初學(xué)者排球墊球教案

第頁(yè)共頁(yè)初學(xué)者排球墊球教案一、教學(xué)目標(biāo)了解排球墊球的基本規(guī)則及技術(shù)要領(lǐng)；熟練掌握排球墊球的傳球、接球、發(fā)球等技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感；提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。二、教學(xué)內(nèi)容墊球規(guī)則及技術(shù)要領(lǐng)（1）墊球規(guī)則：排球墊球是以手和前臂將球接近身體墊起，讓球回到對(duì)方場(chǎng)地上的技術(shù)，每次接球后至多只能有三次墊球機(jī)會(huì)，每隊(duì)對(duì)動(dòng)球至多只能三次墊球，超過(guò)則對(duì)方得分。（2）墊球技術(shù)要領(lǐng)：姿勢(shì)正確：站立端正，身體微微向前傾斜，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微屈，雙臂自然下垂，手臂盡量貼近身體，手掌心面向上方，雙眼注視球的落點(diǎn)。用力適中：接球時(shí)不要用力過(guò)猛，也不能過(guò)度柔軟，瞬間發(fā)力，手掌向上擊打球，接球后就要立即墊球。打破攔網(wǎng)：當(dāng)對(duì)方有攔網(wǎng)員出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)將手臂伸直，將球打在攔網(wǎng)員的身后。角度合理：根據(jù)球的落點(diǎn)和對(duì)手的位置，墊球時(shí)要選擇合適的角度，將球傳給隊(duì)友。2.傳球規(guī)則及技術(shù)要領(lǐng)（1）傳球規(guī)則：傳球是指防守方將球接近身體傳給隊(duì)友，在規(guī)則允許的情況下，接球手可接連傳給多名隊(duì)友，攻守轉(zhuǎn)換后，在規(guī)則允許的情況下，進(jìn)攻方接連擊打球，對(duì)方接連傳送、墊球，直到某一方失誤得分或得分。（2）傳球技術(shù)要領(lǐng)：姿勢(shì)正確：站姿端正，身體微微向前傾斜，腳步平穩(wěn)，雙膝微曲，兩手伸直，手臂并攏，放在腰部位置，以掌心接球，盡量將球落在胸口上方。用力適中：傳球時(shí)要保持手臂微曲，用力適中，不要過(guò)于強(qiáng)勁或過(guò)于輕柔，快速發(fā)力，傳球準(zhǔn)確、迅速、穩(wěn)定。準(zhǔn)確方向：傳球時(shí)要根據(jù)球的落點(diǎn)和隊(duì)友的位置選擇合適的方向，將球傳給隊(duì)友，避免傳到對(duì)方攔網(wǎng)員或其他防守員手中。3.發(fā)球規(guī)則及技術(shù)要領(lǐng)（1）發(fā)球規(guī)則：發(fā)球是指進(jìn)攻方將球發(fā)至對(duì)方場(chǎng)地。發(fā)球員要站在自己的場(chǎng)地內(nèi)，右腳向前，左腳向后，利用手臂和手掌將球發(fā)出，發(fā)球可用手球、拍球、握拳球、拇指撥彈球、揮拍球等動(dòng)作。（2）發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)：姿勢(shì)正確：發(fā)球時(shí)，身體要保持平衡，左腳在后，右腳站在自己的場(chǎng)地內(nèi)，間距為腰部距離，左手抓住球，在胸前夾緊，右手向后擺動(dòng)，同時(shí)前方起跳，右手向前甩動(dòng)，手臂要用力甩出去，保持直線動(dòng)作。用力適中：發(fā)球時(shí)，要順勢(shì)而為，用力適中，不要過(guò)度揮動(dòng)，保證發(fā)球的穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性和速度。選擇合適的發(fā)球方式：發(fā)球時(shí)，要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和對(duì)方的防守狀況，選擇合適的發(fā)球方式，準(zhǔn)確地將球傳至對(duì)方場(chǎng)地。三、教學(xué)過(guò)程墊球習(xí)練（1）加強(qiáng)訓(xùn)練，提高基本功。對(duì)學(xué)生進(jìn)行墊球練習(xí)，讓學(xué)生熟悉并掌握墊球的基本方法，提高基本功和技術(shù)水平。（2）進(jìn)行小組合作練習(xí)。將學(xué)生分為小組，進(jìn)行兩人或三人的小組合作練習(xí)，要求學(xué)生在技術(shù)上彼此協(xié)作、互相配合，爭(zhēng)取連續(xù)墊球3次。（3）比賽鍛煉。對(duì)學(xué)生進(jìn)行排球墊球比賽鍛煉，讓他們實(shí)踐技能，發(fā)揮所學(xué)技術(shù)水平。傳球習(xí)練（1）基礎(chǔ)傳球訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)傳球訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握基本傳球技術(shù)，在固定位置上進(jìn)行傳球練習(xí)，要求學(xué)生在技術(shù)上打好基礎(chǔ)，保證傳球的準(zhǔn)確性和速度。（2）同行傳球訓(xùn)練。將學(xué)生分組，要求他們?cè)谕晃恢蒙细艟W(wǎng)進(jìn)行傳球練習(xí)，目的是讓他們?cè)谙鄬?duì)的位置上進(jìn)行傳球，并提高互相的反應(yīng)能力和感應(yīng)能力。（3）高難度傳球練習(xí)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行更高難度的傳球練習(xí)，如快速傳球、斜角傳球、跨區(qū)傳球等，增強(qiáng)學(xué)生的技能和心理素質(zhì)，在實(shí)戰(zhàn)中提高傳球能力。發(fā)球習(xí)練（1）基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，讓他們掌握發(fā)球的基本動(dòng)作和技巧，如站姿、用力、出手方向等。（2）標(biāo)準(zhǔn)發(fā)球訓(xùn)練。讓學(xué)生進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)發(fā)球訓(xùn)練，要求學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)球方式，尤其要注意用力適中、方向準(zhǔn)確。（3）實(shí)戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)，讓學(xué)生在機(jī)動(dòng)性較高的實(shí)際比賽中，進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，提高他們的技術(shù)，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力。四、教學(xué)效果通過(guò)排球墊球教學(xué)，學(xué)生掌握了基本技術(shù)，提高了身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)了學(xué)生們