9個步驟讓你感冒快速恢復(fù)

1/19個步驟讓你感冒快速恢復(fù)

感冒令人難受的，往往是伴隨著感冒病毒而至的種種身體不適，例如：發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽……這些頭疼的癥狀，常常讓人處于混亂且狼狽的狀態(tài)！下面先跟PClady的xx一起來看一下怎么對付這些惱人的毛病吧！

Step1：睡飽了

感冒后，最好給自己放個假，停下手中的事務(wù)，老老實實地找張舒暢點的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放松，精神一律也暫?！皠谧鳌?，閉上眼睛就好好睡，不要想著上班的事，也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。其實，自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺，它是“最好的感冒藥”，至少要保證8小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始并不嚴(yán)重，就不要亂服抗生素，你又不是醫(yī)生，胡亂給自己開藥只會加沉痾情，亂吃藥還不如好好歇著。

Step2：補充VC

我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做斗爭的時候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進免疫蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果，最好吃一點富含維生素C的水果，比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒癥狀的感化。或者可以喝點橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。

Step3：吃塊黑巧克力

很多女性對巧克力那是又愛又恨，既愛它的美味，又怕會長胖、會熱氣。其實，感冒的時候吃塊巧克力是對的，因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求，其所含的可可堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現(xiàn)象有明顯的改善作用。不過要注意，必須是黑巧克力，而且還要注意適量，畢竟在感冒期間應(yīng)該吃一些比較清淡些的東西比較好。

Step4：打開加濕器

有時候我們感冒，是因為干燥的空氣會讓呼吸道感應(yīng)不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的'清潔，不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦！

Stpe5：改吃流質(zhì)食品

感冒后，有些人會失去胃口，有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃！這樣都是不對的。感冒的時候，最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。并且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇。

Step6：喝更多的水

日常生活，人應(yīng)該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清除體內(nèi)廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。不過，在這里提個醒，多喝水并不是說無節(jié)制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。

Step7：闊別乳成品

盡管乳制品很有營養(yǎng)，但是像奶酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃，不過可以恰當(dāng)喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油膩的食物，因為這個時候腸胃沒有多余的力氣來消化這些，所以還是以清淡為宜。

Step8：服用非處方藥

很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌，但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥，因為大多數(shù)的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。

Step9：尋求醫(yī)生的幫助

一般而言，只要你做足了以上六點，你的病在7天內(nèi)一定會有好轉(zhuǎn)。但如果這個癥狀一向延續(xù)或急劇惡化，最好去病