中小學(xué)生情緒管理家長(zhǎng)進(jìn)課堂心理健康班會(huì)完整模板兩篇

Emotionmanagementknowledge情緒管理知識(shí)小學(xué)生演講人:XX時(shí)間:2022.X目錄312什么是情緒情緒的作用小學(xué)生情緒管理方法PART01什么是情緒Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield什么是情緒生日的時(shí)候收到了想要已久的禮物你是什么心情？場(chǎng)景一什么是情緒跟同學(xué)吵架你是什么心情？場(chǎng)景二什么是情緒好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了你是什么心情？場(chǎng)景三什么是情緒看了一個(gè)非常恐怖的電影你是什么心情？場(chǎng)景四什么是情緒面對(duì)同樣的天氣兩人為何情緒不同?什么是情緒下雨：內(nèi)心需要小明想去打球明得不到滿(mǎn)足失望下雨：內(nèi)心需要小麗希望花草長(zhǎng)大得到滿(mǎn)足高興什么是情緒聲情緒是人的需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的一種主觀的體驗(yàn)和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗(yàn)凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗(yàn)情緒定義什么是情緒情緒的基本形式是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿(mǎn)足體驗(yàn)喜情緒的基本形式失去心愛(ài)的對(duì)象或愿，望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)哀什么是情緒情緒的基本形式是由于受到干擾而使人不能怒達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)怒情緒的基本形式企圖擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)懼什么是情緒人的情緒豐富多樣所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的人的需求和愿望是多種多樣的什么是情緒正性情緒快樂(lè)、放松、滿(mǎn)意、振奮正性感受寧?kù)o，舒適，舒服，滿(mǎn)足，滿(mǎn)意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開(kāi)心，高興，興奮，快樂(lè)，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動(dòng)，得意，自豪什么是情緒負(fù)性情緒痛苦、恐懼、不滿(mǎn)、沮喪正性感受無(wú)奈，無(wú)助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨(dú)，苦悶，郁悶，困惑，憂(yōu)慮，焦慮，擔(dān)憂(yōu)，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無(wú)力感PART02情緒的作用Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield情緒的作用負(fù)性情緒的功能是由于受到干擾而使人不能怒達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)正性情緒負(fù)性情緒的功能避害，有助于保護(hù)我們避免危險(xiǎn)。負(fù)性情緒情緒的作用如:快樂(lè)導(dǎo)致向往美好生活,更深體驗(yàn)痛苦恐懼導(dǎo)致我們逃生，更深體驗(yàn)安全;痛苦導(dǎo)致我們逃離，更深體驗(yàn)快樂(lè);悲哀導(dǎo)致我們宣泄，更深體驗(yàn)思考;麻木導(dǎo)致我們振奮，更深體驗(yàn)興奮;憤怒導(dǎo)致我們公平與正義,更深體驗(yàn)安泰;焦慮導(dǎo)致我們爭(zhēng)取放松，更深體驗(yàn)平靜:情緒的作用任何情緒不論正負(fù),都給人們傳度一種信號(hào)，只要適時(shí)適度就好。負(fù)性情緒的成功調(diào)解和體驗(yàn)會(huì)提高心理承受能力,抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動(dòng)機(jī)能力、審美能力等提高。PART03小學(xué)生情緒管理方法Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield小學(xué)生情緒管理方法情緒爆發(fā)快、強(qiáng)度大、容易沖動(dòng)情緒緊張程度高,很小的事情也會(huì)引弓|起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)情緒不穩(wěn)定，來(lái)得快,平息得也快小學(xué)生情緒特點(diǎn)小學(xué)生情緒管理方法案例老師：您好！這些天我都快不認(rèn)識(shí)自己了，我不是對(duì)著某人嚷嚷，就是一個(gè)人可憐兮兮的卷成一團(tuán)。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會(huì)放聲大哭。這幾天,我?guī)缀蹙蜎](méi)開(kāi)心過(guò),即使高興過(guò)一陣子,之后也是又傻又呆！您的學(xué)生:XXX小學(xué)生情緒管理方法案例2018年10月27口上午，一位48歲女乘客因?yàn)樽^(guò)站，不斷騷擾并用手機(jī)擊打公交車(chē)司機(jī)，司機(jī)用右手抵擋、還擊，最終導(dǎo)致車(chē)輛失控向左偏離越過(guò)中心實(shí)線(xiàn)，與對(duì)向正常行駛的紅色小轎車(chē)相撞后，沖上路沿、撞斷護(hù)欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認(rèn)身份。車(chē)載行車(chē)記錄儀及SD卡被打撈出水后，部門(mén)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行恢復(fù)，提取到的車(chē)內(nèi)監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機(jī)冉某與女乘客劉某爭(zhēng)執(zhí)并互毆，致車(chē)輛失控。小學(xué)生情緒管理方法情緒調(diào)節(jié)原則1、正確認(rèn)識(shí)自己、培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛(ài)當(dāng)下熱愛(ài)生活4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴(yán)重性5、明白有舍才有得，退一步海闊天空小學(xué)生情緒管理方法1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不収情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力町以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。老想著一件不愉快的事通常會(huì)對(duì)你的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。小學(xué)生情緒管理方法2、合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒是指在詁計(jì)的場(chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不應(yīng)情緒，發(fā)泄可以防止不對(duì)的情緒對(duì)人體的危害。它的方式有以下兒種：（1）哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。（2）喊——痛快地喊一回。（3）訴——向親朋好友傾訴衷腸。（4）動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)小學(xué)生情緒管理方法3、學(xué)會(huì)控制情緒控制情緒就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法一個(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、等句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì).能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。小學(xué)生情緒管理方法深呼吸法步驟站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻「吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重夏三次以上Emotionmanagementknowledge情緒管理知識(shí)小學(xué)生演講人:XX時(shí)間:2022.X控制好自己·管理好情緒培訓(xùn)PPT課件

做情緒的主人Bethemasterofemotions我們的情緒情緒ABC理論情緒可以轉(zhuǎn)變嗎?做情緒的主人01020304PARTONE我們的情緒控制好自己·管理好情緒在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。情緒是什么總之，它可以加強(qiáng)你，也可以消弱你，可以使你的生活充滿(mǎn)甜蜜與快樂(lè)，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡無(wú)光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。情緒是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的心理的體驗(yàn)，或者說(shuō)，是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是什么情緒的構(gòu)成情緒的生理反應(yīng)AB情緒的心理體驗(yàn)情緒的行為表現(xiàn)C情緒的基本要素：情緒的表現(xiàn)方式面部表情體態(tài)表情語(yǔ)態(tài)表情互動(dòng)活動(dòng)一：分享你的喜怒哀樂(lè)樂(lè)喜怒哀1、說(shuō)一件事讓你。。。的事。PARTTWO情緒是可以轉(zhuǎn)變的嗎？控制好自己·管理好情緒情緒的分類(lèi)

情緒無(wú)好壞之分，由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。因此，一般我們根據(jù)情緒所引發(fā)的行為或行為的結(jié)果，將情緒分為積極情緒、消極情緒兩大類(lèi)。情緒活動(dòng)是無(wú)時(shí)不在，無(wú)處不在的，人人皆有情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的行為經(jīng)常伴隨著情緒反應(yīng)，所以我們有時(shí)會(huì)因憤怒而不能自己，以致沖動(dòng)、急躁、焦慮和抑郁等等。情緒的分類(lèi)積極情緒高尚、快樂(lè)、正直、熱情、喜悅、積極、虛心、誠(chéng)實(shí)、勤勞消極情緒恐怖、焦慮、失望、孤獨(dú)、悲傷、罪惡感、憤怒、后悔、負(fù)荷過(guò)重請(qǐng)一邊看圖片，一邊記錄你的情緒……

某一天，你很認(rèn)真地做了一個(gè)飛機(jī)模型，準(zhǔn)備帶回學(xué)校交給老師。第一幕

突然發(fā)現(xiàn)路邊有一張50元錢(qián)，于是，你把模型放在長(zhǎng)椅上。第二幕第三幕

正當(dāng)你彎腰把50元撿起的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有人坐在長(zhǎng)椅上，正好把你的飛機(jī)模型壓壞。你會(huì)有什么情緒反應(yīng)？第四幕

然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)人原來(lái)是個(gè)盲人，

你又會(huì)有什么情緒反應(yīng)？原來(lái)情緒是可以轉(zhuǎn)變的PARTTHREE情緒ABC理論控制好自己·管理好情緒情緒ABC理論“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著?！啊＠?/p>

情緒ABC理論AAntecedentC

ConsequenceB

Belief誘發(fā)事件

表示不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件。

信念或想法表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)事情的一些看法、解釋。

情緒及行為表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

事件A是間接原因，而B(niǎo)是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。情緒ABC理論關(guān)于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，還有半瓶水”愉快當(dāng)你走在沙漠中身上只有半瓶水時(shí),你會(huì)怎么辦?情緒ABC理論事件：今天小測(cè)我考了70分，比上次退步很多

想法

這次很認(rèn)真復(fù)習(xí)，可還是退步。

傷心雖然退步很多，但是我發(fā)現(xiàn)了自己的缺漏，及時(shí)改正，下次就能進(jìn)步了。后果開(kāi)心害怕退步那么多，回去會(huì)被爸爸媽媽罵！情緒ABC理論AB3C2B2B1C3內(nèi)容產(chǎn)生了不同的情緒和行為（C）

對(duì)事物的看法沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，但有積極和消極之分，每個(gè)人都是為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。

同一個(gè)誘發(fā)事件不同的信念(B)C1情緒ABC理論案例：劉奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子是賣(mài)雨傘的，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂(yōu)。情緒ABC理論案例：小兒子是開(kāi)洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂(yōu)情緒ABC理論

終于有一天，劉奶奶由于過(guò)于憂(yōu)慮而病倒了。議一議：請(qǐng)討論并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情緒）。

PARTFOUR做情緒的主人控制好自己·管理好情緒做情緒的主人有一個(gè)秀才進(jìn)京趕考。住在城外的一間客棧里，在du考試的前兩天，他一連做了三個(gè)夢(mèng)。第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜；第二個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到是下雨天，他既戴了斗笠又打了傘。第三個(gè)夢(mèng)則是夢(mèng)到自己跟自己最喜歡的表妹脫光了衣服躺在了一張床上，但是他們倆是背靠著背。他覺(jué)得這三個(gè)夢(mèng)好像有一些比較深的意思，所以這個(gè)秀才第二天就去找了個(gè)算命的去解夢(mèng)。這個(gè)算命的聽(tīng)了他說(shuō)的夢(mèng)之后，他就大聲嘆了口氣說(shuō)，“唉，你這次還是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墻上種白菜，這不是白費(fèi)力氣嗎？而你又戴斗笠又打傘的，這不是多此一舉嗎？還有，你跟自己的表妹脫光了在一張床上，卻背靠著背，這不是就代表著你們沒(méi)戲嗎？”這個(gè)秀才聽(tīng)了之后，非常地心灰意冷，就準(zhǔn)備收拾東西回家去了。當(dāng)時(shí)那個(gè)店主看到他還沒(méi)考試，就要回家，就問(wèn)他是怎么回事。聽(tīng)了秀才的話(huà)，他句笑笑說(shuō)，“你別呀，我也是會(huì)解夢(mèng)的，你這次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墻上種菜，這不就是高中的意思嗎？然后你既戴著斗笠又打著傘，這不是有備無(wú)患的意思嗎？然后你和自己的表妹脫光了躺在一起，卻背靠著背，這不就是你要翻身的意思嗎？所以說(shuō)，這次你一定能高中的嘛?！边@個(gè)秀才聽(tīng)了店主的話(huà)，覺(jué)得他說(shuō)的非常有道理，所以就信心百倍地去參加考試，最后真的中了一個(gè)探花。做情緒的主人

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并說(shuō)出你的看法煩惱箱把紙條放進(jìn)煩惱箱寫(xiě)出近日令你生氣