家庭自學排球墊球教案

第頁共頁家庭自學排球墊球教案篇一：墊球教案一、教學目標：學習墊球技術的基本動作。熟悉墊球規(guī)則。提高獨立思考和自學能力。二、教學內容：（一）墊球介紹墊球是排球中的一種技術動作，屬于攔網(wǎng)球和扣球之間的技術，也是乒乓球、羽毛球等許多球類運動的基礎技術之一。（二）墊球姿勢動作1、墊擊動作腿部彎曲，膝蓋微屈雙手向前上方伸直用大拇指與人中指捏住球，手指張開排開身體貼地，雙手向上用力擊球2、平球動作平球動作是讓球以近似平面的方式飛行過去，而不是像墊球一樣讓球彈起。放低身體到低位直接擊球（手前捏住球）運用拿球技術（下手搓球）再進行平“墊擊”動作出發(fā)（三）墊球技巧在練習墊球的過程中，需要掌握一些技巧：1、手法要準：墊球時要注意手法，盡量將球壓在手掌上，使手指微微張開，鎖定球。2、身體要低：墊球動作時，身體要保持足夠的低位，這樣才能讓球不會過高。3、眼睛和球同向：墊球時，注意先看球再反應，根據(jù)球的落點做出適當?shù)姆磻獎幼?。（四）墊球規(guī)則1、墊球在比賽中不能超過三次。2、傳球在比賽中必須成功。3、發(fā)球區(qū)之外不能墊球。4、墊球過界、碰頂、接地都視為犯規(guī)。三、教學過程與方法1、理論知識講解先讓學生理解墊球規(guī)則，并介紹墊球基本動作。2、示范與練習老師進行動作示范，然后讓學生進行模仿與練習，練習時間一般為20分鐘。3、問題指導與糾正老師根據(jù)學生練習中的問題進行指導和糾正，讓學生確定自己存在的問題，并針對性地加以糾正。4、鞏固與拓展再進行練習，讓學生對墊球技術更加熟練，再加以拓展，嘗試更難的動作，提高技術水平。四、注意事項1、學生需要佩戴運動服，以便活動更加方便。2、任何學生都應該注意安全，不得以自我舉例為代價。3、老師應該及時糾正學生練習中的錯誤動作，保證學生的技術發(fā)展。五、教學效果與總結通過本次教學，學生們在墊球技術方面得到了充分的提高，并且提高了自學能力和獨立思考能力。篇二：排球教案一、教學目標：1、掌握基本規(guī)則與技術要領。2、熟悉進攻戰(zhàn)術和防守戰(zhàn)術以及排球的傳接發(fā)球技術。3、培養(yǎng)學生的團隊精神。4、激發(fā)學生的體育興趣和訓練熱情。二、教學內容：（一）排球規(guī)則1、球寬65-67厘米，球圍65-67厘米。2、男子屆是2.43米，女子屆是2.24米。3、比賽是3局2勝制，每局25分，必要時再判定第5局。4、球碰地面或碰到標線即算分。5、同一隊不能有兩人連續(xù)扣（發(fā)）球。6、傳球必須精準，每人只有三次傳球機會，超出則改打反擊球。（二）基本技術與戰(zhàn)術1、接發(fā)球基本功（1）發(fā)球（pushserve）：站在發(fā)球區(qū)，雙臂提高，向前放臂直接精準推出球，速度一般為60-80公里/小時，球路直。（2）挑球（lobserve）：出手前屈身，手臂上挑，球路高而直接墜落，速度慢，但落點無法預測。（3）以吊球（float）為主，不旋轉，落點不易計算。2、傳球基本技術（1）胸傳（chestpass）：兩手合掌輕描總描，胸前迎球，制約動作，以胸部為憑借傳球。（2）平傳（forearmpass）：雙手合攏，握住球的下方四分之一，手臂以橫向加速揮拍出球，在前方地面約1.2米處制約。3、扣球基本技術（1）拍球（spike）：站在美背線外的防守區(qū)域，做好站位后跳起，接高傳，做拍球動作，用手掌攻擊球，使它破爛不堪地飛向對方防線，并打出攻擊效果。（2）掃球（tip）：善于用手掌敲打球，使球飛向空缺的地方。4、戰(zhàn)術注意事項（1）接球時心態(tài)放松，不要刻意上網(wǎng)壓制；（2）搶籌略，防籌略相并存；（3）注意挖坑，對方攻勢波蕩有度；（4）做好防守篇幅，攻守平衡。三、教學過程與方法1、指導自由式練習學生通過自由式練習，掌握排球的基本動作技術并樹立所需的體能。2、增強協(xié)調性訓練訓練重點是解決單片種技術操作，聯(lián)合進行協(xié)同應對等。3、策略上輪訓練發(fā)球、回搶、扣球、失誤等是技術的重點訓練，聯(lián)合進行完整的攻防策略練習。4、實戰(zhàn)能力調整在實際中，考驗了學生技巧與實戰(zhàn)能力。4、比賽實際演練由團隊上下去實際演練。四、注意事項1、全程穿適宜的運動服。2、加強安全教育。排球動作比較劇烈，容易受傷，需要安排一些預防措施。3、不得使用刺瞎對手的體格，要求學生遵守比賽規(guī)則，維護比賽秩序。四、分析與總結通過此