網(wǎng)球運動在我國的發(fā)展現(xiàn)狀

網(wǎng)球運動在我國的發(fā)展現(xiàn)狀

1高爾夫球場運動損傷的現(xiàn)狀分析網(wǎng)球場是世界上的第二大球類運動，被稱為貴族運動。它集休閑、健身等多種價值功能為一體,是一種高雅的健身活動,具有一定的觀賞性,深受廣大運動愛好者的親睞。隨著社會經(jīng)濟發(fā)展,人們的生活水平不斷提高,隨之人們的消費觀念逐漸轉(zhuǎn)變,體育健身,娛樂生活不斷豐富。近年來,一些優(yōu)秀的網(wǎng)球運動員包括我國網(wǎng)球選手李娜,彭帥,鄭潔等金花的精彩比賽,成績優(yōu)異,給廣大觀眾帶來了很大的影響,人們越來越重視網(wǎng)球,網(wǎng)球運動得到不斷普及。網(wǎng)球運動屬于隔網(wǎng)對抗性運動,運動量較大,動作技術較復雜,對運動員全面要求。網(wǎng)球運動中運動損傷是不可避免,運動損傷也隨之成為困擾網(wǎng)球愛好者技術水平的發(fā)揮和提高的一種障礙。研究網(wǎng)球運動傷病的致傷原因與防治方法,對促進網(wǎng)球在我國的普及具有積極意義?，F(xiàn)對網(wǎng)球運動中常見傷病的防治和治療方法進行探討分析。2研究對象和方法2.1研究主題本文主要以網(wǎng)球運動參與者的常見損傷為主要研究對象。2.2學習方法2.2.1資料來源的收集根據(jù)研究需要,在西安體育學院圖書館、閱覽室和中國知網(wǎng),查閱收集大量有關網(wǎng)球運動損傷的刊物、專著、文獻等資料,以及運動損傷相關的書籍和資料,對本論文的寫作提供充足的理論依據(jù)。2.2.2邏輯回歸方法通過查閱資料,研究分析,對以往的相關研究結果進行歸納總結。3對運動員被規(guī)劃人的要求通過查閱資料以及結合實際情況,網(wǎng)球運動屬于隔網(wǎng)對抗性運動,是一項對身體素質(zhì)全方位要求的運動項目。它不僅僅對運動員(參與者)的身體素質(zhì)要求很高,還有對技術的要求、裝備的要求、對手能力的要求以及對場地建筑的要求也很高。由于網(wǎng)球運動本身的性質(zhì),再加外界的因素,在運動過程中損傷是難免的,我們必須做好預防,減少損傷,保證輕松而愉快的運動。3.1分析網(wǎng)絡攻擊損傷的類型3.1.1接觸部位的部位磨出水泡在網(wǎng)球運動中很常見,拇指關節(jié)內(nèi)側(cè),掌際與拍柄后部相接觸的部位,前腳掌等部位。由于于拍柄過硬,運動過程中手拍摩擦時間長,而且握拍過緊或過松所致。鞋子不合適,鞋底過硬,鞋號過大過小都可能產(chǎn)生水泡,外加參與者平時運動訓練太少也會引起。3.1.2屈肌、屈趾肌及眼底抽筋又稱肌肉痙攣,網(wǎng)球運動中易發(fā)生在小腿(腿部的腓腸肌和屈肌與屈趾肌)及足底。由于體力不支,天氣太冷引起的肌肉僵直;運動時間過長,肌肉的連續(xù)快速收縮,不能充分的放松,過度疲勞;飯后短時間內(nèi)進行激烈的網(wǎng)球運動等都會引起肌肉痙攣。3.1.3拉傷的部位運動中的拉傷通常指肌肉拉傷,也有部分的韌帶拉傷,比如在網(wǎng)球運動中常見的肌肉拉傷有,三頭肌拉傷,背肌拉傷,大腿拉傷(股四頭肌和腘腱肌),發(fā)球動作中腹肌拉傷等,韌帶拉傷有踝關節(jié)韌帶拉傷和膝關節(jié)韌帶拉傷。在運動過程中肌肉或者韌帶強烈的過度的收縮拉長,疲勞或負荷過度以及動作不合理規(guī)范,用力過猛引起的拉傷,嚴重者肌肉、韌帶撕裂及斷裂。3.1.4高爾夫球場運動中的扭轉(zhuǎn)扭傷屬突發(fā)性的意外,網(wǎng)球運動中動作幅度大,變向快,移動快,速度快,力量大。網(wǎng)球運動中常見的扭傷有腕關節(jié)扭傷,肩關節(jié)扭傷,腰扭傷(腹肌也可扭傷),膝關節(jié)扭傷,踝關節(jié)扭傷等。技術動作的錯誤,網(wǎng)球場地外界的干擾,運動員的身體疲勞等都可以引起運動中的扭傷。3.1.5地基棋同時需要不同動作引起的損傷網(wǎng)球肘又稱“肱骨外上髁炎”,是一種常見的炎癥,經(jīng)常反復伸屈腕關節(jié),用力伸腕同時又需要前臂旋前、旋后的動作易引起的損傷。是網(wǎng)球運動中最常見的病癥,源于錯誤的揮拍動作,后手擊球出手擊球過晚,尤其是單反底線擊球時,動作不到位,揮拍不正確、不合理,以及發(fā)球時扭轉(zhuǎn)手腕加一些旋轉(zhuǎn)等,都是導致網(wǎng)球肘的重要因素。3.1.6指關節(jié)的部位腱鞘炎是一種常見的勞損性傷病,多發(fā)生在手腕,掌指關節(jié),腳踝后部,肩前部等。在網(wǎng)球運動中,由于擊球動作的特點,手腕及肩部肌肉反復收縮牽拉肌腱,使這些部位的腱鞘受到過度摩擦或擠壓而引起的發(fā)炎。3.2網(wǎng)球場運動損傷的基本原因分析3.2.1高爾夫球場運動員東南角運動裝備主要指,網(wǎng)球拍,練習用球,運動鞋,護具等。大多數(shù)網(wǎng)球運動員(愛好者)以娛樂為主,不注重球拍的質(zhì)量、裝備的合適度,而且不注意保護自己,所以,運動過程中的摩擦,動作的變形,強力的對抗等易引起水泡,關節(jié)上的損傷等。3.2.2降低肌肉的粘滯性準備活動是一項運動的前提,充分的準備活動使身體提前預熱,降低肌肉的粘滯性。任何一項體育運動都要遵循生理機能的循序漸進,而大多數(shù)網(wǎng)球運動員(愛好者)不認真做準備活動,急于上場,大力抽殺,這種情況下很容易發(fā)生肌肉、韌帶拉傷及其他損傷。3.2.3正確的技術動作正確的技術動作,是完成一次比賽的基礎。每項運動的技術動作都有合理的依據(jù),它們不會違背人體的解剖結構也不會違背人體的生理結構,所有正確的技術動作至關重要。大多數(shù)網(wǎng)球運動員(愛好者)在初期接觸網(wǎng)球時,很新鮮,很興奮,忽略動作的合理性,動作易變形,所以在初期學習者手腕損傷易見。3.2.4肌肉力量的影響網(wǎng)球運動是一項時間長,耗能多,力量大的對抗性運動,對身體素質(zhì)全面要求。如果肌肉力量不足,柔韌性不好,不靈敏,耐勞不行等都會影響運動員的移動和擊球質(zhì)量。由于移動不到位,動作變形,會導致一些肌肉拉傷,關節(jié)損傷等。3.2.5損傷發(fā)生嚴重損害運動者休息不好,身體不適或者有輕微的損傷,疲勞等都會影響他們的正常發(fā)揮,而且易出現(xiàn)低級錯誤,從而引起損傷;或者是運動者的心理狀態(tài)不佳,如心情不好,情緒不高,對訓練或者比賽缺乏自覺性和積極性,思想不集中、不興奮,在此種情況下運動,必然容易受傷。3.3網(wǎng)絡運動損傷預防3.3.1高爾夫球場運動訓練在運動過程中,運動者根據(jù)自己的特點選擇適合自己裝備,如球拍,球鞋,練習球等,護手膠是不可缺少的,為避免手指摩出水泡,必要時還應具備,易受傷部位的保護支持帶,如護碗、護膝、護踝等,并且在運動訓練前對場地進行檢查,保證良好的外界環(huán)境。3.3.2高爾夫球場運動動作的技巧任何一項運動的合理技術動作都會符合人體的生理學和形態(tài)學。網(wǎng)球運動的技術動作要求很高,正確掌握技術動作,協(xié)調(diào)、舒展、流暢、美觀的動作不僅可以提高擊球的質(zhì)量和成功率,還可以減小運動損傷的發(fā)生率。3.3.3減少肌肉粘滯性充分的準備活動是提前準備,提前調(diào)動機體的積極性,提高中樞神經(jīng)的興奮性,加快血液循環(huán),降低關節(jié)腔液體的及肌肉的粘滯性,增加肌肉的彈性、機械耐力等,從而使機體更好的進入運動狀態(tài),減少肌肉、韌帶、關節(jié)的損傷。放松練習,使高度集中、緊張激烈的運動狀態(tài)得到放松,肌肉的緊張度減小,使疲勞得到緩解,全身心得到快速恢復,為下次的運動做好準備。3.3.4第一,要以下一個前運動訓練過程中,只有合理的運動時間再加適度的運動強度才能取得最好的成績。運動負荷安排不足或者安排過大,都不能使得運動能力提高,每個運動者都要量力而行,針對個人自身特點,循序漸進,合理安排運動負荷。3.3.5全面提高穩(wěn)定和綜合素質(zhì)良好的身體素質(zhì)是取得好成績的基礎,沒有好的身體素質(zhì)就不不可能有好的技術。網(wǎng)球運動要求參與者具備力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等綜合素質(zhì),在發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的同時,還要加強一般身體訓練,并且加強易發(fā)生損傷部位和相對薄弱部位肌群的力量訓練、關節(jié)、韌帶的柔韌和力量的訓練。3.3.6注意運動損傷的預防自我保護是網(wǎng)球運動中防止損傷的有效措施之一,注意總結經(jīng)驗,掌握運動損傷發(fā)生的規(guī)律,增強預防運動損傷的意識,最大范圍地減少損傷。運動過程中隨時準備好意外的發(fā)生,注意自我保護,比如挑起擊球,發(fā)球時,落地屈膝緩沖;正反手擊球時,提前引拍借力打力,緩解沖擊力;手臂觸地時,屈臂防止骨折或者脫臼等等。3.4損傷的治療運動損傷是難以避免的,在發(fā)生運動損傷時應及時進行處理,搞清病因,根據(jù)傷情的性質(zhì)和類型,采取正確處理措施,有助于損傷的較好康復。相反,不及時或者不適當?shù)奶幚砜赡軙饌閻夯?.4.1對于一般要做消毒藥的問題開放性運動損傷是指傷處皮膚或黏膜的完整性遭到破壞,有傷口與外界相通。網(wǎng)球運動中常見的有擦傷和水泡。小面積的擦傷及時清理,涂抹消炎藥膏,大面積擦傷嚴重者,應用生理鹽水或流動水沖洗干凈,用紅汞藥水或紫藥水涂抹,自然晾干,面部擦傷最好不要用紫藥水。水泡,一般采取保守,避免感染的原則,不要冒然撕掉表皮?；蛘呤掠孟镜尼?扎破水平,液體流出來,然后涂上消毒藥水或者消炎軟膏,待干,避免新的刺激,最好待沒有疼痛的時候?qū)⒃瓉硭莸谋砥ぜ舻簟?.4.2腳板的拉伸和鎖定閉合性運動損傷是指傷后皮膚或黏膜仍保持完整,無傷口與外界相通。在網(wǎng)球運動中最常見的就是閉合性運動損傷,比如肌肉痙攣,肌肉、韌帶的拉傷,關節(jié)扭傷、腱鞘炎、網(wǎng)球肘等等。下面就以上經(jīng)常見到的損傷進行處理:肌肉痙攣就是抽筋,可遵循“反其道而行之”,如果小腿后面的肌肉抽筋,一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關節(jié);小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板并用力扳屈腳趾。扭傷性損傷和拉傷性損傷的處理方法相近,根據(jù)其發(fā)病的緩解,分為急性和慢性損傷,早期處理的辦法是及時冷敷、加壓包扎、抬高傷肢、局部休息;中期處理的辦法,理療、按摩、針灸、藥物,外貼活血膏藥或外敷活血、中草藥等。最好采用幾種方法進行綜合治療,其中熱療、按摩起重要作用;晚期處理的主要方法,以按摩、理療、功能鍛煉為主,并配合中藥熏洗和保護支持帶的應用等。網(wǎng)球肘,早期癥狀較輕時,按摩、理療效果好,繼續(xù)打球時,應用護肘或者繃帶來保護。急性發(fā)作時,疼痛加劇,采用外敷中藥、針灸或者局部注射藥物,包扎繃帶固定,限制其活動范圍,多加休息。治療的后期應注重功能康復訓練。腱鞘炎,治療的方法很多,較好的辦法就是每天熱水侵泡,同時在熱水中做伸屈活動。腫脹部位進行按摩、針灸、艾灸等效果也會很好。4結論和建議4.1高爾夫球場運動損傷的處理任何一項運動項目,損傷是不可避免的,無論是業(yè)余愛好者還是專業(yè)運動員,都要重視運動過程中的運動損傷,了解運動損傷原因,掌握基本的損傷處理方法。網(wǎng)球運動是一項綜合素質(zhì)要求很高的運動,運動中損傷的種類也很多,損傷的發(fā)病率也很高。網(wǎng)球運動常見的損傷有擦傷、拉傷、扭傷等,發(fā)生的部位大都集中在腕部、肘部、肩部、小腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)等。其原因主要是思想意識不夠,缺乏自我保護意識,身體素質(zhì)不全面,技術動作的掌握不正確等。根據(jù)自身原因,結合實際找出問題,提前預防,減少和避