跨欄跑教學(xué)教案

跨欄跑教案課題名稱跨欄跑:起跑跨過(guò)第一個(gè)欄年級(jí)高一科目體育與健康模塊主備教師李炳明授課教師李炳明課型新授課備課時(shí)間上課時(shí)間教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解跨欄跑，初步建立跨欄跑的欄間距、欄高完整技術(shù)概念技能目標(biāo)：1、初步掌握起跨腿、擺動(dòng)腿基本練習(xí)、做到技術(shù)基本動(dòng)力定型2、使學(xué)生基本能完成蹲踞式起跑過(guò)低欄（1-2欄）技術(shù)情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、不畏艱難、勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神教學(xué)重點(diǎn)基本掌握起跑后踏準(zhǔn)起跨點(diǎn)，起跨過(guò)第一個(gè)欄。教學(xué)難點(diǎn)起跨腿和擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合完成跨過(guò)第一欄教學(xué)方法教師講解、示范動(dòng)作教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量學(xué)生活動(dòng)強(qiáng)度時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一課堂常規(guī)二各關(guān)節(jié)活動(dòng)一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。二、師生相互問(wèn)好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。1、熱身：障礙跑游戲方法：分4組，每組學(xué)生跨過(guò)3個(gè)障礙物繞圈循環(huán)跑，每組4圈。最后跑回來(lái)的一組獎(jiǎng)勵(lì)5個(gè)蹲跳起。2、徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)擺動(dòng)腿的“鞭打”練習(xí)起跨腿提、拉練習(xí)跨欄坐（如圖1、2、3）8隊(duì)列如圖示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：集合隊(duì)伍迅速整齊2、組織：按廣播體操隊(duì)形散開(kāi)站立教法：教師講解，示范動(dòng)作練習(xí)方法：要求：模仿老師動(dòng)作，動(dòng)作到位小基本部分三學(xué)習(xí)內(nèi)容一、專項(xiàng)練習(xí)：分解練習(xí)練習(xí)擺動(dòng)腿基本動(dòng)作動(dòng)作要點(diǎn)：擺動(dòng)腿大腿屈膝高抬，上體盡量前傾。如圖（1）練習(xí)起跨腿基礎(chǔ)動(dòng)作動(dòng)作要點(diǎn)：起跨腿積極快速屈、拉過(guò)欄，異側(cè)臂也盡力前伸。如圖（2）練習(xí)：在跑道上前后依次放置4-5欄，欄距（1-2）m，練習(xí)者在欄側(cè)做擺動(dòng)腿、起跨腿練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在欄前70cm左右蹬地后，前跨落在欄前。起跨腿外展屈膝勾腳尖，以膝帶動(dòng)向前上方提拉過(guò)欄起跨腿抬至正前方落地。二、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑跨過(guò)第一個(gè)欄動(dòng)作要點(diǎn)：跨欄跑的起跑一般采用蹲踞式。要求從起跑到第一個(gè)欄加速跑的步數(shù)也要相對(duì)固定（9步過(guò)欄）。根據(jù)個(gè)人的不同情況，從起跑到第一欄是雙步數(shù)，起跑時(shí)，應(yīng)將起跨腿放在前面，用單步數(shù)完成。起跑時(shí)，臀部抬起要明顯高于肩。起跑時(shí)后蹬要有力，重心稍高，一般在起跨前兩步時(shí)，身體已基本成正常的途中跑姿勢(shì)。如圖（3、4）。易犯錯(cuò)誤：起跑至第一欄步點(diǎn)不準(zhǔn)確攻欄時(shí)重心太高，跨欄變成跳欄糾正方法：標(biāo)出適宜的步點(diǎn)，多次練習(xí)反復(fù)練習(xí)過(guò)欄，提高熟練程度1018教學(xué)方法：講解、示范動(dòng)作二、練習(xí)方法：看老師示范動(dòng)作，跟老師模仿練習(xí)擺動(dòng)腿、起跨腿動(dòng)作。分組練習(xí)：分4組練習(xí)擺動(dòng)腿、起跨腿過(guò)欄圖（1）圖(2)要求：建立正確的擺動(dòng)腿、起跨腿的動(dòng)作概念。二、教法:講解、示范動(dòng)作，教師示范跨過(guò)1-2欄；讓全體學(xué)生觀察跨欄步及整體技術(shù)及其特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)觀察起跨攻欄動(dòng)作。三、練習(xí)方法：1、男、女生分（6-8）組練習(xí)起跑9步跨過(guò)第一個(gè)小墊子。注意起跑到第一欄的步數(shù)。2、男、女生分（6-8）組練習(xí)起跑9步跨過(guò)第一個(gè)欄。注意擺動(dòng)腿、起跨腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。圖（3）圖（4）要求：9步過(guò)欄，踏點(diǎn)要準(zhǔn)確?？鐧跁r(shí)保持重心，支撐腿充分伸展，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。身體要積極向前攻欄，身體向前不是向上。擺動(dòng)腿跨步落于欄前，身體前傾，起跨腿快速提、拉過(guò)第一欄。中結(jié)束部分一整理放松一、放松操二、點(diǎn)評(píng)1．教師組織學(xué)生集合整隊(duì)

2．教師總結(jié)

三、師生再見(jiàn)

。4一、組織按老師要求站隊(duì)，聽(tīng)音樂(lè)跟老師做放松操。三、歸還器材