、130/90D、140/100答案：B134.提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的鍛煉，可采用中長跑、中長距離的游泳、_____及較長時(shí)間的球類活動(dòng)等。A、橋牌B、爬山C、靜坐D、棋類答案：B135.體育鍛煉的基本原則有：主動(dòng)性原則、適量性原則、循序漸進(jìn)原則、經(jīng)常性原則、_____。A、自覺、積極性原則B、全面性原則C、超量恢復(fù)原則D、區(qū)別對(duì)待原則答案：B136.熱身活動(dòng)可以使人體的溫度上升，進(jìn)而（）肌纖維粘滯性，（）肌肉收縮速度。A、降低，減緩B、降低，加快C、提升，減緩D、提升，加快答案：B137.健康生活方式的基礎(chǔ)包括以下幾個(gè)方面?A、合理膳食、講究衛(wèi)生、戒煙限酒、心理平衡B、注意保健、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食、講究衛(wèi)生C、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡D、勞逸結(jié)合、心理平衡、合理膳食、戒煙限酒答案：C138.對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛下列處理方法不當(dāng)?shù)氖牵ǎ?A、熱敷B、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C、按摩D、拉伸肌肉答案：B139.什么時(shí)間段是睡眠的最佳時(shí)間?A、晚上9點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)B、晚上10點(diǎn)—凌晨4點(diǎn)C、晚上11點(diǎn)—凌晨5點(diǎn)D、晚上12點(diǎn)—凌晨6點(diǎn)答案：B140.下列哪種練習(xí)，對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝氧、心血管系統(tǒng)載荷及運(yùn)輸氧的能力有顯著提升效果?A、耐力練習(xí)B、力量練習(xí)C、柔韌練習(xí)D、速度練習(xí)答案：A141.運(yùn)動(dòng)中突然扭傷踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶，此損傷屬于（）A、軟組織損傷B、閉合性損傷C、急性損傷D、急性閉合性軟組織損傷答案：D142.對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是_____。A、運(yùn)動(dòng)頻率B、運(yùn)動(dòng)時(shí)間C、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度答案：D143.熱身活動(dòng)可以通過一些（）的運(yùn)動(dòng)來激活身體各系統(tǒng)。A、動(dòng)作簡單，強(qiáng)度較低B、動(dòng)作簡單，強(qiáng)度較高C、動(dòng)作復(fù)雜，強(qiáng)度較低D、動(dòng)作復(fù)雜，強(qiáng)度較高答案：A144.以下哪個(gè)練習(xí)不屬于拉伸練習(xí)？A、坐式向前屈伸B、俯臥Y字C、嬰兒式D、貝殼練習(xí)答案：D145.運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或_____一段等方法處理，21疼痛常可減輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。A、慢走B、快走C、彎腰跑D、停下來答案：C146.運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)是（）。A、運(yùn)動(dòng)前疼痛B、運(yùn)動(dòng)中疼痛C、運(yùn)動(dòng)后疼痛D、停止運(yùn)動(dòng)后疼痛加重答案：B147.運(yùn)動(dòng)性疲勞最明顯的特征是（）A、肌肉力量下降B、心率升高C、呼吸頻率上升D、血壓升高答案：A148.世界衛(wèi)生組織將每年哪一天定為“世界無煙日”?A、3月24日B、4月25日C、5月31日D、9月20日答案：C149.運(yùn)動(dòng)過程中，（）供能系統(tǒng)會(huì)代謝產(chǎn)生大量乳酸，使血液循環(huán)中的乳酸水平（），從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。A、有氧，升高B、有氧，降低C、無氧，升高D、無氧，降低答案：C150.游泳中發(fā)生肌肉痙攣而又不能立刻上岸者正確的自救方式是（）A、立刻游向岸邊B、高聲呼救C、反方向緩緩牽拉痙攣的肌肉D、保持痙攣肢體不動(dòng)答案：C151.可保持骨骼,牙齒健康的是哪種食物？A、牛奶B、蔬菜C、水果D、油脂答案：A152.被稱為“活維生素C丸”的是A、紅棗B、蘋果C、香蕉D、菠菜答案：A153.對(duì)于運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)韌帶扭傷下列處理方法不合適的是哪一項(xiàng)？A、24小時(shí)內(nèi)采用冰敷，必要時(shí)加壓包扎B、24小時(shí)后可采用理療、熱敷、針灸等療法C、晚上睡覺時(shí)抬高患肢D、立即按摩，減緩疼痛答案：D154.以下哪項(xiàng)練習(xí)不屬于下肢練習(xí)？A、弓步跳B、十字向心跳C、標(biāo)準(zhǔn)靜態(tài)臀橋D、跪姿側(cè)抬腿答案：C155.世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康包括身體健康、心理健康、道德健康及（）。A、社會(huì)適應(yīng)良好B、自我實(shí)現(xiàn)C、信仰健康D、體育技能良好答案：A156.人體從靜止?fàn)顟B(tài)突然進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，肌肉等組織器官溫度（），神經(jīng)興奮性（），若強(qiáng)度控制不當(dāng)，身體極易受傷。A、偏高，強(qiáng)B、偏低，弱C、偏高，弱D、偏低，強(qiáng)答案：B157.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在_____以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。A、30分鐘B、1小時(shí)C、1.5小時(shí)D、2小時(shí)答案：B158.口服_____有助于受傷組織的修復(fù)，從而減輕或緩解肌肉酸痛。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E答案：B159.著名中醫(yī)費(fèi)開陽認(rèn)為喝粥有利于養(yǎng)生，但是不同的季節(jié)，喝的粥也要隨之變化，下列屬于春天應(yīng)喝的粥是A、山藥百合枸杞子粥B、綠豆粥C、小米白薯粥D、紅棗桂圓粥答案：A160.在運(yùn)動(dòng)損傷急救工作中對(duì)傷者做現(xiàn)場檢查時(shí)，首要觀察與檢查的是（）。A、傷者全身狀況B、受傷局部C、血壓D、心率答案：A多選題1.準(zhǔn)備活動(dòng)的要求為：_____。A、使身體發(fā)熱，微微出汗B、使內(nèi)臟器官、肢體的活動(dòng)幅度和肌肉力量達(dá)到適宜的工作狀態(tài)C、運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到100－120次/分鐘D、運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到130－160次/分鐘答案：ABD2.遺傳對(duì)體質(zhì)的影響有很多方面。其中受遺傳因素影響較大的是：_____。A、身高B、力量C、壽命D、性格答案：ACD3.發(fā)展有氧耐力，經(jīng)常采用持續(xù)負(fù)荷的方法進(jìn)行。具體方法有：_____。A、持續(xù)練習(xí)法B、間隙練習(xí)法C、加助力法D、靜力練習(xí)法答案：AB4.下列關(guān)于體育鍛煉適宜負(fù)荷量的敘述，哪幾項(xiàng)是正確的？_____。A、適宜負(fù)荷，因人而異B、同一機(jī)體在不同機(jī)能狀態(tài)下，對(duì)負(fù)荷量的承受能力也不盡相同C、確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，要充分考慮鍛煉者的年齡、性別、健康狀況。體質(zhì)水平等D、過大的負(fù)荷量會(huì)損害人體健康答案：ABCD5.體育鍛煉對(duì)心理