參加拓展訓(xùn)練心得3篇

參加拓展訓(xùn)練心得3篇這可真是一次心與心溝通的歷程，在那么一個(gè)令人有所感悟的日子里，xx年7月16日上午，我們整裝待發(fā)，參與拓展訓(xùn)練活動(dòng)。由于拓展訓(xùn)練是一種培育現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，能鼓勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培育人的自信，制造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作力量。雖然只有短短的兩天時(shí)間，但賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財(cái)寶。

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”是一個(gè)未知數(shù)。通過(guò)參與這次拓展訓(xùn)練，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是種考驗(yàn)人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。雖然時(shí)間有限，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。到達(dá)訓(xùn)練基地的上午，首先就開(kāi)頭了培訓(xùn)前的熱身預(yù)備，熱身的內(nèi)容是分成七個(gè)小隊(duì)，命名設(shè)計(jì)隊(duì)微。隊(duì)訓(xùn)，創(chuàng)作隊(duì)歌。我們小隊(duì)積極的商討把自己命為“叢林”。隊(duì)歌是“同舟共濟(jì)海讓路，號(hào)子一喊浪靠邊，百革爭(zhēng)流千帆進(jìn)，波濤在后岸在前”。隊(duì)訓(xùn)是“叢林野戰(zhàn)，越戰(zhàn)越勇”

我們隊(duì)第一個(gè)訓(xùn)練工程就是“高空抓杠”這個(gè)工程。我最恐驚的就是這個(gè)工程。其實(shí)我本人就畏高，有時(shí)候站在高一點(diǎn)的地方就頭暈?zāi)垦?，?dāng)我爬上那么9米高的桿子上時(shí)，我只覺(jué)得世界上一片空白。內(nèi)心里是懼怕、緊急、遲疑，腿在抖動(dòng)，手在冒汗。最終我還是沒(méi)有（士氣）站在圓盤(pán)上面，沒(méi)有戰(zhàn)勝自己。這個(gè)工程完畢后聽(tīng)著隊(duì)友的共享，我很佩服大家，隊(duì)友是那么的英勇，我應(yīng)當(dāng)向大家學(xué)習(xí)，不要拖大家的后腿。

在全部的訓(xùn)練中，給我印象最深的是“天梯”這個(gè)工程。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了。這個(gè)工程是需要倆個(gè)人協(xié)作來(lái)完成的。我們隊(duì)有一個(gè)隊(duì)友身體不適不能參與，以至于我們隊(duì)單出一個(gè)人，當(dāng)教練問(wèn)到我（什么）時(shí)候爬天梯的時(shí)候，我已這個(gè)為由說(shuō)沒(méi)人和我一起爬呀，我還是很可怕啊，這時(shí)教練說(shuō)我上你上不上，我沒(méi)加思索地說(shuō)我上。但是考慮到下來(lái)時(shí)沒(méi)人會(huì)順繩，考慮到（安全）我最終沒(méi)有和教練一起爬天梯。但是，是教練給了我士氣和信念。我和我的隊(duì)長(zhǎng)協(xié)作，我重振信念，在隊(duì)長(zhǎng)的幫忙下，在隊(duì)友的“加油”鼓舞聲中，集中了全身力氣，戰(zhàn)勝了自我，戰(zhàn)勝了恐高”的畏懼心理。重新樹(shù)立了一個(gè)“美妙、感動(dòng)、信念、士氣、意志”的我，經(jīng)受了恐慌、士氣、成功的過(guò)程。立刻心里像似一片藍(lán)藍(lán)的天空。有一種說(shuō)不出的超越自我的驕傲感。我勝利了!我沒(méi)有讓教練和隊(duì)友絕望?？磥?lái)人的潛能是需要挖掘的，要制造條件，（查找）時(shí)機(jī)，重新熟悉自己，挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不行能的事，不要輕易說(shuō)“不”。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是份沉甸甸的收獲!

最感動(dòng)人心的就是攀爬畢業(yè)墻，它表達(dá)了我們的一種團(tuán)隊(duì)精神。面對(duì)4米高的求生墻，任憑你的力量再?gòu)?qiáng),你也不行能一個(gè)人徒手攀上4米高的墻，但是團(tuán)隊(duì)的力氣卻很大，全部人共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,在“信任自己”的歌聲中，我們來(lái)自“沃團(tuán)隊(duì)”的一百多個(gè)隊(duì)員最終越過(guò)了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在團(tuán)隊(duì)的努力下，竟然完成了。試想假如我們每個(gè)伙伴在工作中都能像在這項(xiàng)活動(dòng)中那么協(xié)作默契,那么相互彼此照顧,那么還有什么困難我們克制不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解.

參與拓展訓(xùn)練心得2

OutwardBound(拓展訓(xùn)練)是這幾年來(lái)頗為流行的一項(xiàng)體驗(yàn)活動(dòng)。它的宗旨是“于挑戰(zhàn)中超越”。在步入地獄式高三的前夕，為磨練我們的意志，學(xué)校組織開(kāi)展了這項(xiàng)名為：“超越”的拓展訓(xùn)練，令我感受頗多。受益匪淺。（關(guān)于）團(tuán)隊(duì)

原以為“競(jìng)爭(zhēng)”僅是一場(chǎng)個(gè)人秀，超越僅意味著彰顯某人某方面的出色，而如此對(duì)立沖突的關(guān)系難以使一個(gè)ji體維系，然而，我明白：“沒(méi)有完善的個(gè)人，只有完善的團(tuán)隊(duì)?！?/p>

乍聞“齊眉棍”規(guī)章，只覺(jué)得很是簡(jiǎn)潔，將“一根棍由眾人手指頂起齊眉處，再緩慢放置地面，同時(shí)，留意保持水平及觸地同時(shí)性?！倍?dāng)我以“監(jiān)視員”的身份親自目睹全過(guò)程，才真正感受到那份分散，專(zhuān)注與艱辛。

經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)，大家已略知訣竅。哨聲一過(guò)，正式競(jìng)賽已開(kāi)頭。齊眉高的棍子有一只只纖細(xì)的手指支撐，而為了保持其水平，女（同學(xué)）按捺繃緊肌肉的微顫，努力屏息注視，男生們雖輕松支撐，但同時(shí)又留有敏銳的留意力，關(guān)注其它伙伴的舉動(dòng)。在這“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的活動(dòng)中，不知不覺(jué)大家已跳出，以自我為中心的地平線，全身心融入團(tuán)隊(duì)之中，細(xì)致敏銳地查覺(jué)著（其他）人的一顰一行?！澳衬?。慢點(diǎn)。你那邊高了”平日，緘默寡言的A開(kāi)口道：“大家別焦急，求穩(wěn)。”一慣惟我獨(dú)尊的B提示著。此時(shí)此刻，每個(gè)人都在英勇地?fù)?dān)當(dāng)指揮者，同時(shí)也甘作著一顆“螺絲釘”。棍子越來(lái)越低，已有個(gè)高的預(yù)備蹲下，此時(shí)，四周響起：“慢點(diǎn)”“向這邊點(diǎn)”的提示，此刻最為緊急的一個(gè)人專(zhuān)注地盯著棍。又不時(shí)微微調(diào)整身體幅度，平日的散漫，懶散已遙無(wú)蹤跡。越來(lái)越低棍迫近地面。借著手指的坡度，只聽(tīng)得“哐當(dāng)”任務(wù)完成，響起掌聲一片。

此時(shí)。我想起一段經(jīng)典對(duì)白：魚(yú)說(shuō)：“你看不到我的眼淚，由于我在水里?！彼f(shuō)：“我的感受到你的眼淚，由于你在我心里?！蔽┯谐叫∥?，融入大我，才能感受到如此水乳相融的和諧吧!

參與拓展訓(xùn)練心得3

古語(yǔ)云：“三個(gè)臭皮匠賽過(guò)一個(gè)諸葛亮”，集體的力氣發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個(gè)人是無(wú)法完成的。我們33名隊(duì)員很快就商議好機(jī)策：幾名比擬強(qiáng)健的隊(duì)員自告奮勇地架起了人梯，有幾個(gè)膽大的.一馬領(lǐng)先，她們借助隊(duì)友肩膀的力氣，爬上了墻頂，成功“逃命”后高聲地歡呼著。我們不甘示弱，勇當(dāng)起了其次級(jí)人梯，墻上的隊(duì)員一起將我們拉上去，大家立刻感動(dòng)地?fù)肀г谝黄??？梢?jiàn)，集體力氣是無(wú)窮的。從中我體會(huì)到：一個(gè)集體要有（成績(jī)），需要全體同志的共同努力，假如有一位同志稍不努力或不協(xié)作、脫離群體或者獨(dú)斷獨(dú)行的話，工作是很難出成就的。所以，幼兒園要取得更好的成績(jī)，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協(xié)力。每個(gè)教師都是大家庭中的一員，都得爭(zhēng)取為集體無(wú)私付出，毫無(wú)半點(diǎn)計(jì)較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

在“信任摔背”工程中，當(dāng)你從臺(tái)上后倒摔下時(shí)，其他同伴在下面用手接住你時(shí)，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該工程的關(guān)鍵。對(duì)下面的同伴而言，是否有責(zé)任心，是否能精力集中，奉獻(xiàn)自己的一份力氣是姓名悠關(guān)的事。對(duì)臺(tái)上后倒的人而言，由于看不到背后的狀況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，信任同伴的力氣，堅(jiān)決、英勇地向后倒下去，是取得勝利的關(guān)鍵。它讓我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保存地伸出（愛(ài)）心之手來(lái)幫忙你，得到人的幫忙是一種（幸福），能幫忙別人更幸福。

在七巧板組合活動(dòng)時(shí)，前半局部處于混亂和各自為戰(zhàn)的狀態(tài)，后半局部，我們調(diào)整了方式，一個(gè)小組組合一種圖形，并把已經(jīng)勝利的圖形，交給另一個(gè)小組，使這個(gè)小組略作調(diào)整，就能快速完成任務(wù)。這就說(shuō)明，在講究協(xié)作的同時(shí)，還要講究工作的效率，使任務(wù)完成得既好又快。在三十個(gè)圖形組合活動(dòng)時(shí)，我們隊(duì)在落后的狀況下，全體隊(duì)員開(kāi)動(dòng)腦筋，從象形、音韻、假借等多種角度，推斷每幅圖形代表的數(shù)字，并最終精確地排列出了挨次，從而取得了好成績(jī)。當(dāng)工作中遇到困難時(shí)，要運(yùn)用集體的才智，盡可能從多角度查找解決問(wèn)題的方法。在通過(guò)雷區(qū)活動(dòng)時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)分派有人記錄雷區(qū)，有人記錄非雷區(qū)，有人負(fù)責(zé)踏雷，有人(年輕體壯者)在最終負(fù)責(zé)通過(guò)安全地帶，并背負(fù)老、弱踏雷者安全、快速通過(guò)雷區(qū)。這就啟發(fā)我們，實(shí)行正確的工作方式，肯定能排解問(wèn)題，取得驕人的業(yè)績(jī)。在有些活動(dòng)時(shí)，隊(duì)員們紛紛發(fā)言，說(shuō)出自己的好建議，隊(duì)長(zhǎng)依據(jù)大家的發(fā)言，進(jìn)展歸納，綜合分析后，找出最好的方法，并在實(shí)施一段時(shí)間后，又把大家招集到一起，檢討上段活動(dòng)的得失，對(duì)下段活動(dòng)的方法進(jìn)展調(diào)整，使全隊(duì)能完成各項(xiàng)任務(wù)。這就是啟發(fā)我們，要有好的措施和手段，來(lái)保證好的方法、方式能得以貫徹、執(zhí)行。

在活動(dòng)工程中，我們有些操之過(guò)急，事先沒(méi)有籌劃好，屢次重復(fù)犯同一個(gè)錯(cuò)誤卻沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)改正的閱歷，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的