心理咨詢實(shí)際與技術(shù)在學(xué)生輔導(dǎo)與班級(jí)管理中的應(yīng)用

PAGEPAGE13心理咨詢理論與技術(shù)在學(xué)生輔導(dǎo)與班級(jí)管理中的應(yīng)用中國(guó)地質(zhì)大學(xué)附屬中學(xué)張渝鴻知風(fēng)曉雨整理講座大綱：學(xué)校心理健康教育概述心理理論與技術(shù)的回顧咨訪關(guān)系與師生關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)VS班級(jí)管理教師自我心理減壓與呵護(hù)熱身活動(dòng)：有節(jié)奏的鼓掌：我愛你、愛著你，就像老鼠愛大米。一、學(xué)校心理健康教育概述（一）美國(guó)學(xué)校心理健康“全方位學(xué)校輔導(dǎo)”模式簡(jiǎn)介1.內(nèi)容：學(xué)生的不同能力，包括：學(xué)業(yè)發(fā)展、生涯發(fā)展、個(gè)體與群體發(fā)展。2.組織架構(gòu)：結(jié)構(gòu)元素：定義、假設(shè)、依據(jù)以及時(shí)間分配計(jì)劃元素和進(jìn)展：輔導(dǎo)課程、個(gè)人規(guī)劃、回應(yīng)服務(wù)、系統(tǒng)支援3.資源：人力、財(cái)政、校政（二）我國(guó)學(xué)校健康教育存在的主要問題1.學(xué)校心理健康教育的學(xué)科化傾向2.學(xué)校心理健康教育的醫(yī)學(xué)化傾向3.學(xué)校心理健康教育的片面化傾向4.學(xué)校心理健康教育的形式化傾向5.學(xué)校心理健康教育的孤立化傾向（三）學(xué)校心理健康教育主渠道1.心理素質(zhì)教育——主題活動(dòng)——專業(yè)教師與班主任2.心理咨詢輔導(dǎo)——個(gè)別輔導(dǎo)——專業(yè)教師3.課題研究——專題實(shí)踐——入組教師4.課堂教學(xué)——全員育人——全體教師5.其他：組織心理健康教育講座主題班會(huì)、各類團(tuán)體心理輔導(dǎo)、咨詢活動(dòng)設(shè)置心理咨詢室和心理咨詢信箱板報(bào)專欄及各班墻報(bào)、宣傳欄，普及心理健康科學(xué)常識(shí)創(chuàng)辦心理期刊開展心理宣傳周活動(dòng)建立心理網(wǎng)站開通科學(xué)地心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)開辦家長(zhǎng)學(xué)校、舉辦心理家長(zhǎng)會(huì)等二、心理理論與技術(shù)的回顧1.心理咨詢的經(jīng)典理論與方法精神分析療法催眠療法行為療法認(rèn)知療法來訪者中心療法積極心理療法森田療法內(nèi)觀療法疏導(dǎo)療法交互分析療法……2.派生流派或使用技術(shù)沙盤游戲療法家庭治療焦點(diǎn)短期治療意向?qū)υ捯魳矾煼ɡL畫療法認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟療法生物反饋療法NLP簡(jiǎn)快療法薩提亞模式家庭治療……3.幾個(gè)思考=1\*GB2⑴.你做咨詢使用過什么理論？精分、人本、行為……=2\*GB2⑵.面對(duì)個(gè)案，你如何選擇理論支持？選最好的理論？哪個(gè)最好？選最適合來訪者的？選你最擅長(zhǎng)的？?jī)煽蓤D1在這個(gè)圖中，你看見的是一個(gè)老婦人還是一個(gè)年輕的少女？她們都存在在于插圖中，但你不可能同時(shí)看見老婦人和少女。一旦你知覺到這兩種圖形輪廓，看一看你是否能夠在這兩種圖形輪廓之間來回轉(zhuǎn)換。兩可圖2在上圖中，你看見了什么？你看見的是兩個(gè)頭，還是一個(gè)花瓶的輪廓？?jī)煽蓤D3上面這幅圖，你看到的是一位少女的臉還是一位薩克斯演奏家？?jī)煽蓤D4：咖啡墻錯(cuò)覺看一看，上面的這些線條是平行的嗎？用尺子量一量，看看你的判斷是否正確。這種錯(cuò)覺來自于，因?yàn)楹谏桶咨木匦尾]有嚴(yán)格地一個(gè)接一個(gè)。你清楚地看見在黑色和白色之間的灰色的水平空間，并且強(qiáng)調(diào)這種不同。然而，在黑白之間的水平灰色并不是很清楚，你的視覺系統(tǒng)判斷這個(gè)空間是不真實(shí)的，所以把它壓縮了。這就產(chǎn)生了大量的楔形效應(yīng)，你的大腦整合它們并且判斷你在看一個(gè)不平行的波紋線。兩可圖評(píng)注：根據(jù)人的不同知識(shí)背景或心理狀態(tài)，同一個(gè)事物，不同的人會(huì)有不同的看法。這和人的知覺選擇性有關(guān)。知覺選擇性是指人根據(jù)當(dāng)前的需要，對(duì)外來刺激有選擇地作為知覺對(duì)象進(jìn)行組織加工的過程。這就是說，我們并不是對(duì)同時(shí)作用于感覺器官的所有刺激都進(jìn)行反映，而是選擇一個(gè)或幾個(gè)刺激。這些被選擇的刺激就是知覺對(duì)象，其他沒有被選擇的就成了知覺背景。知覺對(duì)象和知覺背景之間的關(guān)系是相對(duì)的。此時(shí)的知覺對(duì)象可以成為彼時(shí)的知覺對(duì)象，而此時(shí)的知覺背景也可以成為彼時(shí)的知覺對(duì)象，它們之間是可以不斷發(fā)生對(duì)換的。當(dāng)然，這種選擇性會(huì)受到我們已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、生活經(jīng)歷以及興趣愛好等的影響。"我們對(duì)世界的感知，部分依賴于對(duì)客觀事物的感覺，另一部分可能是更重要的的一部分，來自于我們的思維。"

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都說"耳聽為虛，眼見為實(shí)"，可是我們的眼睛所見到的都是真實(shí)的嗎？當(dāng)你看了這些心理錯(cuò)覺圖片之后就會(huì)有一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)了。=3\*GB2⑶.什么是產(chǎn)生治療功效的主要因素？4.情緒行為療法（REBT）：情緒不是由某一誘發(fā)性時(shí)間本身引起的，二是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。這一理論又被稱作ABC理論。A.誘發(fā)性事件B.對(duì)A的看法和信念C.反應(yīng)的結(jié)果。5.精神分析療法（Psychoanalysistherapy）又叫心理分析療法、分析性治療，是心理治療中最重要的一中治療方法。它是奧地利精神科醫(yī)師弗洛伊德在19世紀(jì)末創(chuàng)立的。精神分析理論包括無意識(shí)理論、人格結(jié)構(gòu)理論、嬰兒性欲論及精神病理學(xué)理論。精神分析療法實(shí)施，精神分析的技巧，主要由自有聯(lián)想、解釋、解夢(mèng)和移情四部分組成。有人說，真正訓(xùn)練一個(gè)心理分析師，要用十年。最重要的目的就是把“使?jié)撘庾R(shí)成為意識(shí)，猶如拼圖游戲?！毙袨橹委煛Ｓ玫霓k法。概念最早是由斯金納和里德斯萊于20世紀(jì)50年代提出。以實(shí)驗(yàn)心理學(xué)及心理學(xué)中行為學(xué)派的理論和觀點(diǎn)為基礎(chǔ)。關(guān)鍵是：首先確定需要治療的靶行為；其次試分析靶行為，如有多個(gè)目標(biāo)要確立先后順序。強(qiáng)化希望出現(xiàn)的行為，增加令人滿意的行為，減少令人研發(fā)的行為。盡可能把學(xué)生的行為量化。例如：寫字的速度、作業(yè)的質(zhì)量，玩游戲等。課堂活動(dòng)：小雨、中雨、大雨、暴雨、狂放暴雨游戲完形治療法完行治療法為存在治療的一種形式，強(qiáng)調(diào)人人皆須有屬于自己的生活方式，并肩負(fù)起自我成長(zhǎng)的責(zé)任。它的基本假設(shè)是：人人都可有效地處理生活上的問題，諮商員(Therapist)，只是協(xié)助當(dāng)事人增進(jìn)其自我知覺，自我感受（Feeling）與自我體驗(yàn)（Experience）現(xiàn)在的情況。此外，完形治療法并從二分法來說明個(gè)體的知覺；健康的人其經(jīng)驗(yàn)必能形成一有意義的整體，而不適應(yīng)或失常的行為仍是心理歷程中極端(Polarization)現(xiàn)象的表現(xiàn)，要解決該問題，需將極端或不和諧因素加以揭露，再經(jīng)由面對(duì)是時(shí)與自我開放的過程，達(dá)到改變個(gè)人行為的目的。其代表人物是波爾斯。認(rèn)知療法（1）定義：認(rèn)知療法（CognitiveTherapy）是根據(jù)認(rèn)知過程，影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱。認(rèn)知療法的基本觀點(diǎn)是：認(rèn)知過程及其導(dǎo)致的錯(cuò)誤觀念是行為和情感的中介，適應(yīng)不良行為和情感與適應(yīng)不良認(rèn)知有關(guān)。心理咨詢師的任務(wù)就是與病人共同找出這些適應(yīng)不良性認(rèn)知，并提供“學(xué)習(xí)”或訓(xùn)練方法矯正這些認(rèn)知，使病人的認(rèn)知更接近現(xiàn)實(shí)和實(shí)際。隨著不良認(rèn)知的矯正，病人的心理障礙亦逐步好轉(zhuǎn)。（2）認(rèn)知療法的特點(diǎn):求助者和咨詢師是合作關(guān)系;假設(shè)心理痛苦在很大程度上是認(rèn)知過程發(fā)生機(jī)能障礙的結(jié)果;強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)知,從而產(chǎn)生情感與行為方面的改變;通常是一種針對(duì)具體的和結(jié)構(gòu)的目標(biāo)短期和教育性的治療.認(rèn)知療法不同于傳統(tǒng)的行為療法，因?yàn)樗粌H重視適應(yīng)不良性行為的矯正，而且更重視改變病人的認(rèn)知方式和認(rèn)知—情感—行為三者的和諧。同時(shí)，認(rèn)知療法也不同于傳統(tǒng)的內(nèi)省療法或精神分析，因?yàn)樗匾暷壳安∪说恼J(rèn)知對(duì)其心身的影響，即重視意識(shí)中的事件而不是無意識(shí)。內(nèi)省療法則重視既往經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷對(duì)目前問題的影響，重視無意識(shí)而忽略意識(shí)中的事件。（3）常用方法：認(rèn)知療法常采用認(rèn)知重建、心理應(yīng)付、問題解決等技術(shù)進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療，其中認(rèn)知重建最為關(guān)鍵。合理情緒治療法合理情緒療法（Rational-EmotiveTherapy，簡(jiǎn)稱RET）是美國(guó)著名心理學(xué)家埃利斯（A?Ellis）于20世紀(jì)50年代首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法。顧名思義，這種方法旨在通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求助者的非理性觀念，以幫助他解決情緒和行為上的問題。這種理論強(qiáng)調(diào)情緒的來源是個(gè)體的想法和觀念，個(gè)體可以通過改變這些因素來改變情緒。該理論認(rèn)為，使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對(duì)事情的不正確解釋和評(píng)價(jià)。事情本身無所謂好壞，但當(dāng)人們賦予它自己的偏好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種無謂的煩惱和困擾。如果某個(gè)人有正確的觀念，他就可能愉快地生活，否則，錯(cuò)誤的思想及與現(xiàn)實(shí)不符的看法就容易使人產(chǎn)生情緒困擾。因此只有通過理性分析和邏輯思辨，改變?cè)斐汕笾呖朔陨淼那榫w問題，以合理的人生觀來創(chuàng)造生活，并以此來維護(hù)心理健康，促進(jìn)人格的全面發(fā)展。合理情緒療法治療的步驟：首先像他解釋她的煩躁、焦慮和不安恐懼的情緒并不是由事件本身所引起的，而恰恰是她的不合理的思維方式、信念造成的，對(duì)于這一點(diǎn)她自己應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)任。接著與他的不合理的信念進(jìn)行辯論，幫助她認(rèn)清自己信念的不合理性，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，產(chǎn)生某種認(rèn)知層面的改變。課堂小活動(dòng)：聽音樂10分鐘，練習(xí)腹式呼吸，全身心放松自己。10.來訪者中心療法由羅杰斯（CarlRogers，1902-1987）創(chuàng)立于50\60年代，其要點(diǎn)如下：=1\*GB2⑴、人都有能力發(fā)現(xiàn)自己的缺陷和不足，并加以改進(jìn)，所以心理咨詢的目的，不在于操縱以個(gè)人的外界環(huán)境或其消極被動(dòng)的人格，而在于協(xié)助來詢者自省自悟，充分發(fā)揮其潛能，最終達(dá)到自我的實(shí)現(xiàn)。=2\*GB2⑵、人都有兩個(gè)自我：現(xiàn)實(shí)自我和理想自我，其中前者是個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中獲得的自我感覺，而后者則是個(gè)人對(duì)“應(yīng)當(dāng)是”或“必須是”等的自我概念。兩者之間的沖突導(dǎo)致了人的心理失常。人在交往中獲得的肯定越多，則其自我沖突越少，人格發(fā)展也越正常。=3\*GB2⑶、這一療法很強(qiáng)調(diào)建立具有治療作用的咨詢關(guān)系，以真誠、尊重和理解作為其基本條件。羅杰斯認(rèn)為，當(dāng)這種關(guān)系存在時(shí)，個(gè)人對(duì)自我的治療就會(huì)發(fā)生作用，而其在行為和人格上的積極變化也會(huì)隨之出現(xiàn)。所以，心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)該與來詢者建立相互平等、相互尊重的關(guān)系。這樣也可使來詢者處于主動(dòng)的地位，學(xué)會(huì)獨(dú)立決策。=4\*GB2⑷、在操作技巧上，這一療法反對(duì)操縱或支配來詢者，主張?jiān)谡勗捴胁扇〔恢肛?zé)、不評(píng)論、不干涉的方式，鼓勵(lì)來詢者言盡其意，直抒己見，以創(chuàng)造一個(gè)充滿真誠、溫暖和信任的氣氛，使來詢者無憂無慮的開放自我。主張治療者應(yīng)具備三種特質(zhì)：以制造一種促進(jìn)成長(zhǎng)的氣氛，使個(gè)體在其中可以向前邁進(jìn)，而達(dá)到他們所能成為的人。這些特質(zhì)是：1、一致：包括真誠或真實(shí)。2、無條件地正面關(guān)懷：包括接納與關(guān)懷。3、準(zhǔn)確的同理心的了解：即一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。根據(jù)羅杰斯的觀點(diǎn)，如果助人者能具備這些態(tài)度，則接受協(xié)助的人將會(huì)減少防衛(wèi)并能更開放自己及其世界，而且他們會(huì)有融洽與建設(shè)性的表現(xiàn)方式。這種實(shí)現(xiàn)的基本驅(qū)力意味著如果整個(gè)方向在指引著他向著健康的方向前進(jìn)，他們就會(huì)自然而然地走下去。因此，咨詢的目標(biāo)在于使當(dāng)事人自由，并創(chuàng)造出能進(jìn)行有意義的自我探索的情境：當(dāng)人們自由時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)自己的方向。與其他心理治療的不同(1)它打破了以前疾病診斷的界限。不進(jìn)行疾病診斷和鑒別診斷，治療對(duì)象部分神經(jīng)病人和正常人，甚至精神病人，因?yàn)椴唤兴麄優(yōu)椴∪?，而稱之為咨客。(2)只注重治療環(huán)境和氛圍，不重治療技巧。羅杰斯說，心理分析法的“鉆心”技術(shù)無用，行為矯正法過分“機(jī)械”而失去人性。他批評(píng)以前的心理施治者把自己的判斷和價(jià)值觀強(qiáng)加給別人，叫他們無條件接受，阻礙了病人發(fā)揮自己的潛力。(3)輕視專家的作用。批評(píng)心理分析中父母——子女式的醫(yī)患關(guān)系和行為療法中的師生關(guān)系，主張施治者不應(yīng)以醫(yī)生、專家的身份出現(xiàn)，以平等的態(tài)度對(duì)待咨客，不給于具體的指導(dǎo)和分析，指引到他們抒發(fā)自己的情感。治療步驟咨客中心療法可分為若干步驟，羅杰斯強(qiáng)調(diào)，這些步驟并非截然分開，而是有機(jī)結(jié)合在一起的。(1)咨客前來求助。(2)施治者向咨客說明咨詢或治療的情況。(3)鼓勵(lì)咨客情感的自由表現(xiàn)。(4)施治者要能夠接受、認(rèn)識(shí)、澄清對(duì)方的消極情感。這是很困難也是很微妙的一步。(5)咨客成長(zhǎng)的萌動(dòng)。當(dāng)咨客充分表達(dá)出其消極的情感之后，模糊的、試探性的、積極的情感，會(huì)不斷萌生出來，成長(zhǎng)由此開始。(6)施治者對(duì)咨客的積極感情要加以接受和認(rèn)識(shí)。(7)咨客開始接受真實(shí)的自我。(8)幫助咨客澄清可能的決定及應(yīng)采取的行動(dòng)。(9)療效的產(chǎn)生。領(lǐng)悟?qū)е铝四撤N積極的、嘗試性的行動(dòng)，此時(shí)療效就產(chǎn)生了。(10)進(jìn)一步擴(kuò)大療效。(11)咨客的全面成長(zhǎng)。(12)治療結(jié)束。三、咨訪關(guān)系與師生關(guān)系（一）有效溝通是第一咨詢技術(shù)：助人者自助生活的需要職業(yè)的需要專業(yè)的需要課堂小活動(dòng)：學(xué)員左轉(zhuǎn)，前后互相揉肩、捶背；然后右轉(zhuǎn)，重復(fù)上邊的動(dòng)作。（二）溝通在師生關(guān)系中的作用1.建立良好的咨詢關(guān)系是心理咨詢的核心內(nèi)容，良好的師生關(guān)系也是有效教育的保障。2.建立良好咨詢關(guān)系的技術(shù)包括：尊重、真誠、共情，積極關(guān)注、傾聽。課堂小活動(dòng)來體驗(yàn)溝通：體驗(yàn)壓力活動(dòng)，用自己的右手拇指頂著右邊伙伴的左手心，用左手的手心壓著左邊伙伴的右手大拇指，聽老師的指令，看誰迅速的能夠逃開。（三）師生關(guān)系及其具體內(nèi)容教育關(guān)系心理關(guān)系倫理關(guān)系（四）重要的技術(shù)——微笑的魅力美國(guó)企業(yè)家卡耐基說：“笑容能照亮所有看到的人，像穿越烏云的太陽，帶給人們溫暖”。微笑可以表達(dá)尊重微笑時(shí)接納的標(biāo)志（五）建立良好師生關(guān)系的六要素尊重?zé)崆檎嬲\共情積極關(guān)注傾聽四、團(tuán)體輔導(dǎo)VS班級(jí)管理（一）團(tuán)體與團(tuán)體動(dòng)力廣義的解釋：凡兩人以上的集合就是所謂的團(tuán)體注意：完全沒有互動(dòng)關(guān)系，也就無法產(chǎn)生團(tuán)體動(dòng)力團(tuán)體動(dòng)力學(xué)的觀點(diǎn)：團(tuán)體是三人或三人以上成員組成，成員彼此間產(chǎn)生相互作用，且具有共同一致的目標(biāo)（二）團(tuán)體輔導(dǎo)團(tuán)體輔導(dǎo)（groupguidance）團(tuán)體咨詢(groupcounseling)團(tuán)體治療(grouptherapy)(三)團(tuán)體心理輔導(dǎo)中成長(zhǎng)因素歸屬感價(jià)值感（四）團(tuán)體輔導(dǎo)中的指導(dǎo)者與教師角色教師角色的自我探索教師形象管理教師情緒管理（五）班級(jí)管理與團(tuán)體輔導(dǎo)社會(huì)心理學(xué)研究表明：“一個(gè)良好的集體，其成員和睦相處、互相尊重，大家都熱愛自己的集體，其工作和學(xué)習(xí)效果必然很好?！卑嗉?jí)管理：是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，它是教師根據(jù)一定的目的要求，采用一定的手段措施，帶領(lǐng)全班學(xué)生，對(duì)班級(jí)中的各種資源進(jìn)行計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)、控制，以實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的組織活動(dòng)過程。班級(jí)活動(dòng)狀況直接關(guān)系到學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)和教學(xué)質(zhì)量，任何一個(gè)好的學(xué)校都會(huì)把班級(jí)管理放在及其重要的地位。（六）團(tuán)體輔導(dǎo)的拓展應(yīng)用1.主題班會(huì)設(shè)計(jì)實(shí)例分析2.家庭教育知道舉例五、教師自我心理減壓與呵護(hù)教師職業(yè)是一個(gè)壓力來源廣,壓力強(qiáng)度大的特殊職業(yè),過多過強(qiáng)的職業(yè)壓力,極易造成教師身心疲憊,教學(xué)能力下降,對(duì)學(xué)生的心理援助?管理指導(dǎo)等精神維持能量低下,進(jìn)而出現(xiàn)教育?教學(xué)方法不靈活或失常現(xiàn)象?教師是學(xué)生心智的培育者,心理健康的教師能創(chuàng)造出和諧與溫馨的學(xué)習(xí)氣氛,使學(xué)生愉快接受學(xué)習(xí)?反之,教師的心理問題會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生緊張壓抑的學(xué)習(xí)氣氛,使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的激情?因此,關(guān)注教師的心理健康十分必要,給教師心理減壓刻不容緩?1?“學(xué)?！P(guān)懷”減壓

當(dāng)今多數(shù)學(xué)校,為了取得好的教學(xué)效果,采取了許多方法:有的將考試成績(jī)與教師的“評(píng)優(yōu)”?“晉升”?“晉職”?“獎(jiǎng)金”掛鉤;有的管理制度煩瑣,致使教師“眼睛一睜,忙到熄燈”;有的采取綜合考評(píng)末位淘汰制;有的教室里裝有攝像頭等?這種做法正確嗎?有的同志認(rèn)為,就應(yīng)這樣,只有這樣管理,才能管住教師,才能提高教育教學(xué)質(zhì)量,才能打造名師名校?但我認(rèn)為,這種管理方法有不妥之處?教育質(zhì)量的提高,名師名校的打造要依托一定的規(guī)章制度,但核心要素還在于激發(fā)每位教職工的工作熱情,增強(qiáng)教師的事業(yè)心?責(zé)任感,苛刻的制度只能造成對(duì)立情緒?我國(guó)有許多知名學(xué)校的校長(zhǎng),在實(shí)施學(xué)校管理過程中,采用人性化管理,把關(guān)愛之情融入日常工作和生活之中,摘掉了墻上懸掛的規(guī)章制度,刪除了《學(xué)校規(guī)章》中對(duì)教師的苛刻要求,取而代之的是溫馨的話語,名言警句,山水字畫?結(jié)果是,教學(xué)質(zhì)量不但沒有下降,反而節(jié)節(jié)攀升,領(lǐng)導(dǎo)與教師之間?師生之間心理相容,學(xué)校的聲譽(yù)?校長(zhǎng)的名氣越來越好?因此,每位校長(zhǎng)要清醒的認(rèn)識(shí)到,教師是支撐學(xué)校發(fā)展的大梁,只有讓教師舒心?安心,才能換來教師的熱心和盡心?

首先,要實(shí)施“人本管理”?尊重教師的人格,尊重教師的工作,關(guān)心教師的情感,關(guān)心教師的存在和價(jià)值?用合理的制度引導(dǎo)人,激勵(lì)人,把制度管理與情感管理結(jié)合起來,堅(jiān)持以感情留人?以事業(yè)留人?以待遇留人,廢除僵化?死板?苛刻的制度管理?把“五心”(真心呵護(hù)?誠心關(guān)懷?耐心扶助?細(xì)心體察?全心依靠)“三情”(思想工作灌注情?物質(zhì)激勵(lì)賦予情?精神鼓勵(lì)滿含情)貫穿于日常管理之中?

其次,維護(hù)教師的合法權(quán)益,合理滿足教師的成就需要?校長(zhǎng)要做到:知人善用,揚(yáng)長(zhǎng)避短,人盡其才?再次,豐富教師的精神生活,提高教師的生存質(zhì)量?

2?“學(xué)生——尊師”減壓教師關(guān)心熱愛學(xué)生,學(xué)生尊敬老師,是社會(huì)主義新型師生關(guān)系的基本要求?當(dāng)前,我國(guó)各級(jí)各類學(xué)校,把關(guān)心?熱愛學(xué)生,尊重學(xué)生的人格放在各項(xiàng)工作的首位,但是,在強(qiáng)調(diào)教師關(guān)心?愛護(hù)學(xué)生的同時(shí),卻淡化和弱化了學(xué)生對(duì)教師的尊敬和熱愛?只有學(xué)生尊敬教師,教師才能緩解心頭的憂愁和疑慮,就會(huì)煥發(fā)無窮的精神力量,就會(huì)毫無保留的把自己畢生精力奉獻(xiàn)給學(xué)生?

3?“自我——調(diào)適”減壓教育家魏書生說:“多改變自我,少埋怨環(huán)境”?“眼睛向內(nèi),超越自我,提高素質(zhì),等待機(jī)遇,與其將希望寄托在客觀條件的改變上,不如將希望寄托于挖掘自身潛能上”?因此,每位教師要正確對(duì)待工作中出現(xiàn)的挫折和困惑,要清醒地認(rèn)識(shí)到,焦慮?恐慌?埋怨,不但不能解決問題,達(dá)到自救的目的,反而會(huì)增加自身的心理負(fù)擔(dān),消耗自身的激情,挫傷自己的情感?唯一能自救的就是放下包袱,開動(dòng)機(jī)器,做到精神不倒?信心不敗?奮斗不止?

學(xué)會(huì)自我管理,合理安排時(shí)間.要