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笑對(duì)成長(zhǎng)煩惱九年級(jí)心理健康教育(北師版)出自《秋浦歌》
白發(fā)三千丈,緣愁似個(gè)長(zhǎng)。
不知明鏡里,何處得秋霜。----李白因?yàn)閼n愁生白發(fā),所以白發(fā)像有三千丈長(zhǎng)一般。少年不識(shí)愁滋味,愛(ài)上層樓。愛(ài)上層樓,為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁。
而今識(shí)盡愁滋味,欲說(shuō)還休。欲說(shuō)還休,卻道天涼好個(gè)秋。----辛棄疾《丑奴兒·書(shū)博山道中壁》我的煩惱煩惱一:讀書(shū)我的成績(jī)直線下降,不知是什么原因。小學(xué)時(shí)候我很聰明,成績(jī)都在95分以上,可是現(xiàn)在卻不行了。英語(yǔ)怎么也學(xué)不好,只要上八十,我就能進(jìn)前十五名了。爸媽對(duì)我的學(xué)習(xí)更加重視了,連喘氣的時(shí)間都沒(méi)有。我不想讀書(shū),太累了,太苦了。作業(yè)太多了,課程太多了!煩惱二:成長(zhǎng)過(guò)程中的心理障礙成長(zhǎng)的同時(shí)我失去了很多自由,使我經(jīng)?;貞浧鹜陼r(shí)候的日子,無(wú)憂無(wú)慮。精神空虛,沒(méi)有事情干就看電視打游戲,我控制不住自己。眼睛近視了,唉!知心朋友太少,有話沒(méi)地方說(shuō)。不能堅(jiān)持做某件事情。煩惱之三:生活中的變故家里一只小狗莫名其妙死去了,我很舍不得,心情很不好。爸爸媽媽老吵架,也不知道他們是不是注意到了我的存在。不要鬧離婚啊,我每天都要思考這個(gè)問(wèn)題。我最好的朋友跟我吵架了,好幾天了也沒(méi)有理我。一個(gè)很重要的親人過(guò)世了,世界上又少了一個(gè)疼愛(ài)我的人。老師的煩惱最大的煩惱:我們我們從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己會(huì)成為父母最大的煩惱!我們給父母帶來(lái)的煩惱,主要有:一,學(xué)習(xí)上。父母總認(rèn)為我們應(yīng)該學(xué)得更好一些,對(duì)我們抱有很大的期望。二,我的叛逆心理。我老跟他們頂嘴,也傷了他們的心。三,我的身高與體重,還有體質(zhì),都是他們擔(dān)心的內(nèi)容。我們當(dāng)然不愿意成為父母的煩惱!我該怎么做?煩惱之二:家里的柴米油鹽人要吃飯,就必須為生存而奮斗。許多父母就為家里的收入支出而發(fā)愁!想想:孩子又長(zhǎng)個(gè)了,衣服又要買(mǎi)了;前幾天去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)又將鞋子磨破了;人家孩子都有零花錢(qián),我能不給?外公外婆爺爺奶奶都要他們孝敬呢,一塊錢(qián)卻只能當(dāng)一塊錢(qián)花。親愛(ài)的同學(xué),我們?cè)撛鯓訛楦改笢p少煩惱?煩惱之三:親人之間不和睦爸爸媽媽老吵架。爸爸與外公外婆,媽媽與爺爺奶奶關(guān)系總不怎么好。親愛(ài)的同學(xué),我們是不是可以做一些嘗試,去促進(jìn)親人之間的和諧關(guān)系?煩惱之四:身體健康狀況人的身體不是金剛不壞之軀,只要是肉做的,就有出毛病的危險(xiǎn)。我們的爸爸媽媽,雖然很少說(shuō)出來(lái),但是我們從日常生活中也可以感覺(jué)到他們身體素質(zhì)的下降。牙疼腰酸,耳聾耳鳴,臉上的皺紋頭上的白發(fā),原先背上兩百斤分量能夠一口氣走上兩里路的身體,已經(jīng)只能扛起五十斤的分量;原先一年到頭也難得見(jiàn)他們打上兩個(gè)噴嚏而現(xiàn)在卻經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)他們的咳嗽聲……親愛(ài)的同學(xué),我們?cè)撛趺醋??我們的煩惱統(tǒng)計(jì)公布一、學(xué)習(xí)的煩惱二、個(gè)人的心情、身高、體重的煩惱三、交友的煩惱四、生活上的煩惱五、家庭、性格的煩惱解決好心理矛盾的好方法:1、向他人傾訴,尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力,如:聽(tīng)音樂(lè)、打打球等3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄,如:放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
--美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛1、具有良好的適應(yīng)力,具有安全感
2、充分了解自己,并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)
3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際
4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸
5、具有完整的與和諧的人格特征
6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
7、能保持良好的人際關(guān)系
8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制
9、在不違背集體利益的前提下,能作有限度的個(gè)性發(fā)揮
10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下,對(duì)個(gè)人基本需要能恰當(dāng)其分地給予滿足。保持心理健康的11個(gè)方法1、苦惱時(shí),找你信任的,談得來(lái)的,同時(shí)頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái),以免積壓成疾。2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí),最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境,轉(zhuǎn)移一下注意力,暫時(shí)回避,以便恢復(fù)心理上平靜,將心靈上的創(chuàng)傷持平。3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí),宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去,忘我地去干一件你喜歡干的事,從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。4、對(duì)人謙讓,自我表現(xiàn)要適度,有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。5、多替別人著想,多做好事,可使你心安理得,心滿意足。保持心理健康的11個(gè)方法6、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí),宜從容易解決的問(wèn)題入手,逐個(gè)解決,以便信心十足地完成自己的任務(wù)。7、性格急躁的人不要做力不從心的事,并避免超乎常態(tài)的行為,以免緊張焦慮,心理壓力過(guò)大。8、對(duì)別人要寬宏大量,不要求別人一定按你的想法去辦事,原諒別人的過(guò)錯(cuò),給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。9、保持人際關(guān)系的和諧。10、自己動(dòng)手,破除依賴心理,不要老停留在觀望階段。11、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃,給自己以希望。用一兩句話寫(xiě)寫(xiě)煩惱是什么?例如可以用上一些修辭方法:煩惱象一塊前進(jìn)路上的大石頭,我們必須搬開(kāi)它才能前進(jìn)。人活著,總會(huì)有煩惱。但是所有的煩惱,都有解決之道,只要你有心。親愛(ài)的同學(xué),多用心去關(guān)注世界吧,關(guān)注你身邊的愛(ài)人,關(guān)注自己的內(nèi)心,關(guān)注自己的成長(zhǎng)。只要你有心,所有的泥濘都會(huì)變成坦途,所有的陰雨都會(huì)變成太陽(yáng),所有的道路都會(huì)開(kāi)滿鮮花,所有的世界都會(huì)變得光明而美好。微笑面對(duì)成長(zhǎng)中的煩惱
普希金假如生活欺騙了你,
不要悲傷,不要心急!
憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜:
相信吧,快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái);
現(xiàn)在卻常是憂郁。
一切都是瞬息,一切都將會(huì)過(guò)去。
而那過(guò)去了的,就會(huì)成為親切的懷戀。假如生活欺騙了你一剪梅李清照紅藕香銷玉簟秋。
輕解羅裳,獨(dú)上蘭舟。
云中誰(shuí)寄錦書(shū)來(lái)?
雁字回時(shí),
月滿西樓。
花自飄零水自流。
一種相思,兩處閑愁。
此情無(wú)計(jì)可消除,
才下眉頭,
又上心頭。宣州謝朓樓餞別校書(shū)叔云
李白
棄我去者昨日之日不可留。
亂我心者今日之日多煩憂。
長(zhǎng)風(fēng)萬(wàn)里送秋雁。
對(duì)此可以酣高樓。
蓬萊文章建安骨。
中間小謝又清發(fā)。
俱懷逸興壯思飛。
欲上青天覽明月。
抽刀斷水水更流。
舉杯消愁愁更愁。
人生在世不稱意。
明朝散發(fā)弄扁舟。
虞美人
李煜春花秋月何時(shí)了,往事知多少?小樓昨夜又東風(fēng),故國(guó)不堪回首月明中。雕欄玉砌應(yīng)猶在,只是朱顏改。問(wèn)君能有幾多愁
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