防治手部肌腱損傷后黏連的護(hù)理研究

防治手部肌腱損傷后黏連的護(hù)理研究手部肌腱損傷后黏連是一種常見的并發(fā)癥，如果不及時處理，會導(dǎo)致手的功能障礙，嚴(yán)重影響生活和工作。因此，對于手部肌腱損傷后黏連的護(hù)理研究尤為重要。本文將從預(yù)防、治療和康復(fù)三個方面，探討如何防治手部肌腱損傷后黏連。一、預(yù)防預(yù)防手部肌腱損傷后黏連的關(guān)鍵是盡早的預(yù)防和治療手部肌腱損傷。以下是一些預(yù)防手部肌腱損傷的方法：1.注意手部安全手部肌腱損傷多發(fā)生在生活和工作中，因此要注意手部安全，如避免扭傷手腕，不要采取手部不正常的姿勢工作等。2.適當(dāng)運(yùn)動適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高手腕的靈活性、增強(qiáng)手腕肌肉力量，有效預(yù)防手部肌腱損傷。可進(jìn)行以下練習(xí)：手腕旋轉(zhuǎn)練習(xí)：雙手握拳，手掌向下，先順時針旋轉(zhuǎn)20次，再逆時針旋轉(zhuǎn)20次。握力鍛煉：拿起一支彈力手環(huán)，將其圍在手指上，然后像握手一樣，盡可能向手心握緊，重復(fù)10-15次。3.戒煙限酒吸煙和飲酒會影響人體代謝，加劇關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疼痛等癥狀，增加了手部肌腱損傷的風(fēng)險。所以，戒煙限酒可以有效的預(yù)防手部肌腱損傷。二、治療1.手部休息手部肌腱損傷后黏連，首先要做的是讓手部休息，減少用力和運(yùn)動，盡可能避免握緊物品等動作。如果疼痛比較嚴(yán)重，可暫時使用冰袋冷敷。2.物理治療物理治療是治療手部肌腱損傷的有效方法之一，主要包括熱敷、熱灸和熱噴霧等。熱敷：使用熱水瓶熱敷患處，每次20分鐘，每天2-3次。熱灸：使用灸盒將熱灸貼貼在患處，每次20分鐘，每天2-3次。熱噴霧：使用熱噴霧器，將熱水霧噴向患處，每次5-10分鐘，每天2-3次。3.手術(shù)治療手術(shù)治療是手部肌腱損傷嚴(yán)重或者其他治療無效時的選擇。手術(shù)治療可以通過手術(shù)切割，將黏連的部分切開，恢復(fù)手部功能。三、康復(fù)1.功能鍛煉手部肌腱損傷后，黏連會導(dǎo)致手部活動受限，因此需要進(jìn)行功能鍛煉，如指尖觸控、搓揉練習(xí)等。指尖觸控：將手指尖緊貼在桌面上，然后用力將指尖抬離桌面，盡量高，然后慢慢放下。搓揉練習(xí)：用雙手將受傷手的冰瓶來回搓揉，既能緩解疼痛，又能鍛煉手指力量。2.按摩療法按摩療法可以促進(jìn)血液循環(huán)，松動手部肌腱黏連組織，加速恢復(fù)。按摩時，應(yīng)使用按摩油或潤膚乳液等，適當(dāng)按摩患處。3.中醫(yī)物理療法中醫(yī)物理療法包括針灸、艾灸、拔罐等，可以提高手部肌腱的彈性和韌性，促進(jìn)恢復(fù)。但是，在選擇中醫(yī)物理療法時，應(yīng)根據(jù)個人身體情況和病情嚴(yán)重程度進(jìn)行斟酌。結(jié)論手部肌腱損傷后，黏連的問題需要及時的防治。在預(yù)防方面，應(yīng)注意手部安全、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒等；在治療方面，應(yīng)采取手部休息、物理治療、手術(shù)治療等；在康復(fù)方面，應(yīng)進(jìn)行功能鍛煉、按摩療法和中醫(yī)物