體育與健康知識測試考試題庫（含答案）

PAGEPAGE1體育與健康知識測試考試題庫（含答案）一、單選題1.運動中若發(fā)生開放性損傷,為促進傷口愈合應多補充含()的食物。A、維生素A和鈣B、維生素C和鋅C、維生素A和鋅D、維生素C和鈣答案：B2.安全地進行體育活動是哪個領域目標的內(nèi)容之一。()A、運動參與B、運動技能C、心理健康與社會適應答案：B3.高等學校體育的基本組織形式有()、課余體育活動。A、體育訓練B、體育競賽C、體育課程D、健美操答案：C4.在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充()。A、水B、糖C、維生素D、以上都是答案：A5.局部發(fā)生急性軟組織損傷后,一般在()可以開始活動。A、進行冷敷包扎后B、出血停止后C、腫脹消退后D、疼痛消失后答案：B6.力量訓練的頻度每周不宜超過()天。A、1-2天B、2-3天C、4天答案：B7.“體育運動之母”是指()A、籃球B、足球C、田徑答案：C8.我校大學生的《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績將對()產(chǎn)生影響。A、畢業(yè)證和學位證的取得B、每學年的雙評C、每學年的雙評及畢業(yè)證和學位證的取得D、獎學金評選答案：C9.人體的運動是由運動系統(tǒng)實現(xiàn)的。運動系統(tǒng)由()以及關節(jié)等構(gòu)成。A、200塊骨骼,600多塊肌肉B、206塊骨骼,300多塊肌肉C、216塊骨骼,400多塊肌肉D、206塊骨骼,400多塊肌肉答案：D10.體育鍛煉中,若有人發(fā)生外傷性休克而昏迷,在急救時為保持呼吸通暢應使病人()。A、安靜平臥、保暖B、頭低足高位、吸氧C、平臥、頭偏向一側(cè)、將舌頭牽出D、半臥位、將舌頭牽出答案：C11.現(xiàn)代奧林匹克運動會起源于()。A、希臘B、瑞典C、美國D、英國答案：A12.終身體育指的是()A、一身中都接受體育教育和體育鍛煉B、有興趣就練,有空就練答案：A13.原地踏步走的時候,哪條腿先抬起?()A、左腿B、右腿答案：A14.大學體育是中小學體育的繼續(xù)。大學階段注重()和體育理論的學習,強化能力和習慣的養(yǎng)成,這是對大學生的基本要求。A、體育知識B、體育意識C、體育能力D、體育習慣答案：A15.學校體育是學校教育的重要組成部分,是()的基礎。A、校園體育B、全民體育C、競技體育D、終生體育答案：B16.人類形態(tài)學把()作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標。A、身高B、胸圍C、肌肉力D、體重答案：D17.()在營養(yǎng)上的重要性在于它是供給人體氮元素的唯一來源。A、糖B、蛋白質(zhì)C、脂肪D、維生素答案：B18.蛋白質(zhì)的主要食物來源,以下食物中蛋白質(zhì)含量表達正確的是()。A、豆類>奶類>肉類B、豆類>禽類>奶類C、肉類>奶類>豆類D、禽類>豆類>奶類答案：B19.坐位體前屈測試是評價機體()的指標。A、平衡能力B、柔韌性C、上肢肌力D、軀干肌力答案：B20.欲參加長跑比賽的運動員,為明顯地增進耐力和提高運動成績,在賽前的最后3天應攝入()。A、高糖飲食B、高脂肪飲食C、高蛋白質(zhì)飲食答案：A21.運動中,當身體受到外傷時,應先()。A、找醫(yī)生B、止血C、用藥D、包扎答案：B22.運動中若發(fā)生意外,引起動脈出血。其出血的特點是(),應做緊急止血處理。A、鮮紅、噴射狀B、鮮紅、水珠樣C、暗紅、潮水樣答案：A23.《體育法》第十八條規(guī)定:“學校必須開設(),并將其列為考核學生學業(yè)成績的科目?！盇、思想教育課B、藝術欣賞課C、專業(yè)課D、體育課答案：D24.校園體育精神文化是在校園中由師生長期創(chuàng)造的特定的一種精神財富和文化氛圍。它主要以體育()表現(xiàn)出來。A、思想觀念體系和價值體系B、思想觀念體系和理論體系C、理論體系和價值體系D、價值體系和競賽體系答案：A25.重力性休克引起暈厥的主要機理是()。A、神經(jīng)反射使血管緊張度降低,周圍血管擴張致血壓下降,腦供血不足B、植物神經(jīng)功能失調(diào),血液重新分布的能力下降,直立時血壓顯著下降致腦供血不足C、下肢血管失去肌肉收縮擠壓作用,及血液重力作用,使血液大量積聚下肢回心血量減少D、胸內(nèi)壓增加使腔靜脈回流減少,致心輸出量減少答案：C26.小重量、超高次數(shù)、高組數(shù)、長間歇、配合合理節(jié)食的力量練習鍛煉目的是()。A、減肥B、突出肌肉線條C、增加肌肉圍度D、提高絕對力量答案：A27.100米跑的起跑分()A、預備、跑B、各就位、預備、跑C、各就位、跑答案：B28.運動后的客觀檢查有脈搏測量、血壓測量、呼吸頻率測量、()。A、運動量B、運動時間C、運動成績D、運動效果答案：C29.下列關于運動處方的表述哪個是不正確的()A、運動處方是有醫(yī)生開出的指導鍛煉的處方B、用處方的形式規(guī)定適當?shù)倪\動種類、時間及頻率,并指出運動中的注意事項C、運動處方需因人而異D、運動處方需根據(jù)醫(yī)學檢查資料結(jié)合生活環(huán)境條件和運動愛好制定答案：A30.人體需要的營養(yǎng)有()A、糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和水B、脂肪、糖、纖維、礦物質(zhì)答案：A31.夏季在烈日下劇烈運動出汗過多時,為預防中暑應多喝()。A、糖水B、淡鹽水C、白開水答案：B32.某學生練習內(nèi)側(cè)足背踢球時,突然踢空,當即感到大腿內(nèi)側(cè)劇痛,此時可能是()。A、內(nèi)收肌被動拉傷B、內(nèi)收肌主動拉傷C、內(nèi)收肌完全斷裂D、股骨骨折答案：B33.影響機體能量消耗最主要的因素是()。A、基礎代謝B、運動和體力活動C、食物特殊動力作用D、體重答案：B34.從人體的生物節(jié)律看,每天()是鍛煉的最適宜時機。A、上午7-8點B、下午3-6點C、晚上8-10點答案：B35.每天進行適當?shù)捏w育鍛煉、對增強體質(zhì)增進健康最為有利,每次鍛煉時間安排為早鍛煉()分鐘,課外活動40—50分鐘,晚飯后輕度活動10—20分鐘,睡眠前輕松運動10分鐘左右。A、10B、20C、30D、40答案：B36.體育作為一種健身養(yǎng)生、()的手段是最好的,并且可以伴隨終身。A、延年益壽B、增長知識C、形體鍛煉答案：A37.進餐時間與體育鍛煉或比賽的時間應有一定的間隔,一般是運動結(jié)束后休息()分鐘以上再進餐。A、60B、30C、90D、15答案：C38.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時間要在()以上,否則,會影響夜間的休息。A、15分鐘B、30分鐘C、1小時D、2小時答案：C39.以下那些是屬于長跑項目()。A、200米、400米B、400米、800米C、1500米、3000米答案：C40.每天運動時間最理想的是()。A、30分鐘B、60分鐘C、90分鐘D、120分鐘答案：B41.在戶外運動遇險時可以合理運用求救信號,以下哪個是世界通行的求救信號?()A、“SOS”B、“SQS”C、“OSO”答案：A42.運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是()。A、小腿后側(cè)的腓腸肌B、大腿后側(cè)的腘繩肌C、大腿前面的股四頭肌D、上臂前面的肱二頭肌答案：A43.下列屬于體育本質(zhì)功能的是()A、健身功能B、軍事功能C、經(jīng)濟功能D、交往功能答案：A44.以下那些是屬于短跑項目()A、400米、800米B、800米、100米C、100米、200米答案：C45.()是能量與B族維生素和無機鹽的主要來源。A、薯類B、谷類C、糖類D、油脂類答案：B46.慢跑能消除一種名為()的應激激素,因此有利于放松心情。A、胰島素B、生長素C、甲狀腺素D、兒荼酚胺答案：D47.與正常視覺有密切關系的維生素是(),缺乏時易產(chǎn)生夜盲癥。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D答案：A48.休克的現(xiàn)場處理方法是()。A、消除病因B、保暖、頭低足高位仰臥C、點刺救急穴D、以上都對答案：D49.造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因,下述不正確的是()A、逆時而作B、心理失衡C、營養(yǎng)不良D、適當鍛煉答案：D50.號稱“世界第一運動”的項目是()A、足球B、籃球C、乒乓球.D.排球答案：A51.急性腰扭傷初期的主要治療措施是()。A、臥床休息B、局部封閉C、理療D、針灸答案：A52.屬于無氧運動的項目的是()A、爬山B、游泳C、自行車D、跳遠答案：D53.肺活量一般在20歲達到最高峰值,男子平均()。A、2300mlB、2700mlC、3000mlD、3600ml答案：D54.()屬于有氧運動。A、立定跳遠B、俯臥撐C、慢跑D、100米跑答案：C55.控制體重的兩個主要因素是()。A、進食量與體力活動B、飲水量與體力活動C、排泄量與體力活動D、吸收量與體力活動答案：A56.下列主要發(fā)展力量的運動是()。A、羽毛球B、游戲C、跳繩D、舉重答案：D57.青年男性閉眼單腳站立時間為()時為中等水平。A、31-50秒B、50-80秒C、26-40秒D、41-65秒答案：A58.運動中發(fā)生沖撞造成小腿出血,且呈噴射狀,應按壓傷腿()止血。A、膝蓋后方腘窩B、大腿腹股溝C、出血部位答案：A59.一學生久蹲之后突然站起,即感頭暈、眼前發(fā)黑、面色蒼白,此時應立即()處理。A、口服熱濃糖水B、指掐人中、涌泉C、由人攙扶快慢跑一段距離D、足高頭低臥位,下肢向心性推摩答案：D60.最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是()A、雞蛋B、牛奶C、大豆D、瘦肉答案：C61.大學在校生應按()的要求參加《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試。A、每學年一次B、兩學年一次C、三年一次D、四年一次答案：A62.握力測試學生的()的發(fā)展水平。A、上肢力量B、下肢力量C、爆發(fā)力D、平衡力答案：A63.運動中出現(xiàn)腹痛應()處理。A、減慢運動速度、減低運動強度B、加深呼吸、調(diào)整運動與呼吸節(jié)奏C、用手按壓痛點、彎腰慢跑一段距離D、以上都對答案：D64.組成人體肌肉的基本單位是(),許多肌纖維排列成肌束,表面有肌束膜包繞,許多肌束聚集在一起構(gòu)成一塊肌肉。A、分子B、細胞C、肌束D、肌纖維答案：D65.體育鍛煉者在鍛煉過程中,從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是()。A、全面體格檢查B、健康診斷C、自我醫(yī)務監(jiān)D、機能測試答案：C66.體育是一種特殊的社會現(xiàn)象,它是以發(fā)展身體,增強體質(zhì)、增進健康為基本特征的教育過程和()活動。A、生產(chǎn)B、勞動C、社會文化D、消費答案：C67.高校體育文化的功能中的教育功能不包含以下哪種功能()A、導向功能B、凝聚功能C、陶冶功能D、審美功能答案：D68.運動中大量出汗或運動員急性減體重,使體內(nèi)的電解質(zhì)隨汗液大量流失,造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào),肌肉興奮性增高而發(fā)生肌肉()。A、僵硬B、痙攣C、松弛D、顫抖答案：B69.《學校體育工作條例》規(guī)定:“學校應當在體育課教學和課外體育活動的基礎上,開展多種形式的課余體育訓練,提高學生的()水平?！盇、運動健康B、運動心理C、運動技術D、運動天賦答案：C70.神經(jīng)癥患者最好參加()鍛煉活動。A、集體性B、個人C、競爭性D、戶外答案：A71.運動引起肌肉痙攣的原因有()。A、出汗過多導致電解質(zhì)丟失B、疲勞C、肌肉過快收縮而放松不夠D、以上都對答案：D72.一學生晚餐后與同學打球,運動中突感臍周陣發(fā)性絞痛,此時應考慮()。A、急性闌尾炎B、腸痙攣C、肝脾淤血D、胃痙攣答案：B73.寒冷的冬天,在長跑途中,可采用()的方法。A、鼻子呼氣,吸氣B、嘴巴吸氣,鼻子呼氣C、鼻子吸氣,嘴巴呼氣D、均勻的嘴巴呼吸氣答案：A74.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項素質(zhì)總稱為()。A、身體素質(zhì)B、體能C、基本素質(zhì)D、運動素質(zhì)答案：A75.傷后康復訓練的目的是()。A、促進腫脹消退B、減輕疼痛C、促進損傷的痊愈和功能恢復答案：C76.在夏天進行足球比賽中,運動員發(fā)生小腿肌肉抽筋的多見原因是()。A、局部肌肉疲勞B、準備活動不足C、電解質(zhì)丟失過多,應補充電解質(zhì)飲料D、寒冷刺激答案：C77.運動中腹痛常與下列()因素有關。A、呼吸節(jié)律太慢B、準備活動不充分C、飯后1、5小時開始運動D、飯后2、5小時開始運動答案：B78.最適宜的鍛煉頻度是每周進行()次。A、1—2B、2—3C、3—4D、5—6答案：C79.運動可以增強社會交往能力,改善人際關系,尤其是()運動。A、戶外B、足球C、健身D、游泳答案：A80.肥胖者應在保持正常必需的能量攝入情況下,增加每天的運動量,運動時以()為主。A、耐力練習B、力量練習C、柔韌練習D、速度練習答案：A81.大學體育工作中的(),主要是通過組織學生進行體育課學習、體育競賽活動和各種身體鍛煉來實現(xiàn)的,寓教育于身體活動之中。A、思想教育B、體育鍛煉能力C、心理素質(zhì)教育D、體育技能教育答案：A82.急跑后,突然停止會產(chǎn)生腦部缺血、缺氧而出現(xiàn)()A、重力性休克B、精神過分緊張答案：A83.耐力是指人體()時間有節(jié)奏的進行肌肉活動的能力。A、長B、中長C、短答案：A84.長跑中出現(xiàn)的呼吸困難、胸悶、四肢無力,甚至不想再跑下去的現(xiàn)象是()。A、頂點B、冰點C、極點D、盲點答案：C85.最佳的睡眠時間是()A、只要保證睡滿8小時,任何時間都可以B、晚12點到隔日上午8點C、晚上10點到隔日早上6點答案：C86.在夏季,準備活動不要太久,以免引起疲勞。準備活動與正式運動之間有()的間隔較為適宜,切忌準備活動后休息時間過長而使準備活動失去作用。A、2-4分鐘B、1-3分鐘C、3-5分鐘D、5-10分鐘答案：B87.在運動鍛煉身體的過程中,把減少運動量或停歇下來降低負荷的方法叫()。A、負重鍛煉B、循環(huán)鍛煉C、間歇鍛煉D、變換鍛煉答案：C88.決定運動量的因素有()A、生理負荷,時間B、數(shù)量、強度、時間答案：B89.高校體育文化的功能,以下選項錯誤的是()A、教育功能B、改造功能C、社會功能D、情感功能答案：B90.因身體原因不能參加《國家學生體質(zhì)健康標準》測試的學生應該()。A、不參加測試B、向體育部提出申請予以免測C、向班長請假D、向輔導員請假答案：B91.健康是人一生關注的永恒主題,樹立“()”的理念,將對人類的發(fā)展的社會進步,對我國在新世紀的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。A、比賽第一B、健康第一C、友誼第一D、成績第一答案：B92.對于運動中的肌肉酸痛下列處置方法不合適的是()A、熱敷B、伸展練習C、增加運動負荷D、按摩答案：C93.下列()項目不屬于柔韌練習。A、坐位體前屈B、收腹舉腿跳C、伸展運動答案：B94.運動量指的是()A、人體在練習中所完成的生理負荷量B、人體的生長發(fā)育水平答案：A95.()情況下易出現(xiàn)暈厥。A、疾跑后立即站立不動B、過分緊張C、練習舉重時,吸氣后憋氣發(fā)力D、以上都是答案：D96.運動后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補充(),同時不要忘記補充足夠的水分。A、脂肪和礦物質(zhì)B、碳水化合物C、纖維素和蛋白質(zhì)D、糖類和蛋白質(zhì)答案：D97.游泳遇到抽筋時,第一步應該是()。A、自救B、呼救C、游上岸答案：A98.一般健康成年人呼吸頻率為每分鐘()次,以運動后10分鐘內(nèi)呼吸頻率恢復到此值為適宜。A、8-10B、10-15C、12-18D、18-24答案：C99.下列屬醫(yī)療體育鍛煉項目的是()。A、擊劍B、劃船C、柔道D、太極拳答案：D100.奧運會的精神是()。A、友誼第一、比賽第二B、更快、更高、更強C、團結(jié)、友誼、和平D、同一個世界、同一個夢想答案：B101.預防腰肌勞損,最重要的是()。A、加強腰腹肌鍛煉B、注意保持正確坐姿C、使用腰圍D、合理安排局部負荷答案：A102.跑步時()著地,有利于縮短步幅,減少膝關節(jié)壓力,從而防止膝關節(jié)損傷。A、前腳掌B、腳跟C、腳尖答案：A103.2008年8月8日,第28屆奧運會在北京開幕,其中田徑賽是最熱門的賽事之一。下列對“田徑賽”的理解錯誤的是()A、田徑賽是田賽和徑賽的合稱,是根據(jù)場地命名的。B、“田”指廣闊的天空或原野,“徑”指跑道或道路。C、田徑賽中的田賽是跳躍和投擲項目的總稱。D、田徑賽其實就是所有跑步比賽的總稱。答案：D104.身體健康是指運用各種身體練習和方法,以()為主要目的的身體活動。A、減肥B、競賽C、健身D、養(yǎng)生答案：C105.為了自身身體健康,()不宜參加劇烈運動。A、中午B、飯后C、晚上D、早上答案：B106.不屬于健康三要素的是()A、身體健康B、心理健康C、社會適應D、精神健康答案：D107.訓練時發(fā)現(xiàn)有人暈厥,應首先()。A、立即找醫(yī)生來救治B、讓患者頭低足高位仰臥、掐人中C、讓患肢喝水D、以上都不對答案：B108.現(xiàn)代體育的范疇包括競技體育、()和群眾體育三個方面。A、中學體育B、大學體育C、學校體育D、社會體育答案：C109.不屬于常見的身體測量內(nèi)容的是()A、身高B、體重C、肺活量D、肩寬答案：D110.馬拉松跑的過程中,機體身體代謝的主要方式是()。A、有氧氧化B、無氧酵解C、磷酸肌酸分解D、有氧氧化和無氧酵解答案：A111.某學生參加長跑集訓第四周,體重下降2公斤,應考慮()。A、正常反應B、運動量過大C、過度訓練D、患病答案：A112.()的體育活動能取得較好的心理效應。A、大強度B、中等強度C、小強度D、游戲性答案：B113.健身鍛煉的運動量一般用運動強度與()的乘積來表示。A、運動量B、運動負荷C、心率D、運動時間答案：D114.運動中突然扭傷踝關節(jié)的處理方法是()A、熱敷、按摩B、解開鞋帶冷敷答案：B115.對鍛煉的表述正確的是()A、三天打魚,兩天曬網(wǎng)B、聞雞起舞C、每天爬山5小時D、量力而行,持之以恒答案：D116.()為新中國獲得第一枚奧運會金牌。A、李寧B、許海峰C、伏明霞D、劉翔答案：B117.體育的功能包括()、教育功能、娛樂功能。A、健身功能B、健美功能C、健康功能D、減肥功能答案：A118.對于運動中關節(jié)韌帶損傷下列處理辦法哪種不合適()A、在24小時內(nèi)采用冷敷,必要時加壓包扎B、24小時以后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療C、疼痛減輕后增加功能性練習D、對急性腰部損傷要迅速按摩答案：D119.運動中不宜一次大量飲水的理由是()。A、大量飲水使血容量驟增,加重心、腎負擔B、大量水貯留胃中引起腹痛C、胃充盈妨礙膈肌升降,影響運動中呼吸,不利運動D、以上都是答案：D120.下列消除運動性疲勞的方法哪種不合適()A、進一步加強運動B、積極性休息C、按摩D、營養(yǎng)與藥物答案：A121.正常成人的心率范圍是()。A、60-100次B、60-90次C、50-90次D、50-100答案：A122.運動后若出現(xiàn)感冒等上呼吸道感染癥狀,除對癥治療外注意補充()可防止病情進一步加重。A、維生素AB、維生素B族C、維生素CD、維生素D答案：C123.高等學校體育的目的就是以運動和()為基本手段,對大學生機體進行科學的培養(yǎng),在提高人的生物潛能和心理潛能及社會適應潛能的過程中,進得、益智、促美,達到全面發(fā)展的教育總目的。A、合理營養(yǎng)B、身體練習C、體育競賽D、身心健康答案：B124.對體育鍛煉進行自我監(jiān)督時,測安靜時脈搏的方法是()。A、每天早晨醒后,先不起床而立即仰臥測1分鐘的脈搏數(shù)B、運動后休息一會,然后測1分鐘的脈搏數(shù)C、午睡醒來后,不起床仰臥測1分鐘的脈搏數(shù)D、以上都不對答案：A125.參加劇烈體育活動前需要先做(),以免受傷。A、準備活動B、身體練習C、全身運動D、拉伸運動答案：A126.某學生在跑完1500M后突然呼吸困難,見其口唇青紫,吐粉紅色泡沫樣痰,此時應()急救。A、平臥位,雙下肢推摩B、指掐人中、涌泉、內(nèi)關C、半臥位吸氧D、扶其慢跑一段距離答案：C127.劇烈運動后馬上坐地休息易發(fā)生重力性休克,是由于()所致的靜脈回心血量減少。A、血液因重力作用聚集下肢B、神經(jīng)反射使周圍血管擴張C、胸內(nèi)壓增高使靜脈血回流受阻D、下肢毛細血管失去肌肉擠壓作用,加上血液重力作用使血液聚集下肢答案：D128.第一屆現(xiàn)代奧運會于1896年4月5日至14日在()舉行A、希臘雅典B、法國答案：A129.一天最好的運動時間是在()。A、7:00-9:00B、12:00-13:00C、16:00-18:00D、19:00-21:00答案：C130.踝關節(jié)韌帶扭傷后早期治療時不宜按摩,其主要原因是()。A、增加疼痛B、使局部血管擴張、出血,滲出增加C、傷員不愿接受D、以上都對答案：D131.現(xiàn)代奧運會于1894年由法國教育家()發(fā)起成立A、顧拜旦B、劉易斯答案：A132.游泳時,在水面上應該用()吸氣。A、鼻子B、口C、口和鼻子同時答案：C133.一天中鍛煉的最佳時間為()A、早飯后B、起床后C、下午D、晚上答案：C134.患疲勞性骨膜炎的運動員癥狀較輕者應()。A、停訓治療B、彈力繃帶包扎減量訓練C、堅持訓練D、增加該部位肌力練習答案：B135.殘障人參與體育鍛煉的主要作用是()。A、克服心理障礙B、恢復生理功能C、取得運動成績D、增強身體素質(zhì)答案：A136.某學生在運動后出現(xiàn)肉眼血尿,此時應()。A、在嚴格監(jiān)督下邊練邊治B、停訓檢查C、減少跑跳練習D、減少腰部屈伸活動答案：B137.對重力性休克患者的正確處理方法是()A、讓患者平臥、足部高于頭部,松開衣領,注意保暖防寒。針刺或掐點人中、百會、合谷、涌泉穴。B、緊急喂白開水,并迅速撤離現(xiàn)場。答案：A138.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入情況下,增加每天的運動量,運動時以()為主。A、耐力練習B、力量練習C、柔韌練習D、速度練習答案：A139.眼睛怕光、干燥、已流淚時,應注意多補充()A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D答案：A140.克服本身體重阻力的練習方法有()。A、引體向上、俯臥撐B、實心球、沙袋C、拉力器、實心球D、臥推答案：A141.以下各營養(yǎng)素中,()不能提供熱能。A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、維生素答案：D142.不屬于常見的運動項目的是()A、冰球B、籃球C、羽毛球D、跑步答案：A143.中暑是()引起的。A、高溫、濕度大和通風不良的環(huán)境中進行體育鍛煉引起。B、是自身鍛煉水平低、體質(zhì)差引起的。答案：A144.()是人體生命活動中能量的主要供給者。A、蛋白質(zhì)B、糖C、脂肪D、水答案：B145.對于運動中肌肉痙攣下列處置方法不合適的是()A、對痙攣部位的肌肉做牽引B、按摩、揉捏、叩打痙攣部位C、點壓委中、承山、涌泉穴等穴位D、冷敷痙攣部位答案：D146.高校校園體育文化大致可以分為以下層次:()文化、校園體育藝術文化、校園體育制度文化、校園體育物質(zhì)文化和校園體育行為文化。A、體育競賽B、體育裝備C、體育營養(yǎng)D、校園體育精神答案：D147.“體育素養(yǎng)”一詞,是順應現(xiàn)代素質(zhì)教育的需要而重新煥發(fā)出蓬勃生命力的詞匯。以下哪個選項不屬于大學生的體育素養(yǎng)()A、體育道德B、體育知識C、體育技能D、身體素質(zhì)答案：A148.奧林匹克主義的核心內(nèi)容是()。A、教育B、競技C、友誼D、和平答案：A149.從事長距離項目運動的人在運動中供給飲料應以補充()為主。A、水和電解質(zhì)B、水和蛋白質(zhì)C、水和糖D、水和維生素答案：A150.構(gòu)成運動處方的要素不包括以下()。A、運動技術水平B、運動強度C、運動時間D、運動頻率答案：A151.運動中韌帶扭傷的處理方法應是先(),再用繃帶加壓包扎并將受傷部位高抬。A、冷敷B、熱敷C、揉搓或抖動D、針灸答案：A152.進行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等,運動后應多補充一些堿性食物,如()。A、蔬菜、水果B、動物蛋白C、維生素D、礦物質(zhì)答案：A153.緩解肌肉酸痛的方法很多,以下采用緩解肌肉酸痛的方法不正確的是()A、休息B、靜態(tài)伸展C、拍打按摩D、多吃肉類答案：D154.如果你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁、沖動,可以選擇下列哪種運動項目()。A、乒乓球B、圍棋C、撲克D、跳繩答案：B155.從高處落地重心不穩(wěn),踝關節(jié)最容易在()位受傷致距腓前韌帶損傷。A、背伸內(nèi)翻B、背伸外翻C、跖屈內(nèi)翻答案：C156.急性閉合性軟組織損傷的早期,宜選用()治療措施。A、揉捏B、理療C、熱敷D、冷敷答案：D157.運動處方鍛煉主要是采用()運動A、有氧B、無氧C、有氧與無氧相結(jié)合的D、廣播體操答案：A158.鍛煉后怎樣預防肌肉酸痛()A、多做整理運動B、坐下休息C、不于理睬D、藥物治療答案：A159.預防中暑的方法有()A、炎熱季節(jié),特別是夏季中午不宜進行體力消耗很大、時間長的運動B、在室內(nèi)鍛煉時要關好門窗等。答案：A160.最容易導致低血糖癥狀發(fā)生的運動時間段是()。A、早晨時間段B、上午時間段C、下午時間段D、晚間時間段答案：A161.在體育活動中,運動扭傷是比較常見的,如果你的同學不慎扭傷了踝關節(jié),你應當為其做哪種應急處理()A、按摩B、冷敷C、熱敷D、貼膏藥答案：B162.遇到開放性骨折時,下面選項應急處理方法不正確的是()A、用手將露出的骨頭回納,以便受傷部位快速恢復B、不可用手回納,以免引起骨髓炎C、用消毒紗布初步包扎、止血D、用木板或塑料板固定受傷部位的上下兩個關節(jié)答案：A163.急性腰扭傷早期有確切療效的特殊治療措施是()。A、腰背肌鍛煉B、睡木板床平臥休息C、腰部固定D、拔火罐答案：B164.遇到脫臼時,下列處理方法不正確的是()A、保持安靜B、不要活動C、用手揉搓脫臼部位D、妥善固定答案：C165.下列對大學體育的四項基本任務表述錯誤的是()A、學習和掌握體育的基本知識,提高體育鍛煉能力和養(yǎng)成運動習慣B、提高身體與心理素質(zhì),增進身心健康C、確立遠大的人生目標D、發(fā)展體育才能,提高運動技術水平答案：C166.北京冬奧會將于哪一年舉辦()A、2022B、2023C、2024D、2025答案：A167.根據(jù)學校的特點,大學生在制定鍛煉計劃時,應以()為鍛煉周期A、一個月B、三個月C、一學期D、全學年答案：C168.奧林匹克運動會每()年舉辦一次?A、1B、2C、3D、4答案：D169.骨折臨時固定的原則是()。A、夾板長度超過傷部上、下兩關節(jié)B、露出的骨片不要放回傷口內(nèi)C、包扎時應露出指(趾)端D、以上都是答案：D170.下列()項目不屬于腰腹肌力量練習。A、仰臥舉腿B、仰臥起坐C、俯臥撐答案：C171.()原則是指體育鍛煉應全面發(fā)展身體的各個部位各個器官的機能,提高身體素質(zhì)和基本活動能力,從而達到身心全面和諧的發(fā)展。A、從實際出發(fā)B、循環(huán)漸進C、全面鍛煉D、持之以恒答案：C172.利用發(fā)汗法快速減體重時,身體主要丟失的是()。A、體液B、蛋白質(zhì)C、維生素D、脂肪答案：A173.因外傷性休克而昏迷的病人,在急救時為保持呼吸通暢應使病人()。A、安靜平臥、保暖B、頭低足高位、吸氧C、平臥、頭偏向一側(cè)、將舌頭牽出D、半臥位、將舌頭牽出答案：C174.青年女性坐位體前屈距離為()時為中等水平。A、19-22cmB、8-18cmC、9-17cmD、18-21cm答案：C175.學校體育是指通過體育課教學、()和訓練以及運動競賽等形式來增強學生體質(zhì)、促進身心健康與智力發(fā)展、培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)與個性特征的教育過程。A、早操B、課間操C、課外體育鍛煉D、太極拳答案：C176.每周力量練習的次數(shù)不宜超過()天。A、3天B、4天C、5天D、6天答案：A177.下列哪一組為練習肌肉力量、柔韌性、肌肉耐力、心肺耐力的方法()。A、立定跳遠、壓肩、爬樓梯、長時間球類活動B、有氧操、壓肩、體前屈、俯臥背屈伸C、雙杠支撐、負重跑、上下坡跑、深蹲跳D、慢跑、推鉛球、舉重物、引體向上答案：A178.做側(cè)壓腿練習時,若突然用力過度,可造成()。A、大腿內(nèi)側(cè)肌肉被動拉傷B、大腿內(nèi)收肌群主動拉傷C、股四頭肌被動拉傷D、股四頭肌主動拉傷答案：A179.健康的減肥方式是()。A、節(jié)食B、適當控制飲食+運動答案：B180.補鈣時應注意多曬太陽或者在補鈣的同時補充適量的()。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D答案：D181.為避免或減輕肌肉酸痛,運動前應作好準備活動,運動后要做()或按摩。A、熱身活動B、調(diào)整呼吸的活動C、放松拉伸肌肉的活動D、及時的休息答案：C182.愛運動的人心臟功能強,能把身體的()降到最小限度。A、疲勞現(xiàn)象B、疾病現(xiàn)象C、老化現(xiàn)象D、內(nèi)臟器官疾病答案：C183.劇烈運動后,下列做法正確的是()。A、立即停止活動,進行休息B、馬上沐浴,消除運動產(chǎn)生的熱量C、遞減運動強度,逐漸結(jié)束運動D、馬上補充水分和食物、減少運動消耗答案：C184.不屬于《國家學生體質(zhì)健康標準》必測項目的是()。A、身高B、體重C、肺活量D、臺階試驗答案：D185.大學生體質(zhì)健康標準測試或體育成績不合格者()。A、只要能就業(yè)就可以畢業(yè)B、不能畢業(yè),必須重修合格才能畢業(yè)答案：B186.膝關節(jié)損傷時,如果迅速發(fā)生全關節(jié)腫脹,則提示是()。A、股四頭肌斷裂B、側(cè)副韌帶完全斷裂C、關節(jié)內(nèi)損傷D、側(cè)副韌帶部分斷裂答案：C187.大學開展(),是檢驗體育教學、訓練效果和交流經(jīng)驗、相互學習、促進運動技術水平提高的有效途徑A、體育競賽B、課間操C、早操D、體育課答案：A188.急性軟組織損傷的早期,使用冷凍療法具有()作用。A、止血B、解痙止痛C、防腫D、以上都對答案：D189.減肥不宜過快過多,通常每周體重降低不宜超過()A、0、5公斤B、1公斤C、2公斤D、3公斤答案：B190.青年男性坐位體前屈距離為()時為中等水平。A、19-22cmB、8-18cmC、9-17cmD、18-21cm答案：B191.某人在參加拔河運動時出現(xiàn)昏倒,此時應考慮是()。A、過度緊張B、重力性休克C、直立性低血壓D、憋氣導致的胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增加答案：D192.參加《國家學生體質(zhì)健康標準》測試的學生應該憑()入場參加測試。A、本人身份證B、本人準考證C、本人學生證或考試證D、學號答案：C193.長期參加體育鍛煉尤其是耐力性運動,出現(xiàn)安靜時心率減慢的原因是()所致。A、訓練疲勞引起心機能下降B、電解質(zhì)紊亂影響竇房結(jié)功能改變C、系統(tǒng)訓練導致迷走神經(jīng)緊張度增高,是心臟功能增強的表現(xiàn)D、患心臟病答案：C194.呼吸、心跳停止后超過()分鐘將幾乎無復蘇希望。A、4B、6C、8D、10答案：D195.劇烈運動后,下列做法正確的是()。A、立即停止活動,進行休息B、馬上淋浴,消除運動產(chǎn)生的熱量C、遞減運動強度,逐漸結(jié)束運動D、馬上補充水分和食物、減少運動消耗答案：C196.運動后應多吃蔬菜、水果,是為了()。A、增加維生素含量B、有助于食物的消化吸收C、提高體內(nèi)新陳代謝水平D、補充熱量答案：A197.某學生在久蹲后突然起立,感到頭暈、眼花、耳鳴,繼而知覺喪失,引起該現(xiàn)象的機理是()。A、神經(jīng)反射使血管緊張度降低、周圍血管廣泛擴張B、植物神經(jīng)功能失調(diào)、血液重新分布能力下降C、血液因重力作用集聚在下肢使腦部供血下降D、胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增加答案：C198.構(gòu)成學校體育整體的大學體育主要組織形式不包含以下哪個選項()A、全民體育B、課外體育活動C、課余體育訓練D、運動競賽答案：A判斷題1.茶葉、咖啡中的多酚類物質(zhì)會影響機體對鐵的吸收。()A、正確B、錯誤答案：A2.體能是指人類進行各種體育活動而必須具有的相應的走、跑、趴、攀、登等基本能力。()A、正確B、錯誤答案：B3.急救現(xiàn)場對受傷部位應進行保護、制動、冷敷、加壓包扎和抬高傷肢的處理,此即PRICE處原則理。()A、正確B、錯誤答案：A4.肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。()A、正確B、錯誤答案：B5.任何健身鍛煉計劃都應遵循循序漸進的模式,運動負荷都必須慢慢增加,增加的負荷一般不超過10%。()A、正確B、錯誤答案：A6.高鹽飲食和高血壓的發(fā)生沒有關系。()A、正確B、錯誤答案：B7.相同的應激情景,人們的反應可能是不同的。()A、正確B、錯誤答案：A8.訓練后的拉伸練習則是放松僵硬疲勞的肌肉,加速肌肉內(nèi)部代謝產(chǎn)物的排出,減少肌肉酸痛,宜主要采用靜力拉伸。()A、正確B、錯誤答案：A9.“梨型”肥胖(脂肪主要沉積在臀部以及大腿部)比“蘋果型”肥胖(脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi))的危害更大。()A、正確B、錯誤答案：B10.入睡困難、續(xù)睡困難及早醒持續(xù)三周以上即為失眠。()A、正確B、錯誤答案：A11.閉合性損傷是指遭受創(chuàng)傷后皮膚、粘膜的完整性未受到破壞,不與外界相通,但有組織或器官的損害。如扭傷、擠壓傷等。()A、正確B、錯誤答案：A12.夏天為防運動中出汗造成脫水,可在運動前一次性大量飲水。()A、正確B、錯誤答案：B13.糖是大腦的主要能量來源,血糖降低會影響腦的功能,發(fā)生頭暈,昏厥等現(xiàn)象。()A、正確B、錯誤答案：A14.局部減肥訓練多要求在全身有氧訓練的基礎上加強局部肌肉耐力訓練。()A、正確B、錯誤答案：A15.運動中關節(jié)脫位時需要先用夾板或其它方法固定傷肢。()A、正確B、錯誤答案：A16.單腳站立訓練是增強腳踝穩(wěn)定性的最簡單直接的方法。()A、正確B、錯誤答案：A17.夏天運動大量排汗,體內(nèi)鹽分過低,容易引起肌肉痙攣。()A、正確B、錯誤答案：A18.情緒健康的主要標志是情緒的樂觀。()A、正確B、錯誤答案：B19.仰臥起坐練習時,其能量的消耗來自腹部的脂肪。()A、正確B、錯誤答案：B20.長期趴在桌上睡覺易引發(fā)頸椎病。()A、正確B、錯誤答案：A21.跳繩主要可以鍛煉人的心肺功能、有氧耐力和協(xié)調(diào)、平衡能力。()A、正確B、錯誤答案：A22.大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于靜力性收縮。（）A、正確B、錯誤答案：B23.進餐后一般過半小時方可參加劇烈運動。()A、正確B、錯誤答案：B24.游泳下水前,應先用冷水淋浴,以預防下水后抽筋。()A、正確B、錯誤答案：A25.踝關節(jié)扭傷多見外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶扭傷少。()A、正確B、錯誤答案：B26.劇烈運動后不能馬上坐下來休息,而應慢跑或慢走,是為了防止發(fā)生重力性休克。()A、正確B、錯誤答案：A27.目前對艾滋病尚無有效的治療手段。()A、正確B、錯誤答案：A28.運動后補糖可促進機體盡快恢復。()A、正確B、錯誤答案：A29.平時搬運重物時,正確的姿勢是:先蹲下,背部反弓挺直,讓背部肌肉繃緊,然后再用腿的力量把重物從地上抬起來,以免下背部肌肉被拉傷。()A、正確B、錯誤答案：A30.坐位體前屈反映的是關節(jié)和肌肉的柔韌性。()A、正確B、錯誤答案：A31.參加體育比賽后,應注意補充營養(yǎng),以促進能量物質(zhì)和機體功能恢復,但切忌賽后的暴飲暴食。()A、正確B、錯誤答案：A32.身體運動時呼吸頻率加快,以攝入更多的氧氣和呼出更多的二氧化碳。()A、正確B、錯誤答案：A33.蛋白質(zhì)在正常情況下是身體活動的主要能源。()A、正確B、錯誤答案：B34.進行有氧運動時,可用心率來反映運動強度。()A、正確B、錯誤答案：A35.上午是進行激烈運動的最適宜時間,因為上午頭腦最清醒,精力最充沛。（）A、正確B、錯誤答案：B36.發(fā)生溺水時,若發(fā)現(xiàn)病人呼吸、心跳已停止,不可過分強調(diào)倒水,應立即進行有效的人工呼吸和胸外心臟按摩。()A、正確B、錯誤答案：A37.如果時間緊,運動前可不做熱身運動。()A、正確B、錯誤答案：B38.烹調(diào)蔬菜可以使大多數(shù)的維生素保留。()A、正確B、錯誤答案：B39.健康減重要注意每周減少的體重不宜超過1公斤。()A、正確B、錯誤答案：A40.長跑是以有氧代謝素質(zhì)為基礎,以有氧代謝供能為特點的運動,要求有較高的心肺功能及全身的抗疲勞能力,雖強度較小但時間較長,體力消耗較大。()A、正確B、錯誤答案：A41.柔韌性的好壞,取決于關節(jié)的骨結(jié)構(gòu)和關節(jié)周圍軟組織的體積大小及關節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的牢固程度。()A、正確B、錯誤答案：A42.綠色食品是指那些顏色為綠色的蔬菜和水果。()A、正確B、錯誤答案：B43.維生素絕大多數(shù)能在體內(nèi)合成并儲存。()A、正確B、錯誤答案：B44.力量訓練時,RM數(shù)字越大,表明所用負荷就越重。()A、正確B、錯誤答案：B45.為使身體健康,各種營養(yǎng)素的補充多多益善。()A、正確B、錯誤答案：B46.高蛋白質(zhì)食物不應在睡眠前攝取,因為蛋白質(zhì)較難消化,會影響睡眠。()A、正確B、錯誤答案：A47.軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力,或長期慢性勞損引起的一大類創(chuàng)傷綜合征。()A、正確B、錯誤答案：A48.膳食中過多的糖和蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為脂肪。()A、正確B、錯誤答案：A49.評價一個人的社會健康情況大多采用客觀評價方法。()A、正確B、錯誤答案：B50.隨著機體的衰老過程,其基礎代謝率下降的原因是由于肌肉組織的總量減少。()A、正確B、錯誤答案：A51.運動中出現(xiàn)左下腹痛時主要考慮是宿便刺激。()A、正確B、錯誤答案：A52.訓練或比賽后采用淋浴和局部熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法。()A、正確B、錯誤答案：A53.大強度運動(大于80%最大心率)且運動時間超過1小時,會造成運動后暫時性的免疫功能低下,因此較大運動量運動后一定要注意個人衛(wèi)生。()A、正確B、錯誤答案：A54.深蹲練習是增強腿部和臀部肌肉力量的常見方式。()A、正確B、錯誤答案：A55.正確的坐姿應為雙腳平放地面,保持脊柱自然伸展,雙肩放松,自然下沉,胸廓稍稍打開,頭部不要歪斜,保持腹部微微向內(nèi)收縮。()A、正確B、錯誤答案：A56.維生素是構(gòu)成人體組織和供給人體熱能的重要物質(zhì)。()A、正確B、錯誤答案：B57.50米跑是測試學生速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平的指標。()A、正確B、錯誤答案：A58.女子月經(jīng)期因子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)傷面,所以不宜下水游泳。()A、正確B、錯誤答案：A59.身體成分是指身體中脂肪和非脂肪部分的組成。()A、正確B、錯誤答案：A60.出現(xiàn)鼻出血時,可用一手拇指和食指捏鼻兩側(cè),同時頭向前傾,張口呼吸。()A、正確B、錯誤答案：A61.血壓的測定是檢查和評價心血管功能的重要指標,血壓過高或過低都會對身體帶來嚴重影響。()A、正確B、錯誤答案：A62.短跑是以力量素質(zhì)為基礎、無氧代謝供能為特點的運動,肌肉工作時間短,強度大,要求有較好的爆發(fā)力。()A、正確B、錯誤答案：A63.止血帶止血法常用于大血管損傷。()A、正確B、錯誤答案：A64.速度素質(zhì)練習應在身體處于疲勞時進行,這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（）A、正確B、錯誤答案：B65.體測中的握力反映前臂和手部肌肉力量,是全身肌力的一方面。握力大,表明人從事手腕精細工作的能力強。()A、正確B、錯誤答案：A66.對于閉合性軟組織損傷,可以在受傷的24小時之內(nèi)進行熱敷。()。A、正確B、錯誤答案：B67.鈣的缺乏會導致骨質(zhì)疏松。()A、正確B、錯誤答案：A68.單純節(jié)食減肥不可取。因為節(jié)食雖然可使體重暫時性下降,但同時節(jié)食可造成人體基礎代謝率降低,所以一旦恢復正常飲食,則會更易胖。()A、正確B、錯誤答案：A69.女生鍛煉握力采用啞鈴彎舉較合適,男生則可采用杠鈴提肘上拉、腕屈伸等動作。()A、正確B、錯誤答案：A70.要減肥只要少吃就行。()A、正確B、錯誤答案：B71.俗話說,“早吃好,午吃飽,晚吃少”,這是符合人體能量代謝規(guī)律的。()A、正確B、錯誤答案：A72.經(jīng)常含胸、塌腰,腹部完全放松,有可能造成頸椎和腰椎問題。()A、正確B、錯誤答案：A73.運動中發(fā)生肌肉拉傷,應立即停止患肢的一切運動。()A、正確B、錯誤答案：A74.建立良好的人際關系的技能包括:溝通、寬容、合作和學會拒絕。()A、正確B、錯誤答案：A75.一般短時間(小于40min)或強度不大的運動不需要補糖。()A、正確B、錯誤答案：A76.急救是對意外或突然發(fā)生的傷病事故,進行的緊急的臨時性的處理,必須由醫(yī)生來完成。()A、正確B、錯誤答案：B77.腰腹部柔韌性練習方法有:體前屈、體側(cè)屈、轉(zhuǎn)體等。()A、正確B、錯誤答案：A78.運動不足會危害健康,運動不合理會損害健康。()A、正確B、錯誤答案：A79.溺水常由于游泳技術未掌握或發(fā)生肌肉痙攣,也可因冷水或吸水時的刺激導致的反射性咽喉痙攣引起。()A、正確B、錯誤答案：A80.在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測體溫。()A、正確B、錯誤答案：B81.腰臀比(WH)R是腰圍和臀圍的比值,是判定中心性肥胖的重要指標。其比值越大說明越健康。()A、正確B、錯誤答案：A82.我國傳統(tǒng)運動養(yǎng)身法的主要特點是“身心合一”、“動靜結(jié)合”。()A、正確B、錯誤答案：B83.體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫能力,從而減少癌癥的發(fā)生。()A、正確B、錯誤答案：A84.耐力訓練能提高柔韌性,還可以使肌肉和肌腱伸長,從而使某些關節(jié)的活動范圍擴大。()A、正確B、錯誤答案：B85.運動性低血糖一般在長跑、超長跑等長時間的激烈運動中較易發(fā)生。()A、正確B、錯誤答案：A86.棋牌類項目是為主以腦力活動的項目,應注意多補充糖類以充分的保證腦組織有氧供應。()A、正確B、錯誤答案：A87.吃過多的動物性蛋白質(zhì)食品并不會增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險性。()A、正確B、錯誤答案：B88.人體最重要的散熱器官是呼吸系統(tǒng)。()A、正確B、錯誤答案：B89.快肌纖維具有很強的抗疲勞性。()A、正確B、錯誤答案：B90.俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標,但俯臥撐項目不適合尚處于生長發(fā)育階段的少年兒童,也不適合50歲以后的老年人,它在女性肌力中也不具代表性。()A、正確B、錯誤答案：A91.瘦體重是指體內(nèi)非脂肪成分的重量,主要是指內(nèi)臟、骨骼和肌肉等器官組織的重量。()A、正確B、錯誤答案：A92.拉力器主要用于發(fā)展上肢和胸部力量。()A、正確B、錯誤答案：A93.精制谷物因加工而失去了它們的纖維和其它營養(yǎng)成分,在營養(yǎng)學上被標注為“不好的碳水化合物”食物。()A、正確B、錯誤答案：A94.慢性損傷包括勞損一般不需要休息,可以鍛煉和治療相結(jié)合。()A、正確B、錯誤答案：A95.女子長時間大運動量運動有可能會引起內(nèi)分泌失調(diào),導致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。()A、正確B、錯誤答案：A96.運動時摔倒發(fā)生擦傷,可用生理鹽水或自來水清洗傷口,再進行殺菌消毒。()A、正確B、錯誤答案：A97.對于體重較大的減肥人群,采用快走比跑步更安全,因其可避免因體重過大而造成的膝蓋損傷。()A、正確B、錯誤答案：A98.冬季處于御寒的需要,可多吃脂肪食品,并注意多吃蔬菜或補充維生素。()A、正確B、錯誤答案：A99.啞鈴、壺鈴主要用以發(fā)展上身力量,尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。()A、正確B、錯誤答案：A100.靈敏素質(zhì)是指人體在各種復雜條件下快速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢、運動方向和隨機應變的能力。()A、正確B、錯誤答案：A101.康復體育是指部分器官和組織有殘疾或運動功能障礙的人所進行的專門性體育鍛煉。()A、正確B、錯誤答案：B102.一般有氧健身每次鍛煉時間應持續(xù)20-60分鐘(不包括準備活動和放松時間),但也可短至10分鐘,長則不超過1小時。()A、正確B、錯誤答案：A103.慢性軟組織損傷有疼痛癥狀,但患部沒有出現(xiàn)局部發(fā)熱或紅腫,可進行冷敷處理。()A、正確B、錯誤答案：B104.當一個人的情緒消極或任務超出能力時,生理與心理易出現(xiàn)疲勞。()A、正確B、錯誤答案：B105.在腰肌勞損的恢復期治療中,腰腹肌的功能鍛煉相當重要。()A、正確B、錯誤答案：A106.“豆芽菜型”肌肉量偏少的人,需進行適當?shù)牧α烤毩暋?)A、正確B、錯誤答案：A107.經(jīng)常打網(wǎng)球的人,容易出現(xiàn)肘內(nèi)側(cè)疼痛。()A、正確B、錯誤答案：B108.健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝能力。()A、正確B、錯誤答案：B109.坐位體前屈和立位體前屈是評定身體柔韌性的常用指標。前者適用于青少年,后者適用于中老年人。()A、正確B、錯誤答案：B110.需要補糖的運動項目有1小時以上的持續(xù)性耐力運動,以及長時間的高強度間歇性運動,如足球、網(wǎng)球等。()A、正確B、錯誤答案：A111.各種嫩豆類和嫩豆芹菜桿莢都是高纖維食物,其纖維含量比芹菜桿高得多。()A、正確B、錯誤答案：A112.糖、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)不會相互轉(zhuǎn)化。因此,減肥時只要少食用脂肪,多吃些糖類、蛋白質(zhì)之類的食物無妨。()A、正確B、錯誤答案：B113.過量食用香蕉不會引起胃酸分泌過少,因此不會導致胃腸功能紊亂。()A、正確B、錯誤答案：B114.長時間伏案讀書或電腦操作,頭部應正面面對書本或電腦,以免引起單側(cè)肌肉甚至骨骼結(jié)構(gòu)性的不平衡發(fā)展。()A、正確B、錯誤答案：A115.久蹲后突然站立所發(fā)生的暈厥又叫重力性休克。()A、正確B、錯誤答案：B116.力量練習的運動處方分為三個階段:開始階段、慢速增長階段和保持階段。()A、正確B、錯誤答案：A117.充足的睡眠和適當?shù)臓I養(yǎng)一樣,是健康的重要基石。經(jīng)常晚睡會造成內(nèi)分泌激素合成不足,機體內(nèi)環(huán)境失調(diào),影響生長發(fā)育。()A、正確B、錯誤答案：A118.人體內(nèi)含有大量的ATP。()A、正確B、錯誤答案：B119.普拉提運動和瑜伽一樣,都強調(diào)動作與呼吸配合的重要性。()A、正確B、錯誤答案：A120.體育活動可通過增加體內(nèi)血清素、內(nèi)啡肽和多巴胺三種“快樂物質(zhì)”的含量,明顯減少焦慮和抑郁情緒,有利于人們的心理健康。()A、正確B、錯誤答案：A121.奶制品、蝦皮、海帶、海藻等海產(chǎn)品以及芝麻醬中鈣的含量較高。()A、正確B、錯誤答案：A122.冠心病的發(fā)生與膳食中膽固醇含量密切相關。()A、正確B、錯誤答案：A123.當糖不足或機體處于應激狀態(tài)時,蛋白質(zhì)也可作為能源物質(zhì)。()A、正確B、錯誤答案：A124.體育鍛煉時,機體負荷量過大,不僅不能增強體質(zhì),反而還會損害健康。（）A、正確B、錯誤答案：A125.外傷后一旦出現(xiàn)骨折或脫位現(xiàn)象,不用先行固定,馬上送往醫(yī)院即可。()A、正確B、錯誤答案：B126.鍛煉模式是運動處方中最主要的組成部分,它包括鍛煉方式、頻率、強度和持續(xù)時間等。A、正確B、錯誤答案：A127.有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。()A、正確B、錯誤答案：A128.準備活動時,進行拉伸練習可降低肌肉和軟組織的內(nèi)部粘滯性,增加彈性,提高肌肉溫度,以預防運動中的肌肉拉傷,宜主要采用主動性的拉伸訓練。（）A、正確B、錯誤答案：A129.亞健康是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài),指機體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下,引起心理、生理發(fā)生異常變化,但尚未達到明顯病理性反應的程度。()A、正確B、錯誤答案：A130.纖維素是存在于植物的根莖和表皮內(nèi)的一種物質(zhì),人體并不能消化和吸收它,它也不能提供能量,因此它對人體無任何營養(yǎng)價值。()A、正確B、錯誤答案：B131.只重視營養(yǎng)保健而體力活動過少,會出現(xiàn)肌肉松弛、肥胖無力、機能減退等現(xiàn)象。()A、正確B、錯誤答案：A132.正式跑步前做5-20分鐘的熱身,可以提高心率和血液循環(huán),減少受傷的風險。()A、正確B、錯誤答案：A133.對運動損傷的患者急救時,若懷疑有頭部或脊柱損傷不能隨意搬動。()A、正確B、錯誤答案：A134.健步行走的最佳時間是早晨或傍晚。()A、正確B、錯誤答案：A135.心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài),對當前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應能力和恰當?shù)慕佑|,使個人的才能得到充分的發(fā)揮。()A、正確B、錯誤答案：A136.運動后口渴可以茶或咖啡替代運動飲料和水。()A、正確B、錯誤答案：B137.快跑后突然站立不動所發(fā)生的暈厥又叫直立性低血壓。()A、正確B、錯誤答案：B138.要使腹部的脂肪減少,只做仰臥起坐就可以了。()A、正確B、錯誤答案：B139.力量訓練可明顯改善心肺功能。()A、正確B、錯誤答案：B140.鍛煉效果的好差,與鍛煉時生理負荷的適宜與否有著極為密切關系。（）A、正確B、錯誤答案：A141.暈厥是由于一時性心臟缺血引起的意識障礙,發(fā)生和恢復都較快。()A、正確B、錯誤答案：B142.大多數(shù)維生素機體都能產(chǎn)生,不必由膳食供給。()A、正確B、錯誤答案：B143.人一天最佳的睡眠時間是6至8小時。()A、正確B、錯誤答案：A144.神經(jīng)癥是一組主要表現(xiàn)為焦慮、恐懼、強迫、疑病癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙。()A、正確B、錯誤答案：A145.基礎代謝率高的人,不易胖。()A、正確B、錯誤答案：A146.熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐,發(fā)生熱痙攣的原因是用力過大。()A、正確B、錯誤答案：B147.跑步時前腳掌著地,身體略前傾,可減少膝關節(jié)損傷的機率。()A、正確B、錯誤答案：A148.焦慮的產(chǎn)生是因為對當前情景的擔憂。()A、正確B、錯誤答案：B149.一般來說,女子通過負重練習可以獲得明顯的肌肉塊。()A、正確B、錯誤答案：B150.創(chuàng)傷愈合不良可能與鐵缺乏有關。()A、正確B、錯誤答案：B151.久蹲后突然站立所發(fā)生的暈厥又叫重力性休克。()A、正確B、錯誤答案：B152.要增肌,需將適量蛋白質(zhì)補充和漸進性力量訓練相結(jié)合,才能取得良好效果。()A、正確B、錯誤答案：A153.熱敷對于慢性軟組織損傷,一般任何時間皆可用。()A、正確B、錯誤答案：A154.運動中心率越高說明體能越好。()A、正確B、錯誤答案：B155.力量訓練有利于減肥的原因在于力量訓練可通過增加肌肉量來增加基礎代謝。()A、正確B、錯誤答案：A156.鍛煉時運動越累效果越好。()A、正確B、錯誤答案：B157.大多數(shù)情況下,男女進行同樣的力量訓練,女性并不會像男性一樣出現(xiàn)肌肉明顯增粗。()A、正確B、錯誤答案：A158.腹腔內(nèi)臟脂肪堆積對機體的危害性大于皮下堆積的脂肪。()A、正確B、錯誤答案：A159.人際關系不好和個人的身心健康沒有關系。()A、正確B、錯誤答案：B160.力量訓練常用心率來表示練習強度。()A、正確B、錯誤答案：B161.腳踝穩(wěn)定性差是跑步時易發(fā)生崴腳的重要原因。()A、正確B、錯誤答案：A162.女性易發(fā)生“梨型”肥胖,男性易發(fā)生“蘋果型”肥胖。()A、正確B、錯誤答案：B163.超負荷原則與漸增阻力負荷原則是可以相互替換的,但在力量練習中,更常用超負荷原則。（）A、正確B、錯誤答案：B164.體育鍛煉時,血液再分配是指運動時內(nèi)臟血流減少,而運動肌肉血流增加。()A、正確B、錯誤答案：A165.獲得和利用食物的綜合過程稱為營養(yǎng)。()A、正確B、錯誤答案：A166.在利用運動處方開始有氧運動前,先應進行一次全面的醫(yī)學檢查。()A、正確B、錯誤答案：A167.立定跳遠是測量向前跳躍時下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展水平的指標。()A、正確B、錯誤答案：A168.劇烈運動后尤其是疾跑后不宜立即停下,以防出現(xiàn)重力性休克。()A、正確B、錯誤答案：A169.整理活動的主要目的是促進血液回流至心臟,以免血液過多分布在上肢和下肢而造成頭暈和昏厥。()A、正確B、錯誤答案：A170.單純節(jié)食減肥不可取是因為它會造成機體基礎代謝率降低,一旦恢復正常飲食會嚴重反彈,更易胖。()A、正確B、錯誤答案：A171.膳食纖維是一些不能被腸道吸收的多糖,所以對食物的消化吸收沒有任何作用。()A、正確B、錯誤答案：B172.人在冷環(huán)境中鍛煉,主要用鼻子呼吸,不要張大嘴巴呼吸。()A、正確B、錯誤答案：A173.搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地降低體溫。()A、正確B、錯誤答案：A174.訓練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴格控制速度,控制速度最好的指標是用心率。（）A、正確B、錯誤答案：A175.低血壓是指收縮壓低于90mmHg或舒張壓低于50mmH。g()A、正確B、錯誤答案：A176.生吃或蒸蔬菜可以保持其最大的營養(yǎng)價值。()A、正確B、錯誤答案：A177.身體姿態(tài)評估有靜態(tài)評估和動態(tài)評估之分。()A、正確B、錯誤答案：A178.對健康的評價不僅基于醫(yī)學生物學的范疇,而且擴大到心理和社會學的領域。()A、正確B、錯誤答案：A179.爆發(fā)力被稱為“人類活動之本”?？v跳是一個全身協(xié)調(diào)用力的過程,其高度反映人體爆發(fā)力,并間接反映肌肉最大力量和快速收縮能力,是反映人體質(zhì)狀況的重要方面。()A、正確B、錯誤答案：A180.儲備心率是指最大心率-安靜心率。()A、正確B、錯誤答案：A181.常見的膳食纖維食物來源有蔬菜、水果、豆類、燕麥等粗糧雜糧。()A、正確B、錯誤答案：A182.運動中補充液體飲料的原則是少量多次,避免暴飲。()A、正確B、錯誤答案：A183.提高體能無捷徑,需要時間、努力和耐性。()A、正確B、錯誤答案：A184.負重鍛煉法,既用于普通人為增強體質(zhì)鍛煉身體,又用于各項運動員進行身體鍛煉,還可用于解決身體疾患的康復。()A、正確B、錯誤答案：A185.運動一般應在進餐后1、5至2、5小時進行,過早易造成消化系統(tǒng)的負擔,過晚則易造成低血糖。()A、正確B、錯誤答案：A186.維生素A的主要食物來源是肝臟、蛋黃、奶類和魚類等海鮮食品。()A、正確B、錯誤答案：A187.仰臥起坐測試既可評價人腹肌的耐力,也反應的髖部的耐力。()A、正確B、錯誤答案：A188.過度攝入蛋白質(zhì)會加速肝臟和腎臟的負擔。()A、正確B、錯誤答案：A189.鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動,睡眠不好,夜間盜汗、食欲不振等狀況,這是鍛煉過度,應及時調(diào)整。()A、正確B、錯誤答案：A190.艾滋病傳播途徑有性傳播、血液傳播和母嬰傳播三種方式。()A、正確B、錯誤答案：A191.神經(jīng)衰弱是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂所導致的一種慢性功能性疾病。患有神經(jīng)衰弱的人可進行健身走、健身跑、爬山散步等練習。()A、正確B、錯誤答案：A192.運動強度是運動處方定量化和科學性的核心問題,而運動量是取得鍛煉效果與安全性的關鍵。()A、正確B、錯誤答案：A193.對運動后產(chǎn)生的肌肉酸痛,可做熱敷和按摩處理。()A、正確B、錯誤答案：A194.空氣污染會導致人體鍛煉時心率加快。()A、正確B、錯誤答案：A195.蛋白質(zhì)可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織,滿足人們每日身體活動所需要的能量。()A、正確B、錯誤答案：B196.立定跳遠是發(fā)展下肢、腰腹力量、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的指標之一。()A、正確B、錯誤答案：A197.10?4米跑不僅僅是測試個人的速度,實質(zhì)上在測試靈敏性素質(zhì)。()A、正確B、錯誤答案：A198.人的雙腳從早上開始會慢慢腫脹,一直持續(xù)到下午4點左右,所以買跑步的跑鞋最好在下午4點左右去購買。()A、正確B、錯誤答案：A199.采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習最有利于減肥。()A、正確B、錯誤答案：B200.在炎熱夏季的11:00-15:00,空氣中的臭氧含量最高,陽光中的紫外線輻射也最強烈,因此應避免在室外進行體育鍛煉。()A、正確B、錯誤答案：A201.健腦的理想食物是磷脂,雞蛋黃中含量比較多。()A、正確B、錯誤答案：A202.搬運重物時,直接彎腰去搬即可,沒有特定的姿勢要求。()A、正確B、錯誤答案：B203.離心收縮在實現(xiàn)人體運動時,起著制動、減速和克服重力等作用。()A、正確B、錯誤答案：A204.劇烈運動后感覺很累,最好立刻靜坐休息。()A、正確B、錯誤答案：B205.隨著海拔高度的升高,鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量會減少。()A、正確B、錯誤答案：A206.皮膚是人體最重要的散熱器官。()A、正確B、錯誤答案：A207.堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛,因而,體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至關重要。()A、正確B、錯誤答案：A208.高強度力量練習不能達到減少身體脂肪的目的。()A、正確B、錯誤答案：B209.肺活量體重指數(shù)=肺活量(ml)/體重(kg),該指標體現(xiàn)了身高、體重、胸圍等身體發(fā)育的不同步因素對肺臟機能的影響,用它來評價呼吸系統(tǒng)機能比肺活量更合適。()A、正確B、錯誤答案：A210.游泳是非常好的健身運動,既可提高心肺功能,也能鍛煉到肌肉和關節(jié)柔韌性,發(fā)生損傷的幾率也小。()A、正確B、錯誤答案：A211.運動負荷越大,越有助于提高體育運動的心理健康效應。()A、正確B、錯誤答案：B212.運動中出現(xiàn)小腿肌肉抽筋,應立即用力屈伸膝關節(jié),按摩小腿肌肉()A、正確B、錯誤答案：B213.安靜時心率超過100次/分稱為心動過速。()A、正確B、錯誤答案：A214.缺水的人容易水腫,而多喝水可以避免水腫。()A、正確B、錯誤答案：A215.用彈力繃帶對受傷的肢體進行加壓包扎時,需保證繃帶沒有壓迫神經(jīng)和阻斷血流。()A、正確B、錯誤答案：A216.微量元素和健康沒多大關系。()A、正確B、錯誤答案：B217.一般若運動后2-3分鐘脈搏即恢復到安靜狀態(tài),則表明運動強度過小()A、正確B、錯誤答案：A218.進行力量訓練時,可用RM來評定運動強度。RM指用某一負荷練習時能不間斷地重復進行的次數(shù)。()A、正確B、錯誤答案：A219.減肥時節(jié)食過度會引發(fā)疲勞、貧血、脫發(fā)、骨質(zhì)疏松等,甚至會造成神經(jīng)性厭食癥,嚴重危害機體健康。()A、正確B、錯誤答案：A220.神經(jīng)癥不是神經(jīng)病,也不等同于神精病。()A、正確B、錯誤答案：A221.女生經(jīng)期只要肚子不疼,照樣可做腹肌練習。()A、正確B、錯誤答案：B222.一般來說,低強度的運動,利用脂肪作為能源的比例較低。()A、正確B、錯誤答案：B223.存在于油炸或加工食品中的反式脂肪酸不僅可引發(fā)體重增加,還會導致身體其他部位的脂肪移動并堆積到腹部,增加患心血管疾病的風險,因此應盡量少食用。()A、正確B、錯誤答案：A224.體育鍛煉應遵循循序漸進原則,才能取得良好的鍛煉效果;否則,非但不能增強體質(zhì),還會引起機體損傷和運動性疾患,損害身體的健康。()A、正確B、錯誤答案：A225.凡是參加體育運動都能有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應。()A、正確B、錯誤答案：B226.運動性疲勞是指運動本身引起的機體工作能力下降而難以維持繼續(xù)運動的需要,但經(jīng)過適當?shù)男菹⒂挚梢曰謴偷默F(xiàn)象。()A、正確B、錯誤答案：A227.只要平時注意營養(yǎng)進補,可不用運動。()A、正確B、錯誤答案：B228.運動時,口渴了再喝水。()A、正確B、錯誤答案：B229.運動能充分有效的降低骨鈣的減少程度。()A、正確B、錯誤答案：A230.負重阻抗練習是增加肌肉力量的基本手段。()A、正確B、錯誤答案：A231.減肥沒必要進行力量訓練。()A、正確B、錯誤答案：B232.社會健康或社會適應是指個體與他人及社會環(huán)境相互作用、具有良好的人際關系和實現(xiàn)社會角色的能力。()A、正確B、錯