青春須早為豈能長(zhǎng)少年教案-高二上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高二青春須早為，豈能長(zhǎng)少年教學(xué)背景新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問(wèn)題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險(xiǎn)品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長(zhǎng)、發(fā)展過(guò)程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問(wèn)題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《青春須早為，豈能長(zhǎng)少年》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解青春須早為，豈能長(zhǎng)少年的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。時(shí)間是偉大的導(dǎo)師你感到時(shí)間匆匆而過(guò)了嗎?你是不是也常常發(fā)出“時(shí)間都去哪兒了”的感嘆?良好的時(shí)間管理，不在于把每一天的分秒都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，而在于能意識(shí)到把更多的時(shí)間，放在對(duì)自己而言重要而有價(jià)值的事情上，讓時(shí)間成為人生的偉大導(dǎo)師，引領(lǐng)你掌控學(xué)習(xí)生活，并不斷向目標(biāo)靠近。心靈故事汪浩，初三畢業(yè)考上了區(qū)級(jí)重點(diǎn)高中，與那些漫考上重點(diǎn)高中的同學(xué)相對(duì)比，他自認(rèn)為很得意。高一年級(jí)少了初三畢業(yè)前的緊張，所以每天放學(xué)后汪浩總是要歇一會(huì)兒，等著吃飯，晚飯吃好了再歇一會(huì)兒，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。就這樣時(shí)鐘很快便走到了晚上八九點(diǎn)鐘，學(xué)不了多久瞌睡蟲(chóng)便來(lái)騷擾了，只好草草收兵，應(yīng)付了事。至于一些該復(fù)習(xí)理解預(yù)習(xí)先知的內(nèi)容，只好等“明天”了，可是他的“明天”又是“今天”的重復(fù)。因此，日積月累，他學(xué)習(xí)的漏洞漸漸地顯露出來(lái)。進(jìn)入高二，汪浩更是感覺(jué)到每天要處理的學(xué)習(xí)生活事情太多，這使他感受到前所未有的緊張和壓力。他深感委屈:“我沒(méi)有什么休閑活動(dòng)啊，連電視都不看時(shí)間不都用在學(xué)習(xí)上了嗎?”汪浩帶著疑問(wèn)仔細(xì)觀察了一下周?chē)耐瑢W(xué)，發(fā)現(xiàn)坐在他前排的李輝跟他大不相同。李輝是汪浩初中時(shí)同校不同班的同學(xué)，中考成績(jī)和汪浩相差不到十分，現(xiàn)在是班上的學(xué)習(xí)委員，他不但學(xué)習(xí)成績(jī)突出，而且特別會(huì)“玩”:踢足球、聽(tīng)廣播、讀小說(shuō)，交往面寬，興趣廣泛，最讓人不解的是他好像什么都沒(méi)耽誤，生活得輕松自在，在學(xué)校很活躍，積極參加各種活動(dòng)，球場(chǎng)上經(jīng)常看到他的身影，每周還參加兩次機(jī)器人小組活動(dòng)。奇怪的是李輝從來(lái)沒(méi)有遲交或不交作業(yè)的時(shí)候，從來(lái)沒(méi)有抱怨過(guò)學(xué)習(xí)緊張、有壓力。李輝的秘訣在哪里呢?心理輔導(dǎo)時(shí)間具有公正性、流逝性、不可逆轉(zhuǎn)性。不論是多么有權(quán)、有錢(qián)的人，也不能買(mǎi)到時(shí)間。雖然時(shí)間對(duì)每個(gè)人的供給是有限的，但是它的利用卻是無(wú)限的.因此，積極地管理時(shí)間，高明地利用時(shí)間，是非常重要的。那么，如何管理自已的時(shí)間，合理、有效地利用它呢?1.分析自己時(shí)間使用的情況。請(qǐng)你從一個(gè)周一開(kāi)始，記錄自已每天從早上起床到晚上睡覺(jué)這一天中所做的事情以及時(shí)間的利用情況。周一至周五的上課時(shí)間都有它的內(nèi)容以及所需的相同時(shí)間(即45分鐘);除上課外，剩余的時(shí)間以每15分鐘為一單位，記錄自己做的事情及利用時(shí)間情況;周六、周日則從早上起床便開(kāi)始記錄，直至晚上睡覺(jué)。一周下來(lái)，將自已在這一周內(nèi)利用時(shí)間的情況做一下分析，看看自己有多少時(shí)間被合理使用，做事效率高，有多少時(shí)間被白白浪費(fèi)掉。從一周的總體上對(duì)自我管理、利用時(shí)間的情況有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。2.加強(qiáng)時(shí)間的自我管理與監(jiān)控。大家可以根據(jù)前一周時(shí)間的利用情況制訂一個(gè)每日工作時(shí)間表，特別是晚上放學(xué)后的時(shí)間，應(yīng)做出具體詳細(xì)的安排，值得一提的是縮小計(jì)時(shí)單位是提高時(shí)間利用率的一個(gè)秘訣，因?yàn)椤坝谩帧瘉?lái)計(jì)算時(shí)間的人，比用‘時(shí)’來(lái)計(jì)算時(shí)間的人，時(shí)間多59倍”。十幾分鐘看起來(lái)微不足道，但我們可以安排適合這十幾分鐘做的事情，這樣不就做到了合理安排、有效使用了嗎?零散的時(shí)間做此易做的、可以用零散時(shí)間做完的事，如記單詞、背課文段落等;整段的時(shí)間安排難度較大的作業(yè)或需要思考的內(nèi)容。當(dāng)你把時(shí)間安排好了，有了其體、充實(shí)的生活內(nèi)容后，請(qǐng)你在每個(gè)安排后面留一個(gè)空格，用來(lái)檢查任務(wù)完成情況。即在每天晚上睡覺(jué)前對(duì)自己一天的生活做個(gè)小結(jié)，按照時(shí)間表上的安排，在做完的事情后面打上“紅鉤”，沒(méi)做的事情后面空著。一周結(jié)束，你就會(huì)從這張時(shí)間表上發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處與不足，及時(shí)進(jìn)行自我的再調(diào)整。3.做到今日事今日畢。許多同學(xué)都有把今天的事情拖到明天去辦的壞習(xí)慣，不僅如此，他們還有許多自我安慰的理由。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，他們就會(huì)遇到像上文的汪浩一樣的情況，既委屈又沒(méi)效率。因此，今日事今日畢是取得學(xué)習(xí)成功的重要原因之一。每天都將自己的任務(wù)完成，并做好第二天的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備會(huì)使我們心情輕松愉快，長(zhǎng)久下去還會(huì)形成良好的習(xí)慣。最后，請(qǐng)同學(xué)們記住這句話:“昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你唯一擁有的現(xiàn)金——所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握今天?！背砷L(zhǎng)工作坊活動(dòng)1人生長(zhǎng)河時(shí)間最長(zhǎng)又最短，最快又最慢，最能分割又最廣大，最不受重視又最令人惋惜。中學(xué)生常有這樣一種感覺(jué):時(shí)間過(guò)得太慢:今天就請(qǐng)大家去重新體驗(yàn)一下。1.每人準(zhǔn)備一張長(zhǎng)紙條，假定它的長(zhǎng)度代表我們的一生。2，預(yù)計(jì)自己的壽命有多長(zhǎng)，然后按照相應(yīng)的比例將學(xué)前期的6年從這張紙條上撕掉，再將已度過(guò)的小學(xué)階段的6年撕掉，最后將初中階段的3年及高中已度過(guò)的一年同時(shí)撕掉。3.每個(gè)人將自己在剛才這一活動(dòng)中的心理感受說(shuō)出來(lái)，交流一下?；顒?dòng)2事情的分類(lèi)我們每天只有24小時(shí)，還有三分之一的時(shí)間要用來(lái)睡覺(jué)。因此每天在面對(duì)許許多多的事情的時(shí)候，學(xué)會(huì)分清事情的主次和緊迫程度是非常重要的。很多同學(xué)都知道，可以將事情按照重要程度和緊迫程度分類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，先做A、后做B、少做C、不做D。很多同學(xué)確實(shí)也更關(guān)注于A象限的事件，因?yàn)檫@此既很重要又很緊急，必須馬上做。但這將會(huì)使我們長(zhǎng)期處于高壓力的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，經(jīng)常忙于考前磨槍和應(yīng)付老師檢查，這很容易使我們精疲力竭，長(zhǎng)此以往既不利于健康也不利于學(xué)習(xí)。而很多成功人士往往專(zhuān)注于B，很多重要的事情他們都提前打好了基礎(chǔ)或者做好了準(zhǔn)備，所以對(duì)他們來(lái)說(shuō)，A類(lèi)事情很少出現(xiàn)，這也是時(shí)間規(guī)劃的作用所在。嘗試著記錄一下一周你的時(shí)間安排，把自己每天所做的事情按照這個(gè)圖進(jìn)行一下歸類(lèi)，看看自己有多少時(shí)間是花在了C類(lèi)和D類(lèi)上了。在此基礎(chǔ)上重新安排自己的時(shí)間，對(duì)C類(lèi)和D類(lèi)事情進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜∩帷Ｇ啻簣A舞曲珍愛(ài)時(shí)間昆蟲(chóng)學(xué)家柳比歌夫從1916年到1972年去世的那一天，56年如一日，一絲不茍地記錄自己的時(shí)間支出，堅(jiān)持計(jì)算每一件事花費(fèi)的時(shí)間，列出一覽表并加以分析，總結(jié)如何更好地利用時(shí)間。依靠這種特殊的方法，他在昆蟲(chóng)學(xué)動(dòng)物學(xué)、農(nóng)業(yè)遺傳學(xué)、科學(xué)史、哲學(xué)、文學(xué)等10多個(gè)領(lǐng)域里大顯身手，出版了70多本學(xué)術(shù)著作。他在短短的一生中取得如此多的成就，離不開(kāi)對(duì)時(shí)間的科學(xué)運(yùn)籌，后人把他譽(yù)為“運(yùn)籌時(shí)間的大師”。時(shí)間匆匆，逝者如斯。時(shí)間是人生的財(cái)富，成功者就是善于利用時(shí)間的人，或許你還知道其他成功者有效利用時(shí)間的故事，把他們的方法寫(xiě)下來(lái),作為自己時(shí)間管理的惜模。人物:_________________他有效利用時(shí)間的具體做法有:_____________________________方法指南如何科學(xué)支配時(shí)間1.做好計(jì)劃安排，合理用時(shí)。將一天要做的事分為重要、比較重要、不太重要三類(lèi)，按照事情的重要程度有序地安排自已的學(xué)習(xí)與生活，制訂出一日作息時(shí)間表，并照此執(zhí)行，就能保證完成每天的主要任務(wù)，同時(shí)還可以減少時(shí)間浪費(fèi)，提高用時(shí)效率。2.提高單位時(shí)間內(nèi)的效率。同學(xué)們都會(huì)有這樣的感受，一份90分鐘的考試試題在考場(chǎng)內(nèi)完成與平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)完成，其效率會(huì)有所不同。分析同學(xué)們學(xué)習(xí)時(shí)愛(ài)拖拉的原因，即自己規(guī)定好了在一定時(shí)間內(nèi)做的事，卻總不能全身心投入地如期完成的原因，常常是由東找西看、胡思亂想、勤去廚廁、閉目打噸、電視吸引等無(wú)關(guān)因素造成的，從而影響了學(xué)習(xí)效率。因此，我們應(yīng)該說(shuō)到做到，說(shuō)幾點(diǎn)做完就一定要全身心投人，排除各種干擾，保證在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完。必要時(shí)，應(yīng)對(duì)自己進(jìn)行嚴(yán)格的獎(jiǎng)懲。3.善于抓住零散時(shí)間。你是不是常想:“只有幾分鐘了，什么也干不成了。”而達(dá)爾文說(shuō)，我從來(lái)不認(rèn)為半個(gè)小時(shí)是微不足道的。講究時(shí)間效率的人常把15分鐘作為一個(gè)計(jì)時(shí)單位，這種縮小計(jì)時(shí)單位的方法，可以很好地管理零碎的時(shí)間，不讓它輕易溜走。當(dāng)零散的時(shí)間被我們抓住后，便可用來(lái)記單詞、看報(bào)紙、背通語(yǔ)段及古詩(shī)、處理瑣碎小事。這樣既能留住時(shí)間，又能取得額外收獲.4.善于分配時(shí)間。心理學(xué)家通過(guò)對(duì)大腦高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)規(guī)律的研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間地學(xué)習(xí)單一的內(nèi)容。大腦就容易產(chǎn)生疲勞。效率由此降低。為了損高用時(shí)效率，要善于給學(xué)習(xí)內(nèi)容分配適當(dāng)長(zhǎng)度的時(shí)間，當(dāng)一種學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行到適當(dāng)時(shí)間時(shí)(即大腦感到疲勞)，我們可以變換不同性質(zhì)的學(xué)科內(nèi)容繼續(xù)學(xué)習(xí)，以消除大腦因長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行單一學(xué)習(xí)而造成的疲勞、低效狀態(tài)，這種以交叉學(xué)習(xí)內(nèi)容來(lái)緩解大腦疲勞的方式，不僅可以合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，而且也能使大腦得到積極的休息。5.一心二用。我們還可以采用統(tǒng)籌的方法分配自己的時(shí)間。比如，早上起床、穿衣、洗漱、學(xué)外語(yǔ)、聽(tīng)新聞、吃早飯等，這些事若是一一安排時(shí)間去做，大約需要一小時(shí)，然而采用統(tǒng)籌方法則有可能節(jié)省一半的時(shí)間。因此,只要我們善于動(dòng)腦，就可以在節(jié)省時(shí)間的前提下，同時(shí)做好幾件事。拓展訓(xùn)練營(yíng)時(shí)間管理就是利用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。合理的時(shí)間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效地運(yùn)用時(shí)間。時(shí)間管理現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展成為一種專(zhuān)門(mén)的學(xué)問(wèn)，有很多相關(guān)的書(shū)籍在介紹時(shí)間管理的思想和方法，選擇一本時(shí)間管理的書(shū)，快速閱讀，吸取其精髓，指導(dǎo)自己的生活。我的感悟與收獲通過(guò)本課的學(xué)習(xí)、交流、自我反省與監(jiān)督，你在合理地利用時(shí)間、有效地管理時(shí)間和較好地提高學(xué)習(xí)效率方面有了新的體驗(yàn)，積累了一些新經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然也可能總結(jié)了一些不能合理利用時(shí)間的教訓(xùn)。請(qǐng)及時(shí)記錄下你的感悟和收獲。三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語(yǔ)：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)理解青春須早為，豈能長(zhǎng)少年，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長(zhǎng)道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勄啻喉氃鐬?，豈能長(zhǎng)少年的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展