中學(xué)田徑跨欄教學(xué)心得

中學(xué)田徑跨欄教學(xué)心得

一項技術(shù)實踐需要分階段發(fā)展，技術(shù)實踐需要從少量技術(shù)動作到大量重疊的過程。在教學(xué)時要考慮學(xué)生的基礎(chǔ),分步實施,逐步推進。教學(xué)步驟看似繁瑣,但效果卻是非常好的。跨欄教學(xué)是田徑教材中的難點。學(xué)期初被通知在高一年級開設(shè)一節(jié)“跨欄跑”的公開課,欣然接受。因為筆者練習(xí)過跨欄,對學(xué)跨欄有自己的心得體會,對該項目的講解與示范充滿信心。而且教材中對跨欄步的動作要領(lǐng):擺動腿抬伸壓、起跨腿蹬展拉,概括得很到位。1運用動作手法,幫助學(xué)生建立正確的動作表象器材:3張體操墊×1組,3個欄架×4組。體操墊給學(xué)困生用,欄架開始降到最低,根據(jù)掌握情況提升高度。當學(xué)生看到布置好的場地時,有的很興奮,表現(xiàn)得躍躍欲試,有的流露出了一絲的膽怯。準備活動之后,經(jīng)過筆者完整示范、分解示范和認真講解,組織學(xué)生按照觀察、模仿、體會動作要領(lǐng)的思路進行練習(xí)。但學(xué)生幾乎都是跳過去的,區(qū)別在于是擺動腿落地還是起跨腿落地,沒有跨的動作。經(jīng)過集中講解、個別輔導(dǎo)之后,基本能夠全部用擺動腿落地。可是,過欄時減速明顯和騰空過高,沒能得到改善。再進行分解示范、完整示范、慢動作示范、正常節(jié)奏示范等直觀手段以幫學(xué)生建立正確的動作表象。一節(jié)課教下來大部分學(xué)生還在“跳欄”,少部分“跨”的也非常費勁。講解示范都已經(jīng)很到位的情況下,學(xué)生做起來怎么還這么困難?如何才能進一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率?于是,筆者請教組內(nèi)資深教師,再對學(xué)生的能力、教材重新進行深入的研究,發(fā)現(xiàn)要想讓學(xué)生快速掌握該技術(shù),需要進一步分析該動作各個環(huán)節(jié)的動作要點,讓學(xué)生了解各個點的動作要求,力求做到“低起點,小跨度”,這樣才有可能高效率。2課程器材:26張體操墊,7個欄架。布置場地。(圖1)2.1跨學(xué)習(xí)的訓(xùn)練導(dǎo)入:略。熱身跑:6路縱隊進行熱身跑時要求用左腿跨越墊子,為后面左腿作為擺動腿,右腿作為起跨腿,先進性誘導(dǎo)性練習(xí)。(圖2)經(jīng)過幾次練習(xí)之后,所有學(xué)生能夠比較自然的用左腿跨越地上平放的墊子。徒手操:除常規(guī)練習(xí)外,還有坐在墊子上的專項拉伸練習(xí):從兩腿并攏的坐位體前屈到兩腿分開大于90°的體前屈再到跨欄坐。在對下肢韌帶進行拉伸的同時,要求手臂的協(xié)調(diào)擺動。2.2國一策—基本部分:徒手練習(xí)練習(xí)1:左腿——抬腿勾腳往上頂,右腿——抬腿勾腳往上頂。可用雙手抱膝以提高抬腿的高度。練習(xí)2:左腿——折腿外展勾腳尖,右腿——折腿外展勾腳尖。要求大腿抬平,膝關(guān)節(jié)略高于踝關(guān)節(jié)。可用同側(cè)手提拉小腿中部,以提高外展的幅度。練習(xí)3:左腿——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。右腿——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。練習(xí)4:左腿——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂,右腿——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂。練習(xí)5:左腿——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。右腿——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂。2.3u3000適用于制備定形、放空走車練習(xí)1:將2折的體操墊打開成90°,立于體前。站在2塊體操墊所組成的直角內(nèi),用擺動腿(左腿)——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。起跨腿(右腿)——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂,跨過墊子。(圖3)練習(xí)2:(1)站到體操墊一條直角邊外側(cè),起跨腿靠近體操墊。(2)起跨腿:蹬地。擺動腿向前一步,落于體操墊前沿。(3)起跨腿:外展、勾腳尖、前拉、折疊、膝前頂。(圖4)練習(xí)3:(1)站于體操墊“一條直角邊”后,起跨腿靠近“另一條直角邊”。(2)擺動腿用“抬伸壓”跨過墊子。(3)起跨腿在提拉至體側(cè)時,有墊子限制,須繼續(xù)提拉至身體正前方才能放下。(圖5)練習(xí)4:將2張體操墊組合,進行“跨邊欄”練習(xí)。(圖6)相鄰兩張墊子一張體操墊對折平放,另一張豎放。平放的至于豎放的一側(cè)(圖7)。擺動腿從平放的墊子上面越過,起跨腿從豎放的墊子上面越過。平放的墊子是讓學(xué)生感受起跨點和擺動腿落地點位置,豎放的墊子是讓學(xué)生領(lǐng)會起跨腿過欄的動作方法。在練習(xí)的開始階段平放的墊子是折疊的,在學(xué)生技術(shù)動作比較熟練之后可將折疊平放的墊子展開,以提高對“蹬、跨”的要求。同時能夠進一步激發(fā)部分能力較強的學(xué)生的練習(xí)興趣。練習(xí)5:將兩張體操墊組合,進行“跨欄”練習(xí)。一張體操墊對折平放,另一張折疊成90°豎放,平放的至于豎放的前面(圖8)。起跨腿從平放的墊子前起跨,用跨欄步動作越過2張墊子。開始練習(xí)時平放的墊子緊靠豎放的墊子,在技術(shù)動作逐步熟練的過程中可移動平放的墊子,以增加起跨點的距離,最后可將折疊平放的墊子展開,以滿足不同層次學(xué)生的能力發(fā)展需求。2.4正式講座的練習(xí)在順利完成前面五項輔助性練習(xí)之后,可以讓學(xué)生嘗試過正式欄架的練習(xí),為了保證練習(xí)的連續(xù)性和層次性,在集體體驗圖9的練習(xí)之后,根據(jù)學(xué)生的能力差異,再進行圖10的練習(xí)。2.5設(shè)教學(xué)目標從技能教學(xué)效果來看,本節(jié)課是成功的。技能目標達成度超過預(yù)設(shè)教學(xué)目標。預(yù)設(shè)技能教學(xué)目標是:所有的學(xué)生能連續(xù)跨過3個“欄”,80%左右的學(xué)生擺動腿能主動前伸并有下壓動作,起跨腿能夠折疊側(cè)展,25%左右的同學(xué)能較連貫的跨過3個正式欄。3注重能力能力,體現(xiàn)學(xué)生能力從第1個班練習(xí)的諸多問題,到最后成功開課。主要原因是在實踐中,認識到教師的個人體驗和學(xué)生的課堂學(xué)習(xí),有一個做中學(xué)的實際距離。(1)教師的習(xí)得性體驗與學(xué)生的習(xí)得體驗之間也有較大區(qū)別。教師在學(xué)生時代的學(xué)習(xí)起點與普通學(xué)生現(xiàn)在的學(xué)習(xí)起點差異較大。教師在學(xué)生時代一般都是該學(xué)科中較優(yōu)秀的成員,接受能力較強,掌握技術(shù)較快,而現(xiàn)在面對的學(xué)生學(xué)習(xí)起點千差萬別。(2)在教學(xué)中要突出主干、強調(diào)重點,可主干是建立在枝干基礎(chǔ)上的。主干的教學(xué)需要枝干的烘托與映襯,如《跨欄步教學(xué)》在單純地教跨欄步(主干)時學(xué)生的學(xué)習(xí)效果很差,而經(jīng)過一系列的輔助性練習(xí)(枝干)之后,學(xué)生掌握的情況就很好。要想取得較好的教學(xué)效果,需要認真研究學(xué)生和教材后,合理的設(shè)置練習(xí)方法,讓學(xué)生在練習(xí)的過程中逐步掌握所要學(xué)的技術(shù)動作。這些方法的取得來自于教師在教學(xué)過程反思的基礎(chǔ)上,對規(guī)范動作的合理分解,使之與學(xué)生千差萬別的基礎(chǔ)形成交集,通過技術(shù)的疊加,最終學(xué)會技術(shù)動作。3.1資源對學(xué)生行為影響的影響安全是開展體育教學(xué)工作的前提,體育課在備課時要考慮學(xué)生的能力、運動項目的特點、場地器材的條件等因素中的安全問題。本節(jié)課作為新授課,在器材的使用上以體操墊為主,正式欄架為輔,就是考慮到以上因素。正式欄架對于初次接觸跨欄運動的普通學(xué)生過高,正式欄架的木質(zhì)擋板、鐵質(zhì)支架讓學(xué)生望而生畏。使得學(xué)生在跨越欄架時下意識增加起跳高度,出現(xiàn)“跳欄”的現(xiàn)象。而體操墊的材質(zhì)較軟,高度比正式欄架稍低,在新授課上替代欄架進行練習(xí),能夠降低練習(xí)過程中學(xué)生對正式欄架的害怕心理,使其敢于嘗試,增加完成動作的信心。為便于技術(shù)動作的掌握,備課時要根據(jù)學(xué)生情況和技能形成階段,適當降低動作難度或高度,有些較難動作不能完成時,應(yīng)加強保護措施消除學(xué)生的害怕心理,從心理學(xué)角度稱之為“消除防御性反射”。3.2教育方法應(yīng)考慮有效性和多樣性3.2.1從不同角度明顯的訓(xùn)練過程因?qū)W生的基礎(chǔ)不一樣,接受能力有差別,所以起點要低、跨度要小。公開課中對擺動腿和起跨腿動作各環(huán)節(jié)的要點分解的比較細致。在徒手練習(xí)時邊示范邊提示,讓學(xué)生了解各環(huán)節(jié)的動作規(guī)格。通過觀察、聽講、復(fù)述、模仿練習(xí)、重復(fù)練習(xí)等,建立正確的肌肉運動感覺。運用“多通道感覺信息的作用”,促進運動技能的掌握。3.2.3僅基本部分的練習(xí)形式因注意力集中受時間限制,通過練習(xí)形式的變化,延長注意力集中的時間。本節(jié)課僅基本部分的練習(xí)形式就有11種之多。通過這些練習(xí)形式的變化,不斷給學(xué)生提供新的刺激,便于保持學(xué)生練習(xí)的積極性。使學(xué)生的大腦皮質(zhì)保持在較高的興奮狀態(tài),有利于提高學(xué)習(xí)效果。3.3結(jié)合正式墻架的拓展練習(xí)縱觀公開課教學(xué)流程,枝干圍繞主干展開:從準備部分的誘導(dǎo)性練習(xí)到基本部分的單個動作的徒手練習(xí)、組合動作的徒手練習(xí)、結(jié)合體操墊的原地練習(xí)、結(jié)合體操墊的行進間練習(xí)到結(jié)合正式欄架的拓展練習(xí)。各練習(xí)之間過渡自然、銜接緊密,練習(xí)難度層層推進,使學(xué)生在練習(xí)過程中不停的積累本體感覺,不斷地學(xué)習(xí)技術(shù)動作,最終完成跨欄步技術(shù)的教學(xué)。3.4改善技術(shù)動作形成過程的因素這次公開課的成功無疑是建立在第一次失敗課的基礎(chǔ)上。教師在公開課備課時注意到先了解學(xué)生的情況,尊重學(xué)生的差異。然后厘清、吃透具體的教學(xué)內(nèi)容,剖析技術(shù)動作各環(huán)節(jié)之間的技術(shù)要點,采用合理的教學(xué)方法,讓學(xué)生在練習(xí)過程中一步一步體驗成功,最后達到預(yù)定的教學(xué)目標。為此,教師要充分認識運動技能形成過程及其影響因素,在技能教學(xué)中要利用有利因素,排除、克服不利因素。能夠?qū)虒W(xué)內(nèi)容進行有效的加工重組,充分利用自己的技能儲備、教學(xué)經(jīng)驗和身邊的教學(xué)資源,尋求有效的練習(xí)方法,使學(xué)生在技能練習(xí)過程中產(chǎn)生有效的遷移。通過對教學(xué)過程的反思,尋求有針對性的教育教學(xué)方法,不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。3.2.2把動作定文化了一個條件,并把動作打公開課中合