大暑節(jié)氣的民間習(xí)俗及養(yǎng)生原則

大暑節(jié)氣的民間習(xí)俗及養(yǎng)生原則大暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)，通常出現(xiàn)在每年的七月下旬或八月初，是整個(gè)夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。在這個(gè)節(jié)氣中，氣溫已經(jīng)到達(dá)了一年中最高的時(shí)候，可以說是非常炎熱。為了應(yīng)對(duì)這種炎熱的天氣，民間的習(xí)俗和養(yǎng)生原則也都有著很重要的作用。本文將就此詳細(xì)介紹大暑節(jié)氣的民間習(xí)俗及養(yǎng)生原則。一、民間習(xí)俗1.送西瓜在大暑節(jié)氣里，最有代表性的就是吃西瓜。西瓜水分豐富，口感甘甜，令人消暑降溫。而民間還有送西瓜的習(xí)俗。在江蘇和福建等地的農(nóng)村里，習(xí)俗是在大暑前一個(gè)星期，從田地里收割好的西瓜，洗凈裝在籃子里，然后用繅絲繩掛在門前。表示主人家幸福平安，家中康寧。這種送瓜的好意，也帶有求平安、祈豐收的象征。2.艾灸大暑期間，人體的陽氣比較旺盛，極易出汗，所以需要注意保暖。人們認(rèn)為，艾灸可以調(diào)節(jié)人體的陰陽，調(diào)整氣血，改善免疫力。在江蘇南通，民間流傳著艾灸的有趣習(xí)俗，叫“薦背”。薦背有多種功效，除了驅(qū)寒祛濕、激活氣血，還可以消風(fēng)除濕、促進(jìn)新陳代謝。3.采荷大暑也是荷花的盛開期。在江南地區(qū)，有的地方會(huì)舉行采荷活動(dòng)。喜歡荷花的人可以前往湖、塘、河等綠水青山去“賞荷”。在觀荷之余，還可以在水邊泡紅茶，享受一份清涼的愜意。二、養(yǎng)生原則1.平衡飲食大暑酷暑難耐，人們有很多喜愛的食物，如甜食、冷飲等。在這個(gè)季節(jié)，我們要注意飲食的平衡，避免偏食、過食，不宜吃辛辣、油膩的食物，冷飲也不宜過度。應(yīng)該多吃一些新鮮水果、蔬菜，如橙子、葡萄柚、西瓜、草莓、蘋果、梨、青菜、西紅柿等，這樣可以保證身體的水分、維生素等多種營養(yǎng)成分的攝入，有益于身體健康。2.注意防曬在暴曬下有可能出現(xiàn)曬傷、中暑等問題。擁有一個(gè)好的防曬措施是非常必要的。在外出的時(shí)候，最好使用防曬霜，避免在中午十二點(diǎn)至下午三點(diǎn)之間出門，如果出門了，也應(yīng)該戴好遮陽帽、太陽鏡等。3.運(yùn)動(dòng)鍛煉大暑時(shí)節(jié)，人們通常會(huì)感覺很疲憊，但是運(yùn)動(dòng)可以幫助我們抵御炎熱的氣溫，增強(qiáng)體質(zhì)，多參與一些戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、球類等體育鍛煉活動(dòng)，或是進(jìn)行室內(nèi)內(nèi)的瑜伽、舞蹈等能夠釋放壓力的活動(dòng)?？傊?，大暑是整個(gè)夏季中最炎熱的時(shí)候，而對(duì)于我們的健康來說，民間習(xí)俗和養(yǎng)生原則都非常重要。我們需要避免長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，多飲溫度適宜的水，注意適當(dāng)?shù)娘嬍?/p>