中學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會(huì)

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

——放飛好心情

1精選ppt月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,這是否意味著我們是情緒的奴隸呢?最近比較煩……2精選ppt有同學(xué)說，在學(xué)校里，生活枯燥無味，非常沒有意思。每次考試，我那么努力，但成績(jī)一直在退步。大家都只顧著學(xué)習(xí)，不開心時(shí)也找不到人陪……在學(xué)校里，我找不到一丁點(diǎn)的快樂！

3精選ppt每天早晨醒來想想一天要做的學(xué)習(xí)是多么有意義，滿懷信心地去迎接新的一天，然后在學(xué)習(xí)、生活中享受這個(gè)過程，當(dāng)你安心地躺下來，今天已然成為昨天，明天還很遙遠(yuǎn)，享受你的睡眠。-快樂是一種積極的心態(tài)，是一種純主觀的內(nèi)在意識(shí)，是一種心靈的滿足程度。-一個(gè)人能從日常平凡的學(xué)習(xí)中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂，就會(huì)找到幸福。-4精選ppt5精選ppt給了你什么啟示?一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。6精選ppt請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同7精選ppt這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。

8精選ppt一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶。〞智慧故事：

請(qǐng)不要開錯(cuò)窗9精選ppt人生感悟

由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。10精選ppt換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個(gè)想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：害怕我這次又考砸了，不敢回家。原來想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：厭惡他總愛在課上講話，阻礙我聽課。原來想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：11精選ppt換一副眼鏡得一副好心情12精選ppt古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得快樂的事啊。〞幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不快樂呢？〞之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。〞后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。〞13精選ppt他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。——卡耐基14精選ppt故事:有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:〞喂……〞聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣〞喂…..〞的回聲,大山容許了,孩子很驚訝,又喊了一聲:〞你是誰?〞但山也回應(yīng):〞你是誰?〞.孩子生氣了,喊道〞我恨你〞,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是〞我恨你〞,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說:〞孩子,你回去對(duì)大山喊〞我愛你〞試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在〞我愛你,我愛你……〞的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……15精選ppt

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。16精選ppt課堂小結(jié):情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.17精選ppt西方人說：“同一件事，想開了就是天堂，想不開就是地獄。〞人的煩惱多半來自于自私、貪婪，來自于妒忌、攀比，來自于自己對(duì)自己的苛求。-托爾斯泰就曾說過：“大多數(shù)人想改變這個(gè)世界，但卻極少有人想改造自己。〞-古人說“境由心造〞。-一個(gè)人是否快樂，不在于他擁有什么，而在于他怎樣看待自己的擁有。-18精選ppt

情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們熾熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流〞在我們廣闊的智慧里，理智駕馭著情緒之舟。情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。情緒像一首詩，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們熾熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流〞，在我們廣闊的智慧里，理智控制著情緒之舟。說一說：情緒像……19精選ppt你會(huì)怎么辦?20精選ppt21精選ppt22精選ppt哭23精選ppt大聲叫喊24精選ppt運(yùn)動(dòng)25精選ppt26精選ppt27精選ppt

喝酒28精選ppt睡覺29精選ppt吃東西30精選ppt打架31精選ppt情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)目?、運(yùn)動(dòng)找人傾訴唱歌、娛樂睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架32精選ppt歸納總結(jié)傾訴型：分享快樂、分擔(dān)憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳33精選ppt1呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！34精選ppt2、轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，從而轉(zhuǎn)移注意力，忘記悲傷。35精選ppt3、心理暗示法：

自我撫慰、自我暗示、自我鼓勵(lì)

36精選ppt4表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈37精選ppt5借助外物法