健身活動方案

藍(lán)調(diào)傾城社區(qū)文化健身活動方案為科學(xué)指導(dǎo)群眾性體育運(yùn)動，有效提高社區(qū)居民的身體素質(zhì)，推動體育進(jìn)社區(qū)活動進(jìn)一步開展，提高大學(xué)生社區(qū)實踐能力，以服務(wù)轄區(qū)居民，增進(jìn)社區(qū)和諧為宗旨，堅持“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)；全民健身，利國利民”的文化體育工作方針，經(jīng)社區(qū)文化工作領(lǐng)導(dǎo)小組研究決定，制訂下列工作計劃：系列一

幼兒體育活動社區(qū)體育活動有助于幼兒運(yùn)動機(jī)能的全方面發(fā)展,增進(jìn)幼兒身體健康，以達(dá)成鍛煉身體的目的。在福娃貝貝滾爬、做操、踢球，在健身點玩單杠、蕩秋千，跳臺階等等，使幼兒得到全面鍛煉。增進(jìn)幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力,社區(qū)及周邊公園的自然環(huán)境使幼兒能真正接觸大自然，呼吸新鮮空氣，感受充足的光照，并隨意自由地活動身體，讓幼兒體驗在自然環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的樂趣。他們在活動中增強(qiáng)體質(zhì)，也提高了對氣候及環(huán)境的適應(yīng)能力。社區(qū)體育活動有助于幼兒良好個性品質(zhì)的形成,能夠培養(yǎng)勇敢、堅毅的意志.運(yùn)動心理學(xué)研究表明：一切體育活動需要勇敢果斷和堅韌剛毅的意志為基礎(chǔ)。社區(qū)體育活動中，幼兒通過摸打滾爬的親身體驗，逐步養(yǎng)成主動勇敢的態(tài)度和精神。系列二

老年人體育活動對于全部老年人，體育活動能在多方面提高生活質(zhì)量。體育活動的益處不僅改善和增強(qiáng)身體的平衡、力量、協(xié)調(diào)、柔韌和耐力。還可改善精神健康狀況、肌肉運(yùn)動控制和認(rèn)知功效。主動的生活方式能為老年人提供認(rèn)識新朋友，維持社交網(wǎng)絡(luò),并與各年紀(jì)人群互相交流的機(jī)會。身體柔韌性、平衡性和肌肉力量的改善有助于防止跌倒，而跌倒是造成老年人殘疾甚至臥床的重要因素。體育活動也極有助于控制某些精神疾病，如抑郁和老年性癡呆等。有組織的活動，簡樸的散步都能提供認(rèn)識新朋友和維持社區(qū)聯(lián)系的機(jī)會，減少孤單和社會隔離感，體育活動改善了自信和自理，這兩者皆構(gòu)成心理健康基礎(chǔ)，能夠使參加體育活動的人患精神疾患幾率減少。為此，與全部年紀(jì)組的人同樣，我們將會組織老年人愛慕的體育活動。如國象棋、圍棋、散步、跳舞、園藝、步行和騎自行車等。那些特殊狀況、行動不便而影響體育活動開展的老年人，，有專門指導(dǎo)體育鍛煉辦法，如太極等某些老年人喜歡的項目。再者是加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，建立組織，構(gòu)筑社區(qū)老年人體育活動網(wǎng)絡(luò)。把老年人體育建設(shè)作為一項重要內(nèi)容來抓，建立老年人體育活動指導(dǎo)站，使轄區(qū)內(nèi)老年人體育活動的順利開展.

加強(qiáng)活動，開創(chuàng)特色，全方面推動老年人體育向縱深發(fā)展。根據(jù)老年人的實際狀況易學(xué)、易懂、易記的太極拳、太極劍、健身秧歌等體育活動。整合隊伍，培養(yǎng)骨干，哺育社區(qū)體育建設(shè)載體。老年體育活動開展的好壞，核心是隊伍的建設(shè)和骨干的培養(yǎng)。本著這一思路，該辦在已有體育活動指導(dǎo)站的基礎(chǔ)上，組織成立活動中心、社區(qū)太極表演隊等老年人體育組織。使老年人體育活動開展的紅紅火火。

強(qiáng)化設(shè)施，提高檔次，增強(qiáng)老年人參加健身活動的吸引力。爭取國家“星光計劃”資金，爭取建立老年人健身活動中心，為中心購置了臺球、桌球、等健身器材，為老年人開展體育健身活動提供良好的物質(zhì)條件。系列三青少年體育活動當(dāng)代化的生活方式中，上樓乘電梯，出門坐汽車，家務(wù)勞動電器化。學(xué)生用大量的業(yè)余時間上網(wǎng)。與此同時，現(xiàn)在的應(yīng)試教育更多偏重智力教育，造成學(xué)生學(xué)習(xí)時間過長，從體育鍛煉中擠時間就成了必然。青春期是青少年發(fā)育成長的敏感期，這一時期的體質(zhì)如何將決定人一生的身體狀況。這個時期如果被耽擱了，將永遠(yuǎn)都補(bǔ)不回來?，F(xiàn)在，青少年不能僅僅追求沒病，由于年輕人有些小毛病都能挺過來。但沒病不等于很健康。年輕時即使體質(zhì)再差也未必會生病，但危害卻會在中年時逐步顯現(xiàn)。因此，家長、社會都應(yīng)有久遠(yuǎn)觀點。能夠說，改善青少年體質(zhì)健康狀況，是一項意義在于將來的事業(yè)，前提是減輕他們的課業(yè)負(fù)擔(dān)。對于廣大青少年自己而言，主動參加體育活動特別是競技體育，是從根本上改善體質(zhì)的捷徑。競技體育的好處諸多，它不僅能鍛煉肌肉能力、心肺功效等，更重要的是，青少年通過參加競技運(yùn)動，能收獲心理上的升華。當(dāng)務(wù)之急并非選擇何種方式來鍛煉，而是先鍛煉起來。以增強(qiáng)青少年體質(zhì)為目的，運(yùn)用社區(qū)優(yōu)越的場地設(shè)施，主動開展多項體育培訓(xùn)和比賽活動，努力提高青少年的運(yùn)動技術(shù)水平,充足發(fā)揮學(xué)生的特長,舉辦田徑、、乒乓球、棋,籃球類等多個青少年體育培訓(xùn)班，舉辦籃球賽,乒乓球賽等青少年愛慕的體育項目,增進(jìn)他們健康成長.