運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的各種損傷的總稱。參加體育鍛煉的目的是為了增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身心健康。在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中必須注意做好運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防,以免發(fā)生各類傷害事故。1關(guān)于大學(xué)生的一般情況的訓(xùn)練和指導(dǎo)1.1預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的各種傷害事故,輕者影響學(xué)習(xí)、工作和健康,重者可造成殘廢甚至危及生命,對(duì)國(guó)家和個(gè)人將帶來(lái)不應(yīng)有的損失。同時(shí),亦嚴(yán)重地妨礙了運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高,并對(duì)開展體育運(yùn)動(dòng)造成不良影響。因此,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)廣泛開展群眾性體育運(yùn)動(dòng)、體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都有重要的意義,對(duì)增強(qiáng)人民群眾的身體素質(zhì),迅速提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)都具有積極的作用。1.2運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)損傷的種類很多,各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及人體各部位的運(yùn)動(dòng)損傷都各不相同。據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)資料報(bào)告,集訓(xùn)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)損傷,總的來(lái)說(shuō)是小創(chuàng)傷和慢性損傷多,而嚴(yán)重?fù)p傷和急性損傷較少。這些慢性損傷,可由一次急性損傷后處理不當(dāng)、訓(xùn)練過(guò)早而變成慢性損傷。但更多的是由于運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng),引起局部微細(xì)損傷的積累而成。因此,應(yīng)注意做好對(duì)急性損傷的及時(shí)而正確的處理,科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)量,以防發(fā)生各種組織的勞損。在一般學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病情況與業(yè)余體?；蚣?xùn)隊(duì)雖有相似之處,但有明顯的差異。在體育課和課外活動(dòng)中,急性損傷相對(duì)較多、而勞損較少。因此,要特別注意急性損傷的預(yù)防。但在一般學(xué)校體育代表隊(duì)的訓(xùn)練中,也要注意合理安排運(yùn)動(dòng)量,以防發(fā)生勞損。其中尤以骨組織的勞損,如脛腓骨疲勞性骨膜炎、軟骨炎等較為多見。學(xué)生中的運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)病率、傷病分布及其發(fā)病因素,都有其自身的特點(diǎn)。據(jù)報(bào)導(dǎo),就其傷病種類的構(gòu)成比上,關(guān)節(jié)扭傷占首位,其中以掌指(間)關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)扭傷為最多見。因此,尤應(yīng)加強(qiáng)球類和跑等項(xiàng)目中與手指及足踝關(guān)節(jié)扭傷有關(guān)的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練和指導(dǎo)。學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中除了會(huì)受傷之外,也會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性疾病,如過(guò)度訓(xùn)練、則會(huì)引起運(yùn)動(dòng)性貧血、運(yùn)動(dòng)性血尿、運(yùn)動(dòng)性低血糖等。通常貧血所指的是人體血液當(dāng)中的紅細(xì)胞數(shù)或血紅蛋白水平低于正常標(biāo)準(zhǔn)時(shí)的一種狀況,患貧血病的人的眼瞼和指甲的甲床會(huì)變得蒼白。而“運(yùn)動(dòng)性貧血”是機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練適應(yīng)過(guò)程中出現(xiàn)的一種暫時(shí)現(xiàn)象,它是由于血漿容量增強(qiáng)所導(dǎo)致的一種相對(duì)性貧血,是一個(gè)正常的生理過(guò)程,而不應(yīng)該與由于缺鐵、缺乏蛋白質(zhì)、紅細(xì)胞破壞增多所導(dǎo)致的病理性貧血相混淆。運(yùn)動(dòng)性貧血多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加,訓(xùn)練方式突然發(fā)生改變的時(shí)候。因此運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)貧血時(shí)要注意鑒別,不能把病理性貧血當(dāng)成運(yùn)動(dòng)性貧血進(jìn)行處理,也不要把運(yùn)動(dòng)性貧血當(dāng)作病理性貧血進(jìn)行治療。另外,人在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、感到非常饑餓時(shí),通?？赡苁翘幵谝环N低血糖的狀態(tài)。人在正常情況下,血糖的水平應(yīng)該是在80～120mg/L之間,當(dāng)血糖水平升高時(shí),機(jī)體會(huì)通過(guò)分泌胰島素來(lái)降低血糖,而當(dāng)血糖水平超過(guò)160mg/L時(shí),人體就要通過(guò)泌尿系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)血糖的水平,導(dǎo)致在人的尿液中含糖,這就是人們所說(shuō)的糖尿病。但是當(dāng)血糖過(guò)低時(shí)(低于50mg/L),人的大腦會(huì)出現(xiàn)能量供應(yīng)不足的現(xiàn)象,使人出現(xiàn)頭暈、出虛汗、極度的饑餓感,嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)暫時(shí)性的精神錯(cuò)亂。所以不要空腹參加體育鍛煉。當(dāng)感到頭暈、饑餓、心慌時(shí),應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。這時(shí)可吃點(diǎn)巧克力、奶糖或喝些糖水以使癥狀消失。1.3運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多方面的,預(yù)防措施也必須是綜合性的。各地區(qū)及其在不同的時(shí)期,造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因也常有不同。這里只能闡述一般的預(yù)防原則。1.3.1加強(qiáng)思想教育加強(qiáng)安全、組織性紀(jì)律性的教育,增強(qiáng)防傷觀念,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、互相保護(hù)的優(yōu)良品質(zhì)。1.3.2合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽在教學(xué)訓(xùn)練中,根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和動(dòng)運(yùn)技術(shù)水平的差異,充分了解教材中的難點(diǎn),估計(jì)哪些動(dòng)作不易掌握、哪些環(huán)節(jié)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,做到心中有數(shù),事先做好預(yù)防的準(zhǔn)備。加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練,提高各方面的身體素質(zhì)。在基層體育工作中,即使在運(yùn)動(dòng)成績(jī)比較好的學(xué)生中,也不應(yīng)過(guò)早地進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練和過(guò)早地要求他們出成績(jī)。加強(qiáng)基本技術(shù)的教學(xué),使學(xué)生正確掌握動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)。合理安排運(yùn)動(dòng)量,尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后的體育鍛煉問題。不斷地改進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練的方法,在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí),要注意從簡(jiǎn)到繁、由易到難、從分解動(dòng)作到完整動(dòng)作的教學(xué)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,要嚴(yán)禁“單打一”的訓(xùn)練方法。遵守循序漸進(jìn)、因材施教等教學(xué)訓(xùn)練的原則,根據(jù)學(xué)生的不同情況,區(qū)別對(duì)待。遵守比賽的年齡分組、規(guī)章和規(guī)則。學(xué)生不宜過(guò)多地進(jìn)行比賽,并減少與成人進(jìn)行對(duì)抗性比賽。1.3.3做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)的目的,是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使它達(dá)到適宜的水平,加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功動(dòng),克服惰性。通過(guò)全身各關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)加速血液循環(huán),使肌肉得到充分的血液,增加力量和彈性,并恢復(fù)因休息而減退了的條件反射性聯(lián)系,為正式活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)根據(jù)個(gè)人各器官系統(tǒng)功能狀況、氣象條件和教學(xué)訓(xùn)練的情況而定。若機(jī)體興奮性較低或氣溫較低,準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)充分些。一般認(rèn)為,以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容,應(yīng)根據(jù)教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的內(nèi)容而定。做到有針對(duì)性,既有一般性準(zhǔn)備活動(dòng),又要有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。國(guó)外有人研究大腿肌肉群損傷與準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排的關(guān)系后認(rèn)為,準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)先做肌肉的動(dòng)力性或靜力性的力量練習(xí),并應(yīng)增加肌肉伸展性練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)最后部分的內(nèi)容,與正式運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容緊密聯(lián)系,對(duì)正式運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位,要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng),對(duì)已傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)要謹(jǐn)慎小心。有研究資料表明,準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式運(yùn)動(dòng)間的時(shí)間間隔以1-4min為宜。因此,在運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或教學(xué)訓(xùn)練課的轉(zhuǎn)項(xiàng)時(shí),都應(yīng)補(bǔ)做準(zhǔn)備活動(dòng)或補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。1.3.4加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練加強(qiáng)易傷部位和相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練,提高它們的功能,是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。例如,為預(yù)防骸骨勞損,可用“站樁”的方法以提高股四頭肌和骸骨的功能。又如,為了預(yù)防腰部損傷,應(yīng)加強(qiáng)腰腹肌的訓(xùn)練,提高腰腹肌的力量。從某種意義上講,腹肌是腰背肌的對(duì)抗肌,而且相對(duì)較弱,若腹肌力量不足,在運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生脊柱過(guò)伸而造成腰部損傷。所以,在進(jìn)行腰背肌力量訓(xùn)練的同時(shí),要注意腹肌力量的訓(xùn)練。1.3.5加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)保護(hù)和自我保護(hù)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段,特別在體操中,很容易發(fā)生技術(shù)動(dòng)作上的錯(cuò)誤或失手跌下,尤其是青少年,由于肌肉力量不足,判斷與控制能力較差,在進(jìn)行器械練習(xí)尤其是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí),都應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)。教師應(yīng)將保護(hù)和自我保護(hù)的正確方法傳授給學(xué)生,例如,摔倒時(shí)要立即屈肘、低頭、團(tuán)身,以肩背部著地順勢(shì)滾翻,而不可直臂撐地。又如,從高處跳下時(shí),要用前腳掌先著地并同時(shí)屈膝,以增加緩沖作用等等。1.3.6加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安會(huì)衛(wèi)生的管理對(duì)學(xué)生或經(jīng)常參加體育鍛煉的人,都要定期進(jìn)行體格檢查,參加重大比賽的前后,要進(jìn)行補(bǔ)充檢查或復(fù)查,以觀察了解體育鍛煉或比賽前后的功能變化。對(duì)患有各種慢性病的人,更應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察和定期的或不定期的體格檢查。禁止傷病患者或身體缺乏訓(xùn)練的人,參加劇烈的運(yùn)動(dòng)或比賽。要做好自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。身體若有不良反應(yīng)時(shí),要認(rèn)真分析原因,并采取必要的保健措施,要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量,更不宜練習(xí)高難動(dòng)作。要認(rèn)真地對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械設(shè)備及個(gè)人的防護(hù)用具(如護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等)進(jìn)行安全衛(wèi)生檢查和管理,不要在不符合體育衛(wèi)生要求的場(chǎng)地上,或穿著不符合體育衛(wèi)生要求的服裝、鞋子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。2治療急性閉合性軟骨損傷的藥物運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法,可分為非手術(shù)和手術(shù)治療兩類。2.1非手術(shù)療法2.1.1中草藥療法我國(guó)人民運(yùn)用中草藥治療疾病,己有數(shù)千年的歷史,它是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期與疾病作斗爭(zhēng)的過(guò)程中,逐步創(chuàng)造了獨(dú)特的治療法則和豐富多樣的治療方法,具有內(nèi)外兼治,價(jià)廉簡(jiǎn)便,療效較佳的特點(diǎn)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)跌打損傷的治療,其基本法則有①整體觀念。“肢體傷于外,則氣血傷于內(nèi),營(yíng)衛(wèi)有所不貫,臟腑由之不和”認(rèn)為局部損傷必然會(huì)影響到整體,強(qiáng)調(diào)了局部和整體的辯證關(guān)系。②辯證施治。根據(jù)不同的傷情或病情、健康狀況及不同的年齡、性別,使用不同的方劑和方法。治療創(chuàng)傷性疾病常用的中草藥有活血化瘀、清熱解毒、芳香利氣、鎮(zhèn)靜安神、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋壯骨,補(bǔ)養(yǎng)等七大類。在使用時(shí),常是將幾味作用相同或相似的藥物,加上其他作用的藥物配成一個(gè)方劑,其中由起主要作用、加強(qiáng)作用、輔助作用和調(diào)配作用的藥物組成。中草藥在治療創(chuàng)傷上有著豐富的內(nèi)治或外治的各種方劑。前者有各種丸劑、散劑、丹劑、湯劑和酒劑。后者有各種外敷藥、外搽藥、膏藥和熏洗藥。近些年來(lái),又研制了各種針劑,配制了各種滲透藥及直流電導(dǎo)人藥等,進(jìn)一步發(fā)掘和豐富了祖國(guó)醫(yī)學(xué)的寶庫(kù)。下面介紹幾種治療閉合性軟組織損傷的方劑。①新傷藥黃柏30g,延胡索、本通各12g,羌活、獨(dú)活、白芷、木香各9g,血竭3g。主治急性閉合性軟組織損傷的早期、傷部有紅腫熱痛者。具有清熱、消腫、止痛的作用。使用前,先將上述諸藥各研成粉末,裝瓶備用。使用時(shí),取適量藥粉加水或蜂蜜調(diào)成糊狀,攤在油紙上,外敷局部,每日更換一次。②消腫散生大黃150g,山枝、血竭、地鱉蟲、蒲公英、乳香,沒藥各30g。主治及作用同新傷藥。使用時(shí),取適量藥粉用水調(diào)成糊狀,攤在油紙上,外敷局部。1～2大更換一次。③桅于糊劑生桅子末60g,面粉30g。主治及作用同上。使用時(shí),用雞蛋清調(diào)成糊狀,敷于傷部,1～2大更換一次。④活血生新劑官桂15g,生川烏、生草烏、生南星、乳香、沒藥、木香、木通、續(xù)斷各9g,土鱉、紅花、劉寄奴各12g。主治急性閉合性軟組織損傷的中期,有祛寒、活血化瘀、生新、消腫的作用。上述諸藥研成粉末,使用時(shí)取適量藥粉加水及少量酒精和凡士林調(diào)成糊狀,煮沸后,冷卻至50℃左右,趁熱敷于局部(注意切勿燙傷人兩天更換一次。⑤海桐皮熏洗劑海桐皮30g,透骨草、當(dāng)歸、紅花、蘇木,威靈仙、五加皮、羌活、獨(dú)活、白龍川椒各9g。主治急性閉合性組織損傷的后期或慢性損傷。有舒筋活絡(luò)、活血祛瘀,祛風(fēng)濕的作用。使用時(shí),先將上藥煎水,趁熱把藥水倒入盆中,先熏后洗。每天1～2次,每次約30min(注意切勿燙傷),每劑藥可用2-3大。2.1.2按摩療法按摩是治療運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段,不僅療效顯著,而且經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便。按摩的主要作用:①舒筋活絡(luò),宣通氣血。受傷時(shí)氣血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通。按摩能擴(kuò)張血管,加強(qiáng)局部血液循環(huán),改善新陳代謝,宣通血脈。②緩解痙孿,減輕疼痛。按摩能緩解傷部血管、肌肉的痙李,使周圍神經(jīng)的興奮性降低,減輕傷部的疼痛。③活血化瘀,消除腫脹。按摩能加強(qiáng)血液和淋巴液的流動(dòng),增強(qiáng)傷部的物質(zhì)代謝,促進(jìn)瘀血的吸收,消除水腫。④消散硬結(jié),剝離粘連。傷后局部氣血瘀結(jié)而產(chǎn)生的硬結(jié)、粘連,是造成長(zhǎng)期疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的原因。按摩能使硬結(jié)松解,使肌肉與筋膜、韌帶與關(guān)節(jié)囊的粘連分離,恢復(fù)其功能。⑤順筋正骨,整形復(fù)位。按摩能使脫位關(guān)節(jié)整復(fù),滑脫的肌腱復(fù)位,使神經(jīng)、肌纖維、韌帶微細(xì)錯(cuò)位理正。2.1.3針灸療法包括針刺和灸兩種,它是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分,具有器械簡(jiǎn)單、使用方便、療效顯著等優(yōu)點(diǎn)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體中有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈等許多經(jīng)絡(luò)、內(nèi)連臟腑、外走頭、面、腹、背與四肢,循著一定的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血,把全身上下、內(nèi)外、五宮百骸緊密而有機(jī)地聯(lián)系起來(lái),以營(yíng)其正常的生理活動(dòng),適應(yīng)環(huán)境和維持身體健康。若身體一旦受到內(nèi)外因素的侵襲,則經(jīng)絡(luò)正常循行遭到阻礙,從而氣血失和,陰陽(yáng)失去平衡,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。針灸可以“通其經(jīng)脈,調(diào)其氣血”,使經(jīng)脈恢復(fù)正常,疾病隨之治愈。針灸治療時(shí),要抓住主要矛盾。取穴少而精,手法因病因人而異。但都要正確地選配穴位,否則將影響治療效果。2.1.4理療應(yīng)用自然的或人工的物理因于作用于人體,以達(dá)到防治疾病的方法,稱為物理療法,簡(jiǎn)稱理療。理療的種類很多,不同的理療其作用也不同。如臘療、泥療、光療及低頻、中頻、高頻電療等,可引起機(jī)體局部的充血反應(yīng)。由于血液循環(huán)的加強(qiáng),改善了局部的代謝,增張了網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬作用,加速了病理和代謝產(chǎn)物的吸收及消除,故有消炎作用。直流電,中波,短波及超聲波療法等,可使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性及傳導(dǎo)性降低,具有鎮(zhèn)靜止痛作用。但有些理療由于使用方法或劑量不同,對(duì)機(jī)體具有興奮作用,如較強(qiáng)的低頻電流的短時(shí)間刺激,短時(shí)間的冷水浴等。此外,某些理療如紫外線照射等,還有特殊的作用。2.1.5局部痛點(diǎn)注射療法這是一種治療軟組織損傷時(shí)最常用的方法。常用的藥物有普魯卡因、當(dāng)歸注射液、副腎皮質(zhì)激素和透明質(zhì)酸酶等。痛點(diǎn)注射多采用副腎度激素和1%普魯卡因的混合液,每周工次。與普魯卡因合用的目的,除局部止痛外,還可幫助鑒別診斷及確定注射點(diǎn)是否正確。若注射方法正確,則注射后壓痛和活動(dòng)時(shí)疼痛癥狀均消失,否則應(yīng)重新診斷并改變注射點(diǎn)。據(jù)我國(guó)有關(guān)資料報(bào)道,常用的兩種激素中,強(qiáng)的松龍的治療效果較醋酸氫化可的松為好。從激素對(duì)不同傷病的療效來(lái)看,對(duì)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶拉傷、創(chuàng)傷性腱鞘炎、上下肢及腰腹部肌肉拉傷、創(chuàng)傷性滑囊炎及肩袖損傷的療效較好,對(duì)脊柱棘突骨膜炎,骸骨軟骨病和踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的療效相對(duì)較差。2.1.6包扎與固定包扎與固定是運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法之一,又是運(yùn)動(dòng)損傷的常用治療方法,共中尤以繃帶包扎、各種支持保護(hù)帶、石膏和小夾板固定的應(yīng)用更為廣泛。2.1.7牽引療法牽引是應(yīng)用力學(xué)上作用力與反作用力的原理,對(duì)某些骨折或脫位、椎間盤髓核突出癥、頸推病、或因肌肉痙攣與攣縮引起的關(guān)節(jié)功能障礙及畸形等進(jìn)行治療的一種方法。通過(guò)各種牽引,以達(dá)到復(fù)位、固定、解除肌肉痙攣與攣縮、減輕神經(jīng)壓迫和矯正關(guān)節(jié)畸形的目的。2.1.8體療體育療法是一種醫(yī)療性體育運(yùn)動(dòng),對(duì)有疾患的人按照疾病的性質(zhì),規(guī)定體育動(dòng)作或傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng),促使疾病早期治愈,恢復(fù)機(jī)體的正常功能。2.2手術(shù)療法手術(shù)是治療運(yùn)動(dòng)損傷的重要方法,尤其是某些損傷,若發(fā)生在普通人身上,無(wú)須手術(shù)治療,而運(yùn)動(dòng)員患者則須手術(shù)。學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中除了會(huì)受傷之外,由于劇烈運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)以及相互沖撞等原因,也常常會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)中常見的有以下幾種疾病:(1)運(yùn)動(dòng)性腹痛一般出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后,多因腹壁或胃腸痙攣引起。常見的原因主要有:空腹鍛煉或飯后過(guò)早運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)量過(guò)大;汗液散失過(guò)多,機(jī)體極度疲勞而造成腹肌痙攣;準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等。運(yùn)動(dòng)性腹痛發(fā)生后,要充分休息,同時(shí)可在腹部熱敷,適量飲用熱飲料。必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服解痙藥。(2)運(yùn)動(dòng)性血尿在劇烈運(yùn)動(dòng)后,往往會(huì)產(chǎn)生血尿現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計(jì),馬拉松賽跑后有15%的人發(fā)生血尿。運(yùn)動(dòng)性血尿的發(fā)生,是由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腎臟血管猛烈收縮,腎血流量減少,氧血供應(yīng)不足,導(dǎo)致腎小球毛細(xì)血管通透性明顯增加所致。一旦有血尿癥狀,不必驚慌,一般只要充分休息幾天,等腎臟缺血改善后,癥狀就會(huì)完全消失。(3)運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷在賽場(chǎng)上外傷是最多見的疾病,有擦傷、挫傷、拉傷、刺傷等等。擦傷在田徑、球類比賽跌倒時(shí)出現(xiàn),體操比賽中易被器械擦傷或扭傷。擦傷后一般以3%雙氧水清洗,酒精消毒后涂以龍膽紫,不必包扎。挫傷在足球、籃球比賽中多見,尤其是踢足球最易使腿部和睪丸挫傷。單純性挫傷可采用包扎和冷敷方法,口服去痛片。拉傷常見于摔跤、卡巴迪、投擲項(xiàng)目的比賽中,往往回用力過(guò)猛,超出了肌肉、韌帶正常生理范圍的耐受力而致。對(duì)拉傷可采用局部封閉治療,刺傷后應(yīng)立即縫合。(4)運(yùn)動(dòng)性腦震蕩在拳擊、足球比賽時(shí)常發(fā)生。這是因?yàn)轭^部受到外力的打擊,腦組織過(guò)度震動(dòng)而致。出現(xiàn)中度腦震蕩應(yīng)立即終止比賽。如出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)的昏迷,昏迷清醒后有頭痛、惡心現(xiàn)象,應(yīng)讓運(yùn)動(dòng)員安靜,仰臥在平坦的地方。(5)運(yùn)動(dòng)性骨折多發(fā)生在接觸性劇烈運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目中,如拳擊致顱骨和鎖骨骨折;舉重易導(dǎo)致脊椎骨壓迫骨折;田徑或球類比賽急劇跌倒后易致腕骨骨折。骨折后應(yīng)注意保暖、止痛、防止休克、包扎固定后及時(shí)送醫(yī)院治療。(6)運(yùn)動(dòng)性心絞痛這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的負(fù)荷增加,心肌耗氧增多,使心臟出現(xiàn)供血不足,而參加運(yùn)動(dòng)的老年人,又多數(shù)有著不同程度的動(dòng)脈硬化。因此,突然的心臟負(fù)荷增加后,往往出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈反應(yīng)不及或痙攣的現(xiàn)象而導(dǎo)致心絞痛發(fā)生。發(fā)生心絞痛時(shí),要立即停止運(yùn)動(dòng)。(7)運(yùn)動(dòng)性肌肉勞損這是在肌肉勞累過(guò)度的情況下出現(xiàn)的,例如在跳高或快速奔跑時(shí)。出