排球的基本技術(shù)

排球排球(Volleyball)運(yùn)動(dòng)源于美國(guó)。

自1964年奧運(yùn)會(huì)把排球運(yùn)動(dòng)列入正式競(jìng)賽項(xiàng)目后，排球發(fā)展尤為迅速。。。女排2013世界排名-中國(guó)第五持平美巴日意攬4強(qiáng)

排球的基本技術(shù)（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（2）傳球（3）墊球（4）扣球（5）發(fā)球（6）攔網(wǎng)1.傳球

傳球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，是進(jìn)行比賽與組織戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，主要用于連接防守與進(jìn)攻。一般是正面雙手上手傳球如：

2.墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。如：（2）.正面上手發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。

拋球：左手用掌平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。

擊球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。

擊球后，便可迅速入場(chǎng)。3．擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位墊擊手型

目前常用的方法有兩種：（1）疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。（2）包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。擊球點(diǎn)、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球4.扣球扣球是排球的基本技術(shù)之一，也是攻擊性最強(qiáng)最有效的進(jìn)攻手段，在比賽中占有非常重要的地位?？矍蚴窃诙髋浜系幕A(chǔ)上，完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的最后關(guān)鍵一環(huán)，是得分和奪取發(fā)球權(quán)的重要的有力武器?？矍蚣夹g(shù)一般分為：正面扣球、調(diào)整扣球、扣快球等。

5.發(fā)球

（1）：正、側(cè)面下手發(fā)球

準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，兩膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼視前方。

拋球：左手將球在體右側(cè)拋起，高約20厘米，拋球時(shí)，身體重心后移，同時(shí)右手后擺。

擊球：右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的后下部。擊球后，隨著擊球動(dòng)作身體重心前移，迅速入場(chǎng)。（2）正面上手發(fā)球

動(dòng)作方法：以右手發(fā)球?yàn)槔?發(fā)球時(shí)，左手將球平穩(wěn)地向右肩前上方拋起，高度要適中，一般拋至超過自己擊球點(diǎn)約二個(gè)球的高度為誼。在拋球的同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘部與肩齊平，手掌自然張開，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，抬頭、挺胸、展腹，身體重心移至后腳。然后快速揮臂擊球后中下部.6.攔網(wǎng)所謂有效攔網(wǎng)就是防守方通過攔網(wǎng)這