五季養(yǎng)生法課件

《專業(yè)五季養(yǎng)生篇》

五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生之：

《春生養(yǎng)肝》

五季養(yǎng)生法一、五行學(xué)說

將大自然的一切能量合成五種元素，而五種元素和人體的變化相關(guān)連，與一年四季的變化溶為一體。

木、火、土、金、水五季養(yǎng)生法二、春天景象五季養(yǎng)生法三、春生養(yǎng)肝原因

1.中醫(yī)：春天屬木，肝在五行中對應(yīng)木，故春生養(yǎng)肝。

2.西醫(yī)：春季萬物生長，細(xì)菌病毒也大量繁殖，易侵犯人體，而人體最大的解毒器官是肝臟，所以在春季應(yīng)加強(qiáng)肝的功能。------肝主謀略,膽主策略五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生法四、解剖學(xué)說肝是人體最大的化學(xué)加工廠，是人體最大的解毒器官，主過濾血液和調(diào)節(jié)血量；肝有兩片小葉，由3千億個(gè)肝細(xì)胞組成，每個(gè)細(xì)胞有95%的VA，5%的酵素組成；肝臟切除了可以再生再修復(fù)，是人體唯一可以修復(fù)再生的器官；當(dāng)我們在母體孕育的時(shí)候，我們的人體造血主要靠肝臟；我們被孕育來到這個(gè)人世后，就把工作交給了骨髓后，而轉(zhuǎn)換成主要儲血功能。五季養(yǎng)生法五、肝臟的功能1.肝解毒：血液凈化2.肝藏血：25%血液(月經(jīng)量少)3.肝主疏泄（情緒）4.開竅于目、其華于爪、其充于筋5.肝制造巨噬細(xì)胞5000-7000個(gè)6.肝制造膽汁:口苦7.肝母體造血五季養(yǎng)生法六、肝主情志:

怒

中醫(yī)云：“憂傷脾，怒傷肝。”

人在情緒劇烈波動時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而壞死。

五季養(yǎng)生法七、健康養(yǎng)生

走缺乏運(yùn)動不只讓你發(fā)胖，過剩的脂肪向身體中部堆積，肝細(xì)胞被脂肪塞滿，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。五季養(yǎng)生法八、肝亞健康反應(yīng)1.皮膚：晦暗無光澤，粗糙，長斑。2.精神：脾氣暴躁，易怒。3.身體：易疲倦，四肢酸痛，肩頸酸痛，乳腺腫塊，小葉增生，眼睛干澀，手有朱砂掌，指甲月牙少。五季養(yǎng)生法九、養(yǎng)肝處方1.食療方法:菠菜;苦瓜;西蘭花;綠豆;

動物肝臟芹菜.2.運(yùn)動療法：散步3.情緒療法：保持開朗樂觀的心情，不以物喜，不以己悲

4.芳香療法：口服檸檬精油：早上９—１１點(diǎn)；口服胡蘿卜籽精油：中午１—３點(diǎn)；肝膽套(加檸檬,佛手柑)外用5.藥物療法：西醫(yī)無，中醫(yī)（龍膽瀉肝湯等）生活小節(jié):不能酗酒,不吃污染食品,注意運(yùn)動,不要濫用藥物，心情舒暢,多喝新鮮白水五季養(yǎng)生法菠菜：菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、潤燥，清理人體內(nèi)的熱毒，因此，菠菜作為排解“肝火”的小幫手是再適合不過的了。能在菠菜發(fā)紅的根部中，含有一般蔬果缺乏的維生素K，可以防止肝臟受到的毒素侵染，幫助肝臟排毒。西蘭花：肝臟排毒的一個(gè)主要“清掃對象”就是脂肪氧化后產(chǎn)生的毒素，而西蘭花中的成分可誘發(fā)一種排酵素的生成。這種排毒酵素能有效的加速脂類氧化物質(zhì)的代謝，幫助肝臟將此類毒素迅速的排出體外。難怪在這世界衡生組織的評選中，西蘭花多具有的“增強(qiáng)肝臟排毒功能，提高肌體的免疫力”的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出其它蔬菜瓜果?？喙希横t(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。常吃苦瓜能有效的緩解肝毒導(dǎo)致的視力模糊下降的癥狀。綠豆：綠豆是“民間解毒高手”。以前，工作在磺里工作的人回家后都要喝綠豆來解毒。就是因?yàn)榫G豆中的綠豆蛋白，及黃銅等化學(xué)合物可于農(nóng)藥及其它有毒元素合成沉淀物來減少或失去毒性，避免被胃腸道吸收。芹菜：芹菜清肝利水可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生之《夏長養(yǎng)心》五季養(yǎng)生法一、夏季的景象五季養(yǎng)生法二、對應(yīng)臟腑

心小腸五季養(yǎng)生法三、解剖學(xué)說心臟是人體的發(fā)動機(jī)，被稱之為泵。是人體拳頭大小，位于左邊胸膛，在兩葉肺的中間；外層是心包并有四個(gè)心腔；分左右心房，左右心室，將血液輸送到全身。五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生法

三、心臟的功能把血液限制在血管中運(yùn)行，并推動血液的循環(huán)；（心臟的正常博動依賴于心氣，如果心氣不足，可見脈象細(xì)弱無力，心肌收縮無力.如果心陰不足,心臟供養(yǎng)不足,可致心律不齊.）。同時(shí)，心臟是人體活動的主宰，壓縮血液。五季養(yǎng)生法四、中醫(yī)理論心開竅于舌，其華于面，其充于血脈；主爆發(fā)力；心主神明，血之主，脈之宗，對人體的生命起著主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脈中運(yùn)行，能否把血液輸送到全身各處，取決于心臟的正常搏動，而心臟的搏動又賴于心氣，若心氣充足，則血液運(yùn)行通暢，身體得到滋養(yǎng)，肌膚和人體健康；反之則差。另外心陰滋養(yǎng)心臟,長期心陰不足,會導(dǎo)致心臟失養(yǎng),心律不齊,長此以往,導(dǎo)致心力衰竭,全身淤血水腫.五季養(yǎng)生法五、在季為夏

夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負(fù)擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。這個(gè)季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫。

教你一招:一滴薄荷精油滴入姜片

茶飲,清涼解暑,祛風(fēng).治療夏季感冒,中暑最佳五季養(yǎng)生法

六、情緒反應(yīng)

喜人要不以物喜,不以己悲.太過欣喜容易致血液循環(huán)加快,沖破腦血管,引起出血性腦中風(fēng).有的過分欣喜后導(dǎo)致精神問題.從中醫(yī)來說都是由于過喜致心傷,從而影響神明,導(dǎo)致精神疾病.

五季養(yǎng)生法

七、健康養(yǎng)生

跑適量的跑步,可以增加心臟的收縮力,鍛煉心臟承載負(fù)擔(dān)能力.兒童過度的奔跑也會傷害心臟,導(dǎo)致心臟病五季養(yǎng)生法八、養(yǎng)心處方食療方法:甘甜清潤,少油,綠豆,西瓜,烏梅最佳芳香療法：金橙、橙花、玫瑰氣循環(huán)套組生活小常識：多吃紅色食品少吃雞肉,羊肉,干辣椒五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生之《仲夏養(yǎng)脾》五季養(yǎng)生法一、仲夏的景象五季養(yǎng)生法二、對應(yīng)臟腑

脾胃五季養(yǎng)生法三、解剖學(xué)說脾臟是中空的，由淋巴管和淋巴組成，是人體最大的淋巴器官,生成淋巴細(xì)胞。五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生法

三、脾臟的功能脾主運(yùn)化,開竅于唇,其華在肉幫助吸收營養(yǎng)物質(zhì)，輸送到心臟，生化氣血（脾為氣血生化之源）消化食物（脾氣動則胃）吸收精微水液，輸送到心肺，是人體水液代謝中最重要的過程；運(yùn)化五谷，統(tǒng)血；是人體最大的血庫；五季養(yǎng)生法五、在季為仲夏

從小暑到立秋共計(jì)30天，是一年中氣溫最高的時(shí)候，又往往伴著濕氣，所以這段時(shí)間炎熱多濕。脾臟畏濕.蔬菜瓜果大量上市，能促進(jìn)消化功能，要注意對脾臟的保養(yǎng)，防止飲食帶來的消化道疾病

五季養(yǎng)生法

六、情緒反應(yīng)

思思慮過多,易影響消化吸收.很多人思考問題過多導(dǎo)致廢寢忘食,就是此道理.所以久思傷脾.

五季養(yǎng)生法

七、健康養(yǎng)生

坐坐久了易傷脾胃,影響消化吸收.所以吃過飯之后忌坐,順脾氣,幫助消化五季養(yǎng)生法八、養(yǎng)脾處方

食療方法:薏米粥薏米、粳米，一同熬制成粥。香蕉凍奶香蕉兩個(gè)打碎成泥，加入少量牛奶拌勻，入冰箱冷藏然后食用，能在炎熱的天氣里解除疲勞、增進(jìn)精力。芳香療法：茴香腸胃保養(yǎng)＋玫瑰草生活小常識：多吃黃色素食,少吃油膩,辣椒肥肉五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生之

《秋收養(yǎng)肺》五季養(yǎng)生法一、秋天的景象五季養(yǎng)生法二、對應(yīng)臟腑

肺大腸五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生法三、肺的功能肺主氣，司呼吸；上通咽喉，外和皮毛；肺通過吐故納新來調(diào)節(jié)氣的升降和出入，以保證人體的正常運(yùn)行。五季養(yǎng)生法四、中醫(yī)理論肺開竅于鼻；其華于皮毛；其充于氣（主氣勢）肺主氣，司呼吸；上通咽喉，外和皮毛；肺通過吐故納新來調(diào)節(jié)氣的升降和出入，以保證人體的正常運(yùn)行。五季養(yǎng)生法五、在季為秋

秋天氣候干燥，有“秋燥”的說法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的飲食需滋陰潤肺。

五季養(yǎng)生法

六、情緒反應(yīng)

悲古人說氣極生悲,人過于悲哀會傷及肺氣,同樣,肺氣虛弱的人,也容易悲觀.

五季養(yǎng)生法

七、健康養(yǎng)生

臥久臥傷肺,所以肺臟功能弱的人,一定要多運(yùn)動,增加肺活量,肺功能.五季養(yǎng)生法八、養(yǎng)肺處方食療方法:銀耳大米粥銀耳5克，發(fā)泡后加入大米50-100克淘凈同煮。煮好后加蜂蜜適量，攪勻即可。

蓮藕大米粥蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成后加蜂蜜調(diào)勻即可。

芳香療法：尤加利檀香木香薰吸入氣循環(huán)套組生活小常識：白色食品蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物,少吃辛辣,常笑,多運(yùn)動五季養(yǎng)生法五季養(yǎng)生之

《冬藏養(yǎng)腎》五季養(yǎng)生法一、冬天的景象五季養(yǎng)生法二、對應(yīng)臟腑及原因1.對應(yīng)腎,膀胱2.原因:(中醫(yī))冬天寒冷,冷易傷腎陽,故冬季應(yīng)補(bǔ)腎.(西醫(yī))腎上腺是使身體突然產(chǎn)生熱量和能量.

五季養(yǎng)生法三、腎臟的功能生骨髓；造血；過濾；排泄；貯藏能量；五季養(yǎng)生法四、中醫(yī)理論1.腎有2個(gè),各有50萬個(gè)腎單位組成2.其華于發(fā)(脫發(fā),少白發(fā),頭發(fā)干枯)3.腎開竅于耳及二陰(耳鳴,聽力下降)4.腎主骨,骨髓造血(黑眼圈)5.齒為骨之余(牙齒松動,不齊)6.腎主藏精,位于腰部(腰酸背痛,腰眼,腰上腎虛紋)7.腎開竅于二陰,前陰生殖器(尿頻尿急,性冷淡);后陰肛門(脫肛)8.腎虛肥胖:小肚子,臀部,大腿根部.五季養(yǎng)生法五、運(yùn)行時(shí)間

膀胱經(jīng)下午3:00—5:00

腎經(jīng)下午5:00—7:00

教你一招:入九之后,以當(dāng)歸30克和羊肉500G,加大料文火燉湯,每日進(jìn)補(bǔ)至出九止.五季養(yǎng)生法

六、情緒反應(yīng)

恐腎虛之人,害怕驚嚇,做任何事都顯得唯唯諾諾.久恐傷腎,易致腎虛.

五季養(yǎng)生法

七、健康養(yǎng)生

立久立傷腎,腎臟功能不好的人,不能久立.五季養(yǎng)生法八、養(yǎng)腎處方1.食療方法:黑色食物,山藥