過猶不及課件

過猶不及

--如何建立你的心理界限第一部分什么是界線第一章一日沒有界線的生活第二章界線是什么第三章界線問題第四章界線是如何發(fā)展的第五章界線十律第六章界線迷思第一章一日沒有界線的生活問題到底在哪里?--試著更加努力沒有用--因?yàn)榭謶侄焉茮]有用--替別人承擔(dān)責(zé)任沒有用界線:設(shè)限之后能仍有愛心嗎?合理的界線是什么?別人為界線生氣怎么辦?為什么設(shè)立界線后愧疚或恐懼?界線與順從有什么關(guān)系?對(duì)別人設(shè)限是自私嗎?第二章界線是什么“你們各人的重?fù)?dān)要互相擔(dān)當(dāng)”“各人必?fù)?dān)當(dāng)自己的擔(dān)子.”一、設(shè)立界線

把壞的擋在門外,好的進(jìn)來.二、界線類型

皮膚;話語;真理;

時(shí)間;后果;空間距離;

情感距離;支持系統(tǒng)三、界線之內(nèi)

感情;態(tài)度;信念;行為;

選擇;價(jià)值觀;才干;

思想;欲望;愛;界線第三章界線問題順從者:對(duì)壞事說”好”----”不!我不要!那樣不好!”回避者:對(duì)好事說”不”控制者:不尊敬別人的界線----侵犯性的控制者;----操縱性控制者沒有反應(yīng)者:

聽不到別人的需要第四章界線是如何發(fā)展的----“教養(yǎng)孩童,使他走當(dāng)行的道,就是到老他也不偏離.”第四章界線是如何發(fā)展的

一、基礎(chǔ):親密關(guān)系,安全感有歸屬感,在感情上彼此信任扶持.就不會(huì)因害怕失去某種關(guān)系而不敢立界線.成為別人愿望的俘虜.第四章界線是如何發(fā)展的

二、發(fā)展:自主和獨(dú)立的感覺

1.孵化期:主動(dòng)對(duì)外界感興趣,探索,冒險(xiǎn),試著離開母親

2.練習(xí)期:充滿活力,嘗試一切

讓他們學(xué)習(xí)積極主動(dòng),又設(shè)立明確一致的界線

3.重歸舊好:帶進(jìn)自我的親密關(guān)系生氣—區(qū)分自己和別人不同的能力主權(quán)—擁有管理自己的時(shí)間\精力\金錢\天份\感情的權(quán)力

“不”—讓他有拒絕的安全感,

幫助他建立自己的界線;尊重別人的界線第四章界線是如何發(fā)展的

三、成人帶來的界線問題1.成人因界線而感情退縮:如哭泣\生病\吼叫\(zhòng)受傷\沉默使孩子服從\敏感\(zhòng)恐懼\懷疑\害怕界線造成孤立.

設(shè)立和堅(jiān)持好的界線,適當(dāng)?shù)暮蠊词乖浇缫材鼙３至己玫挠H子關(guān)系.2.仇視界線:成人對(duì)孩子的界線體罰\生氣,使孩子假意服從管教是以因果關(guān)系教導(dǎo)孩子對(duì)自己的行為負(fù)責(zé),不是處罰

3.過度控制:規(guī)矩太嚴(yán)格；過度保護(hù)使孩子沒機(jī)會(huì)學(xué)習(xí),信賴

4.缺少界線:壞脾氣;缺乏人際溝通的原則,成為侵犯性控制者

5.成人不一致的界線:孩子對(duì)規(guī)則無所適從

6.創(chuàng)傷:如受虐待,使孩子失去安全感,恐懼,無法發(fā)展界線

第四章界線是如何發(fā)展的四、自身界線問題

個(gè)性罪性或敗壞第五章界線十律1、因果律2、責(zé)任律3、能力律4、尊重律5、動(dòng)機(jī)律6、評(píng)估律7、積極律8、嫉妒律

9、主動(dòng)律10、顯露律

1、因果律

人種的是什么,收的也是什么.“順著情欲撒種的,必從情欲收敗壞;順著圣靈撒種的必從圣靈收永生.”共依人:拯救別人或替人家收爛攤子的人.他沒有界線,為不負(fù)責(zé)任的人付賬單.當(dāng)面質(zhì)問不負(fù)責(zé)任的人不會(huì)讓他們痛苦,只有惡果才有那種作用.2、責(zé)任律任何時(shí)候你不愛人,就沒為自己負(fù)全責(zé).我們要彼此相愛,不是要我們成為對(duì)方.每個(gè)人要為自己負(fù)責(zé).我們要能夠給予,向需要的人伸出援手.但必須對(duì)罪或敗壞設(shè)下界線,對(duì)毀滅性與不負(fù)責(zé)的行為設(shè)限.

3、能力律每個(gè)人都有能力，同意問題的真實(shí)性(認(rèn)罪)在神的面前順服,坦承自己的無能尋求神與別人的幫助,發(fā)現(xiàn)問題棄絕在內(nèi)心發(fā)現(xiàn)的敗壞(悔改)謙卑,讓神與人幫你處理成長(zhǎng)中受到的傷害與被你傷害的人求得和解.4、尊重律論斷別人的界線也必被人論斷必須尊重別人的界線,才能要求別人尊重我們的界線.“主的靈在哪里,哪里就得自由.”

5、動(dòng)機(jī)律

不良的動(dòng)機(jī):害怕失去愛或害怕遭受遺棄害怕別人的憤怒害怕寂寞害怕失去內(nèi)心”好的一面”愧疚感回饋尋求贊許過于認(rèn)同別人的傷害自由第一,設(shè)立對(duì)身心有益的界線,產(chǎn)生感恩和愛,然后去慷慨給予6、評(píng)估律評(píng)估設(shè)立界線所產(chǎn)生的影響,并對(duì)別人負(fù)責(zé)來自朋友的勸戒是痛苦的,卻很有幫助誠(chéng)實(shí)地用正面積極的態(tài)度評(píng)估別人的痛苦7、積極律

擁有感情自主權(quán)積極的人能夠愛人如己;互相尊重,自我犧牲.不會(huì)以怨報(bào)怨反應(yīng)期:以眼還眼,以牙還牙表露感情,操練與得到自信;與虐待者保持適當(dāng)距離8、嫉妒律把自己沒有的東西定義為好東西.把渴望集中在別人身上.嫉妒是一種征兆,表示你生活中有所缺失.求神幫助你達(dá)成心愿或舍棄欲望.

9、主動(dòng)律人是反應(yīng)者也是發(fā)起者應(yīng)該驅(qū)策自己主動(dòng)投入生活.義人必因信得生;“他若退后,我心里就不喜歡他.我們卻不是退后入沉淪的那等人,乃是有信心以致靈魂得救的人.如小鳥啄破蛋殼求取生存.你們祈求,就給你們;尋找,就尋見;叩門的,就給他開門.”

10、顯露律-界線必須讓人清楚看見,-在彼此的關(guān)系中能夠互相溝通.-有太多的恐懼都是愛上的挫敗,需要消極安靜地退縮,-不能誠(chéng)實(shí)地向所愛的人說不;只是私下偷偷地感到不滿.-不敢直接道出這些行為對(duì)我們的影響.要活在光中,作光明之子,因?yàn)檫@是我們能與神或人親近的惟一方式.第六章界線迷思界線=自私自利?界線=不服從?界線=受傷害?

感情第一,界線第二界線=傷害別人?界線=怒氣?界線引起愧疚感界線斷了退路第六章界線迷思我們的需要是我們自己的責(zé)任感情第一,界線第二.第二部分界線沖突第七章界線與家庭第八章界線與朋友第九章界線與配偶第十章界線與子女第十一章界線與工作第十二章界線與自己第十三章界線與神第七章界線與家庭認(rèn)出癥狀認(rèn)出沖突認(rèn)出引發(fā)沖突的那些需要接受良善對(duì)壞說不赦免傷害你的人回應(yīng),但不要反應(yīng)在自由與責(zé)任中

(而不是在愧疚中)學(xué)習(xí)愛第八章界線與朋友順從者--順從者順從者—侵略性控制者順從者—操縱性控制者順從者—沒有反應(yīng)者癥狀是什么?根源在哪里?界線的沖突是什么?誰需要擁有主權(quán)?他們需要什么幫助?他們要如何開始?他們彼此如何設(shè)立界線?第九章界線與配偶察看癥狀辨認(rèn)特別的界線問題找出沖突的根源把好的收進(jìn)來操練跟壞的說不原諒活得積極學(xué)著在自由與責(zé)任中去愛第十章界線與子女第十一章界線與工作替別人擔(dān)負(fù)責(zé)任顛倒優(yōu)先級(jí)難相處的同事嚴(yán)苛的態(tài)度與上司的沖突對(duì)工作不合理的期待把工作壓力帶回家討厭工作工作時(shí)間超長(zhǎng)在工作上設(shè)限作好工作職責(zé)撮要列出下個(gè)月需要完成的工作跟上司約時(shí)間討論那些過多的負(fù)荷第十二章界線與自己吃金錢時(shí)間:

自以為無所不能;

對(duì)別人的感覺太有責(zé)任感;

缺乏實(shí)際的綢繆把一切都合理化任務(wù)的完成:

抗拒組織化恐懼成功不想逐步完成分心無法延后滿足感無法跟其他的壓力說不口舌性欲酒精與藥物第十二章界線與自己我們是自己最大的敵人我們總在自己最需要人際關(guān)系時(shí)撤出來我們?cè)噲D用意志力來解決界線問題癥狀是什么?根源在哪里?

缺乏訓(xùn)練;獎(jiǎng)勵(lì)敗壞;扭曲需要;

害怕與人有親密關(guān)系;

感情上的饑渴沒得到滿足過度受到管轄;掩飾情感上的傷害界線的沖突是什么?誰必須擁有主權(quán)?你需要什么?你如何開始?

說出真正的需要;允許自己失敗;

傾聽別人出于同理心的回應(yīng);

把后果當(dāng)做老師;

讓愛你與支持你的人圍繞著你----

不過于嚴(yán)苛如父母;不作拯救大隊(duì)他們彼此如何設(shè)立界線?第十三章界線與神你要盡心\盡性\盡意,愛主你的神.其次就是要愛人如己.尊重界線第三部分發(fā)展健全的界線第十四章對(duì)界線的抗拒第十五章如何評(píng)估界線的發(fā)展

第十四章對(duì)界線的抗拒外