養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣課件

初-10班養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣生命在于運(yùn)思考討論1.談?wù)勚袑W(xué)生主要存在那些不健康行為?2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生的健康有那些影響?3.我們常用的體育鍛煉方法有哪些?中學(xué)階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育,提高呼吸機(jī)能和心臟功能,是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。中學(xué)生健康主要存在的幾個(gè)問題由于高中生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大,面對(duì)著激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng),很多學(xué)生減少甚至放棄體育活動(dòng),導(dǎo)致體質(zhì)下隆、體脂過高、應(yīng)適性神經(jīng)衰弱一體質(zhì)下降2019年北京市學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研表明:北京學(xué)生肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降,中學(xué)生血壓偏高的比例超過一半,高中生超過了60%應(yīng)適能力差名心理學(xué)家王極盛先生的《中國(guó)申學(xué)生心理健康量近五年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理健康問不良強(qiáng)迫癥,是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。申經(jīng)衰負(fù)擔(dān)重,升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)激烈,因處于缺從而產(chǎn)生精神活動(dòng)能力減弱,神經(jīng)弱運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生健康的作用刂增進(jìn)身心健康經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各系統(tǒng),可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能,提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)適能力,改善健康狀況,從而達(dá)到人體結(jié)構(gòu)、生理功能、運(yùn)動(dòng)能力的完好狀態(tài)。使人精力更加充沛還可以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),減輕或者消除緊張、焦慮和抑郁,有益于形成開朗的性格、堅(jiān)強(qiáng)的意志和充分的自信心。2、提高對(duì)外環(huán)境的適應(yīng)能力經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng),可以充分了解自己且與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的按觸,為結(jié)朋友提的空間,使人的交際能力得到充分鍛煉。參加體育經(jīng)常面對(duì)挫折與失敗,還有運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、方法的豐富多樣、運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)變么無(wú)測(cè),這對(duì)提高人們的應(yīng)變能力、機(jī)智靈活頑強(qiáng)意志是個(gè)很好的鍛煉,也為適應(yīng)社會(huì)各種變化創(chuàng)造了條件3、健康的生活方式不可缺少的內(nèi)容世界衛(wèi)生組織將2019年4月了目定為世界衛(wèi)生目,主題為體育鍛煉,口號(hào)為運(yùn)動(dòng)有益,