穴位保健方便易行

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與健康生活2023/12/71精選ppt主要內(nèi)容穴位的概念與分類

穴位的養(yǎng)生保健作用

穴位的定位方法

常用穴位的養(yǎng)生保健

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42023/12/722精選ppt一、穴位的概念與分類v經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法§運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以 激發(fā)經(jīng)氣，到達(dá)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑功能、 增進(jìn)人體健康為目的的一種養(yǎng)生方法。2023/12/733精選ppt一、穴位的概念與分類v概念：§穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體 表的部位。既是疾病的反響點(diǎn)，也 是針灸、按摩〔養(yǎng)生〕的施術(shù)部位?！祀蜓?、氣穴、孔穴、穴道等等。2023/12/744精選ppt一、穴位的概念與分類v分類§十四經(jīng)穴〔經(jīng)穴〕：?

歸屬于十四經(jīng)脈，有具體名稱、固定位置的腧穴。共有361穴。§經(jīng)外奇穴〔奇穴〕：?

十四經(jīng)穴以外，有具體名稱，固定位置，或?qū)δ承┘膊∮衅嫘У碾蜓?。?/p>

阿是穴：?無具體名稱，無固定位置，而是“以痛為腧〞的一類腧穴。2023/12/755精選ppt二、穴位的養(yǎng)生保健作用v穴位的養(yǎng)生保健作用§

近治作用：?

腧穴能治療該穴所在部位及鄰近組織，器官病癥?！半蜓ㄋ?，主治所在〞。?肩髃治肩痛、睛明治眼病、聽宮治耳病、中脘治胃痛等。?一般而言，分布在頭面軀干部的腧穴比較突出。2023/12/766精選ppt二、穴位的養(yǎng)生保健作用§

遠(yuǎn)治作用?

腧穴能主治本經(jīng)脈循行所及的遠(yuǎn)隔部位的臟腑組織、器 官病癥?！敖?jīng)脈所通，主治所及〞。?合谷治頭痛、足三里治胃病等。?

一般而言，十四經(jīng)穴中，尤其是十二經(jīng)脈肘膝關(guān)節(jié)以下的腧穴比較突出。2023/12/777精選ppt二、穴位的養(yǎng)生保健作用§

特殊作用?

雙向性：某些腧穴，對機(jī)體不同狀態(tài)，起雙重性良性調(diào)

整作用。如天樞穴既治泄瀉，又治便秘。內(nèi)關(guān)可以調(diào)整

心率。?

相對特異性：指穴位與非穴位，或這一穴位與其它穴位

在主治功能上的不同特點(diǎn)。如大椎退熱；人中急救開竅；

至陰矯正胎位。2023/12/788精選ppt二、穴位的養(yǎng)生保健作用v腧穴的定位方法§

體表解剖標(biāo)志定位法：?

以人體自然解剖標(biāo)志為依據(jù)來確定腧穴位置的方法。–固定標(biāo)志：如：兩眉之間定印堂，肚臍中央定神闕。–活動標(biāo)志：如：張口取聽宮；抬臂在肩部前凹陷取肩髃。2023/12/799精選ppt三、穴位的定位方法v腧穴的定位方法§骨度折量〔分寸〕定位法?將人體各部規(guī)定為一定長度或?qū)挾?，并折成假設(shè)干等分，每一等分為一寸，進(jìn)行折量取穴。

12寸2023/12/71010精選ppt三、穴位的定位方法§

頭部：?

直量：前發(fā)際——后發(fā)際12寸2023/12/71111精選ppt三、穴位的定位方法§

胸腹部：?

直量：–歧骨——臍中

8寸；–臍中——恥骨聯(lián)合上緣

5寸?

橫量：–兩乳頭之間〔兩鎖骨中點(diǎn)之間〕8寸2023/12/71212精選ppt三、穴位的定位方法§

背腰部：?

直量：脊椎定穴，–第七頸椎–第七胸椎棘突——平肩胛骨下角–第四腰椎棘突——平髂脊?

橫量：–兩肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間——6寸2023/12/71313精選ppt三、穴位的定位方法§

上肢：?

腋前橫紋——肘橫紋9寸?

肘橫紋——腕橫紋12寸§

下肢部：?

外側(cè)–髀樞——膝中

19寸–膝中——外踝高點(diǎn)

16寸?

內(nèi)側(cè)–恥骨平線——股骨內(nèi)髁上緣

18寸–脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣——內(nèi)踝高點(diǎn)

13寸2023/12/71414精選ppt15精選ppt16精選ppt17精選ppt三、穴位的定位方法v指寸定位法〔手指同身寸定位法〕 §以患者手指為標(biāo)準(zhǔn)來定取穴位的方法。 ?醫(yī)者可根據(jù)病人的高矮胖瘦適當(dāng)伸縮，也可用自己的手 指來測定穴位。中指同身寸法拇指同身寸法橫指同身寸法 〔一夫法〕2023/12/71818精選ppt三、穴位的定位方法v簡便定位法§

指簡便易行的方法。?

如直立垂手，中指端取風(fēng)市穴；兩手虎口自然平直交叉，在食指端處取列缺穴等。2023/12/71919精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部v百會§

[定位]

后發(fā)際正中直上七寸取穴。兩耳尖連線直上與頭前后正中線的交點(diǎn)處。百會可納豆?！?/p>

[作用]

頭痛、頭暈、失眠；內(nèi)臟下垂，如脫肛、子宮脫垂、久泄、久痢等?！?/p>

[操作]

針刺、放血、按摩、叩擊、艾灸等。2023/12/72020精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部v水溝〔人中〕§

[定位]

在面部，當(dāng)人中溝上1/3與下2/3交點(diǎn)處，§

[作用]

急救穴：昏迷、休克、窒息、中暑、中風(fēng)，癲狂、小兒驚風(fēng)；急性腰扭傷等?！?/p>

[操作]

針刺、指掐人中。2023/12/72121精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部v印堂§

[定位]

兩眉頭連線中點(diǎn)?！?/p>

[作用]

頭痛，眩暈，失眠；鼻病，眼病，面癱。上丹田?！?/p>

[操作]

針刺、放血、按摩、艾灸、刮痧。2023/12/72222精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部v太陽§

[定位]

眉稍與目外眥連線中點(diǎn)向后約一寸凹陷中?！?/p>

[作用]

頭痛，偏頭痛，眩暈；眼病，牙痛，面癱。§

[操作]

針刺、放血、按摩、艾灸、刮痧。2023/12/72323精選pptv迎香§

[定位]

鼻翼外緣中點(diǎn)，旁開0．5寸，當(dāng)鼻唇溝中。§

[作用]

鼻病。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部2023/12/72424精選pptv風(fēng)池§

[定位]

后頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌和斜方肌上端之間的凹陷處?！?/p>

[作用]

頭頸強(qiáng)痛，頭痛、眩暈、目赤腫痛、落枕，感冒發(fā)熱、鼻塞?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部2023/12/72525精選pptv睛明§

[定位]

目內(nèi)眥旁0．1寸。§

[作用]

目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。§

[操作]

針刺、按摩。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部2023/12/72626精選pptv聽宮§

[定位]

耳屏前，張口呈凹陷處?！?/p>

[作用]

耳鳴，耳聾，(耳亭)耳，齒痛?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—頭面部2023/12/72727精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—胸腹部v膻中§[定位]胸部，正中線上，平第四肋間隙〔兩乳頭之間〕。§

[作用]

氣喘、胸悶、胸痛、心悸、心痛、噎膈等。中丹田?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。2023/12/72828精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—胸腹部v中脘§

[定位]

腹部，正中線上，臍上4寸。§

[作用]

胃痛、反胃、吐酸、嘔吐、食欲不振、腹脹、腸鳴、泄瀉、痢疾、脾胃虛弱。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐。2023/12/72929精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—胸腹部v

關(guān)元§

[定位]

在下腹部，正中線上，臍下3寸。下丹田?！?/p>

[作用]

全身強(qiáng)壯保健穴位。小便不利、尿頻、尿閉、遺尿、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏、腹瀉及虛勞羸瘦等。??扁鵲心書?“人至三十，可三年一灸臍下三百壯，五十可二年 一灸臍下三百壯，六十可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老〞?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。氣海關(guān)元2023/12/73030精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—胸腹部v氣海§

[定位]

在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下１.５寸。§

[作用]

全身強(qiáng)壯保健穴。腹痛，便秘，泄瀉，癃閉，

遺尿，陽痿，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不孕，虛勞羸瘦?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。氣海關(guān)元2023/12/73131精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—胸腹部v神闕§

[定位]

臍中?！?/p>

[作用]

腹痛、泄瀉、便溏、脫肛、水腫、減肥等?！?/p>

[操作]

按摩、艾灸、隔鹽灸。2023/12/73232精選pptv天樞§

[定位]

臍旁2寸?！?/p>

[作用]

便秘

，腹瀉，腹脹，腸鳴，繞臍痛，痢疾?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部2023/12/73333精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v大椎§

[定位]

在頸背部，當(dāng)?shù)谄哳i椎棘突下凹陷中?！?/p>

[作用]

發(fā)熱、哮喘、咳嗽、頸項痛等?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。2023/12/73434精選pptv命門§

[定位]

腰部，后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。§

[作用]

腰痛，腰酸，遺尿，尿頻，

遺精，陽萎，水腫，五勞七傷，頭

暈耳鳴。腰為腎之府，補(bǔ)腎氣。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部2023/12/73535精選ppt 四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v背俞穴 §概念：臟腑經(jīng)氣輸注于腰背的腧穴。 §定位：足太陽膀胱經(jīng)的第一分支上〔距脊柱正中1.5 寸〕，上下排列與內(nèi)臟相應(yīng)。 ?肺俞：第三胸椎棘突下旁開1.5寸。 ?心俞：第五胸椎棘突下旁開1.5寸。 ?肝俞：第九胸椎棘突下旁開1.5寸。 ?膽俞：第十胸椎棘突下旁開1.5寸。 ?脾俞：第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。 ?胃俞：第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。 ?腎俞：第二腰椎棘突下旁開1.5寸。 ?大腸俞：第四腰椎棘突下旁開1.5寸。 ?膀胱俞：第二骶椎棘突下旁開1.5寸。 §主治：相應(yīng)臟腑疾病以及與臟腑有關(guān)頭面五官和肢體疾病。§

操作：針刺、艾灸、按摩、刮痧、火罐。督脈膀胱經(jīng)2023/12/73636精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v肺俞§

[定位]

在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，旁開１.５寸?！?/p>

[作用]

咳嗽，氣喘，胸悶，胸痛，吐血，潮熱，盜汗?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。2023/12/73737精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v心俞§

[定位]

在背部，當(dāng)?shù)谖逍刈导幌?，旁開１.５寸?！?/p>

[作用]

心痛，心悸，失眠，健忘，盜汗，癲狂，癇證?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。2023/12/73838精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v胃俞§

[定位]

在背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌?，旁開１.５寸?！?/p>

[作用]

胃脘痛，嘔吐，腹脹，腸鳴。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。2023/12/73939精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v腎俞§

[定位]

在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開１.５寸?！?/p>

[作用]

腰痛，腰酸，耳鳴，耳聾，遺尿，尿頻，遺精，

陽萎，水腫，虛喘。腰為腎之府，補(bǔ)腎氣。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。2023/12/74040精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v膏肓俞

§

[定位]

在背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?，旁開３寸。§

[作用]肺虛，咳嗽，氣喘，肺癆，咯血，盜汗，肩胛背痛。 ?孫思邈指出“膏肓灸無所不治〞,“此灸訖，令人陽氣 康盛〞?！?/p>

[操作]針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。2023/12/74141精選ppt§

[作用]肩背痹痛，手臂不舉，頸項強(qiáng)痛，

諸虛百損。按摩此穴，鼓舞氣血運(yùn)行周身?！?/p>

[操作]針刺、按摩、艾灸、撥罐、刮痧。孕婦慎用。

四、常用穴位的養(yǎng)生保健—腰背部v肩井

§

[定位]

在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中

點(diǎn)上。2023/12/74242精選pptv列缺§

[定位]

橈骨莖突上方，腕橫紋上1．5寸?！靃作用]傷風(fēng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛；頭痛，項強(qiáng)， 齒痛，“四總穴歌〞之一“頭項尋列缺〞。手腕無力。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部2023/12/74343精選pptv少商§

[定位]

拇指橈側(cè)指甲角旁約0．1寸?！?/p>

[作用]

咽喉腫痛，咳嗽，鼻衄，發(fā)熱，昏迷，中暑、中風(fēng)等?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、放血。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部2023/12/74444精選pptv合谷§

[定位]

手背，第一、二掌骨間，約平第二掌骨中點(diǎn)處?！?/p>

[作用]

頭面五官疾病：頭痛、目赤腫痛、齒痛、口眼歪斜，四總穴歌“面口合谷收〞。外感發(fā)熱。腹痛、痢疾。經(jīng)閉、痛經(jīng)、滯產(chǎn)。上肢癱瘓，手指攣痛等?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部2023/12/74545精選pptv曲池§

[定位]

屈肘成直角，肘橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)凹陷?！靃作用]發(fā)熱；腹痛、便秘、吐瀉、痢疾；皮膚疾?。?皮膚搔癢，蕁麻疹〔配血?！?；高血壓；局部：肘痛， 上肢癱瘓；§

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部2023/12/74646精選pptv肩髃§

[定位]

肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部中央。肩平舉時，肩前呈現(xiàn)凹陷處?！?/p>

[作用]

肩關(guān)節(jié)痛、活動不利、上肢癱瘓等病癥?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部2023/12/74747精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部v神門§

[定位]

腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣?！?/p>

[作用]

心痛、心悸、健忘、癲狂、癡呆、失眠等

?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。2023/12/74848精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部v養(yǎng)老 §[定位]在前臂反面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。§

[作用]§

[操作]目視不明，肩、背、肘、臂酸痛。針刺、按摩、艾灸。2023/12/74949精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部v內(nèi)關(guān)§

[定位]

腕橫紋上2寸,兩筋(掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱)

之間。§

[作用]?

心：心痛、心悸、失眠；?

胸：胸悶，胸痛；?

胃：嘔吐、

呃逆、胃痛；?

局部：前臂痛；?

其它：眩暈、暈車等。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸。2023/12/75050精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部v勞宮§

[定位]

手掌心，第二、三掌骨之間，握拳時中指尖處。§

[作用]

清心火，口瘡，口臭，心痛，中風(fēng)昏迷，中暑?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。2023/12/75151精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部v外關(guān)§

[定位]

腕背橫紋上2寸，尺骨、橈骨之間。§

[作用]

外感熱病、偏頭痛、耳鳴、耳聾、

脅痛、上肢疼痛、半身不遂等。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸。2023/12/75252精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—上肢部v十宣§

[定位]

手十指尖端，距指甲前0.1寸?！?/p>

[作用]

急救穴：昏迷，暈厥，中暑，高熱，小兒驚風(fēng)。§

[操作]

針刺、按摩、放血。2023/12/75353精選pptv

足三里§

[定位]

外膝眼(犢鼻穴)下三寸，脛骨前脊外一橫指?！靃作用]強(qiáng)壯保健要穴，治虛勞羸弱等，“假設(shè)要安，三里莫要干〞。 胃痛、嘔吐、腹脹、腹痛、泄瀉、痢疾、便秘、消化不良。四總穴歌 之一“肚腹三里留〞。下肢痿痹、癱瘓。??外臺秘要?“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長壽之灸。〞§

[操作]

針刺、按摩、艾灸、叩擊。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/75454精選pptv豐隆§

[定位]

外踝尖上八寸，脛骨前嵴外二橫指?！?/p>

[作用]

痰多，氣喘，頭痛，眩暈，癲狂癇。?“痰多宜向豐隆尋〞?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/75555精選pptv

三陰交§[定位]小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣前方?！?/p>

[作用]

腸鳴、腹痛、腹瀉、消化不良；月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏、滯產(chǎn)，婦科要穴；小便不利、遺尿、失眠；下肢痿痹等。?三陰交是女性朋友的“健康益友〞，婦科病的“靈丹妙藥〞,有人就把它稱為“女三里〞?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/75656精選pptv血海§

[定位]

大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。§

[作用]

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、股內(nèi)側(cè)痛、濕瘡、隱疹、蕁麻疹。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/75757精選pptv委中§

[定位]

腘窩橫紋中央?！?/p>

[作用]

腰痛、背痛、下肢痿痹、半身不遂。四總穴歌之一“腰背委中求〞。§

[操作]

針刺、按摩、艾灸、放血、刮痧。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/75858精選pptv昆侖§

[定位]

外踝尖與跟腱之間的凹陷處?！?/p>

[作用]

頭痛、項強(qiáng)、目眩、肩背痛、腰骶痛、足跟痛、鼻出血等?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/75959精選pptv至陰§

[定位]

足小趾末端外側(cè)，距指甲角0.1寸處?！?/p>

[作用]

頭痛、鼻塞、目痛、胎位不正、難產(chǎn)、胎衣不下等?！?/p>

[操作]

針刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/76060精選pptv涌泉§

[定位]

足底中線前1/3與后2/3交界處.§[作用]頭痛、頭暈、咳喘，失眠，暈厥，中風(fēng)昏迷等?！靃操作]針刺、按摩〔搓〕、艾灸、貼敷。?

口舌生瘡，吳茱萸研末，拌食醋成藥泥，睡前貼敷。?

慢性咳嗽，蒜泥睡前貼敷。四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/76161精選ppt腳底與身體器官對應(yīng)反射區(qū)2023/12/76262精選ppt四、常用穴位的養(yǎng)生保健—下肢部2023/12/76363精選ppt人體腳底反射區(qū)示意圖2