大學(xué)生心理健康教育講義

大學(xué)生心理健康教育講義第一章大學(xué)生心理健康概述第一節(jié)心理健康概述〔一〕健康概念1．鍵康的初始概念個體自誕生伊始，便祈求健康。然而，對什么是健康，健康的概念應(yīng)包括哪些內(nèi)涵，人們一直有不同的見解。人類對健康概念的認(rèn)識是隨著社會開展以及人類自身認(rèn)識的深化而不斷豐富的。在生產(chǎn)力低下的時期，人類只關(guān)注如何適應(yīng)和征服自然，維護(hù)自身的生存。其后，隨著生產(chǎn)力水平的提高，人類開始關(guān)心身體健康，防病、治病的醫(yī)學(xué)科學(xué)應(yīng)運而生。數(shù)百年來，生物醫(yī)學(xué)的巨大成就為人類的健康作出了卓越的奉獻(xiàn)，這種成就使人們對健康的認(rèn)識局限于過分關(guān)注軀體的生物學(xué)變化，而無視了人的心理活動及社會存在對健康的影響。20世紀(jì)初，《簡明不列顛百科全書》對健康下的定義為：“沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)。〞甚至我國《辭?！贰?989年版〕中，也將健康定義為：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充分，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢驗和各種生理指標(biāo)來衡量。〞可以看出這種解釋是一種生物醫(yī)學(xué)的模式。2．健康新概念現(xiàn)代科技的飛速開展與社會文化的迅猛變革，使生活在現(xiàn)代社會的人普遍面臨著劇烈的競爭，頻繁的應(yīng)激，快速的生活節(jié)奏，前所未有的巨大心理壓力使人不堪重負(fù)，這對人們的健康產(chǎn)生了重大影響。人們逐漸認(rèn)識到了心理、社會因素在健康與疾病及其相互轉(zhuǎn)化中的不容無視的重要作用，進(jìn)而逐步確立了心身統(tǒng)一的健康觀，從更全面的角度詮釋健康概念。由此，生物一心理一社會醫(yī)學(xué)模式應(yīng)運而生。1948年世界衛(wèi)生組織〔WHO〕在成立憲章中指出：“健康乃是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象。〞這是對健康較為全面、科學(xué)、完整、系統(tǒng)的定義。這種對健康的理解意味著，衡量一個人是否健康必須從生理、心理、社會、行為等因素分析，不僅看他／她有沒有器質(zhì)性或功能性異常，還要看他／她有沒有主觀不適感，有沒有社會公認(rèn)的不健康行為。為了加深人們對健康的認(rèn)識，世界衛(wèi)生組織還規(guī)定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：〔1〕有足夠充分的精力，能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。〔2〕態(tài)度積極，樂于承當(dāng)責(zé)任，不管事情大小都不挑剔?！?〕善于休息，睡眠良好?！?〕能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強。〔5〕能夠抵抗一般性的感冒和傳染病?！?〕體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)?！?〕反響敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎?！?〕牙齒清潔，無空洞，無痛感，元出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常?！?〕頭發(fā)有光澤，無頭屑?！?0〕肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松。從這10條健康標(biāo)準(zhǔn)可以看出，健康包括身體健康和心理健康兩個方面，相輔相成，缺一不可。嚴(yán)格地說，沒有一種病是純粹的身體方面的，也沒有一種病是純粹的心理方面的。健康的目標(biāo)是追求一種更積極的狀況、更高層次的適應(yīng)和開展，是一種身心健康、社會幸福的完好狀態(tài)。3．亞健康概念20世紀(jì)80年代初，世界衛(wèi)生組織提出了一個嶄新的概念——“亞健康〞，即一種介于健康與疾病之間的“第三狀態(tài)〞，又稱為“次健康〞、“疾病前狀態(tài)〞?！暗谌隣顟B(tài)〞?！盎疑珷顟B(tài)〞。“潛臨床狀態(tài)〞、“半健康人〞等等。它具有以下特征：生理。心理、軀體均存在活力減低，適應(yīng)能力呈不同程度減退現(xiàn)象，即有自覺病癥，但作全面的理化檢查又未能發(fā)現(xiàn)異常或處于臨床狀態(tài)，沒有出現(xiàn)功能性或器質(zhì)性病變。因此，1981年世界衛(wèi)生組織在對健康人群進(jìn)行大量調(diào)查后，對“健康〞的概念作出了如下的闡述：“健康就是精力旺盛地、敏捷地、不感覺過分疲勞地從事日?；顒樱３謽酚^、蓬勃向上及有應(yīng)激能力。〞美國學(xué)者杜巴認(rèn)為：“真正的健康并不是全無疾病的理想境界，而是在一個現(xiàn)成的環(huán)境中有效運作的能力。環(huán)境是在不斷地變，所謂健康便是不斷適應(yīng)無數(shù)每日威脅人們的微生物、刺激物、壓力和問題。〞還有學(xué)者提出了現(xiàn)代人應(yīng)有的健康觀：能對抗緊張，經(jīng)得住壓力和挫折，能積極安排自己的各種活動，使自己的智慧、情感融為一體，生活和精神充滿生機，且富有文明意義。4．21世紀(jì)健康新概念1989年世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。〞21世紀(jì)人類的健康是生理的、心理的、社會適應(yīng)與道德健康的完美整合。在這一新概念中，以生理健康為物質(zhì)根底并開展；心理健康與良好的社會適應(yīng)，道德健康那么是整體健康的統(tǒng)帥。此外，關(guān)于死亡的定義，幾千年來的傳統(tǒng)觀念中，都將心跳和呼吸停止視作人的死亡?，F(xiàn)代，隨著心臟、腎等器官的功能可以靠機器維護(hù)，還可進(jìn)行移植，于是提出了腦死亡的概念，才最后在邏輯上統(tǒng)一了對人體生命中樞問題的認(rèn)識，而腦死亡的新概念也更強調(diào)了人格生命中的心理因素。這種認(rèn)識是現(xiàn)代社會人們對健康概念的全面總結(jié)與更新，健康不再僅僅是軀體狀況的反映，而且還必須是心理活動正常，社會適應(yīng)良好的綜合表達(dá)。二、心理健康〔一〕心理健康的定義心理健康是一個相對的概念，它不像人的軀體健康與不健康有明顯的生理指標(biāo)，比方脈搏、體溫，所以要區(qū)別心理是否健康并不那么容易。心理健康的參照系是，相對的心理健康的理想狀態(tài)是以無心理疾病為準(zhǔn)的；而“正常〞這一概念不管對于整體還是個體都是有階段性的，因為一個人隨時都可能產(chǎn)生心境不良，所以個體的心理健康也不是一條直線。這里的“正常〞是用于評價階段行為的，不是用來描述某一階段行為的。要區(qū)分心理正常與異常，尚無一個適用于任何人的任何情境的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，因為人的心理世界是復(fù)雜多樣的，即使一個健康的人，也可以有突發(fā)性、暫時的心理異常。因此，每個人隨時隨地都可能產(chǎn)生心理問題，心理沖突有如感冒、發(fā)燒一樣缺乏為奇。界定心理健康與否應(yīng)遵循三條根本原那么：〔l〕心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。即一個人的所思所想、所作所為是否正確地反映外部世界，有無明顯的差異?！?〕心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。即人的心理活動中認(rèn)知、情感、意志三個過程內(nèi)容是否完整，是否協(xié)調(diào)一致。〔3〕個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。即人的個性心理特征在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格。能力等個性特征相對穩(wěn)定，行為表現(xiàn)出一貫性。綜上所述，我們定義心理健康為：心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識活動、情緒反響、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能?！捕承睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)心理健康是個體持續(xù)高效、積極滿意的心理狀態(tài)，是認(rèn)知、情感和人格等內(nèi)在心理活動與外部行為的和諧統(tǒng)一及協(xié)調(diào)，是良好的心理品質(zhì)和健全的人格的集合，是將過去、現(xiàn)在、未來有效整合在一起，并基于當(dāng)下努力實現(xiàn)自我價值的人生態(tài)度。心理健康具體表現(xiàn)為悅納自我，悅納他人，面對和接受現(xiàn)實，情緒健康以及合理的自我實現(xiàn)等。1〕悅納自我，具有自尊、自信、自立的人格特征在清楚了解自己的根底上，客觀地看待自己的優(yōu)點和缺點，不因優(yōu)點而驕傲，不因缺點而自卑，善于剖析自己，并從中挖掘自己的潛力，能積極地看待自己的現(xiàn)在和未來，能把自己的目標(biāo)、當(dāng)前的行為以及過去的經(jīng)驗統(tǒng)一起來，為實現(xiàn)自我目標(biāo)而努力。2〕情緒穩(wěn)定健康，心境狀態(tài)良好能夠經(jīng)常體驗到積極的情緒，如快樂、幸福、樂觀等。假設(shè)體驗到不良情緒，也能夠及時調(diào)整和疏導(dǎo)，能夠用社會許可的方式來宣泄，保持穩(wěn)定、愉悅的心態(tài)。3〕重視自我實現(xiàn)，追求人生價值自我實現(xiàn)是人們所追求的理想狀態(tài)，是影響乙理健康最重要的內(nèi)在因素，是指個人可以充分發(fā)揮潛力和才能，對社會作出有意義、有價值的奉獻(xiàn)，實現(xiàn)理想和抱負(fù)。其特征是積極幽默，富有責(zé)任感，具有創(chuàng)造性，對生活保持新鮮感，具有敏銳的洞察力，能感受到發(fā)自心靈深處的愉快和滿足。4〕悅納他人，能建立和諧的人際關(guān)系能夠和他人建立和諧的人際關(guān)系，能夠關(guān)愛他人，適當(dāng)認(rèn)同、接納、依賴他人，與周圍人有良好積極的互動，能建立自己的社會支持系統(tǒng)，能容忍他人的缺乏與缺陷，也能欣賞別人的優(yōu)點和長處。5〕面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，具有良好的社會適應(yīng)能力能夠準(zhǔn)確、客觀地知覺現(xiàn)實，也能接受生活中的美好和陰暗面，并把這些作為人生中的一段閱歷，以開放、接受的心態(tài)去看待，從中提取積極的、有意義的一面加以吸收和利用，不斷成長，使自己更成熟、更完善、更能適應(yīng)變化的環(huán)境和改造環(huán)境。6〕有相應(yīng)的年齡特征性。不同年齡段形成不同的心理行為模式。心理健康者的心理行為應(yīng)與所處的年齡特征相符，就如三歲的孩童只可能幼稚單純，不可能像老人看透世事。正常人的心理水平是隨著年齡提高和環(huán)境變化而相應(yīng)改變的，一般要符合同齡人大多數(shù)的心理行為特征。如果一個大學(xué)生的認(rèn)知、思維、行為過于幼稚簡單，或相反，過于老謀深算，世故圓滑，可以說這個學(xué)生的心理存在著不健康的可能。大學(xué)生應(yīng)該精力充分，朝氣蓬勃，思維敏捷，情感活潑，求知欲旺，不能過于脫離了特定的年齡特征和社會角色約要求。這一點也可視為與環(huán)境相適應(yīng)相和諧的表現(xiàn)?！踩承睦斫】档奶攸c1、心理健康的狀態(tài)具有相對性。一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為，并非完全是一回事。2、心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性。人的心理健康水平可分為不同的等級，“心理健康〞與“心理不健康〞不是徑渭清楚的對立面，而是一種連續(xù)或交叉的狀態(tài)。良好的心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間是漸進(jìn)的、連續(xù)的，異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只是程度的差異。3、心理健康的狀態(tài)具有可逆性。如果我們不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，那么心理健康水平就會下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾??；反過來，如果心理有了困擾或出現(xiàn)失衡時，學(xué)會及時自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會很快解除煩惱，恢復(fù)健康的心理。4、心理健康的狀態(tài)具有動態(tài)性。心理健康的狀態(tài)不是靜止不變的，而是一個動態(tài)開展過程。心理健康的水平會隨著個人的成長、經(jīng)驗的積累、環(huán)境的改變，以及自我保健意識的開展而開展變化。四。大學(xué)生的心理健康第二節(jié)大學(xué)生心理健康一、大學(xué)生心理開展的特點〔一〕心理開展的過渡性從心理的開展水平看，大多數(shù)大學(xué)生的心理正處于迅速走向成熟又沒有完全成熟的時期：從心理的開展過程看，認(rèn)知的核心要素思維已由經(jīng)驗型向理論型轉(zhuǎn)化，情感也從激情體驗、易感狀態(tài)、逐步升華、過渡到富有熱情，充滿青春活力，社會道德感和社會責(zé)任感增強；在意志行動上那么沉著易沖動開展到具有一定的自控力，形成了相對穩(wěn)定的行為習(xí)慣；從個性開展看，性格、能力等個性心理特點都到達(dá)相對穩(wěn)定和漸臻成熟的水平；理想、信念、價值觀、世界觀等，經(jīng)過大學(xué)生階段也逐漸接近成人的開展水平。〔二〕心理開展的可塑性青年期是人生各種心理品質(zhì)全面開展、急劇變化的時期，在這一時期大學(xué)生心理開展存在著不穩(wěn)定、可塑性大的特點，如在認(rèn)知方面容易偏執(zhí)；在情緒方面容易走極端；在意志方面有時執(zhí)拗；在個性方面，雖然許多個性品質(zhì)已根本形成，但卻容易受外界或生活情境的影響。大學(xué)生心理開展的可塑性源于內(nèi)外兩種原因：一是外因；面對生活中的各種紛紛擾擾，如果不求變，那么凡事難通，那些偏執(zhí)、極端、執(zhí)拗等那么使其“行路〞艱難得很；二是內(nèi)因，大學(xué)生是最追求真善美的一族人群，他們對人生、對世界都抱著唯美心理，這使得他們愿意去完善自我，完美自身?！踩承睦黹_展的矛盾性當(dāng)代大學(xué)生由于在學(xué)校受教育期長，從校門到校門，幾乎沒有社會生活經(jīng)驗；心理社會化成熟度滯后于生理成熟度，經(jīng)濟(jì)上不獨立，受傳統(tǒng)價值權(quán)威衰落及現(xiàn)代多元價值的影響等，使大學(xué)生心理開展既存在積極面，又存在消極面，這勢必導(dǎo)致矛盾和沖突。在這一過程中，大學(xué)生處于第二次心理斷乳期，即由于失去他律，自律尚未充分形成，遠(yuǎn)離了父母親人，尚未能完全自理生活等等，各種矛盾沖突紛至沓來，交織在一起，必然影響大學(xué)生的健康成長。此階段大學(xué)生常見的矛盾沖突有：獨立和依賴的矛盾；理想和現(xiàn)實的矛盾；強烈的成就意識與知識經(jīng)驗缺乏的矛盾；心理封閉與尋求理解的矛盾；性生理成熟和性心理成熟相對緩慢的矛盾；等等?！菜摹承睦黹_展的差異性大學(xué)生心理開展的差異性主要表現(xiàn)在不同年級的大學(xué)生心理開展特點的不同。1.入學(xué)適應(yīng)階段〔適應(yīng)期〕：新生從高考成功的喜悅中走進(jìn)大學(xué)。面對的是從中學(xué)生活到大學(xué)生活的一系列急劇的轉(zhuǎn)變：生活環(huán)境變了，生活條件變了，人際關(guān)系變了，學(xué)習(xí)的方式、方法變了……這些變化，使他們很恐慌，一時適應(yīng)不過來。原有的、習(xí)慣了的心理機能被打亂了，心理定勢被破壞了。在這陌生的環(huán)境中，只有努力去適應(yīng)新的環(huán)境，建立新的心理結(jié)構(gòu)，才可以實現(xiàn)新的心理平衡。這一時期〔一般是大學(xué)一年級〕突出的問題主要是如何適應(yīng)大學(xué)生活，建立起新的人際關(guān)系。人學(xué)適應(yīng)階段是整個大學(xué)階段最困難的時期。適應(yīng)不好，會影響到整個大學(xué)時期的學(xué)習(xí)和生活。適應(yīng)期的長短因人而異，適應(yīng)能力強的人，所需時間少一些。一般來講，大約要一個學(xué)期左右。＿2.穩(wěn)定開展階段〔開展期〕：這是大學(xué)生活全面開展和深化的階段。大學(xué)生根本適應(yīng)了大學(xué)生活，新的心理平衡已初步建立起來。大學(xué)生活進(jìn)人相對穩(wěn)定的時期，這是大學(xué)生成長。成才的關(guān)鍵時期。這一時期時間較長，一般要到大學(xué)畢業(yè)前夕。在這一階段中，大學(xué)生會遇到許多新問題、新情況，需要作出抉擇和答復(fù)；大學(xué)生極強的心理可塑性得到充分的詮釋，每個人都按自身獨特的方式塑造著自己。這一階段突出的心理問題是：戀愛與性心理健康，成才道路的選擇與理想的樹立，學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)與學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法的掌握以及形成優(yōu)良的學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)。這個時期是大學(xué)生人生觀形成時期，也是實現(xiàn)教育目標(biāo)的關(guān)鍵時期。3.準(zhǔn)備就業(yè)階段〔成熟期〕：大學(xué)生經(jīng)過四年的生活和學(xué)習(xí)，世界觀、人生觀逐步形成，心理漸臻成熟。這一時期是大學(xué)生從學(xué)生生活向職業(yè)生活過渡的時期，他們又將面臨新的心理挑戰(zhàn)，如是繼續(xù)深造還是就業(yè)？是留在國內(nèi)學(xué)習(xí)還是聯(lián)系出國進(jìn)修？擇業(yè)就業(yè)中雙向選擇的壓力等，又使大學(xué)生的心理掀起波瀾。不過，此時的大學(xué)生已接受了嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練和獨特的校園生活的磨碩，自主感較強，自我意識也有了很大提高，對未來的生活道路會產(chǎn)生種種設(shè)想，而這些設(shè)想多數(shù)與現(xiàn)實有一定距離。大學(xué)生在此階段必須開始作走向社會的心理準(zhǔn)備。進(jìn)一步深人了解社會，把握好自己在生活中的位置，是所有大學(xué)生面臨的任務(wù)。這一階段是大學(xué)生各方面素質(zhì)進(jìn)行綜合考驗的階段，同時又是進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生心理成熟的階段，此時期大學(xué)生的主要心理特點是：緊迫感、責(zé)任感和憂慮。二、大學(xué)生心理健康的特征根據(jù)20世紀(jì)80年代以來對許多大學(xué)生所作的調(diào)查和測試，我國大學(xué)生心理健康的狀況有下述一些特征：1、大學(xué)生心理健康水平符合正態(tài)分布的規(guī)律，多數(shù)人是健康的心理健康與不健康之間并不是非此即彼的對立狀態(tài)，從心理健康到心理不健康是一個連續(xù)狀態(tài)，呈正態(tài)分布〔圖1-1〕，每個狀態(tài)間沒有絕對的界限。心理健康水平是動態(tài)開展的。在人生的不同階段，一個心理健康的人可能因為內(nèi)外環(huán)境的變化向反方向開展，而一個心理不健康的人也可能通過自身的努力和外界的幫助成為一個心理健康的人。在特定環(huán)境下，健康的人可能會表現(xiàn)出不健康的情緒和行為，不健康的人也有可能表現(xiàn)出健康的情緒和行為。所以，大多數(shù)的人都是不斷地在兩級狀態(tài)間波動。因此，重要的是能及時意識到自己的不健康狀態(tài)，并能主動調(diào)整和轉(zhuǎn)變。2、大學(xué)生心理健康的主要問題是成長和開展中的矛盾大學(xué)時期是個人成長過程中又一次面臨新的心理矛盾發(fā)生、轉(zhuǎn)化而趨向成熟的時期。這個時期產(chǎn)生的心理矛盾，有環(huán)境適應(yīng)問題，有學(xué)習(xí)問題，有人際關(guān)系問題，有自我觀念問題，有戀愛和性的問題，還有進(jìn)一步升學(xué)和就業(yè)的問題，這些問題是每一屆大學(xué)生都會面臨的。3、大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體心理障礙是所有心理與行為失常的總稱，通常所說的精神疾病、心理異常和變態(tài)行為都屬于心理障礙。心理障礙可分為心身疾病、神經(jīng)癥、精神病和變態(tài)人格等幾種類型，這幾種類型又可以細(xì)分為各種不同的心理疾病。三、大學(xué)生的心理困惑及異常心理〔一〕大學(xué)生常見的心理健康問題1、環(huán)境應(yīng)激問題1〕學(xué)校環(huán)境的變遷。學(xué)校環(huán)境對大學(xué)生尤其是新生有重要影響。對于絕大局部新生來說，他們面臨的是陌生的校園、生疏而且關(guān)系密切的新群體。多數(shù)學(xué)生首次遠(yuǎn)離家門，離開父母以及其他的親人、朋友和熟悉的環(huán)境，意味著今后將開始獨立生活，對眾多的問題要自己拿主意，自己動手解決。所有這些都會給每個大學(xué)生帶來不同程度的環(huán)境應(yīng)激。當(dāng)這種應(yīng)激超過限度時，就會造成心理衛(wèi)生問題，出現(xiàn)失眠、食欲不振、注意力不集中等，重者出現(xiàn)煩躁、嚴(yán)重焦慮不安、頭痛、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)。2〕學(xué)習(xí)條件和方法的變化。這種變化主要表現(xiàn)在兩個方面。第一，許多大學(xué)生在人學(xué)前是當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)的尖子，老師、家長對其寵愛備至，在同學(xué)中也備受尊重，自我感覺良好，信心十足。但在集中了各地學(xué)習(xí)優(yōu)等生的新群體中，他們可能不再是校園中的寵兒，學(xué)習(xí)上也可能不再是優(yōu)等生了，假設(shè)對此現(xiàn)實不能恰當(dāng)?shù)亟邮芎蛯Υ?，就會造成心理衛(wèi)生問題。表現(xiàn)為自信心降低，強烈的自卑感，甚至?xí)霈F(xiàn)強烈的嫉妒心理和攻擊行為，從而使其更難于順應(yīng)現(xiàn)實。第二，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)仍斐傻膶W(xué)習(xí)困難，比方對新的大學(xué)課程仍沿用已不適應(yīng)的中學(xué)學(xué)習(xí)方法，結(jié)果造成學(xué)習(xí)成績不理想，又無視了對學(xué)習(xí)方法的探討，使之在學(xué)習(xí)問題上疲于被動應(yīng)付，心理上承受較大壓力，出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒反響，反過來又會嚴(yán)重影響其自信。乙，帶來苦惱及產(chǎn)生自我否認(rèn)等心理問題。3〕生活習(xí)慣的變化。南、北方學(xué)生的倒位就學(xué)等，帶來飲食方面的顯著差異和生活習(xí)慣的不適應(yīng)，這也會造成局部學(xué)生的環(huán)境應(yīng)激。如果他們不能短期內(nèi)順利適應(yīng)，心理應(yīng)激便會影響到正常的學(xué)習(xí)、睡眠等活動，形成心理衛(wèi)生問題。另外，隨著學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)情況的改善，大學(xué)生中女同學(xué)攀比衣著打扮，男同學(xué)抽煙飲酒，追求享樂，過生日及郊游消費逐漸上漲已成為值得重視的問題。局部經(jīng)濟(jì)能力有限而又愛面子、講虛榮的學(xué)生會因此造成心理問題，比方嚴(yán)重的自卑、憂慮、緊張等精神壓力，甚至于引發(fā)違法行為。2、自我概念的形成與開展中的問題1〕“理想自我〞與現(xiàn)實矛盾。大學(xué)生作為同輩人中的餃餃者，步人大學(xué)殿堂后在腦海里即設(shè)計出自我的完美未來。然而現(xiàn)實社會中的種種客觀障礙會阻礙“理想自我〞的實現(xiàn)，這一矛盾會嚴(yán)重影響他們的心理狀態(tài)。結(jié)果是大局部學(xué)生試圖重建被現(xiàn)實排斥的自我，重新樹立起自己的人生目標(biāo)，但也有局部大學(xué)生企圖逃避與現(xiàn)實的矛盾沖突，甚至反過來攻擊現(xiàn)實。局部學(xué)生消極頹廢、苦悶、不求上進(jìn)、沉涸于玩樂放縱，甚至有自殺企圖等心理衛(wèi)生問題。2〕自我開展過程中的問題。在大學(xué)階段的青年人已更加意識到了“自我〞，并注意到了自我的脆弱，因此便產(chǎn)生出強烈地充實自我、開展自我和強化自我的需求。但是，這是一項復(fù)雜而難于駕馭的系統(tǒng)工程。其中有個別同學(xué)，在追求開展自我的過程中，顧此失彼，沒能到達(dá)期望的目標(biāo)，并因此而產(chǎn)生了不良心理反響。另外，還有一類同學(xué)，他們在開展自我的過程中卻放大了自我的“劣勢〞，忽略了自我的優(yōu)勢，由于害怕暴露自己的弱點而采取了某種防御性和壓抑性的心態(tài)，表現(xiàn)為少與同學(xué)、老師交流，常多獨處，局部人還表現(xiàn)為敏感多疑、不信任他人，常伴隨嚴(yán)重?zé)篮涂謶植话驳惹榫w，即所謂“庸人自擾〞。3〕自我同一性混亂。自我同一性是指對自我存在意識的一種感受，即感受到一個實在的自我，一個與生活、與社會、與世界一體感確實實的自我，努力形成和確立自我同一性是青年期的重要課題之一。在這個過程中，青年人需要完成對某種社會職業(yè)的選擇，對個人終生目標(biāo)及其展望的形成和人生觀的建立。在自我同一性的形成和確立過程中，局部大學(xué)生會陷人混亂，產(chǎn)生心理衛(wèi)生問題。他們在多樣價值體系中很難找到自己的目標(biāo)及人生觀，也即失去了自我、失去了生命的存在感，不知道自己究竟是什么，結(jié)果使他們陷于苦悶、絕望，甚至自殺的境遇中。3、人際關(guān)系及個性方面的問題1〕人際交往方面的問題。在大學(xué)階段中，個體獨立地步人了準(zhǔn)社會群體的交際圈，大學(xué)生們嘗試人際交往，并試圖開展這方面的能力及以此做出評估，為將來進(jìn)人成人社會做準(zhǔn)備。大學(xué)生的人際關(guān)系涉及師生、同學(xué)、親友等不同層次，但以同學(xué)問的關(guān)系最重要。大多數(shù)學(xué)生由于學(xué)習(xí)目標(biāo)和志趣相同，都能融洽相處。局部學(xué)生會因遭受過某種挫折，或表現(xiàn)為自我否認(rèn)而陷人苦悶與焦慮，或企圖對抗而陷人困境，并由此產(chǎn)生了心理衛(wèi)生問題。也有局部學(xué)生表現(xiàn)為常擔(dān)憂自己是否被別人所喜歡，是否被朋友所接納。有時候同學(xué)或朋友的言語接納也是很敏感的問題，有的學(xué)生或嫉妒別人或嘩眾取寵，造成人際關(guān)系不良；還有的人由于個性不健全和幼稚，常導(dǎo)致交友失敗，使自己陷人孤獨之中，表現(xiàn)為常因故與同學(xué)發(fā)生矛盾和摩擦，進(jìn)而互相猜忌、疏遠(yuǎn)，個別會發(fā)生打架、斗毆現(xiàn)象，因斗毆而致殘或致命者也偶有發(fā)生。2〕個性方面的問題。在大學(xué)階段個體的人格特征在遺傳和后天因素影響下已根本形成。但是，局部大學(xué)生人格特質(zhì)中存在著不良方面，問題出現(xiàn)在：一是這些不良方面嚴(yán)重影響著他們的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、社會性活動以及進(jìn)一步的開展和完善自我等，由此產(chǎn)生了心理問題。二是當(dāng)個體意識到這些不良方面及其后果，又無力改變的情況下表現(xiàn)出消極性防御反響及自我的否認(rèn)，結(jié)果給個體的順利開展造成了嚴(yán)重影響。4、與性有關(guān)的問題1〕性意識的困擾。這種困擾通常只會帶來一般程度的不安和躁動。但當(dāng)其到達(dá)嚴(yán)重程度時，即會產(chǎn)生心理問題，從而影響到學(xué)生的生活、休息等各個方面。2〕失戀。目前大學(xué)生戀愛現(xiàn)象已相當(dāng)普遍，與之相伴的失戀現(xiàn)象也越來越多，因為失戀是戀愛的反面，局部大學(xué)生把失戀看成是極端嚴(yán)重的生活事件，這會使他們的情緒、自我評估、人際交往、學(xué)習(xí)、生活規(guī)律等受到不同程度的打擊，由此造成諸多心理問題。3〕性行為問題。局部學(xué)生因獲知不正當(dāng)?shù)男灾R，或?qū)π杂胁徽?dāng)?shù)恼J(rèn)識和理解，因而造成諸多心理壓力，嚴(yán)重的心理壓力就可形成心理問題。5、與擇業(yè)有關(guān)的問題畢業(yè)分配是將要面臨畢業(yè)的大學(xué)生最為關(guān)心和憂慮的問題。有許多大學(xué)生把職業(yè)方向的選擇與個人成長相聯(lián)系，更多地從自己開展和完善方面考慮。他們希望找到一份滿意的工作，以便學(xué)以致用，充分發(fā)揮自己的特長，同時，他們又對工作報酬的上下，崗位和地區(qū)是否理想，自己家庭和戀人關(guān)系是否得到照顧等感到憂慮。因此，在臨近畢業(yè)分配之際，他們往往具有情緒不安，思想不穩(wěn)的特點，加上他們畢竟尚未完全具備成年人飽經(jīng)風(fēng)霜所形成的穩(wěn)定思想狀態(tài)，所以在這一分階段往往會發(fā)生大的思想波動，甚至?xí)霈F(xiàn)意料不到的問題。6、學(xué)習(xí)的壓力問題在大學(xué)生心理問題的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生因?qū)W習(xí)問題而產(chǎn)生煩惱。雖然多數(shù)人能認(rèn)識到學(xué)習(xí)是維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康的根本條件，但又是表達(dá)其個人價值的主要途徑。而且，對大多數(shù)大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)仍是作為一項繁重的任務(wù)來完成的。當(dāng)對自己期望過高或與實際能力不符時，往往容易產(chǎn)生煩惱、抑郁和自卑情緒。7、與心理障礙及精神疾病有關(guān)的問題國內(nèi)近年來的研究發(fā)現(xiàn)，、大學(xué)生心理健康狀況不良的發(fā)生率在10％～30％，1989年全國126萬名大學(xué)生抽樣調(diào)查說明，我國大學(xué)生心理疾病患病率達(dá)20．23％。除精神疾病外，大學(xué)生中還存在心身疾病、人格障礙、同性戀、藥物依賴等心理衛(wèi)生問題和賭搏、賣淫等行為問題。8、社會適應(yīng)不良問題隨著大學(xué)生自我意識的開展，成人感的增強，他們對社會環(huán)境常常很敏感，同時會表現(xiàn)出明顯的社會適應(yīng)不良現(xiàn)象。具體表現(xiàn)在兩個方面：一是崇尚時髦，喜歡追趕潮流，常常是社會上流行什么，他們就信什么；二是容易批判傳統(tǒng)的社會觀念，由于抽象思維的開展，其思維的獨立性與批判性增強，導(dǎo)致他們竭力批判傳統(tǒng)。9、在大學(xué)階段，學(xué)生有面對各種意外事件的可能性，當(dāng)這些事件對個體意義特別重大〔客觀上或主觀上的〕、并未能被妥善應(yīng)對時，就會對他的各方面產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響，繼而出現(xiàn)心理問題，醫(yī)學(xué)上稱為“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙〞。造成應(yīng)激障礙的原因包括：嚴(yán)重的外傷或疾病、親人亡故或罹患重病、遭受重大自然災(zāi)害、經(jīng)濟(jì)狀況嚴(yán)重不良、喪失重要的機遇等?！捕承睦懋惓Ｐ睦懋惓Ｊ侵改切┙诎l(fā)生的、內(nèi)容比擬局限而尚未泛化的暫時性的心理紊亂。1．孤獨。孤獨是一種內(nèi)心充滿孤寂的心理狀態(tài)。這種心理異常在青少年中較為常見。孤獨感的產(chǎn)生與青少年心理“閉鎖性〞的特點有關(guān)。孤獨本身不是心理問題，但開展方向不同，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理異常，如果與外界隔絕，作繭自縛那么是心理問題了。孤獨也可能成為人前進(jìn)的動力，前人便有過“古來圣賢皆寂寞〞的絕唱。2．抑郁。抑郁是一種內(nèi)心充滿憂郁的情緒狀態(tài)。抑郁在青少年中較為常見，尤其是女同學(xué)。抑郁的產(chǎn)生是由于青春期內(nèi)分泌增多而產(chǎn)生的一種暫時的心理變化。處于這個階段的少女，她們情愿停留在憂傷氣氛中，去自我體驗青春的波瀾，以發(fā)泄多余的能量。盡管外界是如何燦爛明媚，她們也只是冷假設(shè)冰霜，慘淡無味。一般來說，抑郁如果沒有超出常態(tài)，也不能認(rèn)為是心理問題。3．猜疑。猜疑是指對客觀事物持疑心態(tài)度。猜疑本身無好壞之分，可能具有積極意義，也可能具有消極意義。嚴(yán)重的猜疑可導(dǎo)致心理障礙。過于猜疑的人，疑心一切，盡管有時猜疑的內(nèi)容不符合客觀實際，甚至是荒謬無稽的，也堅信不疑。4．焦慮。焦慮是一種在情緒緊張狀態(tài)下產(chǎn)生的過敏反響。焦慮是適應(yīng)環(huán)境中的一種心理反響形式。適度的焦慮具有積極的意義。5．自戀與自厭。自戀與自厭是一種過度喜歡或討厭自己的反常行為。一般來說，青少年時期自己喜歡或討厭自己都屬正常的心理行為，如女同學(xué)經(jīng)常是照鏡子欣賞自己，但走向極端那么是一種不正常的心理行為。三、心理缺陷心理缺陷是指心理調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力較差，心理特點明顯偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，但尚未到達(dá)心理疾病程度的心理反響。在現(xiàn)實生活中，青少年明顯的心理缺陷主要有性格缺陷和情感缺陷。〔一〕性格缺陷性格缺陷是一種性格不完善的心理行為：①無力性格。精力體力缺乏，容易疲乏，有疑病傾向，情緒常處于不愉快狀態(tài)，對精神壓力和心身矛盾產(chǎn)生過敏反響，嚴(yán)重者可開展為“抑郁性精神病〞。②固執(zhí)性格。敏感多疑，容易產(chǎn)生嫉妒心理，考慮問題常以自我為中心，遇事有責(zé)備他人的傾向，嚴(yán)重者可開展為“偏執(zhí)性精神病〞。③分裂性格。情感冷淡，社會適應(yīng)和人際關(guān)系較差，喜歡單獨活動，遇到微小刺激會產(chǎn)生過敏反響。④強迫性格。強迫追求自我平安感和軀體健康，力求盡善盡美，可有不同程度的強迫觀念和強迫行為。⑤暗示性格。心理開展不成熟，容易接受暗示，好表現(xiàn)自己，有豐富動人的夢想，嚴(yán)重者可開展為“痘病〞?！捕城楦腥毕萸楦腥毕菔侵盖榫w情感不完善的心理行為：①躁狂情感。情緒高漲興奮、籮個7吏動作增多，有莫名其妙的欣慰感，易開展為“躁狂性精神病〞。②冷漠情感。情緒低落消沉，對外界及自身狀況不關(guān)心，常有苦悶、悲哀、哭泣表現(xiàn)。③幼稚情感。心理年齡明顯落后于實際年齡，呈現(xiàn)情緒幼稚化的模式。④反常情感。情緒情感兩極性明顯，不協(xié)調(diào)。四、大學(xué)生常見的心理障礙心理障礙是指人的心理與行為的失常。〔一〕自我認(rèn)知障礙1．自我認(rèn)知障礙：〔1〕自傲。自傲是過高地估計自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己，對他人容易指責(zé)和怪罪，姚三撿四，盛氣凌人，好似自己全是優(yōu)點沒有缺點，別人全是缺點沒有優(yōu)點?！?〕自卑。自卑是由于過多的自我否認(rèn)而產(chǎn)生自慚形穢的體驗。形成這種軟弱無力的心理因素很多，如生理缺陷、成績不好、能力差、失戀、家庭貧苦、父母離異等。〔3〕虛榮。虛榮是指追求虛假榮譽的一種心理狀態(tài)。這種人把虛榮或引起人們的贊賞作為一種生活目標(biāo)來追求，因而常常不擇手段地去獲取榮譽，使自身處于較強的自制力和更強的情感波動之間的矛盾之中，一旦目標(biāo)、愿望不能到達(dá)，就會背上沉重的包袱，壓得喘不過氣來，造成精神過度緊張。2．自我認(rèn)知障礙的克服：〔1〕客觀地認(rèn)識自我?？陀^地、全面地認(rèn)識自我是消除自我認(rèn)知障礙的根底。第一，要正確地認(rèn)識自己。只有正確地認(rèn)識自己，經(jīng)常把自己作為觀察和思考的對象，嚴(yán)于解剖自己，經(jīng)常反省自己，敢于批評自己，當(dāng)然也要敢于肯定自己，這樣才不至于自以為是或自暴自棄，才能以人之長補已之短。第二，要正確地運用比擬。正確的比擬是雙向比擬，既與比自己優(yōu)秀的人比，也與比自己差或相似的人比。比擬時不能就事論事，不能以偏概全，不能以某一時、某一事作為惟一的衡量，而應(yīng)進(jìn)行全方位的比擬。〔2〕正確地對待自我。一個人恰當(dāng)?shù)淖晕覒B(tài)勢，是正確對待自我的根底。自傲的人常常自我炫耀，以居人之上壓倒別人，這很容易使人反感，成為“眾矢之的〞。自卑的人常常疑心自我，不敢積極主動地面向別人，容易使人感到懦弱，成為“被遺忘的角落〞。恰當(dāng)?shù)淖晕覒B(tài)勢應(yīng)是謙虛。謙虛是一種良好的道德品質(zhì)和性格特征，謙虛者在評價自身時，雖不炫耀自己，但因有較強的自信心支持，也不疑心自己。〔3〕有效地控制自我。自我控制是消除自我認(rèn)知障礙的主要手段。自傲、虛榮的人如果總是以位高自居，以貌美自賞，以才多自炫，對別人尖酸刻薄、出言不遜，自然會失去別人的尊重和信任。因而這種人應(yīng)當(dāng)有意識地控制自己，說話前在舌頭上多繞幾圈；自卑的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行自我鼓勵，相信事在人為。當(dāng)面臨某種情況感到信心缺乏時，不妨自己給自己壯膽，“你一定會成功！一定會的！〞或者不妨自問：“人人都能干，你為什么不能干？〞如果你懷著豁出去了的心理去從事活動，事先不過多地體驗失敗的情緒，就會產(chǎn)生信心。〔二〕學(xué)習(xí)障礙大學(xué)生學(xué)習(xí)障礙主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)動機缺乏，學(xué)習(xí)動機過強，學(xué)習(xí)注意力不集中，記憶力不強，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，考試焦慮等等。1．注意力不集中?！?〕易走神：經(jīng)常想一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，思緒遠(yuǎn)離當(dāng)前的活動。〔2〕易受干擾：如聽到房間外的談笑就出去看看?！?〕多余動作增多：東張西望，玩弄手指，擺弄筆桿，或這兒摸摸、那兒翻翻。〔4〕效率低下：一個晚上可能一頁書都看不完。2．考試焦慮與怯場。有研究說明：80％的學(xué)生在教師宣布考試時會感到緊張，表現(xiàn)為考試前后精神緊張恐懼，心煩意亂，無精打采；腸胃不適，可能出現(xiàn)原因不明的腹瀉。多－下、尿頻、頭痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思想遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降等?？荚嚽訄霰憩F(xiàn)為：心跳呼吸急促、滿臉通紅、出汗、頭昏、煩躁、惡心、軟弱無力、記憶受阻、思維遲鈍等，有的全身發(fā)抖、兩眼發(fā)黑、甚至?xí)灥?。原因是：①學(xué)的不好，缺乏自信心；②生活規(guī)律失常、貪玩、不復(fù)習(xí)、沒睡好；③人格方面，性格比擬內(nèi)向拘謹(jǐn)?！踩橙穗H障礙1．自我中心：主要表現(xiàn)為強調(diào)評價標(biāo)準(zhǔn)的自我性，即我認(rèn)為是什么就是什么；注重自己目的的實現(xiàn)，即我想獲得什么就獲得什么。2．心理不相容：將自我縛在一個狹小的交往范圍之內(nèi)，對他人的一些個性特點往往“看不慣〞，因而懶得交往，也常常會因一些在旁人看來微缺乏道的小事挑起事端，自傷和氣。更嚴(yán)重者，當(dāng)意見發(fā)生沖突時，容易義氣用事，情緒沖動，甚至?xí)?dǎo)致矛盾激化，將事情弓響極端，做出對人對自己都十分不利的傻事?！菜摹城榫w障礙1.情緒障礙：〔1〕煩惱。煩悶苦惱的事人人都有，環(huán)境變化、生活挫折、人際關(guān)系緊張、不善于處理矛盾、考試不及格、失戀、經(jīng)濟(jì)桔據(jù)等都可能成為學(xué)生煩惱的內(nèi)容。煩惱是個體應(yīng)激反響的一種不良清感體驗。據(jù)心理學(xué)家分析，經(jīng)常煩惱的人易患疲勞癥，過度的還可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥等心理疾病。因此，當(dāng)煩惱的“幽靈〞侵?jǐn)_時，要以積極的態(tài)度對待，采取有效措施消除它，戰(zhàn)勝它。〔2〕悲觀。日常生活中，學(xué)業(yè)上的不順，交往上的障礙，感情或家庭生活上的失意都能造成這種悲觀情緒。究其原因，不合理的需求使人的期望與實際發(fā)生沖突，人的某種需要不能得到滿足，于是感受到一種喪失的心理體驗，進(jìn)而強化為一種受挫的悲觀情緒?！?〕易怒。所謂易怒，就是“愛生氣〞的別稱。它是指在生活、學(xué)習(xí)、工作中由于失敗、嫉妒、遇見討厭的人和事、秘密被揭穿、受騙、受辱、權(quán)利受侵犯時而產(chǎn)生的憤怒情緒。易怒給人帶來的危害很多，其主要方面有以下兩點：第一，從醫(yī)學(xué)的角度看，發(fā)怒是影響人體健康的，發(fā)怒的生理根底是大腦皮質(zhì)推動對皮質(zhì)下中樞的抑制和調(diào)節(jié)，使自主神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制處于極不平衡的狀態(tài)，交感神經(jīng)異常興奮，造成心跳加快，血壓升高，膽汁增多。第二，發(fā)怒不僅解決不了問題，而巳還會影響自己與同學(xué)的關(guān)系?！?〕壓抑。壓抑是大學(xué)生中比擬常見的不良情緒之一。壓抑是由于人的行為受挫，在心理上失去信心而采取的逃避行為。主要表現(xiàn)在日常學(xué)習(xí)、生活中，對學(xué)習(xí)生活采取消極應(yīng)付態(tài)度，悲觀失望，自暴自棄。2．特殊心理障礙。在催眠、暗示、氣功、藥物狀態(tài)下的心理異常。五、心理變態(tài)這是指心理與行為的扭曲變形。心理變態(tài)的病癥復(fù)雜，心理過程和個性心理都可產(chǎn)生變態(tài)。患者的社會地位、文化水平、年齡特點、生活經(jīng)歷以及身體素質(zhì)都可影響心理變態(tài)的表現(xiàn)形式。1．感知變態(tài)?？沙霈F(xiàn)幻覺〔幻聽、幻嗅、幻視〕和錯覺。2．記憶變態(tài)。記憶無規(guī)律地增強或降低，近期性遺忘和遠(yuǎn)期性遺忘倒構(gòu)。3．思維變態(tài)。常出現(xiàn)思維緩慢、言語中斷、刻板言語、新創(chuàng)詞語。4．想像變態(tài)。容易出現(xiàn)被害妄想、罪惡妄想、嫉妒妄想和鐘情妄想。5．情感變態(tài)。情感無規(guī)律地高漲或抑郁，喜怒無常、激情發(fā)作、焦慮恐懼，情緒情感的分析綜合能力差。6．行為變態(tài)。在行為動作上有明顯的異常，不自覺地做鬼臉、吐舌頭、無休止地高舉手臂咬自己?；颊呖梢酝瓿烧Ｈ瞬荒芡瓿傻膭幼鳌皢瓮日玖?shù)小時〞、“頭腳放在椅子上懸空躺臥保持身體僵直〞。7．性變態(tài)。一般的性變態(tài)都會成痹：①異裝癬。以穿戴異性服裝或打扮成異性而得到性的滿足。②易性痹。性角色倒錯，強烈要求改變自己的自然性別，也稱“性別轉(zhuǎn)換癥〞。③戀物僻。以接觸和玩弄異性特征的物品而得到心理的滿足。性變態(tài)的產(chǎn)生與很多因素相關(guān)。如幼年愛扮異性角色；服裝打扮成異性；環(huán)境造成暫時性障礙；社會上過分強調(diào)性別差異的“男子漢氣概〞，如達(dá)不到此目標(biāo)的男子易感到自卑，轉(zhuǎn)而尋求另外一種形式的活動；由于神經(jīng)癥而產(chǎn)生的“情結(jié)〞。六、心理疾病心理疾病是不健康心理的最終結(jié)果二一般來說，開展成心理疾病才找心理醫(yī)生診治，已經(jīng)晚了。心理疾病主要有兩類：〔一〕機體性心理疾病由于生理上的原因，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)所致。如腦炎后遺癥，甲狀腺機能亢進(jìn)引起的心理失衡。機體性心理疾病是醫(yī)學(xué)研究的問題，而心理學(xué)主要是研究機能性心理疾病?！捕硻C能性心理疾病該病行為然有失常的表現(xiàn)，可是在生理上卻找不到原因，是純心理性的，而非生理性的，也稱“心因性失常〞。機能性心理疾病按照輕重程度可以分為兩類：1．神經(jīng)癥。神經(jīng)癥舊稱神經(jīng)官能癥，是一組精神障礙的總稱。包括焦慮癥、強迫癥等。2．精神病。精神病比起神經(jīng)癥來要嚴(yán)重得多，人格更為紊亂，行為脫離現(xiàn)實，喪失了對現(xiàn)實的檢驗?zāi)芰ΑＴ谇嗌倌陼r期主要的機能性心理疾病有如下幾種：1．神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是神經(jīng)官能癥中最為常見的一種疾病，一般多開始發(fā)生在少年期，女生比男生多，高中生比初中生多。神經(jīng)衰弱是由于心因性障礙引起的高級神經(jīng)活動過程過度緊張，興奮與抑制失調(diào)所致。青少年中神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)是：身體疲勞無力，頭痛頭暈，人睡困難，多夢易醒；性情煩躁，好發(fā)怒易沖動，注意力不集中，記憶力下降；膽子極小，害怕聲音和強光，對響聲和強光感到心民恐慌。神經(jīng)衰弱是可以治愈的，教師如發(fā)現(xiàn)學(xué)生有上述病癥，要耐心進(jìn)行勸導(dǎo)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和精神壓力，做好生活安排，重要的在于摸清心理因素的來龍去脈，必要可到醫(yī)院就診。2．癔病〔歇斯底里〕。癔病可在少年期發(fā)生，但多見于青年期，一般女同學(xué)較多。此病是由于心理創(chuàng)傷和精神因素導(dǎo)致大腦機能失調(diào)所致。遭受驚恐，侮辱委屈；過高的要求而不能如愿；親友的離異死亡等都可能成為此病的主要病因。此外，該病的發(fā)生與性格也有直接關(guān)系，多見于心眼小而任性的人，他們平時往往表現(xiàn)為心胸狹窄，自我估計過高，好表現(xiàn)自己，有豐富動人的夢想，具有高度的易受暗示性。青少年撬病的主要表現(xiàn)是意識模糊，心理范圍縮小，心理集中在與發(fā)病因素有關(guān)的事物或情感上；大喊大叫，時哭時笑，情感極不穩(wěn)定，反響強烈，言語遲鈍。教師如發(fā)現(xiàn)學(xué)生患此病，一定要鎮(zhèn)靜，首先應(yīng)消除心理創(chuàng)傷的因素，改善生活環(huán)境，指導(dǎo)他們心胸開闊，對自己的性格特點有一個正確的認(rèn)識，嚴(yán)重者要及時送往醫(yī)院診治。3．強迫癥。此病發(fā)生在30歲之前，最早也可在11～12歲發(fā)生，男生比女生多。強迫癥也與性格有關(guān)。這類性格以好思慮、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、膽小多疑、生活習(xí)慣刻板、內(nèi)向性格居多。主要表現(xiàn)在“認(rèn)真過頭〞上，有強迫性愿望。強迫癥一般表現(xiàn)為數(shù)窗子、數(shù)電燈、數(shù)電線桿，以數(shù)量衡量一切，假設(shè)數(shù)不清那么很苦惱；疑心自己的手不干凈而反復(fù)洗手；總疑心門沒有鎖好，而沒有必要地反復(fù)檢查。強迫癥發(fā)病比擬緩慢，一般不太引起注意。教師應(yīng)仔細(xì)觀察青少年的心理與行為的微小變化，指導(dǎo)他們的學(xué)習(xí)和生活，養(yǎng)成良好的性格特點。4．精神病。在青少年中，精神方面的心理疾病主要有以下兩種：〔1〕青春期精神分裂癥。精神分裂癥是一種病因尚不明了的精神病，其特點是患者的行為、情感和思維具有非現(xiàn)實性、不易理解性。青春期精神分裂癥一般發(fā)生在16～30歲之間。該病的主要表現(xiàn)是：情感波動較大，變化無常，性色彩明顯；意志力表現(xiàn)極差，行為常幼稚；幻覺豐富多變。患此病應(yīng)及時治療，否那么易產(chǎn)生不良后果，教師和家長的教育方法很重要。一方面，不要簡單粗暴，否那么會挫傷患者的自尊心；另一方面不要姑息溺愛，這樣會養(yǎng)成任性與依賴性，加重病情?！?〕躁狂抑郁性精神病。這是兩種不同類型的心理疾病，躁狂性精神病的主要情緒高漲、異常興奮、睡眠很少，精力充分不知疲勞，話多沒有主題，有一種莫名的“幸福感〞。抑郁性精神病情緒低落、憂傷失望、喪失信心，。開展嚴(yán)重者臨床表現(xiàn)更為突出。這兩種精神病的發(fā)生往往與心理創(chuàng)傷、多度緊張和身體疾病有關(guān)。辱罵、驚嚇、受批評、受刺激可能是發(fā)病的誘因。另外，此病與氣質(zhì)類型相關(guān)、躁狂癥的人多是膽汁質(zhì)的氣質(zhì)類型；抑郁癥的人多是抑郁質(zhì)的氣質(zhì)類型。第三節(jié)大學(xué)生心理咨詢一、心理咨詢的概念和功能〔一〕一般心理咨詢的概念“心理咨詢〞一詞包含三個方面的含義：首先，表示一種幫助關(guān)系，通過咨詢活動，咨詢者可以幫助咨詢對象提高對待自身和處理人際關(guān)系的心理能力，消除其心理障礙。第二，指一套活動與方法，如了解咨詢對象，針對來訪者的問題進(jìn)行心理測驗，心理分析和心理治療等等。第三，心理咨詢又是一個特殊的效勞領(lǐng)域，就是對在開展中遇到難以解決的問題或阻力的正常人給予幫助、指導(dǎo)和教育。心理咨詢是在良好人際關(guān)系的氣氛中進(jìn)行的，咨詢師會耐心認(rèn)真地傾聽你的訴說，幫助你分析問題產(chǎn)生的原因，辨明你心理問題的性質(zhì)，和你一起商討解決問題的對策，使你的心理恢復(fù)平衡。通過心理咨詢可以使你的潛能得到挖掘，有助于增強你的心理素質(zhì)，提高你適應(yīng)環(huán)境的能力，到達(dá)增進(jìn)你身心健康的目的?！捕承睦碜稍儜?yīng)強調(diào)以下幾個根本要素第一，心理咨詢解決的是心理精神方面存在的問題，而不是幫助來詢者處理生活中的具體問題。比方，一個因考試焦慮而來詢的大學(xué)生希望咨詢師幫他消除考試焦慮的心理問題，并替他交涉緩考問題。消除考試焦慮是心理問題，咨詢師要力求給予幫助；而緩考問題是具體問題。咨詢師不負(fù)責(zé)解決這方面的問題。消除考試焦慮是心理上的根本問題，而緩考要求是由于來詢同學(xué)的心理焦慮引發(fā)的，心理問題解決了，緩考的要求也就容易消除。第二，心理咨詢是來詢者的自愿行為。家長、教師和同學(xué)可能對你提出前往心理咨詢的建議，但如果你不愿意來，誰也不會強求你，咨詢師也不會主動去找你來咨詢。心理咨詢是一項坐等上門的效勞，因為心理咨詢只有在來詢者自愿的情況下才有助于問題的解決。在現(xiàn)代社會，心理咨詢是一項很受歡送的工作，許多大學(xué)生都從心理咨詢中得到幫助，因而主動求詢的人也越來越多，有時甚至應(yīng)接不暇。第三，心理咨詢不是一般的助人行為，而是一種專業(yè)性很強的工作。它是應(yīng)用心理學(xué)的知識、理論和方法從心理上對來詢者進(jìn)行幫助。心理咨詢師必須經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，具有心理咨詢的專業(yè)知識，方可從事這項工作。在日常生活中，人們也可以在心理上進(jìn)行互相幫助，例如，通過聊天使緊張情緒得到緩解，但這是日常交往，而不是心理咨詢，心理咨詢有其特定的目的任務(wù)和解決問題的方法，因而是一種專業(yè)行為。第四，心理咨詢強調(diào)良好的人際關(guān)系氣氛。良好的人際關(guān)系氣氛是心理咨詢的必要條件，只有在良好的人際關(guān)系氣氛中，來詢者才肯坦率地談?wù)撟约旱膯栴}，只有在這種情況下，才能真誠地商討和解決問題。心理咨詢與一般的教育不同，咨詢師不會以教育者自居，更不會板起面孔對來詢者進(jìn)行“教育〞，因此，來詢同學(xué)不必有任何畏懼和顧慮。第五，心理咨詢是一種特殊的學(xué)習(xí)和成長過程。心理咨詢是一種助人成長的活動，特別是處于成長過程中的青年學(xué)生，通過心理咨詢能使自己在個性開展、身心健康等方面領(lǐng)悟許多新的道理，在解決心理問題的過程中成長、成熟。心理咨詢是幫助來詢大學(xué)生自強自立的過程，通過心理咨詢使來詢者學(xué)會正確對待自己、正確對待他人、正確認(rèn)識社會、正確理解人生。這些問題的解決，有助于減少內(nèi)心世界的矛盾與沖突，有助于緩解心理壓力和調(diào)整情緒。這些都是人格上的學(xué)習(xí)和成長過程。〔三〕心理咨詢與心理治療心理咨詢是一門科學(xué)，一門藝術(shù)，一種經(jīng)驗，咨詢?nèi)藛T運用心理學(xué)的原理和方法營造良好的咨詢氣氛，幫助求助者學(xué)會更有效的方式對待自己、他人和生活中的困惑以適應(yīng)人的社會生活的過程。咨詢在國外是一個涵蓋非常廣的概念，涉及職業(yè)指導(dǎo)、教育輔導(dǎo)、心理健康咨詢、婚姻家庭咨詢等生活的各個方面。各種各樣的咨詢雖不盡相同，但都具有某些共同的特征。即它們都是一種職業(yè)性的幫助關(guān)系，是由受過專門訓(xùn)練的人員向求助者提供幫助。實踐證明，心理咨詢對心理健康的作用是非常明顯的。在心理咨詢中通過幫助關(guān)系可以使求詢者心理健康朝著好的方向轉(zhuǎn)化。這里包括三個方面的意義：第一，可以幫助求詢者提高對待自身和人際關(guān)系方面的心理能力；第二，一般的咨詢不僅可以消除某些病癥，而且也可以促進(jìn)人格的重建和開展；第三，有心理障礙的人可以尋求咨詢，就是在自身開展中遇到阻力的正常人，也同樣可以尋求咨詢并從中獲益。心理治療是指在良好的治療關(guān)系根底上，由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的治療者運用心理治療的理論和技術(shù)，對在精神和情感等方面有障礙的人進(jìn)行治療。心理咨詢與心理治療有一定的區(qū)別。心理治療主要針對有心理障礙的人，而心理咨詢一般針對健康人和有一定心理問題的求助者。二、大學(xué)生心理咨詢的意義和特點〔一〕心理咨詢的意義1．傾訴心聲每個人都有傾訴心聲的心理需要。當(dāng)他遇到快樂事兒的時候，希望與親人或朋友分享；當(dāng)他孤獨寂寞的時候，希望有人能與他聊天溝通；當(dāng)他心清煩悶的時候，希望能有人理解寬慰；當(dāng)他遇到難題無法解決的時候，希望能有人指點迷津。2．辨明問題人的心理問題有各種類型和性質(zhì)，不同的問題應(yīng)當(dāng)用不同的方法來解決。不把問題搞清楚，出現(xiàn)了“誤診〞，不僅不能消除心理壓力，反而會增加心理負(fù)擔(dān)。3．磋商對策在傾訴心聲、辨明問題的根底上，咨詢師可以與你共同分析問題，商討解決問題的對策。你知道，咨詢這一概念的含義就是商討和詢問。弄清楚問題的性質(zhì)之后，下一步就是商討解決問題的對策。4．平衡情緒學(xué)校心理咨詢的性質(zhì)屬于開展性咨詢，它主要幫助來詢者解決在成長過程中產(chǎn)生的各種心理問題，而不是治療精神疾病。幫助來詢者平衡情緒是心理咨詢的重要功能之一。5．促進(jìn)成長心理咨詢不僅能幫你處理好當(dāng)前的問題，而且能通過處理當(dāng)前的問題提高你的認(rèn)知水平，矯正你的錯誤思路，幫助你正確對待自己，增強自信，還能幫助你正確對待他人，學(xué)會處理好人際關(guān)系……〔二〕大學(xué)生心理咨詢的特點近年來，隨著大學(xué)生心理健康咨詢工作的開展及其深人研究，一些咨詢心理學(xué)家認(rèn)為，大學(xué)生心理健康咨詢作為一個比擬特殊的專業(yè)，其具有自身的一些特點：1.工作對象主要是正常人、正在恢復(fù)或已經(jīng)復(fù)原的病人。換言之，那些有嚴(yán)重疾病、需要長時間治療的病人，主要是臨床醫(yī)學(xué)、臨床心理學(xué)等的工作對象，而不是心理咨詢工作的對象。2.心理咨詢著重處理人們的正常需要問題，大多在認(rèn)識水平上來加以幫助。例如來訪者要求在學(xué)習(xí)效果的改善與提高、職業(yè)的恰中選擇、婚姻狀況的改善等方面進(jìn)行咨詢，這些都屬于正常現(xiàn)象，并非是要控制妄想、制止痙攣……即不是處理顯然的病理現(xiàn)象。3.心理咨詢焦點在于找出來訪者業(yè)已存在的積極的內(nèi)在因素，并使之得到開展，而不是去重建來訪者的人格。對于客觀環(huán)境是改善而并非重建，也就是在現(xiàn)存條件分析的根底上提供改良的意見。4.心理咨詢本身也起著一定的心理治療作用，也應(yīng)采用一些心理治療技術(shù)，Roil為療法、音樂療法、催眠療法等等。5.心理咨詢又待別集中于教育、職業(yè)和婚姻，因為這三方面對人的社會地位和個人生活極為重要。三、大學(xué)生心理咨詢的內(nèi)容和類型〔一〕大學(xué)生心理健康咨詢的內(nèi)容高校大學(xué)生心理健康咨詢的內(nèi)容非常廣泛。假設(shè)按高校大學(xué)生心理健康咨詢的任務(wù)加以歸納，主要可以分為以下幾方面內(nèi)容：1.以校園生活指導(dǎo)為中心的咨詢內(nèi)容。主要包括：學(xué)習(xí)及應(yīng)試方面的心理咨詢；學(xué)校內(nèi)人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與處理問題；升學(xué)指導(dǎo)及就業(yè)指導(dǎo)等。2.以教育開展為中心的咨詢內(nèi)容。主要包括：不同年齡階段學(xué)生身心特點與開展規(guī)律；家庭、學(xué)校、社會環(huán)境在學(xué)生心理開展過程中的作用和地位；促進(jìn)學(xué)生最正確開展的教育、教學(xué)方式和途徑等。3.以心理衛(wèi)生為中心的咨詢內(nèi)容。主要包括：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；影響學(xué)生心理健康的條件和因素；不良清緒的疏導(dǎo)；挫折與沖突導(dǎo)致的心理壓力和心理危機的排解和預(yù)防；不良行為習(xí)慣的矯正；良好性格的培養(yǎng)；性心理衛(wèi)生咨詢等等。4.以心理治療為中心的咨詢內(nèi)容。主要包括大學(xué)生常見的心理障礙的診斷與矯治。例如：大學(xué)生多動癥、厭學(xué)癥；大學(xué)生常見的各種神經(jīng)癥。同時。它還包括一些輕度精神疾患，如病態(tài)人格和性行為變態(tài)的診斷和矯治?！捕炒髮W(xué)生心理健康咨詢的類型從大學(xué)生心理健康咨詢所依據(jù)的理論根底看，可把大學(xué)生心理健康咨詢的方法分為三大類：第一，精神分析療法主要包括自由聯(lián)想、夢之分析、阻抗分析、移情分析、解釋等技術(shù)；第二，行為療法主要包括系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法、生物反響法、行為塑造法等；第三，人本主義療法主要有交流法，如羅杰斯的交朋友小組，讓來訪者之間自由交流等。3.從大學(xué)生咨詢對象的人數(shù)上劃分1〕大學(xué)生個別咨詢。大學(xué)生個別咨詢就是指咨詢師與咨詢者一對一的咨詢活動。它既可以采用面談方式、也可以采用寫信、通、上網(wǎng)等方式，這是大學(xué)生心理健康咨詢中最常用的方式。2〕大學(xué)生團(tuán)體咨詢。大學(xué)生團(tuán)體咨詢就是指咨詢師把具有同類問題的咨詢者分成假設(shè)干小組或較大團(tuán)體，進(jìn)行共同商討、指導(dǎo)或矯治的咨詢活動，它既可以通過互相探討，又可以通過讀材料、看錄像、演講、參觀等方式以到達(dá)咨詢的目的。4.按大學(xué)生咨詢的方式和場所劃分1〕大學(xué)生門診咨詢。大學(xué)生門診咨詢就是在高校專門的心理健康咨詢室進(jìn)行，一般設(shè)在學(xué)校的心理健康咨詢輔導(dǎo)中心。2〕大學(xué)生通信咨詢。大學(xué)生通信咨詢是指咨詢師針對咨詢者來信中尋求幫助的問題用回信的方式給予解答、疏導(dǎo)、勸誘、教育的咨詢。3〕大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)咨詢。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)咨詢是指咨詢師針對咨詢者電子郵件中尋求幫助的問題用發(fā)電子郵件的方式給予解答、疏導(dǎo)、勸誘、教育的咨詢。4〕大學(xué)生咨詢。進(jìn)行咨詢活動的往往被稱為“熱線〞，它是利用給咨詢對象以勸告、撫慰的一種咨詢方式。它可以及時地防止咨詢對象由于心理危機等一時沖動而釀成的悲劇，如挽救自殺、阻止犯罪等?，F(xiàn)在我國許多高校都設(shè)有這類的。5〕大學(xué)生現(xiàn)場咨詢。大學(xué)生現(xiàn)場咨詢是咨詢師深人到學(xué)校系部、班級和宿舍等實際現(xiàn)場，面對面地解答咨詢對象的各種問題和給予幫助的一種形式。6〕大學(xué)生宣傳咨詢。大學(xué)生宣傳咨詢是通過校內(nèi)外電視、播送、報刊、雜志、網(wǎng)絡(luò)等群眾傳播媒介，對大學(xué)生提出的典型心理問題進(jìn)行解答的形式。5.學(xué)生咨詢者與來訪者的關(guān)系角度劃分1〕大學(xué)生直接咨詢。大學(xué)生來訪者直接就自身的問題向咨詢師尋求幫助、指導(dǎo)的咨詢過程。2〕大學(xué)生間接咨詢。大學(xué)生來訪者為解決別人的問題尋求幫助、指導(dǎo)的過程。如家長在教育子女，老師在管理學(xué)生過程中出現(xiàn)難以解決的問題，都可通過間接咨詢活動來解決?！踩承睦碜稍兊恼`區(qū)認(rèn)并施行，所以，會給人帶來重重的心理壓力和困擾。有些事業(yè)成功的男士和女土，覺得做心理咨詢是弱者的行為。其實這是個誤區(qū)。在興旺國家，定期去心理咨詢就跟每年定期進(jìn)行體檢一樣，人不一定要等到有病癥了才去看病。一些同學(xué)對心理咨詢也存有種種誤解：或認(rèn)為它無足重輕；或心有余悸，擔(dān)憂讓人得知自己去進(jìn)行心理咨詢而被看做“精神有問題〞。對此，我們不妨分析幾種關(guān)于心理咨詢的誤區(qū)。誤區(qū)之一：我沒有心理疾病為何去咨詢？這是由于不了解心理咨詢對象而造成的一種偏頗看法。心理治療中有一個灰色帶理論，即根據(jù)心理健康程度可將人分為純白。淺灰、深灰和純黑四個區(qū)域。純白區(qū)域的人心理完全健康，深灰區(qū)域的人包括有變態(tài)人格、人格障礙及神經(jīng)癥的人，純黑區(qū)域的人主要指精神病患者，而實際上大多數(shù)人居于淺灰色區(qū)域，即心理狀態(tài)整體衡量是接近健康的，但仍有可能在生活壓力、人際壓力中產(chǎn)生心理沖突或心理障礙。生活中每個人都免不了要遇上一些困難，也都會有失意受挫的時候，這就可能產(chǎn)生暫時性的心理失調(diào)。如果有效地進(jìn)行心理咨詢，這些心理問題就可能更快更順利地得以解決。及時發(fā)現(xiàn)、消除日常生活中內(nèi)心積壓的“灰塵〞對我們增添生命活力是大有益處的。因此，心理咨詢是對許多人開放的。誤區(qū)之二：為什么不告訴我究竟怎么辦？當(dāng)一些同學(xué)鼓起勇氣敲開心理咨詢室的門時，也許他們并不清楚自己是來尋求什么樣的幫助。“我究竟應(yīng)該怎么做？〞常常會有同學(xué)提出這樣的問題。從咨詢?nèi)藛T的角度來看，個人的價值觀。是非判斷是不能強加給來詢者的；從來詢者的角度說，希望通過心理咨詢逃避自己的選擇與責(zé)任也是不可取的。人格比擬健全的人應(yīng)該具有自我認(rèn)識能力和自我指導(dǎo)能力，但有時這些能力可能受到阻礙。心理咨詢所能做的工作就是幫助你更加清楚地認(rèn)識自己，了解自己的需求，權(quán)衡利弊，合理選擇，使你重新樹立克服困難的信心。所以說，心理咨詢給你的心靈提供的不會是一個避風(fēng)的“港灣〞，而是一次成長的時機。換句話說，再好的心理咨詢?nèi)藛T也不能給你提供解決壓力的具體方法。心理醫(yī)生所能做的不是解除壓力，而是幫你尋找到抗壓的信心和能力，改變你的認(rèn)知習(xí)慣；幫你調(diào)整自己，找到宣泄不良情緒的方法；打破你的思維定勢，幫你走出“牛角尖〞，尋找新的思維邏輯。在情緒宣泄調(diào)整后，相信你自己一定能找到解脫壓力的方法。當(dāng)你走出咨詢室，希望你說出的不是“我明白該這樣做了〞，而是“我相信自己有能力解決這個問題了〞誤區(qū)之三：遇上問題找個朋友聊聊不就成了？當(dāng)我們遇到不順心的事或者難題時，通常會向親朋好友傾訴和征詢意見。當(dāng)然，這種交流有利于緩解不良情緒、解決問題。但實際上，我們會有許多顧慮：比方，有些不順心的事就不想馬上告訴父母，怕父母擔(dān)憂；比方，朋友的閱歷畢竟有限，不一定能把握問題的實質(zhì)；再比方我們周圍的人都很忙碌，無暇顧及旁邊事時，你不好意思麻煩別人。而心理咨詢?nèi)藛T那么不同，他們具有豐富的心理學(xué)知識、實踐經(jīng)驗、專業(yè)技術(shù)，并且能堅持保密原那么，可以使來詢者毫無顧忌地宣泄、傾訴，從而準(zhǔn)確有效地分析問題和解決問題。盡管朋友間的長期交往會形成一種默契，可能會更容易理解，但也會造成交流中一些微妙因素的干擾。咨詢?nèi)藛T那么可以完全置身事外，將人事“看個真真切切〞，因此，心理咨詢與一般聊天是不同的?！矎埿讨骶?大學(xué)生心理咨詢書信集.武漢：華中科技大學(xué)出版社，2004：24——25〕〔四〕心理咨詢應(yīng)堅持以下幾項根本原那么1．理解、支持的原那么主動上門進(jìn)行咨詢的人，是意識到自己心理上存在某種問題。想要通過咨詢得到幫助的人。他們對咨詢?nèi)藛T抱有很大的希望，同時也可能存有某種擔(dān)憂和疑慮。擔(dān)憂咨詢?nèi)藛T不能誠懇相待，不能理解他們的苦衷，因而初詢者容易心存疑慮。咨詢?nèi)藛T會熱情誠懇地接待來詢者，向來詢者講明心理咨詢的根本精神和原那么，鼓勵他們解除顧慮、暢所欲言。在人的精神需求中，人與人之間的理解和支持至關(guān)重要，它可以使人心頭的郁結(jié)得以消融，使感到孤立無援的人獲得勇氣和力量。來詢者的心理問題各種各樣，有些問題在常人看來可能是難以理解的，但咨詢?nèi)藛T對此會有正確的理解，并會給予真誠的關(guān)心與幫助。所謂支持，并非在具體問題上給予支持與幫助，而是在心理上給予支持與鼓勵。這種支持的作用，有時比具體問題上的支持更為有力。2．保密性原那么保密性原那么是心理咨詢中最重要的原那么。它是鼓勵來詢者暢所欲言的心理根底，同時也是對來詢者人格及隱私的最大尊重。當(dāng)建立相互信任的咨訪關(guān)系以后，來詢者可能談出自己未向任何人泄露過的內(nèi)心隱秘，這說明了他對心理咨詢?nèi)藛T的信任，同時也是真正治愈心理疾病的開始。堅持保密性原那么是咨詢師職業(yè)道德之所在，同時，來詢者個人的隱私也是受到法律保護(hù)的。中華人民共和國憲法保護(hù)公民的隱私權(quán)，來詢者向咨詢?nèi)藛T談?wù)摰膫€人情況，屬于隱私權(quán)范圍，受到法律的保護(hù)，因此，保密性原那么在心理咨詢中會得到認(rèn)真的貫徹，這一點請你放心。心理咨詢的保密范圍包括為來詢者的談話內(nèi)容保守秘密，不公開來詢者的姓名，拒絕關(guān)于來詢者情況的調(diào)查以及尊重來詢者的合理要求等內(nèi)容。3．耐心傾聽和適當(dāng)詢問的原那么心理咨詢不是心理學(xué)講座，咨詢過程絕不是由咨詢工作者向來詢者講述心理學(xué)知識，而是啟發(fā)來詢者自己講述問題。傾聽是心理咨詢中的重要步驟，只有認(rèn)真傾聽才能了解對方存在的心理問題，才能理解人。不僅如此，認(rèn)真聽取來詢者的訴說還可以起到幫助來詢者解除心理重負(fù)、放松緊張情緒的作用。當(dāng)一個人為心理重負(fù)壓得透不過氣來的時候，當(dāng)他的情感和行為不能被人理解的時候，如能有人耐心地聽他訴說，并幫他理清問題的頭緒的時候，他會感到如釋重負(fù)，常言說的“一吐為快〞也就是這個道理。在心理咨詢的過程中，你可以把悶在心中的話向咨詢?nèi)藛T傾訴，他會認(rèn)真傾聽，并幫你分析問題共商解決問題的方法。在來詢者談自己的問題的過程中，咨詢?nèi)藛T也會提出一些問題，這是為澄清問題、進(jìn)行正確心理診斷的需要。4．疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)引導(dǎo)的原那么在心理咨詢過程中，咨詢?nèi)藛T會從情緒上對你進(jìn)行疏導(dǎo)和適當(dāng)?shù)膿嵛颗c鼓勵。俗話說：“良言一句三冬暖。〞心理咨詢?nèi)藛T要通過自己的工作，使有心理重負(fù)的人感到溫暖和力量，使他們逐步擺脫消沉的情緒進(jìn)而使精神振作起來。對于來詢者的一些模糊認(rèn)識，咨詢?nèi)藛T不會隨聲附和，更不能無原那么地遷就，而會給予正面的啟發(fā)和引導(dǎo)。在認(rèn)真耐心聽取來詢者傾訴內(nèi)心苦悶的根底上，咨詢?nèi)藛T會和你共同分析問題，幫助你調(diào)整看問題的角度和方法，使你學(xué)會正確對待自己和他人，從而建立新的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。實踐證明，來詢者通過和咨詢?nèi)藛T推心置腹地交談，會從多方面受到啟示，悟出許多道理，從而以積極的態(tài)度調(diào)整情緒，面對現(xiàn)實口史。。冰，－5．促進(jìn)成長的非指示性原那么心理咨詢或心理治療中還要堅持非指示性原那么。這一原那么是美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯提出的。他認(rèn)為，心理咨詢應(yīng)以咨訪雙方的真誠關(guān)系為根底，這種關(guān)系不是一種外部指導(dǎo)或灌輸?shù)年P(guān)系，而是一種啟發(fā)或促進(jìn)內(nèi)部成長的關(guān)系。因為人有理解自己。不斷趨向成熟、產(chǎn)生積極的建設(shè)性變化的巨大潛能，因而心理咨詢和心理治療的任務(wù)在于啟發(fā)和鼓勵這種潛能的發(fā)揮，而不是包辦代替地進(jìn)行解釋和指導(dǎo)。心理咨詢的過程中，在弄清來詢者的存在問題進(jìn)而尋求解決問題方法的時候，咨詢?nèi)藛T不會主觀地指示來詢者一定要怎樣做或一定不怎樣做，而是與來詢者共同分析討論，設(shè)想有助于問題解決的各種方案及不同方案可能導(dǎo)致的不同后果，但究竟采取哪一種方案去解決問題，那么應(yīng)由來詢者自己進(jìn)行選擇，咨詢?nèi)藛T不能包辦代替。這也同樣是對來詢者的尊重。6．咨詢、治療和預(yù)防相結(jié)合的原那么心理咨詢和心理治療雖有區(qū)別，但在本質(zhì)上是相通的。咨詢過程本身就有一定的治療作用，而心理治療也離不開必要的咨詢過程。例如，來詢者向咨詢?nèi)藛T傾訴壓抑的情緒，咨詢?nèi)藛T幫助來詢者尋找心理障礙產(chǎn)生的根源和進(jìn)行撫慰本身就有疏泄治療的作用；咨詢?nèi)藛T幫助來詢者克服焦慮、恐懼、強迫意念等種種心理障礙的過程，也是在進(jìn)行心理治療，所以心理咨詢中很難排除心理治療的成分。對待心理疾病也要像對待生理疾病一樣以預(yù)防為主。在心理咨詢過程中，經(jīng)過咨訪雙方推心置腹地深人交談，敏銳的咨詢工作者可能會發(fā)現(xiàn)，來詢者受到某些消極的心理暗示產(chǎn)生疑病?？植』?qū)λ藷o根據(jù)的猜忌，也有人由于消極厭世而產(chǎn)生輕生的意念。對于這些情況，咨詢工作者會及時加以開導(dǎo)，幫助來詢者解除疑慮和消極意念，鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣，以積極的態(tài)度面對人生，或采取其他適宜的措施預(yù)防一些不幸事件的發(fā)生。了解了上述原那么，你對心理咨詢可能會有進(jìn)一步的認(rèn)識，希望你消除各種不必要的顧慮，積極參與心理咨詢。第二章了解自我開展自我一、自我意識概述作為大學(xué)生，你了解自己的價值嗎？你是一塊不起眼的石頭，還是價值不菲的寶石呢？這取決你怎么認(rèn)知自我、評價自我以及開展自我。良好自我意識是大學(xué)生成長、成才、成功的必備心理素質(zhì)之一。自我自我，通俗的理解就是個體自己。在心理學(xué)上有兩個詞用于表示自我，是“eso〞，一是“self〞?！白晕摇瞖so〕〞的概念是由精神分析學(xué)派鼻祖弗洛伊德于1895年提出的。弗洛伊德通過大量病例分析發(fā)現(xiàn)人的沖動、欲望、思維、情感等精神活動會在不同的意識層次發(fā)生和進(jìn)行，深淺不同。這些意識層次可劃分為意識、前意識和潛意識。他認(rèn)為意識只是人精神世界的冰山一角，更多的那么是水面之下的無意識。在精神層次理論根底上，弗洛伊德又提出個體的人格結(jié)構(gòu)由本我〔id〕、自我〔ego〕、超我〔super-ego〕三局部組成，如下圖。自我的分類：1、主體自我和客體自我。2、物質(zhì)自我、社會自我和精神自我。3、現(xiàn)實自我、鏡中自我和理想自我。4、公開自我、秘密自我、盲目自我和未知自我?！捕匙晕乙庾R自我意識〔selfconsciousness〕就是個體對自己存在的覺察和認(rèn)識，包括個體對自己。對他人以及對自己與周圍人的關(guān)系的認(rèn)知和評價。根據(jù)心理過程知、情、意三方面來分析，自我意識可分為自我認(rèn)識、自我體驗和自我調(diào)節(jié)。1.自我認(rèn)識〔s，lfknowledge〕是自我意識的認(rèn)知成分，也是首要成分，是自我調(diào)節(jié)控制的心理根底。它包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我評價是自我認(rèn)識的核心，最能代表自我認(rèn)識的水平，是對自我外表、能力、行為等方面社會價值的評估。2.自我體驗〔selfexPerience〕是自我意識的情感成分。自尊心、自信心是自我體驗的具體內(nèi)容。自尊心是指個體在社會比擬過程中所獲得的有關(guān)自我價值的積極的評價與體驗。自信、是對自己的能力是否適合所承當(dāng)?shù)娜蝿?wù)而產(chǎn)生的自我體驗。自信心與自尊心都是和自我評價緊密聯(lián)系在一起的。3.自我調(diào)節(jié)〔selfregulation〕是自我意識的意志成分。自我調(diào)節(jié)主要表現(xiàn)為個人對自己的行為、活動和態(tài)度的調(diào)控。它包括自我檢查、自我監(jiān)督、自我控制等。自我調(diào)節(jié)是自我意識中直接作用于個體行為的環(huán)節(jié)，它是一個人自我教育、自我開展的重要機制，自我調(diào)節(jié)的實現(xiàn)是自我意識的能動性質(zhì)的表現(xiàn)。例如，一個人通過社會比擬、他人反響等認(rèn)識到自己長得漂亮、聰明、有能力，就會體驗到自尊、自信、自負(fù)，生活中會更積極進(jìn)取獲得成功。如果一個人依據(jù)獲得的信息把自己評價為一個丑陋、愚笨的人的話，他會體驗到自卑，假設(shè)自我調(diào)控力強那么努力超越自卑，追求卓越，否那么那么會消極退縮，一事無成。二、大學(xué)生常見的自我意識的偏差及調(diào)適〔一〕自我偏差的表達(dá)1.自負(fù)自負(fù)就是過高地、不切實際地評估自己的能力，以致失去自知。心理學(xué)家柯里指出：“如果一個人只看到自己比別人好，別人都比不上自己，這樣就會產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自我欣賞，自以為是，因此就不能處理好人際關(guān)系，不能調(diào)動主客觀雙方的積極性，而且還會遇到挫折，產(chǎn)生苦悶。〞自負(fù)是一種不健康心理，自負(fù)的大學(xué)生通常表現(xiàn)為：自命非凡、驕傲自大，看不起別人；有明顯的嫉妒心，看不得他人超過自己、比自己成功；固執(zhí)己見，明知別人正確時也不愿意改變自己的態(tài)度或接受別人的觀點；人際交往模式和生活態(tài)度屬于“我好，你不好〞型，較難與他人達(dá)成妥協(xié)和諒解，最終會陷人孤獨和郁悶。自負(fù)不等于自信，與自信僅有一步之遙。自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定，是一種積極自我評價。盲目、過分自信就可能演變成自負(fù)。大學(xué)生過五關(guān)斬六將進(jìn)人象牙塔，成績驕人，心中充滿自豪是很自然的事情。但假設(shè)因一時的勝利沖昏了頭腦，變得自負(fù)裹足不前的話，只能慘淡收場。例如，曾以省第一進(jìn)人重點大學(xué)的許某，進(jìn)人大學(xué)后沉浸在鮮花掌聲中，對學(xué)習(xí)敷衍了事，一年下來幾門課亮紅燈，同學(xué)們議論紛紛，最后自尊心受不了自殺身亡。所以無論哪方面特別優(yōu)秀突出，都不要驕傲自大，應(yīng)該將局部視線轉(zhuǎn)移到自己的缺乏上來，揚長避短。另外平等對待他人，接納他人的批評和意見，方能達(dá)成更完善的自我。2.自卑與自負(fù)相反，自卑就是過低地評價自己能力，看不起自己，是由自我否認(rèn)引起的內(nèi)心體驗。個體心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人類普遍存在自卑感，只是自卑的程度、內(nèi)容不同。適當(dāng)?shù)淖员安粌H無損于身心，還可以成為個體超越自我、追求卓越的內(nèi)在動力，對個人和社會都有很大的建設(shè)性作用。但過分的自卑那么是一種消極的會使人喪失自信心，看不到優(yōu)勢，限制了潛能的發(fā)揮。處理不當(dāng)會出現(xiàn)心理問題，更甚者導(dǎo)致精神疾病或自殺。大學(xué)生自卑心理主要表現(xiàn)在對自己評價過低，而且將因某一方面造成的自卑情緒〔我這方面不行、不如人〕泛化到其他方面上去，得出自我否認(rèn)性結(jié)論〔我這個人很差，不行〕。大學(xué)生中存在不少過分自卑的人。有的同學(xué)因為容貌、身材、家庭背景等這些不能改變的硬條件而自卑，盡管這些與個人的軟能力無關(guān)也無法改變他低人一等的感覺。有的同學(xué)總習(xí)慣拿別人的長處比自己的短處，忽略自己的優(yōu)點，盡管懂得“尺有所短，寸有所長〞的道理，但總不能貫徹到自我認(rèn)識上來。因此，大學(xué)校園里就出現(xiàn)了用整容來提高自信、因家庭困難而抑郁、自我封閉等不良現(xiàn)象。3.自私“自私〞，“自〞是指自我；“私〞是指利己。人都有利己傾向，這是人保全、開展自我的生存本能，但利己并非自私，利己損人才是自私的表現(xiàn)。所以，自私指只顧自己的利益，不顧他人、集體、國家和社會的利益，常有自私自利、損人利己等說法。自私是一種病狀心理現(xiàn)象，程度輕微表現(xiàn)為計較個人得失、私心重，嚴(yán)重些的表現(xiàn)為搶奪他人財產(chǎn)、私吞公款等等。自私的人為人處世以自己的需要和興趣為中心，只關(guān)心自己的利益得失，而不考慮別人的興趣和利益，完全從自己的角度、從自己的經(jīng)驗去認(rèn)識和解決問題?！袄豪栓暿俏覀兲岢娜穗H交往中“雙贏〞的表現(xiàn)，符合“互利互惠〞的人際交往原那么。自私的人在交往中以自己為中心，不顧及他人感受和利益，只能讓人避之唯恐不及。〞大學(xué)生中存在的自私現(xiàn)象很多，如霸占公共空間、資源，隱瞞評獎、就業(yè)信息等?！吨袊嗄陥蟆飞显鴪蟮肋^這樣一個驚醒世人的“母親求助信訴兒子自私〞的事件：東北農(nóng)業(yè)大學(xué)黨委書記劉世常收到一位學(xué)生母親的來信，含淚傾訴了對剛剛步人大學(xué)的兒子不體恤父母辛苦大手大腳花錢的失望與困惑。我們且不管這對父母家庭教育的好壞，只從事件本身來看，自私無論對學(xué)生自己成長，還是家庭和社會都是一副毒藥。自私心理一旦扎根形成人格特征，會腐蝕個體心靈，還會損害人際關(guān)系，甚至做出違法的事情來。所以大學(xué)生為人處世要把自己和他人利益作為共同出發(fā)點，多反省自身，多做利他之事，懂得感恩。4.自戀自戀，通俗地說就是自己喜歡自己，欣賞、肯定自己某些方面，如身材、儀表、聰明等等。每個人都有不同程度的自戀，適度的自戀有利于身心開展和健康，但過分自戀那么會演變成心理障礙或精神病，如自戀型人格障礙、自戀狂、自戀痹等。5.從眾從眾是一種比擬普遍的社會心理和行為現(xiàn)象，指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認(rèn)識上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。通俗地說就是“人云亦云〞、“隨大流〞。我們應(yīng)該辯證地看從眾，它消極的一面是抑制個性開展，束縛思維，扼殺創(chuàng)造力，使人變得無主見和墨守成規(guī)；但也有積極的一面，即有助于學(xué)習(xí)他人的智慧經(jīng)驗，擴大視野，克服固執(zhí)己見、盲目自信，修正自己的思維方式、減少不必要的煩惱如誤會等?！捕炒髮W(xué)生產(chǎn)生自我意識偏差的原因1.個人主觀原因大學(xué)生正處在自我意識蓬勃開展時期，心理開展水平還不夠成熟。在自我認(rèn)知方面，雖然大學(xué)生的邏輯思維明顯增強并具有一定的批判性，但思考問題仍不夠全面，容易以偏概全，也不夠客觀和深刻，從而出現(xiàn)認(rèn)知偏差。例如，只看到身材矮小、外表丑陋等一方面，看不到其他優(yōu)點。認(rèn)知偏差根底上導(dǎo)致自我評價不客