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花樣跳繩

跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲唐朝稱(chēng)“透索”，宋稱(chēng)“跳索”，明稱(chēng)“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱(chēng)“繩飛”，清末以后稱(chēng)作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂(lè)活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶(hù)戶(hù)都要比賽。跳繩1.掌握2-3種花樣跳繩的方法，了解花樣跳繩的鍛練價(jià)值。2.發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。3.培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)自我及創(chuàng)新精神，增強(qiáng)相互配合的能力。學(xué)習(xí)目標(biāo)單人花樣跳繩單人花樣跳繩單人花樣跳繩是在跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作上發(fā)展的，變化形式多樣，有雙搖跳和編花跳等。它對(duì)身體的協(xié)調(diào)、靈敏及動(dòng)作節(jié)奏感的要求更高?；犹K不僅能健身娛樂(lè)，還是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)。一根跳繩，承載著哪些健身和文化價(jià)值呢？單人花樣跳繩雙搖跳

單人花樣跳繩正反編花跳

雙人合作跳繩在單人跳繩的基礎(chǔ)上，增加動(dòng)作，一起配合完成跳繩。

多人跳繩三人跳繩

多人跳繩跳長(zhǎng)繩。

多人跳繩多人十字跳。

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