期中期末考試后主題班會學習方法考試后心態(tài)以及心理調(diào)適主題班會課件

我心向陽，

陽光萬里-考后心理調(diào)適主題班會。新芽喚春醒,更染一樹情九分耕耘，一份收獲。一分耕耘，一份收獲。未必一定想一想：Part1面對成績時的態(tài)度如果覺得考得好，就放肆的開心。如果覺得這次的結果不如人意，也接受自己的emo，接受自己不完美、憂郁的一面。悲喜都是自己內(nèi)心的正常表現(xiàn)，不可能永遠快樂或者永遠悲傷。1.有悲，有喜都正常，正視自己的考后情緒2.正視考試的意義3.考試，更多考驗的是情緒良好的考試心態(tài)，從不是一蹴而就的，而是通過每一次的考試鍛煉出來的。以平常心面對每一次考試，也是成長的必經(jīng)之路?？荚?，僅僅是一場考試，不是對自己能力或者智力的評判，它僅僅是對剛結束的這一階段的學習的查缺補漏。是為了總結過去所學，正視當下的調(diào)整，再走向更踏實的未來。剖析自己的分數(shù)，不是要求同學們要“唯分數(shù)論”，不是要大家患得患失，而是應該通過一次次的數(shù)字，來發(fā)現(xiàn)自己的進步空間在哪里。不同的卷子，會有不同的結果平常心對待每一次的分數(shù)每一次考試，都不能完全涵蓋你所學的所有知識，也就不可能考查你全部的知識和能力。對于一次考試的成功，不能盲目樂觀，也許你還有許多弱點和缺點沒有暴露，每份試卷都會有不同的結果?？记爸匾?！考場正視！考后淡視！推薦擁有的態(tài)度:

Part2各科成績自我剖析

一分析是實踐的有力保障重新拿起卷子，拿起空白紙,分析錯誤點，這才是關鍵關鍵四問:1.為什么錯?(錯在審題or解題技巧or其他?)2.知識點在哪里?3.知識點怎么寫?4.自己的解題方法和思路是什么?聽講評，訂正錯誤，只是第一步

總結教訓，改進學習方法1.如果平時總是學習任務沒有完成，那就冷靜分析自己的時間安排，提高自己的執(zhí)行力.2.如果是被周圍“內(nèi)卷”內(nèi)耗得喘不過氣，那就問問自己到底要什么,明確自己的目標.3.如果是內(nèi)心煩悶壓抑，要么寫下來，要么說出來，情緒要調(diào)節(jié)而不是通通壓抑著，壓抑久了，會成為潛意識反作用于自己。第二步：總結，是學習的源動力Part3學習方法淺分享

在考試的多個科目上，一個人有強有弱，是太正常了。復習的策略，就是揚強扶弱。有的同學是只補弱的，忽視了強的:有的同學是放棄弱的專攻強的?？荚囀恰皥F體賽”，要的是全局的勝利而不能是顧此失彼?！飶姷睦锩娌灰小八帧?避免浮躁)★弱的里面還要有突破(增強自信)★補弱要就早不就晚方法一:正確對待強弱科方法二:抓基礎，重課本?！镎n本是最基本的老師，常翻翻課本《讀書破萬卷，自有它的道理)★跟著老師走，提高課堂效率?！锬_踏實地，查漏補缺。中高考試卷結構一般為:6+3+1，即試題的60%是基礎知識，30%是中檔題，只有10%是難題，若我們能抓住60%的基礎和20%的中檔題，讓我們算一下分數(shù):750*80%=？可見，掌握好基礎知識是多么重要，也是我們能否成功的關鍵。方法三:學習態(tài)度要端正。1.上課前，要預習:預習標記出:不好理解的、不會的內(nèi)容2.上課時，帶著問題聽，文科科目:一定要做筆記:理科科目:一定要注意思維要跟住老師，老師都富于經(jīng)臉，他知道哪里容易出題，哪里是重點3.下課后，先把筆記、課本上的知識點先學好，該記的內(nèi)容一定把它背熟。在這基礎上，再寫作業(yè)。該花的時間要花，這樣會大大提高你寫作業(yè)的速度，即平常說的“磨刀不誤砍柴功”。方法四:整理錯題，錯題不過夜做錯了題。一定要搞明白，絕不放過。對于錯題，如果知道有什么錯誤，決不能把它放到第二天再去解決。在及時改錯的時候，注意做到:一是不饒過，二是不拖整，三是分新總結。方法五:正確對待周測，限時考和月考小測，考試無處不在，無論大考小考，都要犯握住年一次練兵的機會，對待考試分數(shù)和名次我們要關注，但更應該把未得分的題目當成重點。不怕考試中錯題多，錯題是一筆財富，若你能考后付出更多，把錯題一一掌握，相信你比別人收獲會更多。--考試的價值方法六:模擬教學法模擬自己是一位老師，面前坐著一個什么都不會的學生，用自己的話，說給面前的小白聽，并最大化地讓他/她能夠聽懂你所講的內(nèi)容。Part4考試后心理調(diào)節(jié)

方法一:做好心理建設進行積極地自我暗示：正確看待考試，感謝每一次考試。方法二:轉移注意力把注意力從導致你情緒不佳的事情移移開，做點開心的事情：比如看電影，唱歌和體育鍛煉等方式，調(diào)節(jié)情緒。方法三:合理發(fā)泄情緒比如跑步、對山大喊，跳舞，必要時大哭一場。方法四:明確目標再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了。成績是昨天的句號，

奮進是今天的永恒。不一味埋怨外部環(huán)境，要多從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責任感和信心；要盡量找自己可以改變的原因，不要過多歸因于不可改變或太難改變的原因；培養(yǎng)自己積極的思考模式，多從積極的角度來思考分析問題，相信自己！合理歸因的目的不是為失敗找借口，而是尋找努力的方向，不是一味自責，而是相信自己可以完善。方法五：學會合理歸因?qū)W霸分享學習方法同學們請拿起筆，認真思考為自己的這一次考試做一次復盤吧。需要補充完整的句子我的想法我本來