沈陽(yáng)師范大學(xué)專項(xiàng)身體素質(zhì)在網(wǎng)球訓(xùn)練中重要性的實(shí)驗(yàn)研究

沈陽(yáng)師范大學(xué)專項(xiàng)身體素質(zhì)在網(wǎng)球訓(xùn)練中重要性的實(shí)驗(yàn)研究摘要：網(wǎng)球是一項(xiàng)較為常見的體育運(yùn)動(dòng)，普遍存在于我們的生活中。并且，網(wǎng)球也是奧運(yùn)會(huì)的熱門的體育競(jìng)賽的比賽項(xiàng)目之一，受到很多青中年人人士的喜愛。網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般較大，我們?cè)谶M(jìn)行網(wǎng)球的學(xué)習(xí)的時(shí)候，往往只是注重對(duì)于球技的訓(xùn)練而忽略網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練，導(dǎo)致選手在比賽中往往由于體能不足而影響到自身的狀態(tài)。所以，進(jìn)行網(wǎng)球體能方面的訓(xùn)練就顯得尤為重要。本文著重對(duì)沈陽(yáng)師范大學(xué)的大學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試實(shí)驗(yàn)，并從中說(shuō)明體能訓(xùn)練的重要性。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；體能訓(xùn)練；實(shí)驗(yàn)測(cè)試SpecialphysicalqualityofShenyangNormalUniversityintennistrainingAnexperimentalstudyofimportanceAbstract：WiththerapiddevelopmentofChina'stennis,tennisismorefrequent,moreintensecompetition,andtoadapttothehighload,highstrengthcompetition,putforwardhigherrequirementsforourphysicalfitness,onlyalotofenergy,inordertoadapttothechangesinallcompetitions,winningagoodphysicalenemy.Asatennisathletestheexcellentperformanceoftheguarantee,becometheprimarytaskoftennistraining.ThispaperfocusesontheShenyangnormalcollegestudents'specialphysicalqualitytest,andexplaintheimportanceofphysicaltraininginChina.Keyword：tennisphysical；fitnesstraining；PracticalTestTOC\o"1-3"\h\u摘要 引言網(wǎng)球是一項(xiàng)非常鍛煉身體又很優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常的受人們歡迎，以至于得到了快速的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)成為了世界上第二大的球類運(yùn)動(dòng)。在《項(xiàng)群訓(xùn)練學(xué)》中這樣定義網(wǎng)球運(yùn)動(dòng):它是以技能主導(dǎo)的一項(xiàng)隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)。盡管網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)非常的優(yōu)雅，但是由于它本身是項(xiàng)非常有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，就是得它的操作要比其他運(yùn)動(dòng)難的多，加之它比賽戰(zhàn)術(shù)非常的復(fù)雜化，充滿了靈動(dòng)性，操作多變，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度系數(shù)比較大，成績(jī)的非連動(dòng)性也很明顯，所以，這是一場(chǎng)非常有難度的運(yùn)動(dòng)。本文的主要目的是讓沈陽(yáng)師范大學(xué)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的這一過(guò)程中，除了能讓他們都沒(méi)取得良好的網(wǎng)球成績(jī)，還能充分的進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，更好地提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)求救水平。遼寧省位于我國(guó)的東北地區(qū)，由于很多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都出自遼寧省，所以也被稱為我國(guó)體育大省。遼寧省也同樣抓住自身優(yōu)勢(shì)，近年來(lái)不斷進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)賽事的訓(xùn)練，在多次的比賽中獲得突出成績(jī)。但是對(duì)于網(wǎng)球方面，遼寧省的運(yùn)動(dòng)員雖然很多，但是成績(jī)突出的運(yùn)動(dòng)員也很難找到。這一方面是由于該省對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展較為滯后，另一方面也是對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一種忽略。所以，在這樣的環(huán)境下，從體能訓(xùn)練的方式對(duì)網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)行分析對(duì)于提升遼寧省的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平具有非常大的作用。網(wǎng)球作為一種運(yùn)動(dòng)量非常大的體育活動(dòng)出現(xiàn)在了體育項(xiàng)目中，就目前的教學(xué)訓(xùn)練來(lái)看，可以看出我國(guó)對(duì)網(wǎng)球的教學(xué)是非常重視的。現(xiàn)在國(guó)內(nèi)大多數(shù)的網(wǎng)球教學(xué)，都是以球技的訓(xùn)練為重心，通過(guò)一些科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練技巧的傳授來(lái)提高網(wǎng)球的操作水平，但是人們往經(jīng)常忽略了一點(diǎn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常消耗體能的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)體能訓(xùn)練不夠重視，忘記了體能訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球的促進(jìn)作用。本文主要運(yùn)用了實(shí)驗(yàn)研究的研究方式對(duì)沈陽(yáng)師范大學(xué)的網(wǎng)球訓(xùn)練班的同學(xué)進(jìn)行體能上的測(cè)試，并從中找出相應(yīng)的規(guī)律，體現(xiàn)網(wǎng)球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的重要作用。并且，業(yè)為網(wǎng)球訓(xùn)練的發(fā)展提供一定的參考和借鑒，指導(dǎo)該校大學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中不斷提高自己的能力。1.體能訓(xùn)練的相關(guān)概念和作用1.1體能訓(xùn)練的概念體能訓(xùn)練從其概念上來(lái)理解可以稱為是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中身體的行動(dòng)能力。這種行動(dòng)能力在運(yùn)動(dòng)員的比賽中占據(jù)著重要的作用。它是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目的基礎(chǔ)。所以，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中注重對(duì)體能訓(xùn)練的培養(yǎng)是十分正確的。科學(xué)的訓(xùn)練方式是為運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)身體機(jī)能，在日后的比賽中發(fā)揮自身能力的前提。1.2體能訓(xùn)練的作用1.2.1.體能訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的影響運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要將自身的體能和所學(xué)的相關(guān)理解結(jié)合在一起，只有這樣，才能做大限度的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的水平。如果片面強(qiáng)調(diào)某一方面的發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)另一方面跟不上，制約另一方面發(fā)揮的情況出現(xiàn)。二者的關(guān)系是相互制約的，所以，兩方面需要齊頭并進(jìn)，穩(wěn)固發(fā)展。從技術(shù)的層面上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)員需要掌握網(wǎng)球攻防的要領(lǐng)，并且體現(xiàn)出自身的優(yōu)勢(shì)，打出自己的個(gè)性，還需要有清醒的意識(shí)和總體的分析能力。這在很大程度上都是需要體力作為支撐的。很多的技術(shù)都是建立在體能運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上來(lái)進(jìn)行的。1.2.2體能訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理的影響在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽的過(guò)程中，心態(tài)上也是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽的時(shí)候，由于比賽現(xiàn)場(chǎng)和成績(jī)等不確定因素，容易產(chǎn)生一定的心理波動(dòng)，進(jìn)而影響到自身的發(fā)揮。所以，在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，還需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理上的輔導(dǎo)幫助。其中，最為有效的心理緩解的方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減壓。通過(guò)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以讓身體機(jī)能保持在最佳的狀態(tài)，并且還可以刺激大腦思考，提高考干擾的能力。從而提高他們?cè)诒荣愔袑?duì)自我心理調(diào)整的能力。1.2.3體能訓(xùn)練有利于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員承受更大負(fù)荷的訓(xùn)練和高強(qiáng)度的比賽現(xiàn)如今的體育運(yùn)動(dòng)基本上都是以競(jìng)技為主，無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)會(huì)還是校園的日常訓(xùn)練中，都非常注重比賽中的競(jìng)技效果。所以，想要提升自身的體育競(jìng)技能力和綜合實(shí)力，只有通過(guò)不斷進(jìn)行體能鍛煉和技術(shù)學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)。在體能鍛煉這一點(diǎn)上，其實(shí)所有的運(yùn)動(dòng)都是想通的。很多的體育運(yùn)動(dòng)都是需要依靠強(qiáng)健的體魄來(lái)進(jìn)行實(shí)現(xiàn)的。在這一點(diǎn)上，韓國(guó)對(duì)于體能的重視就是很好的一個(gè)例子。韓國(guó)運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能的重視程度非常高，在某些體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目上，對(duì)于體能的訓(xùn)練甚至可以達(dá)到整個(gè)訓(xùn)練的百分之七十以上。并且，針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體特性，還專門配備不同的體能訓(xùn)練方法，通過(guò)專業(yè)的教練進(jìn)行講授和學(xué)習(xí)。從以上闡述中，我們都可以看出體能在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的重要作用。2.沈陽(yáng)師范大學(xué)體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)過(guò)程2.1實(shí)驗(yàn)方法及過(guò)程概述2.1.1試驗(yàn)方法本次的實(shí)驗(yàn)主體是師范學(xué)院網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)班的學(xué)生。我們根據(jù)職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)制定了適合該校網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)生的訓(xùn)練。這項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容主要分為三個(gè)方面。分別是運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)測(cè)試、操作靈敏度速度測(cè)試、以及最后的身體耐力的測(cè)試。首先，我們測(cè)試的是在一分鐘時(shí)間內(nèi)進(jìn)行俯臥撐和仰臥起坐的測(cè)試，并且進(jìn)行原地的起跳摸高、握力測(cè)試，這一部分主要是測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的力量；第二部分是進(jìn)行18.2米跑和扇形跑，主要是為了測(cè)試爆發(fā)力和靈敏度；第三部分主要是對(duì)實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行2400米的和坐立體前屈進(jìn)行測(cè)試，主要是考驗(yàn)實(shí)驗(yàn)者的耐力和柔韌性。2.1.2實(shí)驗(yàn)過(guò)程主要的過(guò)程就是對(duì)網(wǎng)球班的學(xué)生進(jìn)行篩選，選出身高體重相差不大的男生和女生各十名。并且需要讓他們對(duì)于網(wǎng)球的學(xué)習(xí)處于同一階段。男生和女生分別完成以上的三種考察實(shí)驗(yàn)活動(dòng)，并記錄數(shù)據(jù)。在每組數(shù)據(jù)的10人中，將數(shù)據(jù)進(jìn)行等級(jí)劃分，前三名、中間四名、最后三名，女生以此類推。然后通過(guò)抽簽的方式進(jìn)行組內(nèi)的單循環(huán)比賽，最后決出總名次，并登記成績(jī)。2.1.3測(cè)試程序及質(zhì)量控制為了統(tǒng)一規(guī)劃測(cè)試，節(jié)省時(shí)間，方便管理，現(xiàn)將所需要進(jìn)行的比賽項(xiàng)目進(jìn)行分組的考察。第一組，需要進(jìn)行的是18.2米的沖刺和俯臥撐以及仰臥起坐；第二組做的項(xiàng)目是握力測(cè)試和原地摸高、擲實(shí)心球、扇形跑；第三組定為2400米跑。在定義好組別之后，下面對(duì)實(shí)驗(yàn)的注意事項(xiàng)進(jìn)行說(shuō)明，保證實(shí)驗(yàn)的公平性和數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。需要測(cè)試的內(nèi)容通過(guò)講解的形式對(duì)參加測(cè)試的測(cè)試者進(jìn)行講授，將所需要注意的事項(xiàng)通過(guò)文字的形式形成規(guī)范，并進(jìn)行說(shuō)明。由各班的班長(zhǎng)進(jìn)行學(xué)生參加的動(dòng)員工作。需要向?qū)W生講明測(cè)試的內(nèi)容和目的，并保證有教師在場(chǎng)。并且，在實(shí)驗(yàn)中如果有學(xué)生不小心受傷，就免去以下測(cè)試，對(duì)于臨時(shí)請(qǐng)假的測(cè)試者需要在事后補(bǔ)試。最后需要有特定的人來(lái)進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理和分析。2.2相關(guān)數(shù)據(jù)結(jié)果2.2.1基本情況介紹從下面的表格中我們可以看出，男女生十人中的身高體重的差距并不大，所以對(duì)于個(gè)體方面的誤差，我們選擇忽略不計(jì)。10人等級(jí)水平等級(jí)1等級(jí)2等級(jí)3身高178178179體重707172年齡222222表1男生基本情況表10人等級(jí)水平等級(jí)1等級(jí)2等級(jí)3身高169168167體重606260年齡222222表2女生基本情況表2.2.2測(cè)試結(jié)果分析我們?yōu)榱烁玫剡M(jìn)行數(shù)據(jù)記錄后的分析工作，現(xiàn)對(duì)不同的測(cè)試進(jìn)行編碼，為了下文中更好的進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，我們將測(cè)試的項(xiàng)目分別采用不同的代碼進(jìn)行了表示，這樣可以在制表和統(tǒng)計(jì)中更為的方便。其中al代表的是俯臥撐一分鐘、a2為的仰臥起坐一分鐘a3代表的是坐位體前屈、a4代表的是握力、非優(yōu)勢(shì)手用a_5代表、a6代表的是18.2米沖刺跑、a7代表是扇形跑、a8代表的是摸高的成績(jī)、a9是代表前擲實(shí)心球、后擲實(shí)心球則用a10代表、all代表是正手的投擲實(shí)心球、a12代表的是反手位的投擲實(shí)心球、a13代表2400米的耐力跑。測(cè)試結(jié)果如下表：表3等級(jí)1（男生）表4等級(jí)2（男生）表5等級(jí)3（男生）上面的數(shù)據(jù)是對(duì)十名男生的體能測(cè)試結(jié)果，我們通過(guò)計(jì)算其中的成績(jī)將他們分為了“343”的等級(jí)。從數(shù)據(jù)中我們可以看到，前三名的學(xué)生成績(jī)基本上都大于等級(jí)2的幾項(xiàng)成績(jī)，而等級(jí)2的成績(jī)又大于等級(jí)3的成績(jī)指標(biāo)，并且，我們從平均數(shù)的角度來(lái)看，這種層級(jí)關(guān)系仍然十分明顯，這就充分說(shuō)明本次的等級(jí)設(shè)置是十分合理的。在速度、耐力、柔韌性等方面的測(cè)試中，等級(jí)1的結(jié)果相對(duì)較好，等級(jí)2的差一些，等級(jí)3的就很不理想了，其中差距最為明顯的就是耐力測(cè)試和靈活性測(cè)試上，主要可以體現(xiàn)的項(xiàng)目就是2400米跑和扇形跑。從這幾項(xiàng)差距中，我們可以明顯看出其中的差距。而經(jīng)過(guò)調(diào)查，這些體能測(cè)試較高的，往往測(cè)試水平較高，這也就說(shuō)明網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)班的男生成績(jī)的優(yōu)秀與否與體能之前存在較大的聯(lián)系。并且這種關(guān)系是呈現(xiàn)出正相關(guān)性的。表6等級(jí)1（女生）表7等級(jí)2（女生）表8等級(jí)3（女生）上面的數(shù)據(jù)是該校女生的測(cè)試成績(jī)。首先，我們先來(lái)確認(rèn)一下該分組對(duì)于女生的成績(jī)而言是否適用。我們首先通過(guò)觀察來(lái)看，等級(jí)1的各項(xiàng)成績(jī)基本都高于等級(jí)2的成績(jī)，同時(shí)，也符合等級(jí)3成績(jī)的排序，并且，從平均數(shù)上面來(lái)看，等級(jí)1的平均數(shù)大于等級(jí)2的平均數(shù)，同時(shí)，等級(jí)2的平均數(shù)也大于等級(jí)1的平均數(shù)，這就說(shuō)明本次的等級(jí)劃分也是十分合理的。接下來(lái)我們針對(duì)相應(yīng)等級(jí)的數(shù)據(jù)進(jìn)行描述。首先我們通過(guò)表面上的觀察可以看出在不同等級(jí)上面，靈活測(cè)試和反應(yīng)測(cè)試中的差距是最為明顯的。其中以18.2米沖刺跑和扇形跑最為顯著，數(shù)值差距最大。并且，從十名女生的成績(jī)報(bào)告來(lái)看，體力能力的排名與自身的成績(jī)名次基本成正態(tài)分布，這就說(shuō)明該班的女生的成績(jī)優(yōu)秀與否與自身身體素質(zhì)存在著一定的正比例關(guān)系。身體素質(zhì)好的學(xué)生，成績(jī)往往都較高。2.3測(cè)試結(jié)果分析通過(guò)以上的數(shù)據(jù)和分析，我們可以總結(jié)出以下經(jīng)驗(yàn)：男生方面，在等級(jí)1與等級(jí)2的差距比較中，我們可以看出差距較為明顯的項(xiàng)目是對(duì)于男生耐力和柔韌性的測(cè)試，具體體現(xiàn)在2400米長(zhǎng)跑和扇形跑上。所以以后在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候需要著重訓(xùn)練以上幾個(gè)項(xiàng)目。另外，從等級(jí)2和等級(jí)3兩個(gè)登記的對(duì)比中可以發(fā)現(xiàn)，原定縱跳、與18.2米跑成為了拉開差距的主要因素，所以我們?cè)谖磥?lái)的訓(xùn)練中需要著重對(duì)身體的爆發(fā)力進(jìn)行一定的訓(xùn)練。女生方面，等級(jí)1和等級(jí)2相差最大的項(xiàng)目是仰臥起坐和俯臥撐，以及扇形跑，這就說(shuō)明女生在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)，制約他們的主要身體因素就是對(duì)于身體靈活性和靈敏性、以及速度上的缺陷。針對(duì)這一點(diǎn)，需要在相關(guān)的身體素質(zhì)缺陷上進(jìn)行不斷地訓(xùn)練。比較等級(jí)2和等級(jí)3的等級(jí)指標(biāo)，我們可以發(fā)現(xiàn)，在這兩個(gè)等級(jí)對(duì)比中，差距較大的主要也是18.2米沖刺和扇形跑。這就說(shuō)明靈敏度和速度、以及爆發(fā)力是制約女性進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的通病，不論是那個(gè)階段都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題。這就需要學(xué)校在相關(guān)的訓(xùn)練中給予足夠的關(guān)注和訓(xùn)練。我們縱觀整體的男女生的各等級(jí)的數(shù)據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)，不論是男生還是女生，不同的等級(jí)差距最大的指標(biāo)都是爆發(fā)力和靈敏度上。所以通過(guò)以上的測(cè)試，可以對(duì)沈陽(yáng)師范大學(xué)的網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)班有一個(gè)大概的了解，爆發(fā)力和靈敏性是制約該班級(jí)學(xué)生球技提升的主要因素。所以，整個(gè)班機(jī)從整體上都需要對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力和靈敏性進(jìn)行一定的加強(qiáng)訓(xùn)練。3.沈陽(yáng)師范大學(xué)網(wǎng)球體能訓(xùn)練的相關(guān)建議首先來(lái)說(shuō)，本文所運(yùn)用的實(shí)驗(yàn)測(cè)試方法是國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)專門制定的一套方案，在這套方案中，訓(xùn)練方式多樣，考察內(nèi)容較為廣泛，非常適合納入我國(guó)網(wǎng)球體能訓(xùn)練計(jì)劃中，以國(guó)際為標(biāo)準(zhǔn)，使我國(guó)的網(wǎng)球體能訓(xùn)練更加專業(yè)化和標(biāo)準(zhǔn)化。并且，這項(xiàng)體能計(jì)劃也可以運(yùn)用到今后的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的選拔中，通過(guò)體能測(cè)試來(lái)選拔適合進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人才。同時(shí)，也建議將這種方法在我國(guó)的高校中推廣，尤其是以體育為主要發(fā)展方向的學(xué)校。為學(xué)生的身體評(píng)估提供一定的參考和借鑒。第二點(diǎn)，從以上的試驗(yàn)結(jié)果中我們可以看出，一個(gè)班級(jí)的學(xué)生之所以會(huì)被分為幾個(gè)等級(jí)，首先是因?yàn)樵谶M(jìn)行比賽中存在差距較大的項(xiàng)目，拉開了同學(xué)之間的差距，從而形成了等級(jí)上的區(qū)分。這種區(qū)分的差距點(diǎn)主要表現(xiàn)在協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力上，這種差距和爆發(fā)力體現(xiàn)在具體的項(xiàng)目上是扇形跑、18.2米沖刺跑中來(lái)體現(xiàn)。所以，我們針對(duì)這樣的情況，需要教師引起足夠的關(guān)注，在平時(shí)的訓(xùn)練中可以針對(duì)這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行著重的訓(xùn)練。最后，通過(guò)以上的實(shí)驗(yàn)，我們可以看出體能訓(xùn)練也可以細(xì)分為幾種身體能力的測(cè)試，這這幾測(cè)試對(duì)于學(xué)生提升自己的身體素質(zhì)和球技有著重要的作用。因?yàn)檫@不僅可以提升學(xué)生對(duì)于身體運(yùn)動(dòng)得承受能力，還可以讓運(yùn)動(dòng)員提升自身的反應(yīng)度和靈敏度，讓運(yùn)動(dòng)員更好的發(fā)揮自身的球技。所以，筆者建議學(xué)校對(duì)上文中提到的訓(xùn)練指標(biāo)有一個(gè)清晰地理解，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行改進(jìn)和完善，例如科學(xué)的對(duì)訓(xùn)練的具體些順序進(jìn)行安排，訓(xùn)練時(shí)間的控制和掌控等等，平時(shí)在課堂上需要分出時(shí)間來(lái)進(jìn)行該體能訓(xùn)練。4.結(jié)語(yǔ)在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，我們需要將自身的情況與訓(xùn)練計(jì)劃相結(jié)合，因人而異的科學(xué)的實(shí)行訓(xùn)練計(jì)劃。在另一方面，我們也需要將體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，將二者有機(jī)結(jié)合，更好的統(tǒng)一起來(lái)，共同發(fā)展。本文主要對(duì)遼寧省沈陽(yáng)師范大學(xué)的網(wǎng)球訓(xùn)練班進(jìn)行實(shí)際的實(shí)驗(yàn)，獲取相關(guān)資料，并從資料中分析出結(jié)論。進(jìn)一步說(shuō)明網(wǎng)球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的重要性。并從中根據(jù)實(shí)際情況汲取相關(guān)的對(duì)策，提出建議，為我國(guó)網(wǎng)球未來(lái)的發(fā)展提供一定的幫助。參考文獻(xiàn)[1]齊弘,和旭.我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽季調(diào)整期的體能訓(xùn)練與保持[J].中國(guó)體育教練員,2013,21(03):53-55.[2]雷正方.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能特征分析[J].當(dāng)代體育科技,2014,4(27):159+161.[3]王凱瑞,董子萌.體育教育網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練情況分析研究[J].青少年體育,2015,(04):53-54.[4]劉偉.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理能量?jī)?chǔ)備探討[J].當(dāng)代體育科技,2015,5(22):31-32.[5]沈青.探討青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)移動(dòng)速度訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技,2015,5(36):47-48.[6]陳龍.高校網(wǎng)球教學(xué)與心理素質(zhì)訓(xùn)練探討[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2013,21(11):89-91.[7]周亦瑾,史一欽.核