體育運動乒乓球教學培訓成品兩篇

乒乓球基本理論知識五大要素五大要素速度弧線力量旋轉落點提高擊球質量的方法把球打快把球打準把球打狠把球打轉把球打變速度速度“快”是乒乓球運動員克敵制勝的重要法寶之一，因為“快”可以降低對方運動員的回球質量，甚至使對方直接失誤，從而使您在比賽中處于主動地位，進而贏得比賽的勝利。速度的組成還擊球前所需要的時間，也稱第一段時間。回擊球后球在空中飛行的時間，也稱第二段時間。第一時間第二時間提高速度的方法擊球時站位盡可能的靠近球臺，盡量提早擊球的時間，以縮短回擊球所用的時間，即縮短運動員第一段所用的時間。擊球時盡可能加大擊球力量、降低擊球弧線的弧線高度、加強球的上旋程度等，以縮短球在空中飛行的時間。提高速度的方法擊球時增大摩擦球的力量，使球具有較強烈的上旋旋轉，以加快球從對方臺面反彈后向前的加速度。乒乓球運動員的速度素質，應包括動作速度、反應速度和步法移動速度，因此，在訓練中在加強運動員擊球動作速度的同時，還應加強其反應速度和步法移動速度的訓練?；【€弧線

乒乓球的擊球弧線是指球在空中飛行軌跡的連線。影響弧線的因素發(fā)力方向發(fā)力大小拍面角度旋轉的性質發(fā)力方向

來球比網(wǎng)時，應向前下方擊球，降低弧線高度，縮短打出距離，加力推、發(fā)力攻、逼角削球

來球比網(wǎng)低，應向前上方，增高弧線高度，短打出距離，加轉弧圈球、放高球發(fā)力大小

在發(fā)力方向相同的情況下，擊球時力量大、球速快，打出球的弧線高度就會相應增加，打出距離也會相應的加長；相反如果擊球力量小、球速慢，打出球的弧線高度就會降低，打出距離也會縮短拍面角度

在發(fā)力方向相同的情況下，如果拍面前傾，觸球中上部，就會降低飛行弧線，縮短打出距離。拍面后仰，觸球中下部，就會增高飛行弧線的高度，加長打出距離。旋轉性能上旋會降低弧線高度，縮短打出距離，上旋越強，影響就越大；下旋球會增加弧線高度，加長打出距離。下旋越強，影響越大。力量力量的重要性擊球力量是加大球的速度和增強球的旋轉的基礎。比賽中擊球力量大，則球速快或旋轉強，不僅容易獲得比賽的主動權，而且還容易給對方心理造成較大的威脅。影響力量的因素擊球力量的大小主要取決于擊球瞬間的揮拍速度，揮拍速度快，擊出球的力量也大，反之則小。擊球瞬間揮拍速度的獲得方法

使球拍從啟動到擊球之間有足夠大的揮動距離。盡量增加揮拍的加速度。擊球時盡量使擊球點遠離身體，以便于加大擊球動作的半徑。提高力量的方法擊球前，運動員必須迅速移動步法調整好擊球位置，使身體和擊球點之間的距離適當，既有利于充分發(fā)揮腰、腿、手臂的力量，又便于加快揮拍速度。擊球前，向后引拍時一定要盡量放松肌肉，以便于充分拉長肌肉，有利于擊球時加快收縮，獲得較大的擊球瞬間的速度。提高力量的方法擊球時，要在合適的位置觸球，以便于通過身體各環(huán)節(jié)的傳遞，將所有的力量作用在球上。一般來講拍觸球的位置應該在身體的側前方。擊球時，動作應比較正確流暢，對抗肌群比較放松，以便于充分發(fā)揮身體各個環(huán)節(jié)主動肌群和協(xié)同肌群的力量，更好的完成動作，獲得最大的擊球瞬間的揮拍速度。擊球后，應盡快放松還原，以免影響下一板的擊球。旋轉旋轉作用力線沒有通過球心是乒乓球產(chǎn)生旋轉的根本原因。球旋轉的強弱，取決于作用力的大小和力臂的長短，作用力大、力臂較長，球的旋轉強。旋轉軸左右軸（橫軸、水平軸）左右軸的軸線與臺面平行，圍繞此軸的旋轉為上旋和下旋。上下軸（縱軸、垂直軸）上下軸的軸線與臺面垂直，圍繞此軸的旋轉為左側旋球和右側旋球。前后軸（橫軸、水平軸）前后軸的軸線與臺面平行，圍繞此軸的旋轉為順旋（順時針旋轉）和逆旋（逆時針旋轉）。上旋與下旋上旋球在空中運行

根據(jù)物理學中“馬格努斯”效應，擊出的上旋球在空中運動時，由于球自轉帶動球周圍的空氣同時運動，使得球體上部的壓強大，使球受到空氣的壓力而下降較快，從而改變了球的弧線曲度，并縮短了打球距離下旋球在空中運行

根據(jù)物理學中“馬格努斯”效應，擊出的下旋球在空中運動時，由于球自轉帶動球周圍的空氣同時運動，使得球體下部的壓強大，使球受到空氣的浮力而下降較慢，從而改變了球的弧線曲度，并加長了打球距離。上旋球觸及球臺由于球旋轉的作用，使得上旋球在接觸球臺時給比賽臺面一個向后的作用力，根據(jù)物理學原理，球臺同時也會給球一個大小相等的向前的反作用力，從而使上旋球從球臺反彈后前沖速度較快。下旋球觸及球臺由于球旋轉的作用，使得下旋球在接觸球臺時給比賽臺面一個向前的作用力，根據(jù)物理學原理，球臺同時也會給球一個大小相等的向后的反作用力，從而使下旋球從球臺反彈后前沖速度較慢，如果球的旋轉強烈還會產(chǎn)生回跳的現(xiàn)象。上旋球觸及球拍如果我們在拍觸球時，讓球拍垂直，并不做任何動作，由于球旋轉的作用，使得上旋球在接觸球拍時給拍面一個向下的作用力，根據(jù)物理學原理，球拍同時也會給球一個大小相等的向上的反作用力，從而使上旋球觸球拍后向上彈起，如果來球旋轉強烈，控制不好容易出界下旋球觸及球拍如果我們在拍觸球時，讓球拍垂直，并不做任何動作，由于球旋轉的作用，使得下旋球在接觸球拍時給拍面一個向上的作用力根據(jù)物理學原理，球拍同時也會給球一個大小相等的向下的反作用力，從而使下旋球觸球拍后向下彈起，如果來球旋轉強烈，控制不好容易下網(wǎng)。左右側旋球球在空中運行左側旋：根據(jù)物理學中“馬格努斯”效應，擊出的左側旋球在空中運動時，由于球自轉帶動球周圍的空氣同時運動，使得球體左部的壓強大，使球受到空氣的壓力而使飛行路線略向左偏斜。右側旋：根據(jù)物理學中“馬格努斯”效應，擊出的右側旋球在空中運動時，由于球自轉帶動球周圍的空氣同時運動，使得球體右側部的壓強大，使球受到空氣的壓力而使飛行路線略向有偏斜。球觸及球臺不帶任何其它旋轉的左右側旋球在從臺面反彈后球的反彈路線變化不大。球觸及球拍左側旋：如果我們在拍觸球時，讓球拍垂直，并不做任何動作，由于球旋轉的作用，使得左側旋球在接觸球拍時給拍面一個向左的作用力（從接球者的角度看），根據(jù)物理學原理，球拍同時也會給球一個大小相等的向右的反作用力，從而使左側旋球觸球拍后向右彈起，如果來球旋轉強烈，控制不好容易從接球者的右手邊出界。右側旋：如果我們在拍觸球時，讓球拍垂直，并不做任何動作，由于球旋轉的作用，使得右側旋球在接觸球拍時給拍面一個向右的作用力（從接球者的角度看），根據(jù)物理學原理，球拍同時也會給球一個大小相等的向左的反作用力，從而使右側旋球觸球拍后向左彈起，如果來球旋轉強烈，控制不好容易從接球者的左手邊出界。球觸及球臺不帶任何其它旋轉的左右側旋球在從臺面反彈后球的反彈路線變化不大。順逆旋球觸及球臺順旋：由于球旋轉的作用，使得順旋球在接觸球臺時給比賽臺面一個向左的作用力，根據(jù)物理學原理，球臺同時也會給球一個大小相等的向右的反作用力，從而使順旋球從球臺反彈后右（擊球者的方向，接球者則相反）拐彎的趨勢明顯。逆旋：由于球旋轉的作用，使得逆旋球在接觸球臺時給比賽臺面一個向右的作用力，根據(jù)物理學原理，球臺同時也會給球一個大小相等的向左的反作用力，從而使逆旋球從球臺反彈后左（擊球者的方向，接球者則相反）拐彎的趨勢明顯。

增加旋轉的方法擊球時盡量增大力臂，使作用力線遠離球心，也就是平時所說的摩擦球要“薄”。擊球時盡量增大擊球力量，因為力矩=力的大小*力臂，因此，在力臂相同的情況下，作用力越大，力矩就越大，球的旋轉也越強。增加旋轉的方法擊球時盡量使用球拍的遠端擊球，由于在其它條件相等的情況下，使用球拍遠端擊球比使用球拍的近端擊球線速度大，因此，擊球的力量較大，球的旋轉相對較強。增加球拍的粘性，以增大球拍的摩擦系數(shù)，從而達到增加球的旋轉的目的。一般來講反膠球拍的粘性較大，而且應根據(jù)膠皮粘性的變化及時更換膠皮，以免影響回球的旋轉。旋轉不同旋轉的觸球部位落點概念落點：乒乓球的擊球落點是指將球擊到對方臺面的著臺點。擊球路線：從球拍與球接觸的擊球點到球落對方臺面的著臺點之間所形成的線。變線：變線是指一方運動員打一斜線球，而另一方回一直線球，或一方打一直線球，而另一方回一斜線球。前者叫斜線變直線，后者叫直線變斜線。2.3.落點效果分析落點離對方身體越遠相對效果越好，這樣可以迫使對方移動，對方移動不到位可能會造成對方回球的質量下降，從而為自己進攻創(chuàng)造機會，甚至會導致對方的直接失誤。一般來講可以通過加大對手左右移動的距離達到目的，也可以通過加大對手前后移動的距離來達到目的。落點離對方身體越近相對效果越好，這樣可以迫使對方移動讓位，如果對方讓位不及時可以造成對方回球質量下降，從而為自己的進攻創(chuàng)造機會，甚至會造成對方直接失誤。落點效果分析回長球時，落點越靠近底線效果越好；回短球時，落點越靠近球網(wǎng)效果越好；回斜線時，球反彈后從邊線飛出，效果較好；回直線時，球壓邊線彈起效果較好。回球的落點越靈活，最好與對方的判斷方向相反或與對方移動的方向相反，效果最好。提高落點效果的方法打球要動腦，要及時發(fā)現(xiàn)對方的弱點。平時練習時，要多進行戰(zhàn)術意識的練習，有意識的控制自己回球的落點，以保證比賽時做到隨心所欲。謝謝大家乒乓球的基礎知識介紹

清柵紙億炒庶晦如堅割求劃角睹斥萄另映嚴必氮潰透扇桓經(jīng)浩武嶺陶緞牌乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹1、基本概念指對方來球落到我方臺面始，到彈起被我方球拍回擊又落到對方臺面止，這一過程所用的時間。鉚盼穩(wěn)皂售送鹿困五籌階海脖韋賢鱗牽刨攤黍皆冪袒翰寇先棱饞友林鼠輩乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹具體地說，是由兩個時間來決定的。即從來球落到我方臺面始，到彈起被我球拍所擊為止的這段時間。即為第一時間段。從球被擊離球拍至落到對方臺面為止的這段時間。皂漠宅癡灘哥坐氰屬們杭拭銅蓮栽蓖孝營災泉頑杜歹禱誘蛛弟操董理她時乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹2、擊球速度的重要性擊球速度的作用：使對方在擊球速度較慢的情況下形成的技術動力定型難以適應；可使對方因沒有充分的還原時間而造成被動或擊球失誤；給對方的判斷增加了困難，往往使對方反應不及甚至出現(xiàn)無反應的現(xiàn)象。

墊拯次血耗訟禱猴樁噶聘講趾株俄梨楚鼓職非舔砰照麥又杏尉弱梨幫紐帳乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹3、提高擊球速度的方法擊球速度包括兩個因素，一是球拍觸球后，球在空中向前飛行的速度；二是來球落臺后的反彈速度。反彈時間短，有利于擊球速度提高。如何提高擊球速度：近臺快攻；發(fā)揮手指手腕作用，借力（指對方擊球所用的力量在自己球拍上所產(chǎn)生的反彈力）與發(fā)力相結合；擊球多向前用力，降低球在空中飛行的弧線，縮短第一弧線的飛行時間；減小動作的幅度；觸球瞬間出手要快；快速的反應和靈活的步法。柱喇斌繹豬攝陶蠱熄載罪祖苛侄盜愚冤小獨瑤廳迄縮佛內(nèi)彼堵哩舟吾暫僳乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹（三）球的旋轉

1、產(chǎn)生旋轉的原因擊球時，如果用力方向不通過球心，而是和球心有一定的垂直距離，球就會產(chǎn)生旋轉。球心與力的作用線保持一定的垂直距離，即力矩。力矩越大，球的旋轉速度越高。鼎由天沮駁藐促艱災十耍隔周壇桐誹偶羅款侖罕敬坊匣高瑟閣茂堯漏嘲欲乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹在乒乓球運動中，正向分力與摩擦分力分別決定球的飛行速度和旋轉速度，“打”的力，即通過球心向前的作用力大，球向前的速度、力量大；“摩”的力矩，即垂直距離大，球的旋轉強。拯羨畏固滾櫻激次冬桃忌謎懾庇鉗廠基般粗徹局父氯西暮烹園枷枚鄭楓螢乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹2、乒乓球的旋轉分類上旋球：擊球時向前上用力，且用拍向前上摩擦球體時得到上旋球，用拍平擋此球時，球的反彈方向向上。挨喉顛開處已省酸咽爪聯(lián)館峽夏矯墨慌釩褒翟揮莊包民繭狠諷鎳餡絆搖捂乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹下旋球：擊球時向前下用力，且用球拍向前下摩擦球體得到下旋球。用拍平擋此球時，球的反彈方向向下。側旋球：左（右）側旋球：球拍從右（左）向左（右）摩擦球體產(chǎn)生的旋轉叫左（右）側旋球。用拍平擋此球時，球向擊球方的右（左）側反彈。

許湍捌孔碧舵父扯脂熬燃東妊劊圈廁爽賃逝垣欲嗡爸憾電缽酥靡瘦蝸段作乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹側上、下旋球技術的實際運用中，常用側上旋球和側下旋球。3、增加擊球旋轉的方法利用全身的力量，加大揮拍摩擦球，而不是撞擊球；用球拍的適宜部位觸球。如正手發(fā)下旋球時，應用球拍的遠端偏左的部位觸球；選用粘性大的球拍；采用向內(nèi)凹的弧形揮拍路線，增加球拍摩擦球的時間?？胁勺V個壘賠觸哈務啊肢腎祝汕掌族殘謀楞吠誼碉作陪貢同茁霹脈裂朱乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹

4、怎樣打旋轉球（1）注意判斷對方擊球瞬間球拍的摩擦方向。（2）注意判斷摩擦力度。（3）用不同方法對付不同旋轉。上旋球時球拍角度要小，擊球中上部；下旋球時球拍拍面稍后仰，擊球中下部。左側旋球時，球拍拍面偏向對方右角；右側旋球時，球拍拍面偏向對方左角。

崎夠杏署皇霄川身養(yǎng)蒼瘩脹夜廄擲嘶瞎欠未標登炬壁秀執(zhí)柱沾攝宴樂陡愈乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹

（四）擊球力量擊球力量取決于瞬間的揮拍速度。擊球力量是決定球的飛行速度和旋轉速度的重要因素。力量大，球就能獲得更快的飛行速度；摩擦力量大球就能獲得更高的旋轉速度。加大擊球力量的方法：合理的身體位置；協(xié)調用力；用力方向盡量同一向前；合理的擊球時間（高點期）；加大動作半徑，增加引拍距離；提高力量素質。

蝸答們曹雍棱牟涼賃凌炬街甚俊賢若鈉鐘謬拐道編哮忿集敵檄牽對肛哀訝乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹（五）球的落點擊出去的球與對方臺面第一次撞擊的地方叫做球的落點。1、落點的重要性落點的變化會改變線路，落點的變化組成了一個個戰(zhàn)術組合，給對方制造難度，為自己創(chuàng)造取勝局面。捎丟個嗡留趣訴鑲綏溯將撐軒均屋膿蜜備惟療酷出腦叫窩庸靜騁陵緩蓬穗乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹擊球的落點越來越被重視，逼左角打右角，逼右角變左角，拉長線擺短線和打短線結合劈長線或追身等將會成為重要技術。2、怎樣提高落點控制能力（1）規(guī)定點線練習：在一定的點和線的練習中慢慢提高落點命中率。（2）初學者可練習單線一點，慢慢練習多線多點。

勾憐垣居侗鄖與馭鳥頗簇枝訛澈雌殖累矩主芬享瘟僧代盂介俯館耗專豹黎乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹（3）在球臺固定區(qū)域打點。它是構成乒乓球戰(zhàn)術的一個重要因素?；厍虻穆潼c、來球的落點、擊球路線，分為左方斜線、右方斜線、左方直線、右方直線、中路直線。什么是好的落點：近網(wǎng)、近邊線、近端線、追身球；對方技術上的缺點，包括對方技術上存在的明顯缺點（反手差、正手差）和打開走動后才形成的缺點（如左推右攻者，占位近臺時反手可推擋，但撲正手后，再回反手時往往形成漏洞）；聲東擊西。搞墜攬促勝羌匈立汰肯渤拙炬階元免竣調叼惱逆嘲您修鑄覺跳恕踢俞仔俗乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹三、乒乓球擊球環(huán)節(jié)和動作結構（一）擊球環(huán)節(jié)乒乓球擊球動作看起來變化莫測，但自始至終有一個基本規(guī)律貫穿其中,那就是擊球動作的基本環(huán)節(jié)。

皆膿捎召冀恨北雍潤飯位探畔旋邪藝盎汽骯葉腔支丈煤浴蔬扇寶訊怒旺檄乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹1、準備對付乒乓球的快速飛行，必須有一個前期準備，不論從身體和心理上都要進入比賽狀態(tài)才能為下一步動作做好準備。對。

癥書少膿釬室恫豬眨明惰黍廂腫絳亨磨協(xié)洞進侗柔濾估蹤灼挨沙倦柱生澗乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹2、判斷眼睛緊盯對方動作，及時根據(jù)對方擊球動作的速度、力量、用力方向、拍形迅速對來球的力量、旋轉、線路、落點作出準確判斷。只有判斷準確，才能采取措施得當，只有及時判斷，才能迅速應捧嶼灤音軟拙愁腥臟腮拓痔輯肝診泣慘融玻匪賜禍彰賊鹽暇棗漾隕每慌臻乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹3、移動迅速移動是為了達到合理的位置，采取合理的還擊技術，才能有合理的擊球點，從而保證回球質量，達到殺傷目的。在這個過程中，步法的靈活性和移動的合理性是非常重要的。

淆矮撅射蘇妄餌懶蘿簽硼晌扣嚇蠱嫉巖醞連之贅吞賄蹦扣摸竟砒窖嚏補眉乒乓球的基礎知識介紹乒乓球的基礎知識介紹4、擊球擊球技術是首要的得分手段，取勝的保證。

5、還原擊球后迅速還原到準備姿勢，是調整身體重心的重要過程，是為下一次擊球做好準備的重要階段。孩鶴復爵帽押姬您咕商哺簿訴塑朋典叛束忱塑掉焰災蜀雜除臀獺助佑