體育室內(nèi)課件運(yùn)動損傷與急救

在生活中同學(xué)們參與運(yùn)動是否受過傷,又是怎么處理的?讓我們欣賞一下。運(yùn)動損傷的緣由1、生疏缺乏，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性生疏缺乏，未能樂觀地實(shí)行有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、預(yù)備運(yùn)動缺乏：

A、不做預(yù)備活動就進(jìn)展劇烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、預(yù)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未到達(dá)適宜水平；

C、預(yù)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的預(yù)備活動致使身體功能不是處于最正確狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏閱歷、思想麻痹、心情急燥；或在練習(xí)中因恐驚、大方而產(chǎn)生遲疑不決和過分緊急等。

4、體育根底差、身體素養(yǎng)弱，或動作要領(lǐng)把握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，簡潔發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫順潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪嚴(yán)寒的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成損害事故的緣由。運(yùn)動中的擦傷1.運(yùn)動時(shí)皮膚受搓致傷。如跑步時(shí)摔倒，體操運(yùn)動時(shí)身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。2.處理方法處理：A、輕度擦傷：傷口潔凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：〔首先需要止血〕冷敷法〔講解〕、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接教導(dǎo)壓止血法。

運(yùn)動中的挫傷1.由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度挫傷在損傷處消失紅腫，皮下出血，并有苦痛。2.重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)展冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕苦痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸取。

運(yùn)動中的肌肉拉傷1.由于肌肉主動的猛烈收縮，其力氣超過了肌肉本身所能承受的力量。2肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。3.特殊是由于預(yù)備活動不充分，動作不協(xié)調(diào).4損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣。嚴(yán)峻的肌肉拉傷是肌肉撕裂。處理：輕者可即刻冷敷，24小時(shí)后可施行按摩。踝關(guān)節(jié)扭傷1.是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。2.多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。3.踝關(guān)節(jié)的預(yù)備活動未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不公平。4.停頓熬煉，高抬傷肢，12hours冷敷,after24-36需熱敷。預(yù)防措施1穿適宜的運(yùn)動鞋2熬煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)3做預(yù)備活動4避開過度牽拉頸部和背部肌肉5保持運(yùn)動肌群的用力平衡6避開脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)7選擇適合自己的運(yùn)開工程8避開運(yùn)動強(qiáng)度過大9避開一次熬煉的持續(xù)時(shí)間過長10不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上熬煉11作好整理放松運(yùn)動12使用支持、愛護(hù)關(guān)節(jié)的用具我?guī)椭?！扶持?.急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。2.適用于神志糊涂、傷勢較輕、自己根本能步行的傷員。抱托法1.急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上2.適用于神志糊涂但身體虛弱的傷員。椅托法1.兩名