心理健康的--培養(yǎng)良好性格

培養(yǎng)良好性格目錄CONTENTS人格與性格01020304為什么會(huì)有不同的性格性格測(cè)試如何培養(yǎng)良好性格01

人格與性格整體性人格作為一個(gè)整體，包含了各個(gè)方面的特點(diǎn)穩(wěn)定性盡管面臨重大生活變故，人格仍有一定的穩(wěn)定性獨(dú)特性每個(gè)人都有獨(dú)一無(wú)二的人格特質(zhì)社會(huì)性人格反映了個(gè)體與社會(huì)的互動(dòng)關(guān)系人格，也稱為個(gè)性，是個(gè)體在面對(duì)他人、事務(wù)及自己時(shí)的內(nèi)在傾向性和心理特征。這種特征表現(xiàn)在許多方面，如能力、氣質(zhì)、性格、需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、價(jià)值觀和體質(zhì)等態(tài)度如對(duì)待自己、對(duì)待他人、對(duì)待事物的態(tài)度情緒特征如熱情、冷漠、開(kāi)朗、抑郁等意志特征如勇敢、怯懦、果斷、優(yōu)柔寡斷等情緒的理智特征如思維的敏捷、深刻、邏輯性強(qiáng)或思維的遲緩、淺薄、沒(méi)有邏輯性等性格是一個(gè)人較穩(wěn)定的對(duì)現(xiàn)實(shí)的基本態(tài)度以及與之相應(yīng)的行為方式中比較穩(wěn)定的心理特征的綜合02

為什么會(huì)有不同的性格敏感、細(xì)心、淡泊、真實(shí)、聰慧，自尊自愛(ài)，多愁善感林黛玉潑辣霸氣、能言善辯、機(jī)智多才、自私自利、貪?rùn)?quán)好財(cái)、陰險(xiǎn)狠毒王熙鳳謙恭儒雅、溫柔敦厚、忠貞篤誠(chéng)、愚善固執(zhí)、缺少應(yīng)變能力唐僧聰明活潑、嫉惡如仇、有責(zé)任心、敢作敢當(dāng)、不畏強(qiáng)權(quán)孫悟空關(guān)羽深謀遠(yuǎn)慮、心胸開(kāi)闊、謹(jǐn)言慎行、忠心耿耿、神機(jī)妙算諸葛亮寬仁好義、機(jī)智精明、反抗精神、不辨是非、感情用事武松嫉惡如仇、俠肝義膽、脾氣火爆、頭腦簡(jiǎn)單、直爽率真、愚忠李逵知恩圖報(bào)、義薄云天、英勇善戰(zhàn)、智勇雙全、狂妄孤傲性格人氣投票我喜歡的性格是……我討厭的性格是……埃里克森的發(fā)展理論根據(jù)埃里克森的觀點(diǎn)，自我的基本功能是建立并保持同一感。這種同一感(自我認(rèn)同感)包括人對(duì)自己的唯一性的認(rèn)識(shí)，以及從過(guò)去到想象中的未來(lái)的連續(xù)感。自我認(rèn)同危機(jī)：人在缺乏明確的“我是誰(shuí)”的感覺(jué)時(shí)所產(chǎn)生的混亂與失望。人們都可能在一段時(shí)期覺(jué)得自己的價(jià)值觀或生活方向不確定。通常出現(xiàn)在青少年期，一般貫徹人的一生發(fā)展階段年齡階段基本特征信任對(duì)不信任出生至1歲嬰兒如果得到溫情而及時(shí)的照顧,就會(huì)獲得一種信任感或信心,即認(rèn)為世界是美好的。如果嬰兒得等很長(zhǎng)時(shí)間才能獲得所需的照顧,或者受到苛刻的對(duì)待,就會(huì)產(chǎn)生不信任感。自主對(duì)羞愧和懷疑2~3歲如果允許他們操控他們遇到的各種東西，那么自主就能夠培養(yǎng)起來(lái)。父母的過(guò)度保護(hù)會(huì)阻礙這一年齡的發(fā)展，如果不允許兒童對(duì)周圍環(huán)境中的物品與事件進(jìn)行探索并施加影響，他們會(huì)產(chǎn)生羞射和懷疑的情感。主動(dòng)對(duì)內(nèi)疚3~6歲兒童通過(guò)尋找玩伴，學(xué)習(xí)怎樣編排游戲，參與其他社交活動(dòng)，形成一種主動(dòng)性的感覺(jué)，沒(méi)有形成主動(dòng)性的兒童在這個(gè)階段會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚或順從的情感勤奮對(duì)自卑6~12歲在學(xué)校里,兒童會(huì)發(fā)展與他人合作的能力。兒童要么形成勤奮感和對(duì)自己的力量和能力的信心，要么形成自卑感和對(duì)自己的天分與技能的低評(píng)價(jià)。自我認(rèn)同對(duì)角色混亂青少年期12~20歲青少年試圖回答“我是誰(shuí)”這樣的問(wèn)題。如果能圓滿回答這一問(wèn)題，就會(huì)形成同一性的感覺(jué)，否則便會(huì)陷入角色混亂。親密對(duì)孤獨(dú)青年期20~25歲年輕人尋求著一種特殊關(guān)系以在親密感和情感方面獲得成長(zhǎng)。在這一階段不能形成親密感的人，將面臨孤獨(dú)感。繁衍對(duì)停滯中年期25~65歲在此階段的成人要面對(duì)的任務(wù)是,在自己的工作中做出成績(jī),支撐家庭,或關(guān)照年輕人的需要。沒(méi)有形成這種繁衍感的就會(huì)陷入停滯感中。完善對(duì)失望老年期65~死亡老年人回首自己的生活,要么感到生命的完整感和滿足感,要么充滿失望和對(duì)別人的蔑視。班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)人是主動(dòng)的，主張交互作用論，即人是受環(huán)境的影響，但是他們可以選擇行為的方式行為是個(gè)人與環(huán)境交互作用的結(jié)果，個(gè)人與環(huán)境以交互作用的方式彼此影響，每個(gè)人的人格特點(diǎn)是個(gè)人和情景變量持續(xù)的相互作用的結(jié)果，在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的差異就是個(gè)體差異的原因定義：解釋和預(yù)測(cè)事件的認(rèn)知結(jié)構(gòu)建構(gòu)是兩級(jí)的（友好—不友好；聰明—愚笨），兩極不代表非黑即白，而是會(huì)用其他兩級(jí)建構(gòu)來(lái)確定兩極化的程度人格差異主要來(lái)自于人們解釋世界的方式（建構(gòu)）不同每個(gè)人使用無(wú)數(shù)的建構(gòu)和無(wú)數(shù)種編排和運(yùn)用建構(gòu)的方式來(lái)理解周圍事物認(rèn)知流派：把人格差異解釋為人們信息加工方式的差異個(gè)人建構(gòu)論：?jiǎn)讨巍P利可能的自我我們將來(lái)會(huì)成為哪一種人的認(rèn)知表征（積極角色——想成為（表達(dá)夢(mèng)想和抱負(fù)）；消極角色——不想成為（表達(dá)恐懼和焦慮））。功能：a激勵(lì)將來(lái)的行為（根據(jù)遠(yuǎn)離或接近將來(lái)的自己來(lái)做決定）b幫助我們解釋自己的行為和周圍事件的意義，對(duì)于可能與自我相關(guān)的事件，我們會(huì)更注意，并作出更強(qiáng)的情緒反應(yīng)。自我圖式關(guān)于自我的認(rèn)知表征，我們用它來(lái)組織和加工與自我有關(guān)的信息。由最重要的行為和特征組成（每個(gè)人重要的行為和特征是不同的——同樣的活動(dòng)對(duì)于每個(gè)人在自我圖式中并非起著同等重要的作用）人們更容易堅(jiān)持做自我圖式包含的與自我概念一致的活動(dòng)我的興趣愛(ài)好是什么我將來(lái)想當(dāng)什么樣的人以后想選的職業(yè)是什么我是一個(gè)什么樣的人我的自畫像03心理學(xué)人格測(cè)試12345

非常不同意不太同意態(tài)度中立比較同意非常同意我是一個(gè)……的人1.性格外向，喜歡交際2.心腸柔軟，有同情心3.缺乏條理4.從容，善于處理壓力5.對(duì)藝術(shù)沒(méi)有興趣6.性格堅(jiān)定自信，敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)7.為人恭謹(jǐn)，尊重他人8.比較懶9.經(jīng)歷挫折后仍能保持積極心態(tài)10.對(duì)許多不同的事物都感興趣11.很少覺(jué)得興奮或特別想要（做）什么12.常常挑別人的毛病13.可信賴的可靠的14.喜怒無(wú)常，情緒起伏較多15.善于創(chuàng)造，能找到聰明的方法來(lái)做事16.比較安靜17.對(duì)他人沒(méi)什么同情心18.做事有計(jì)劃有條理19.容易緊張20.著迷于藝術(shù)、音樂(lè)或文學(xué)21.常常處于主導(dǎo)地位，像個(gè)領(lǐng)導(dǎo)一樣22.常與他人意見(jiàn)不合23.很難開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)去完成一項(xiàng)任務(wù)24.覺(jué)得有安全感，對(duì)自己滿意25.不喜歡知識(shí)性或哲學(xué)性強(qiáng)的探討26.不如別人有活力27.寬宏大量28.有時(shí)比較沒(méi)有責(zé)任心29.情緒穩(wěn)定，不易生氣30.幾乎沒(méi)有什么創(chuàng)造性31.有時(shí)會(huì)害羞，比較內(nèi)向32.樂(lè)于助人，待人無(wú)私33.習(xí)慣讓事物保持整潔有序34.時(shí)常憂心忡忡，擔(dān)心很多事情35.重視藝術(shù)與審美36.感覺(jué)自己很難對(duì)他人產(chǎn)生影響37.有時(shí)對(duì)人比較粗魯38.有效率，做事有始有終39.時(shí)常覺(jué)得悲傷40.思想深刻41.精力充沛42.不相信別人，懷疑別人的意圖43.可靠的，總是值得他人信賴44.能夠控制自己的情緒45.缺乏想象力46.愛(ài)說(shuō)話，健談47.有時(shí)對(duì)人冷淡，漠不關(guān)心48.亂糟糟的，不愛(ài)收拾49.很少覺(jué)得焦慮或者害怕50.覺(jué)得詩(shī)歌、戲劇很無(wú)聊51.更喜歡讓別人來(lái)領(lǐng)頭負(fù)責(zé)52.待人謙遜禮讓53.有恒心，能堅(jiān)持把事情做完54.時(shí)常覺(jué)得郁郁寡歡55.對(duì)抽象的概念和想法沒(méi)什么興趣56.充滿熱情57.把人往最好的方面想58.有時(shí)候會(huì)做出一些不負(fù)責(zé)任的行為59.情緒多變，容易憤怒60.有創(chuàng)意，能想出新點(diǎn)子宜人性：2.7.12.17.22.27.32.37.42.47.52.57外向型：1.6.11.16.21.26.31.36.41.46.51.56負(fù)面情緒/神經(jīng)質(zhì)：4.9.14.19.24.29.34.39.44.49.54.59盡責(zé)性：3.8.13.18.23.28.33.38.43.48.53.58計(jì)分方式開(kāi)放型：5.10.15.20.25.30.35.40.45.50.55.60橙色為反向計(jì)分宜人性：又叫隨和性，具有信任、利他、依從、直率、謙虛、移情等特質(zhì)外向型：表現(xiàn)熱情、社交、果斷、活躍、冒險(xiǎn)、樂(lè)觀等特質(zhì)負(fù)面情緒/神經(jīng)質(zhì)：具有焦慮、敵對(duì)、壓抑、自我意識(shí)、沖動(dòng)、脆弱等特質(zhì)盡責(zé)性：責(zé)任心，顯示了勝利、條理、盡職、成就、自律、謹(jǐn)慎、克制等特質(zhì)現(xiàn)代五因素模型開(kāi)放型：具有想象、審美、情感豐富、求異、創(chuàng)造，智慧等特質(zhì)04

如何培養(yǎng)良好人格1.樹(shù)立良好的道德觀念，壓抑不適當(dāng)、不合理的沖動(dòng)2.注重當(dāng)前的發(fā)展任務(wù)，即自我同一性的建立強(qiáng)調(diào)道德約束自我1.養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣2.自己定小目標(biāo)，并根據(jù)完成度妥善獎(jiǎng)懲3.利用環(huán)境中有利于自己的因素，不斷發(fā)展自己注重行為習(xí)慣養(yǎng)成1.培