盡快適應新的學習 教案-2023-2024學年高一上學期心理健康教育

心理健康教育高一第三課盡快適應新的學習教學背景據(jù)報道，近年來，中小學生心理疾患發(fā)病率呈上升趨勢。當今，社會正處在轉(zhuǎn)型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響等，都會使家庭、學校過于重視對學生的知識傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視學生心理因素的發(fā)展。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是全面推進素質(zhì)教育的重要方面。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。中小學生正處在身心發(fā)展的重要時期，為他們營造一個和諧寬松的良好環(huán)境，并幫助他們掌握自我調(diào)控、自我發(fā)展的方法和能力是十分重要的。為此，中共中央、國務院《關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》，國務院《關(guān)于基礎教育改革與發(fā)展的決定》都明確指出，要加強學生的心理健康教育，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強學生適應社會生活的能力。為進一步貫徹落實上述決定，2002年教育部專門制定了《中小學心理健康教育指導綱要》，并于2012年進行了修訂，2021年7月又頒布了《關(guān)于加強學生心理健康管理工作的通知》。這些文件對心理健康教育的指導思想和基本原則、心理健康教育的目標和任務、心理健康教育的主要內(nèi)容、心理健康教育的途徑和方法、心理健康教育的教師隊伍建設以及需注意的問題，都作了明確的規(guī)定。2010年，中共中央、國務院頒布的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》明確指出，全面加強和改進德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學習與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學習與社會實踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個性發(fā)展的統(tǒng)一，加強心理健康教育，促進學生身心健康、體魄強健、意志堅強。這是我們積極而科學地開展心理健康教育的行動指南。教學目標1.提高學生的整體心理素質(zhì)、維護和增進學生的心理健康水平。2.有針對性地對不同階段學生中出現(xiàn)的心理問題和行為問題進行防治和糾正。3.努力追求“生活、科技、興趣、參與、探究、動手、交流、合作”等時代性心理健康理念。教學準備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學過程一、創(chuàng)設情景，激發(fā)學生興趣導入。（一）觀看視頻：《盡快適應新的學習》（二）出示教學目標，指定學生讀一讀。設計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學生的學習興趣，明確本節(jié)課學習的主題，讓學生初步了解成長中的我的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預習，整理搜集到的資料。心靈點擊案例一:林楊，某重點中學高一學生。林楊從小學到初中都是品學兼優(yōu)的尖子學生，周圍一片贊揚聲。她自己更是精神高漲，信心百倍，對自己要求十分嚴格。初中畢業(yè)，林楊考入她向往已久的重點中學，她曾不止一次地幻想自己在學校出類拔萃，有一番作為?？蛇M入高中后，她感到自己在同學中的位置不像初中時那樣突出。而且她還發(fā)現(xiàn)，一些考試成績不如她的同學，在社會知識及與教師、同學交往能力方面要比自己強。林楊心里開始有一種失落感，并感受到一種威脅。高一上學期期末考試，這些同學與她的差距開始縮小，她不甘心，可是她加倍努力，投入更多的時間仍不能讓她找回過去的輝煌?？墒巧险n時她總擔心自己不能將老師所講的全部記下，注意力就不能十分集中，思維老是停頓，成績開始大幅下滑。她開始覺得處處不順心，事事不如人，十分懷念過去的時光，認為自己到這個學校來是一個錯誤決定。案例二趙杰的父母均是大學教師，他的智力開發(fā)較早，小學時，他的接受能力及思考能力就比同齡孩子稍勝一籌。進入初中后，他仍然是邊玩邊學，中考復習時，其他同學的學習狀況明顯改變了，大家都開足馬力，只有趙杰每天發(fā)布前一天晚上足球比賽如何精彩的新聞，這樣他只用了三分勁就考上了重點高中。高一的課堂上，趙杰對老師所講內(nèi)容經(jīng)常借題發(fā)揮，以示自己才能不俗，追求課堂上聽懂了、理解了的快感。第一次考試他的成績已居班上中等了，隨后課堂作業(yè)完成起來也讓他感到并非輕而易舉。一開始他并不著急，自信自己是塊讀書的料，只要將十分努力拿出來，成績一定會趕上來。他暗暗下定決心，要擠進班上前十名。但是經(jīng)過幾個月的努力，他的成績不但沒有提高，反而掉進班上中下等。這出乎意料的打擊，使他一下子沉默寡言起來，上課時再也聽不到他與教師的討論聲了，無名的煩躁籠罩著他，思緒總也飄忽不定，難以集中注意力。心靈撫慰兩位同學所表現(xiàn)出的情緒狀況，如緊張、焦慮和學習時無法積極思維，聽課聽不進，作業(yè)做不下去等能力抑制問題，均是對新的學習不適應的結(jié)果。進入高中后，課程難度加大，教師的授課方式與初中有所不同，同學們之間的關(guān)系和初中時相比也發(fā)生了許多微妙的變化。如果沒有充分的心理準備和一定程度的認識，遇到困難產(chǎn)生挫折體驗后，難以用正確的態(tài)度和方式應對時，就會產(chǎn)生不適應的情況。高中生是經(jīng)過選拔的，同學之間的差距縮小了。林楊靠勤奮刻苦和大量訓練從而對課本知識掌操較好。但她在課外知識和能力方面發(fā)展不夠，面對高中繁多而復雜的學習任務，其成績波動是正常的。而林楊缺乏相應的心理準備，因此當她的優(yōu)越地位開始動搖時，當她用習慣了的方式應付新的學習環(huán)境仍然難以挽回曾經(jīng)的輝煌時，她多年的心理平衡就徹底打破了，從而陷入了空前的自卑,失去了學習的動力。林楊在與以往同學的比較中，獲得的盡是自信，而與現(xiàn)在同學的比較中，她得到的只有自卑。其實這種自信和自卑都缺乏依據(jù)。在新的環(huán)境中，人只有學會多與自己相比而后慢慢地在新環(huán)境中找到合適自己的“參照物”，與其進行比較來判斷自己是否進步自信心才能得以保護，不至于陷入自卑的漩渦。趙杰的問題則在于對自己評價過高，而對高中學習任務沒有充分估計，總認為自己聰明過人，想輕而易舉取得好成績。由于學習不夠努力，落下基礎不扎實的病根。面對知識量增大、難度加深的高中學習，趙杰原有的知識基礎、學習態(tài)度和學習方法都限制其在學習競爭中取勝。而趙杰對高中學習中的困難，一方面估計不足，另一方面輕視困難，結(jié)果在暫時的挫折面前不能迎難而上，讓失望、煩躁、憤怒等消極情緒控制了自己，抑制了原有能力的發(fā)揮。心靈在線1.為了迎接高中階段的學習你從物質(zhì)、心理上都做了哪些準備?請與同桌交流。2.請同學們回想自己初中時的學習情況，結(jié)合自己進入高中學習的體會，從以下幾方面進行自我評價。初中高中學習動機學習態(tài)度學習目標學習方法學習成績其他方面通過以上比較，你認為自己在新的學習環(huán)境中哪些方面有所提高，哪些方面還有待提高?為什么?打算怎樣實施?和同桌交流一下。心靈雞湯蝸牛慢遞的故事小蝸?？吹叫∧抉R的快遞公司開得紅紅火火，想去幫忙。小木馬撇撇嘴說：“客戶要求送得又快又好。你爬得那么慢，怎么幫別人送東西啊?”小蝸牛想試一試，于是，他在自己的殼上豎了一個小小的牌子：蝸牛慢遞，安全穩(wěn)妥!小蝸牛剛爬到一片樹林的時候，咚咚咚!一陣急促的腳步聲傳來。原來是小熊。小熊對小蝸牛說：“小蝸牛，能幫我給山那邊的小豬帶封信嗎?”“好啊，不過……我爬得很慢……”小熊笑著說：“沒關(guān)系!我想邀請好朋友小豬來我家吃蘋果。我家門前的蘋果花剛剛開，小豬收到信的時候，應該正好趕上蘋果成熟?！笨磥碚娴挠腥诵枰f的服務啊!小蝸牛接過小熊的信滿心歡喜地爬啊爬。爬到一個小山坡時，他遇到了蒲公英寶寶。蒲公英寶寶說：“小蝸牛，幫我?guī)Х庑沤o我的媽媽吧!我已經(jīng)在這片美麗的山坡上安了家，請她不要擔心。明年春天的時候，我也會開出美麗的花!”小蝸牛繼續(xù)趕路。爬到一片池塘邊的時候，遇到了剛剛生完寶寶的青蛙媽媽。青蛙媽媽說：“我就要離開這里，去另一個池塘了。等寶貝們長成小青蛙的時候，請幫忙把這封信交給他們。雖然不能看著孩子們長大，但我想讓他們知道，我愛他們?！毙∥伵０押扇~信小心地收到自己的小房子里，接著趕路。他覺得背上的每一封信都沉甸甸的，充滿了愛。盡管自己爬得很慢很慢，可是能夠把一份份暖暖的愛傳遞下去是一件多么幸福的事情啊!背上的小房子已經(jīng)很沉了，再帶上大家的信，小蝸牛爬得更慢了。小蝸牛有點發(fā)愁了，這可怎么辦呢?小蝸牛爬呀爬，在小河邊遇到了另一只小蝸牛。小蝸牛給他講了自己正在做的事，沒想到，那只小蝸牛很愿意加入到蝸牛慢遞的隊伍中來。就這樣，小蝸牛帶著小熊和蒲公英寶寶的信往山的那邊爬。另一只小蝸牛帶著青蛙媽媽的信，沿著小路邊慢慢爬。一路上，他們又遇到很多需要慢遞服務的小動物，不過不用擔心，已經(jīng)有越來越多的小蝸牛加入到他們的隊伍中來了。瞧!河邊、田間、樹下，那些正在慢慢爬著的小蝸牛，都是蝸牛慢遞的一員呢!現(xiàn)在，開辦蝸牛慢遞的那只小蝸牛一邊忙著幫人送信，一邊把送信時遇到的事寫成故事，他想讓更多的人明白：不管這個世界變化多快，都不要忘記讓自己慢下來，感受身邊的風景，感受身邊的愛呀!心靈測試你想了解自己的學習動機、學習興趣嗎?你想知道自己在哪些方自我調(diào)適區(qū)面存在困擾嗎?請做下面的小測試本測試共15個題目，如果與自己情況符合就在題號前打“√”，與自己情況不相符就在題號前打“ｘ”1.如果別人不督促，我極少主動學習。2.當我讀書時，需要很長的時間才能提起精神。3.我一讀書就覺得疲勞與厭煩，直想睡覺4.除了老師指定的作業(yè)外，我不想再多看書。5.如有不懂的，我根本不想設法弄懂它6.我常想白己不用花太多的時間學習，成績也會超過別人。7.我迫切希望自己在短時間內(nèi)就大幅度提高自己的學習成績。8.我常為短時間內(nèi)成績沒能提高而煩惱不已。9.為了及時完成某項作業(yè)，我寧愿廢寢忘食、通宵達旦。10.為了把功課學好，我放棄了許多自己感興趣的活動，如體育鍛煉、郊游等。11.我覺得讀書沒意思，想去找個工作做。12.我常認為課本上的基礎知識沒啥好學的，只有看高深的理論、讀大部頭作品才帶勁。13.只在我喜歡的科目上狠下功夫，而對不喜歡的科目放任自流。14.我花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。15.我把自己的時間平均分配在各學科上。上述15個題目中,1～5測查學習動機是否太弱；6～10題測查學習動機是否太強；11～15題測查學習興趣是否存在困擾。如果你對某組(每組5題)中的大多數(shù)題目持認同的態(tài)度，則說明在此方面存在一些不夠正確的認識，或存在一定程度的困擾。結(jié)合你的回答，看看自己在哪些方面做得比較好哪些方面還存在不足，和同桌交流一下，我們應該怎樣面對這種情況?你認為自己哪些方面做得最好?心得是什么?心靈美文如何盡快適應新學年的學習生活？開學后，要在一到兩周內(nèi)適應新學年的學習和生活，盡快步入常規(guī)教學中，才能確保順利、圓滿完成本學期的學習任務，取得優(yōu)異成績，茁壯成長。1.制定一個合理、科學、具體的作息時間表。每天堅持，堅持久了，習慣就成了自然。2.制定本學期大目標和小目標。有了具體的目標，學習才有努力的方向。3.上課認真聽講，善于思考，做好筆記，不懂就問老師，請教成績好的同學幫助自己進步。掌握好的記憶方法，把知識學靈活，不死記硬背，培養(yǎng)對學習和知識的興趣。4.勞逸結(jié)合，學習時專注，學習結(jié)束后，跳跳繩，打打乒乓球，踢踢球，做做衛(wèi)生，做做手工和小實驗等等。5.每天按時按質(zhì)完成課內(nèi)作業(yè)和家庭作業(yè)。讀書是三分天賦，七分努力。要想取得優(yōu)異的成績，良好的興趣、學習習慣和方法都很重要。祝愿盡快融入班集體和校集體，盡快適應新學年的學習生活！心靈游戲進入新的學習環(huán)境，不能很好地適應新的學習生活在同學中是十分普遍的現(xiàn)象，只是每個人的表現(xiàn)程度不同，每個人對待變化的方式有差異而已。學習適應良好的同學一般有如下表現(xiàn):1.主觀上充滿了對學習的喜悅和向往。2.在日常學習中碰到各種各樣的學習問題，能比較主動地去面對，積極地嘗試解決方法。結(jié)合你身邊的實例，你認為學習適應良好的同學還有哪些表現(xiàn)?然后和同桌分享一下，并講一講為什么適應良好的學生會有這些積極的表現(xiàn)。想一想1.你認為自己的學習適應性如何?請與同桌交流一下，并討論一下可能的原因是什么?怎樣進一步提高?2.你在學習上還有哪些方面不適應?你認為導致這種情況的原因有哪些?打算怎樣改進?不適應表現(xiàn)原因改進方法教師管理教學方法學習內(nèi)容學習方法其他方面心靈驛站適應新的學習環(huán)境的一些方法：1、從心理上認可和接受，要及時分析原因，調(diào)整心態(tài)，并采取適當措施加以調(diào)節(jié)，使自己盡快適應新環(huán)境。2、目標是方向，也是動力，確立新的目標，是我們在新環(huán)境中成長的需要。3、加強自我管理，克服依賴心理。自我管理要求：學習上做到自主，改進學習的方式方法，提高自主學習的能力。4、生活上做到自理、自立，行為上嚴格要求自己。理念探索互助幫幫難以適應新的環(huán)境一般和變化拓展性訓練相伴出現(xiàn)，一個人在面對新的變化往往感到難以應付，舊的心理平衡被打破，而新的心理平衡尚未建立的過程中，通常表現(xiàn)出適應不了新環(huán)境學生在新的學習環(huán)境中有一些難以適應新生活的表現(xiàn)是正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵是怎樣調(diào)整自己，積極面對新的環(huán)境。而面對的方式最終決定了同學們之間的差異。顯然，要提高我們對變化了的環(huán)境的適應能力，我們所能改變的是自身的心理結(jié)構(gòu)，通過優(yōu)化自己的心理結(jié)構(gòu)，與環(huán)境實現(xiàn)新的平衡。那么，如何積極面對變化了的學習環(huán)境呢?第一步:宣泄自己的不良情緒，將注意力轉(zhuǎn)向應付外部的困難。第二步:接受環(huán)境改變給自己帶來的地位變化。第三步:調(diào)整自己的心態(tài)，重新客觀地認識和評價自己，樹立信心。第四步:改善學習方法，減輕學習壓力。和你的同桌結(jié)成互助組，針對彼此需要進一步提高的地方，結(jié)合上面的四個步驟，做一個互助計劃，幫助對方盡快地融入新的學習生活。一段時間以后，總結(jié)下實施效果。三、課堂小測，展現(xiàn)風采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學生，能夠盡快適應新的學習，一定要能夠成為中小學生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。

五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談談盡快適應新的學習的重要意義，下周四的課后服務時間