培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得-從今天起做一個(gè)幸福的人-讀《幸福與心理過程》有感

Word培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得-從今天起，做一個(gè)幸福的人——讀《幸福與心理過程》有感

昨天，你如果問我：“幸福是什么？”我會(huì)不假思索的回答：“幸福是一種舒暢的感覺，一種愉悅的情感狀態(tài)。”今天，你如果問我同樣的問題，我會(huì)給出另一種答案：“幸福是潛能的發(fā)揮。”我的思想在頃刻間發(fā)生了轉(zhuǎn)變，內(nèi)心深深地被節(jié)選自《活出你的狀態(tài)》一書中，許金聲先生的《幸福與心理過程》一文震撼了。

令人驚嘆，原來(lái)高深的心理學(xué)問題也可以用這樣通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)解答；

令人感動(dòng)，《活出你的狀態(tài)》就像和風(fēng)細(xì)雨一般，讓每一個(gè)渴望在日常生活中尋找生命價(jià)值的普通人找到心靈的歸宿，帶你進(jìn)入別樣的人生境界。

這是一本關(guān)于“自我實(shí)現(xiàn)”的好書。用平實(shí)的語(yǔ)言，先帶領(lǐng)讀者從“自我實(shí)現(xiàn)”的概念探源，說(shuō)明“自我實(shí)現(xiàn)”與“最佳狀態(tài)”、“高峰體驗(yàn)”、“潛能發(fā)揮”的關(guān)系，然后，抓住一些典型事件和人物，深入淺出地解說(shuō)了“自我實(shí)現(xiàn)”。本文《幸福與心理全過程》是對(duì)馬斯洛幸福觀的進(jìn)一步補(bǔ)充。他以心理活動(dòng)的全過程來(lái)看待幸福，指出“人們習(xí)慣于只是從情感活動(dòng)的角度來(lái)理解幸福，對(duì)于幸福的定義與理解傾向于享樂主義。其實(shí)，幸福問題應(yīng)該從全部心理活動(dòng)來(lái)理解，從知、情、意三方面理解”。

讀罷此文，我茅塞頓開，感覺到自己的膚淺。認(rèn)真品味，反復(fù)咀嚼，我捕捉了幾點(diǎn)與產(chǎn)生共鳴的地方，與大家分享。

關(guān)鍵詞一：焦慮與緊張

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，焦慮與緊張是應(yīng)盡量避免和排除的狀態(tài)，對(duì)“自我實(shí)現(xiàn)”的人來(lái)說(shuō)，焦慮和緊張則是可以追求的狀態(tài)。它往往促使你鼓起勇氣，去應(yīng)對(duì)即將發(fā)生的狀況。作為教師，當(dāng)你面對(duì)臺(tái)下陌生的學(xué)生和陌生的聽課教師時(shí)，適度的緊張會(huì)讓你精神集中，在三尺講臺(tái)盡情揮灑，出色的完成教學(xué)任務(wù)；作為學(xué)生，當(dāng)面臨考試時(shí)，適度的焦慮和緊張會(huì)時(shí)時(shí)提醒自己“要考試了，不能跟以前一樣了”、“認(rèn)真答題，不可馬虎”，考試時(shí)，他會(huì)調(diào)動(dòng)所有的思維，正?；虺０l(fā)揮，取得滿意的成績(jī)；作為家長(zhǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子成長(zhǎng)中出現(xiàn)狀況時(shí)，適度的焦慮和緊張會(huì)使家長(zhǎng)重視問題癥結(jié)、采取合適方法，幫助孩子健康生活……出色的完成教學(xué)任務(wù)，得到領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)；用心學(xué)習(xí)，取得令老師、家長(zhǎng)滿意的成績(jī)；細(xì)心觀察，科學(xué)引導(dǎo)，將孩子安全擺渡……這不就是幸福嗎？

當(dāng)然，這里說(shuō)的焦慮和緊張是適度的，如果遇事過度緊張和焦慮的話，就應(yīng)擺正心態(tài)，適當(dāng)減壓，排除過重心理壓力。我們教師則更應(yīng)該盡己所能，幫助學(xué)生順利過渡。

我所教的班級(jí)中，有一名學(xué)生自尊心特別強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)也非常優(yōu)秀。高興之余，也不由令人擔(dān)心：十三歲的他為此承受了太多的壓力。每次考試前他都會(huì)出現(xiàn)過度緊張與焦慮，如，夜不成眠，雙腿打哆嗦，講話不清……當(dāng)我了解這種情況后，主動(dòng)找他談心，幫他分析原因或轉(zhuǎn)移他的注意力。他積極接受了我的指導(dǎo)，心理素質(zhì)不斷提高，成績(jī)也保持了穩(wěn)中有升。對(duì)于他來(lái)說(shuō)，考場(chǎng)上深深的呼吸、片刻的沉靜便是一種享受，那圓滿的成績(jī)又何嘗不是一種幸福呢？

關(guān)鍵詞二：痛苦

“我們生于他人的痛苦中，死在自己的痛苦里”。從湯普遜的這句話可以看出，人生來(lái)是痛苦的，所謂幸福是痛苦與痛苦之間的間隙。當(dāng)你回望來(lái)路的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：痛苦常常值得我們長(zhǎng)久地回味。

在《幸福與心理過程》的字里行間，我找到了答案——“因?yàn)樵谕纯嗬锩妫哿宋覀內(nèi)康娜烁窳α?。我們?cè)诮?jīng)歷痛苦時(shí)，如果不愿意被痛苦所壓倒，就會(huì)調(diào)動(dòng)身上的潛能，發(fā)揮自己的人格力量，去超越這種痛苦。如果幸福是通過痛苦換來(lái)的，那么這種痛苦實(shí)際上也應(yīng)理解為幸福的一部分，因?yàn)槲覀兊娜松且粋€(gè)整體。如果我們的人生從整體上來(lái)說(shuō)是積極向上的，我們的潛能得到了發(fā)揮，那么應(yīng)該說(shuō)我們的人生就是幸福的?！?/p>

許金聲不愧為博學(xué)的心理學(xué)家，他用通俗的語(yǔ)言詮釋了痛苦與幸福的內(nèi)涵，是那樣自然，讓人的理論在不經(jīng)意間得到了提升，思想也得到了升華。這不禁讓我想起了米開朗琪羅這位偉大藝術(shù)家對(duì)藝術(shù)的崇高追求，對(duì)生命中苦難的承受，讓我們看到了高大偉岸的身軀后所蘊(yùn)藏的一切。他承受著生命中各種洗禮，遭受著超越常人的苦難，但依然為我們留下了寶貴的藝術(shù)和文化遺產(chǎn)。無(wú)法解脫的痛苦又何嘗不是另一種生命的幸福！

如果說(shuō)在深宵燈火下懸梁刺股是痛苦，那么滿腹詩(shī)書便是他的幸福；

如果說(shuō)因考試少了些許娛樂和睡眠是痛苦，那么試卷上完滿的解答便是他的幸福；

如果說(shuō)身處逆境，堅(jiān)持真理、被人誤解是痛苦，那么后人高度的評(píng)價(jià)便是他的幸福。

我非常喜歡許金聲先生的這句話“我們必須重新定義’美好生活與幸?！顾鼈儼ㄟ@些痛苦的特權(quán)”。所以，讓我們敢于正視痛苦，尊重痛苦，讓歡樂得到贊美，讓痛苦得到贊美。

關(guān)鍵詞三：創(chuàng)造性的生活

馬修·阿諾德曾說(shuō)過“具有創(chuàng)造性活動(dòng)的意識(shí)是巨大的幸福，也是人活著的證明”。其實(shí)，創(chuàng)造性生活離我們并不遙遠(yuǎn)。

對(duì)一個(gè)成功的教育者來(lái)說(shuō)，創(chuàng)造性生活就是采取靈活多樣的適合學(xué)生發(fā)展和特定課堂教學(xué)的方法進(jìn)行教學(xué)的生活。因?yàn)榻虒W(xué)本身就是富有創(chuàng)造性的藝術(shù)活動(dòng)，而且教師面對(duì)的是學(xué)生，是生動(dòng)活潑的人。這就要求教師不僅要有駕馭教材、控制課堂教學(xué)的能力，而且還要求教師要針對(duì)生動(dòng)活潑的對(duì)象選擇靈活多樣的適合其口味的方法，因材施教，使被教育者積極參與，發(fā)揮其主動(dòng)性和創(chuàng)造性。比如，課堂導(dǎo)入可根據(jù)實(shí)際情況選擇復(fù)習(xí)導(dǎo)入、設(shè)問導(dǎo)入、名言警句導(dǎo)入、故事導(dǎo)入等；課堂教學(xué)的過渡銜接可采用層遞或歸納等不同形式；課堂提問可根據(jù)課堂教學(xué)的實(shí)際需要采取正問、反問、追問、連問等。如果用兩個(gè)詞來(lái)概括教師的創(chuàng)造性活動(dòng)的要求那就是：細(xì)節(jié)與責(zé)任。

對(duì)一個(gè)成功的受教育者來(lái)說(shuō)，創(chuàng)造性的生活就是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，重視學(xué)習(xí)策略。學(xué)習(xí)是一個(gè)人一生的事業(yè)，這項(xiàng)事業(yè)應(yīng)該也必須使每一個(gè)人快樂，否則他的人生將毫無(wú)幸?？裳浴６蔀榭鞓穼W(xué)習(xí)的主人，就要重視學(xué)習(xí)方法與策略。在這點(diǎn)上，我認(rèn)為首先要有健康積極的心態(tài)，陽(yáng)光的心理，我不認(rèn)為一個(gè)被動(dòng)的人坐在教室里會(huì)得到多少快樂。其次，要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，及時(shí)預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。

學(xué)習(xí)，生活因?yàn)橛辛藙?chuàng)造性而不再平淡，做為一個(gè)整體的人生也因創(chuàng)造而幸福。

“像一陣細(xì)雨灑落我心底，那感覺如此神秘”，當(dāng)我即將擱筆的時(shí)候，那種被稱為生命沖動(dòng)的東西漸漸平復(fù)，滋潤(rùn)心田，讓我